07/01/2026
STOP MET STARTEN. BEGIN MET BOUWEN! 💪
Waarom je basis belangrijker is dan motivatie.
Iedere januari gebeurt hetzelfde: mensen starten vol motivatie aan een nieuw jaar, maar diezelfde motivatie verdampt binnen twee weken. Niet omdat ze “niet sterk genoeg zijn”, maar omdat motivatie simpelweg een slechte strategie is.
Als je tussen de 30 en 50 bent, loopt je leven vol: carrière, gezin, sociale druk, verantwoordelijkheden. Je energie wordt verdeeld over tien verschillende domeinen, en dan verwacht je van jezelf dat je altijd gemotiveerd bent om te sporten, gezond te eten en op tijd te slapen? Dat werkt niet.
De oplossing is eenvoudiger én effectiever: bouw een basis die blijft werken, ook als jij geen zin hebt.
Dat betekent:
• vaste trainingsmomenten,
• een eetritme dat je energie geeft ipv rooft,
• én een paar ankergewoontes die je elke dag uitvoert zonder nadenken.
Motivatie is vluchtig. Structuur wint altijd. Als je een basis bouwt die past bij jouw leven, gaat het voor je werken in plaats van tegen je. Januari is niet het begin van een nieuwe versie van jezelf, het is het moment waarop jij besluit om je basis te upgraden.
