18/09/2025
Wat kun je nu, naast bewegen (zie mijn vorige bericht), nog meer doen om zo lang mogelijk zo gezond mogelijk te blijven?
En voordat ik hier verder op in ga: natuurlijk krijg je nooit de garantie dat je niet ziek wordt. Ook niet als je alles “goed” doet.
Ik vind wel dat we met z’n allen ons stinkende best mogen doen om de dingen die we wèl kunnen doen om zo gezond mogelijk te blijven, ook daadwerkelijk te doen.
Zo, en na deze preek benoem ik vandaag en morgen een aantal dingen (in willekeurige volgorde), die je gezondheid positief kunnen beïnvloeden. Over elk item is natuurlijk méér te vertellen, dan ik hier doe. Wil je meer weten, meld je dan bij mij!
STRESS
Of course!! Een grote boosdoener en stoorzender. Het vervelende is dat veel mensen vaak helemaal niet meer voelen hoeveel stress er in hun leven is. Je raakt langzaam maar zeker vaak gewend aan een bepaalde mate van stress, maar dat wilt niet zeggen dat dat dan oké is.
En ben je (vaak) ziek? Ook dàt is stress voor je lichaam.
Duurt die stress lang genoeg, dan heeft dat echt negatieve gevolgen voor jouw gezondheid.
MINDSET
Je mindset heel belangrijk. Ben jij team “glas half leeg, moeilijk, kan niet, lukt niet, waarom geb***t mij dit nu”?
Of ben jij team “glas half vol, gewoon doen, hoe kan ik dat fixen, gaat me zeker lukken, wat kan ik hiervan leren?”
Je kunt jezelf trainen om steeds meer te reageren als iemand van team 2! En geloof me, dan gaan dingen echt anders lopen en dan ga je je echt anders voelen.
SOCIALE CONTACTEN
Met wie ga je om? Heb je voldoende sociale contacten? Zijn dat mensen die jou stimuleren, met wie je kunt lachen, die je kunt vertrouwen en die eerlijk zijn?
Je hoeft geen 100 vrienden of vriendinnen te hebben, maar een paar waardevolle contacten zijn heel belangrijk voor jouw welzijn.
Genoeg voor vandaag!
Morgen de rest.
