Marion vd Camp Natuurlijk Gezond

22/10/2025

Weet je dat uit de cijfers blijkt dat bijna iedereen teveel omega 6 (ontstekingsbevorderend) en te weinig omega 3 (ontstekingsremmend) binnen krijgt? Omega 6 zit bijvoorbeeld in plantaardige oliën (olijfolie bevat voornamelijk omega 9!) en omega 3 zit in o.a. in vette vis.

En nu denk je misschien: nou en 🤷‍♀️?

Maar onder andere dat teveel aan Ω6 en tekort aan Ω3 zorgt op den duur voor het ontstaan van chronische oftewel laaggradige ontstekingen en die liggen op hun b***t mede aan de basis van heel veel chronische aandoeningen, zoals bijvoorbeeld diabetes, hart- en vaatziekten, darmaandoeningen, neurologische aandoeningen, bot- en gewrichtsziekten.
En weet je wat nu zo irritant is aan die chronische ontstekingen? Die kunnen vaak jarenlang in jouw lichaam sluimeren zonder dat je echte klachten ervaart. Wel eens hier of daar een pijntje, beetje moe, wat suf. Maar dat wuiven we dan weer weg onder het mom van: slecht geslapen, de leeftijd, etc. En dan "opeens" heb je een chronische ziekte 😒.

Nu begrijp je waarschijnlijk waarom ik me inmiddels volledig heb toegelegd op Preventie! Wat kun je zelf doen om de kans op een (chronische) ziekte zo klein mogelijk te maken? En nogmaals, garanties krijg je nooit, maar je kunt wel je stinkende best doen om jezelf zo gezond mogelijk te houden.

Een van de stappen die je kunt zetten is een test doen om zo te weten te komen hoe het bij jou gesteld is met jouw vetzurenbalans ⚖️. En ik kan je al verklappen dan van de meer dan 1,5 miljoen geteste personen, die de test hebben gedaan waar ik mee werk, 97% teveel omega 6 heeft en dus in de gevarenzone zit vwb die chronische ontstekingen.

Het geweldige van deze test is, dat hij niet alleen laat zien hoe het met jouw vetzurenbalans staat, maar hij laat ook een aantal andere – heel belangrijke – dingen zien🔥.

Ik kan me heel goed voorstellen dat je hier meer over wilt weten. Stuur me gerust een persoonlijk bericht, zodat ik je er alles over kan vertellen.

20/10/2025

🔥 Sporters, coaches & fitnessprofessionals — dit wil je niet missen! 🔥

Vanavond, maandag 20 oktober, verzorgt dr. Colin Robertson (internationaal expert in sportwetenschap, performance & herstel) van 20.15u tot 21.15u een gratis online training over hoe je jouw energie, focus en herstel kunt optimaliseren met science-based nutrition. 🧠💪

De training is gebaseerd op de wetenschappelijke balans­test, waarmee je inzicht krijgt in jouw omega-3/omega-6 verhouding en cellulaire gezondheid — dé basis voor topprestaties en sneller herstel.

waarom deelnemen?
✅ leer van een expert met >20 jaar ervaring in sportfysiologie
✅ begrijp hoe omega balance en cell health prestaties beïnvloeden
✅ ontdek de wereldwijde megatrend van science-based preventive health

👉 Wil jij erbij zijn? Stuur mij een bericht — ik nodig graag mensen met een sportachtergrond uit mijn netwerk uit.

25/09/2025

En dan als laatste in de reeks “Wat kun je zelf doen om zo lang mogelijk gezond te blijven” het aspect Voeding. 

Hoe kun je voeding inzetten om zo lang mogelijk gezond te blijven? Of beter gezegd: welke rol speelt onze huidige voeding in het ontstaan van ziekte?
De afgelopen decennia is er echt ontzettend veel veranderd in wàt we eten, hoe we eten, de kwaliteit van onze voeding.
Het aanbod aan voeding is nog nooit zo groot geweest en tegelijkertijd neemt het aantal chronisch zieke mensen alleen maar toe.

We zijn gegaan van voeding die de natuur ons biedt (vol met vitaminen, mineralen, vezels, gezonde vetten) naar kant-en-klaar voeding, bewerkte voeding, geknutseld eten vol met ongezonde ingrediënten. Met weinig vitaminen, veel suiker, weinig vezels en een onbalans tussen essentiële vetzuren. De supermarkten liggen er vol mee.
En natuurlijk wordt je hiervan niet van de ene op de andere dag ziek, maar als je maar lang genoeg teveel ongezonde dingen eet en drinkt, zal je lichaam het op den duur laten afweten.

Ik heb vorig jaar een video gemaakt, waarin ik algemene tips geef over het doen van boodschappen in de supermarkt èn waarin ik een rondje door de supermarkt maak. Op sommige punten is de video niet meer helemaal actueel (ik koop nl. zelf steeds minder in de supermarkt en het aanbod is iets veranderd), maar hij bevat nog steeds heel veel waardevolle info. Dat krijg ik ook terug van mensen die al heel bewust met voeding bezig zijn en de video hebben gezien.
Mocht je de link voor deze video willen ontvangen, laat het dan even weten. Het is echt helemaal gratis en je steekt er altijd iets van op 🧐.

In grote lijnen kun je zeggen dat we te weinig gezonde vetten binnen krijgen, te veel ongezonde vetten en teveel suikers (en dat is echt veel meer dan je nu wellicht denkt!!!).
Gevolg is dus onder andere die onbalans tussen essentiële vetzuren. Wat dat precies betekent en wat de gevolgen daarvan kunnen zijn, zal ik in mijn volgende bericht uitleggen. Want die onbalans kan uiteindelijk zorgen voor heel veel ellende.
Geen vrolijk verhaal 😔, maar wel belangrijk!!!!

19/09/2025

En dan, zoals beloofd, het vervolg op mijn bericht van gisteren: nog meer dingen die je kunt doen om zo lang mogelijk zo gezond mogelijk te blijven.

SLAPEN
Een goede slaap is ontzettend belangrijk voor een goede gezondheid. Tijdens de nacht gaat jouw lichaam, via het zelf-herstellend vermogen, flink aan het werk om de schade die overdag is ontstaan, weer te herstellen. Dat lukt normaal gesproken niet met 5 uurtjes slaap per nacht.
Een zogenaamd “saai” ritme van vroeg (22.00 uur) naar bed en ook weer op tijd (6.00/7.00 uur) opstaan is een cadeautje voor je lijf.
Als je wisseldiensten hebt op je werk, is dit natuurlijk niet mogelijk. Dat begrijp ik. Dat is een lastig
En mocht je nu zeggen dat je een avondmens bent, dan zou ik je willen uitnodigen om eens een maand lang elke dag vroeg naar bed te gaan en weer op tijd op te staan. Kijk na die maand dan eens hoe je je voelt en of dat voor jou werkt.

TV/BOEKEN
Jaaaa, en dan deze: welke tv programma’s kijk je? Kijk je ’s avonds vooral naar het journaal, naar spannende films, horror films? Weet je, voor je brein maakt het geen verschil of je die scenes op tv ziet of in real life meemaakt!!! Dit onderscheid kan je brein niet maken. Als je dit weet, dan kun je je voorstellen dat jouw hoofd en lijf na zo’n film of na een hoop negatief nieuws, niet in de ontspan modus zijn. En dat is dus niet bevorderlijk voor een goede nachtrust.
Welke boeken lees je? Lees je überhaupt boeken? Laat de TV eens uit en lees een mooie roman, een boek over persoonlijke ontwikkeling, een boek over gezondheid.

Zoals ik al zei is dit geen volledig overzicht, maar het zijn wel hele belangrijke dingen die kunnen helpen bij het krijgen/behouden van een goede gezondheid.

En dan is er nog één aspect dat ik niet heb benoemd en dat is natuurlijk VOEDING.

Daar ga ik het de volgende keer over hebben 😉

Heb je vragen over hetgeen ik hier heb benoemd, meld je dan via een persoonlijk bericht bij mij. Dan kunnen we samen verder kijken 😊

18/09/2025

Wat kun je nu, naast bewegen (zie mijn vorige bericht), nog meer doen om zo lang mogelijk zo gezond mogelijk te blijven?
En voordat ik hier verder op in ga: natuurlijk krijg je nooit de garantie dat je niet ziek wordt. Ook niet als je alles “goed” doet.
Ik vind wel dat we met z’n allen ons stinkende best mogen doen om de dingen die we wèl kunnen doen om zo gezond mogelijk te blijven, ook daadwerkelijk te doen.
Zo, en na deze preek benoem ik vandaag en morgen een aantal dingen (in willekeurige volgorde), die je gezondheid positief kunnen beïnvloeden. Over elk item is natuurlijk méér te vertellen, dan ik hier doe. Wil je meer weten, meld je dan bij mij!

STRESS
Of course!! Een grote boosdoener en stoorzender. Het vervelende is dat veel mensen vaak helemaal niet meer voelen hoeveel stress er in hun leven is. Je raakt langzaam maar zeker vaak gewend aan een bepaalde mate van stress, maar dat wilt niet zeggen dat dat dan oké is.
En ben je (vaak) ziek? Ook dàt is stress voor je lichaam.
Duurt die stress lang genoeg, dan heeft dat echt negatieve gevolgen voor jouw gezondheid.

 MINDSET
Je mindset heel belangrijk. Ben jij team “glas half leeg, moeilijk, kan niet, lukt niet, waarom geb***t mij dit nu”?
Of ben jij team “glas half vol, gewoon doen, hoe kan ik dat fixen, gaat me zeker lukken, wat kan ik hiervan leren?”
Je kunt jezelf trainen om steeds meer te reageren als iemand van team 2! En geloof me, dan gaan dingen echt anders lopen en dan ga je je echt anders voelen.

SOCIALE CONTACTEN
Met wie ga je om? Heb je voldoende sociale contacten? Zijn dat mensen die jou stimuleren, met wie je kunt lachen, die je kunt vertrouwen en die eerlijk zijn?
Je hoeft geen 100 vrienden of vriendinnen te hebben, maar een paar waardevolle contacten zijn heel belangrijk voor jouw welzijn.

Genoeg voor vandaag!
Morgen de rest.

10/07/2025

Hoe komt het nu dat zoveel mensen in Nederland één of meer chronische ziekten hebben en wat is dat eigenlijk: een chronische ziekte?

Zonder er nu een heel saai verhaal van te maken: een chronische ziekte is een ziekte die (uiteraard) lange tijd aanwezig is, waarbij je heel vaak medicijnen moet gebruiken èn waarvan men zegt dat deze niet meer volledig kan herstellen. Die heb je meestal niet van de ene op de andere dag.

Er zijn heel veel factoren die een rol spelen bij het ontstaan van zo’n chronische ziekte èn er zijn veel dingen, die je zelf kunt doen om een chronische ziekte te voorkomen of in ieder geval de kans erop drastisch te verkleinen! Ik zal de komende tijd een aantal van die dingen benoemen.

Vandaag wil ik het hebben over het belang van bewegen🤸‍♀️🚶‍♀️.
Heel wat mensen zitten echt veel te veel: zittend beroep, auto, Netflix en consorten, afstandsbedieningen, robotmaaiers, bladblazers, robotstofzuigers, te moe door allerlei oorzaken, etc.
Bewegen is echt, echt heel belangrijk‼️. En voordat je nu meteen gaat steigeren en zeggen “ik houd niet van de sportschool”: ik heb het over bewegen!

Is dat voor jou een aandachtspunt, doe je dat echt te weinig, begin dan klein en makkelijk.
Wandelen is bijvoorbeeld een hele makkelijke manier van bewegen, die enorm veel gezondheidsvoordelen heeft. Elke dag naar buiten! Óók als het regent 💧💧💧, ook als je geen zin hebt, ook als je hebt gewerkt, ook als je een druk gezin hebt. Dat hoeft geen uren te zijn, maar wel elke dag!

Weet je niet hoe je dit geregeld krijgt met jouw drukke leven? Stuur me een dan een berichtje. Ik zit vol met goede ideeën 😊

30/06/2025

Jaaaaaaa, daar ben ik dan eindelijk weer😅. Je hebt een eeuwigheid niets van mij gelezen en dat had een reden. Eind vorig jaar heb ik namelijk om verschillende redenen een drastisch besluit genomen met betrekking tot mijn werkzaamheden 💪.

Ik heb al eerder geschreven over het shocking aantal chronisch zieke mensen in Nederland, nl. ruim méér dan de helft!!
In plaats van het in mijn praktijk behandelen van mensen met chronische aandoeningen, ligt mijn focus dus al vanaf begin 2025 op het voorkomen van die chronische aandoeningen (preventieve gezondheid). Ik ga je meenemen in wat je zelf (want niemand anders gaat dat voor jou regelen!!!) kunt doen om zo lang mogelijk gezond te blijven èn op een leuke manier oud te worden.
En als je al klachten hebt: wat kun je dan doen om vanaf de basis jouw gezondheid te verbeteren.
Ik kan me voorstellen dat dit niet heel concreet voor je is, maar e.e.a. gaat je gaandeweg wel duidelijker worden.
Kun je nu niet wachten op de berichten die ik hierover ga delen, dan kun je uiteraard altijd gratis en vrijblijvend contact met me opnemen via de bekende kanalen.

08/09/2024

Onderweg naar een mooie bijeenkomst om, samen met een groep fijne collega’s, weer meer te leren en te sparren over hoe we jullie (nòg) gezonder kunnen krijgen. Want met méér dan 10!!!!! miljoen chronisch zieke mensen in Nederland is dat echt een MUST! Ik heb er zelfs mijn vakantie voor onderbroken, zó belangrijk vind ik dit.

Wil je hier meer over weten of wil je weten wat jij nu al kunt doen om gezonder te worden en te blijven? Laat me dat dan weten en ik stuur je mijn gratis waardevolle tips!

14/08/2024

Ben je ook helemaal klaar met al die twijfels en onduidelijkheden over wat nu wel en niet gezond is om te eten 😩? Wil je nu eindelijk weten hoe je op een super praktische manier ervoor kunt zorgen dat je de volgende keer met lekkere, gezonde èn voedzame boodschappen thuis komt?

Dan heb ik de oplossing voor je 🥳! Wil je weten welke dat is?

Stuur dan een mailtje naar info@marionvandencamp.nl òf zet jouw naam en emailadres in een DM en je ontvangt van mij helemaal gratis mijn oplossing voor jou!!

11/08/2024

Tsja, dat gezonde eten waar ik het laatst over had……wat is dat nu eigenlijk: gezond eten? Daar verschillen de meningen nogal over, to say the least 😅

Wel vlees, geen vlees, wel gluten, geen gluten, wel zuivel, geen zuivel, wel koolhydraten, geen koolhydraten, wel ontbijten, niet ontbijten……en zo kan ik nog wel even doorgaan.

Ik spreek veel mensen die echt niet meer weten wat ze nu wel of niet moeten/mogen eten en dat begrijp ik heel goed. Zowel op TV als op de Social Media word je bedolven onder alle “goede adviezen/richtlijnen”, die vaak als dè waarheid worden gepresenteerd.

Ik denk dat dè waarheid niet bestaat. Veel van die verschillende adviezen/richtlijnen bevatten bepaalde aspecten, die zeker waardevol kunnen zijn, maar wat voor jóú klopt is heel persoonlijk.

Zelf ben ik niet van de extremen, maar dat is míjn mening. Ik ben wèl overtuigd van een bepaalde basis, die voor iedereen mag gelden.

Dus: zie jij ook door de bomen het bos niet meer als het gaat over de voeding die je moet kiezen? En loop je dus door de supermarkt zonder te weten wat nu echt slim is om te kopen?

Relax!!! Daar komt binnenkort verandering in 😊

08/08/2024

Aanrader! Honing van Imkerij Tolbertswei in Vaals. De speciale lindehoning is echt heerlijk!

Vandaag kocht klant en eigenaresse van Marion vd Camp Natuurlijk Gezond de eerste potjes van ons nieuwste product, de CITTASLOW LINDEHONING.
Puur natuur uit onze Imkerei Tolbertswei. Haar hoef ik niks te vertellen over hoe gezond het is om honing te gebruiken in je keuken of dagelijkse leven.
Daarnaast voelt het voor ons bijzonder feestelijk want nu hebben we er ook een mooi Cittaslow product bij in de salon en in Vaals. Dat gaan we zeker vieren in oktober tijdens de Beleef Cittaslow maand. Binnenkort meer over deze actie!

07/08/2024

Het is even stil geweest van mijn kant. Dat komt omdat ik met iets bezig ben geweest, waarmee ik nog geen ervaring had en dan neemt het per definitie iets meer tijd in beslag 😉

We leven in een tijd waarin heel veel mensen gehaast zijn, (te!) weinig tijd hebben of maken voor de alledaagse dingen. Dat begint al in de ochtend: kinderen naar opvang of school brengen, naar je werk, op je werk flink presteren, daarna de kinderen weer ophalen. Vervolgens kom je moe thuis en moet er ook nog iets te eten op tafel komen, terwijl je weet dat je ná het eten ook nog een vol programma hebt. De kinderen moeten naar clubjes en zelf wil je eigenlijk ook nog van alles doen.

Dan schieten het koken en gezond eten er vaak bij in. En dat is heel erg jammer! Goede en gezonde voeding is echt enorm belangrijk. Je weet dat stiekem ook wel, maar het lukt je vaak gewoonweg niet om dit voor elkaar te krijgen.

Daar ga ik je bij helpen!!!

Wil je weten hoe? Nog 2 nachtjes slapen en dan laat ik het je zien 😊