Vitaal trainer

Startpagina
Nederland
Katwijk
Vitaal trainer

Kom eens langs en ervaar een training bij het team van Vitaal trainer. Jouw doelen en persoonlijke a

27/09/2025

Ga niet zonder plannen het weekend in, maar laat je weekend ook niet vol plannen! ENJOY‼️ 😘

24/09/2025

Een gezonde leefstijl staat of valt met voorbereiding. Zonder plan is de verleiding groot om een training over te slaan of ongezond te eten.

Door vooruit te kijken maak je keuzes makkelijker:
• Plan je trainingen in je agenda alsof het afspraken zijn.
• Bereid je maaltijden voor (mealprep of tenminste gezonde snacks klaarleggen).
• Houd balans: plan ook rustdagen in zodat je herstelt.

Het gaat niet om perfectie, maar om haalbaarheid. Drie geplande workouts en een goed gevulde koelkast brengen je veel verder dan losse acties zonder plan.

23/09/2025

𝗧𝗘𝗥𝗨𝗚 𝗜𝗡 𝗝𝗘 𝗥𝗜𝗧𝗠𝗘! 🍂
Na een zomer vol gezelligheid is dit hét moment om weer focus te pakken.
Wil jij je energie terug, lekkerder in je vel zitten en weer structuur in je trainingen en voeding? Dan is dit jouw startpunt! 💪

✅ Persoonlijke begeleiding met jouw doelen als uitgangspunt
✅ Geen quick fix, maar een duurzame gezonde leefstijl
✅ Meer energie, meer kracht, meer zelfvertrouwen

Wacht niet tot januari, begin nu met bouwen aan jouw f***e leefstijl en voel het verschil binnen no-time. ✨

📲 Start vandaag met Vitaal Trainer en zet die eerste stap terug in jouw ritme!
Meer info? 👉 link in bio!

22/09/2025

Het gaat niet om perfectie, maar om haalbaarheid. Drie geplande workouts en een goed gevulde koelkast brengen je veel verder dan losse acties zonder plan. 👊🏻

20/09/2025

Korte beweegpauzes van 5 tot 10 minuten zijn bewezen effectief om je energie te herstellen. Denk aan:
• een wandeling buiten
• 20 squats of push-ups
• traplopen in plaats van de lift

Het gaat er niet om dat je een volledige workout doet, maar dat je je lichaam activeert. Zo breng je zuurstof naar je spieren én je brein.

👉 Probeer deze week 3 mini-workouts in te plannen van 10 minuten per dag. Kleine moeite, groot resultaat.

17/09/2025

Veel mensen kennen de middagdip: rond 3 uur zakt je energie en je concentratie weg. In plaats van nóg een kop koffie is er een betere oplossing: beweging.

Korte beweegpauzes van 5 tot 10 minuten zijn bewezen effectief om je energie te herstellen. Denk aan:
• een wandeling buiten
• 20 squats of push-ups
• traplopen in plaats van de lift

Het gaat er niet om dat je een volledige workout doet, maar dat je je lichaam activeert. Zo breng je zuurstof naar je spieren én je brein.

15/09/2025

Eenvoudig, voedzaam en direct merkbaar in je energie! 🔋🍆🍑

13/09/2025

Hoe je je ochtend begint, bepaalt vaak hoe je dag eindigt! 🔋

Een krachtige ochtendroutine hoeft niet lang te duren. Al met 3 stappen start je beter:
1. Een glas water drinken.
2. Kort bewegen of rekken.
3. Je telefoon nog even links laten liggen.

Just saying! 😉

10/09/2025

Hoe je je dag begint én afsluit, bepaalt vaak hoe je je voelt. Een ochtendroutine geeft je energie, een avondroutine zorgt voor herstel.

Een krachtige ochtendroutine hoeft niet lang te duren. Al met 3 stappen start je beter:
1. Een glas water drinken.
2. Kort bewegen of rekken.
3. Je telefoon nog even links laten liggen.

’s Avonds helpt het juist om te vertragen. Scherm uit, een korte reflectie, en liefst een vast bedtijdritueel. Je lichaam leert zo dat het tijd is om te herstellen.

👉 Het geheim zit niet in perfectie, maar in herhaling. Kleine gewoontes, groot effect.

09/09/2025

☀️ Back to fit na de zomer! ☀️
Heb je tijdens de vakantie genoten van relaxte dagen, terrasjes en misschien nét iets minder beweging? Dat is helemaal oké! Nu is hét moment om je energie weer op te laden en vol frisse zin te starten.

Bij Vitaal Trainer helpen we je graag om sterker, f***er en vitaler het najaar in te gaan.
👉 Met onze Bootcamp trainingen werk je in de buitenlucht aan conditie, kracht en plezier.
👉 Liever persoonlijke aandacht en een programma op maat? Kies voor Personal Training en bereik jouw doelen sneller én verantwoord.

Gun jezelf die boost na de zomer en ontdek hoe leuk sporten kan zijn! 💪✨

📅 Start vandaag nog met jouw eerste training bij Vitaal Trainer.
Samen maken we er een energieke nazomer van!

08/09/2025

Start je week bewust 🌱
Dit is je Vitaal Tip!

06/09/2025

Een goed ritme betekent niet dat je streng moet zijn voor jezelf. Het gaat om regelmaat die je ondersteunt, niet die je beperkt.

Adres

Katwijk

Telefoon

+31657576572

Website

http://www.vitaaltrainer.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vitaal trainer nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Vitaal trainer:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Katwijk wordt?