Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00

De PUREvrouw, Kerkrade (2026)

18/04/2026

GAPS-Sardientjes-muffin 💪👊

👉 Suikers mijden in de ochtend geeft een stabiele bloedsuikerspiegel voor de rest van de dag 💥

Dus geen insuline-piek 😍

👉 Suikers mijden in de ochtend zorgt voor een goede start van de dag en houdt stress laag 😍

Dus geen cortisol-piek

Een stabiele bloedsuikerspiegel is key voor je gezondheid ‼️

👉 DAN PAS KUN JE VET VERLIEZEN ‼️👊

Bij ons vrouwen boven een bepaalde leeftijd 😍 zorgen oestrogeen en progesteron niet langer voor ons en moeten we een beetje liever zijn voor onszelf 🙏

Insuline- en cortisolpieken komen dan helaas veel sneller, we worden hier veel gevoeliger voor en het is aan ons om een manier te vinden om dit op te vangen ❤️‍🔥❤️‍🔥

👉 Met een ontbijt met voldoende volwaardige eiwitten en vetten geef je je lichaam weer waar het naar verlangt en nodig heeft 💞

-je voelt je helderder in je hoofd
-behoefte aan snaaimomenten verdwijnen
-opvliegers zijn beter te verdragen
-je opgeblazen buik wordt platter
-je energie constanter
-je gaat eindelijk VET verliezen 💃
-middagdipjes zijn verleden tijd
-ja het zorgt zelfs 's nachts voor een betere
diepere slaap 💤💤

‼️Deze sardine-ontbijtmuffins zijn ideaal als jij ook een eiwitrijk ontbijt wilt 😍😍

Ideaal om in te vriezen, dus maak er genoeg zodat je een tijdje vooruit kunt 🎉🎉

👉 Stuur muffin en ik stuur je het recept 🎁

14/04/2026

Wat wél werkt voor mij is:

👉 regelmaat > elke avond op dezelfde tijd naar bed en op dezelfde tijd opstaan = bioritme ok 💥
👉 geen wekker zetten > maar ontwaken en gelijk helder zijn 😍
👉 keltisch zeezout toevoegen aan mijn water > behoud van mineralen in je lichaam‼️
👉 een eiwit-/vetrijk ontbijt > geeft verzadiging tot ver in de middag en rust in je hoofd 🥰
👉 binnen een uur na het ontwaken > eiwitjes eten > geeft stabiele bloedsuikerspiegel door de dag/géén dipjes om 16uur en betere slaap 🩷
👉 bakken in ghee, ossewit of kokosolie > = minder ontstekingen > zonnebloemolie 😣
👉 wandelen na het eten > = stabiele bloedsuikerspiegel❣️
👉 niet meer dan 3-4 eetmomenten op 1 dag > = stabiele bloedsuikerspiegel❣️
👉 géén bonen, noten en peulvruchten > = darmherstel❤️‍🔥
👉 niet meer eten na 20uur > je lichaam herstelt 's nachts en hoort niet te verteren‼️
👉 het gebruik van een blue light blocker bril > zodat je melatonineaanmaak niet verstoord wordt = betere slaap 💤
👉 géén voedingsmiddelen skippen > maar puur en onbewerkt eten 💞
👉 max 45 min. krachttraining = rustmetabolisme omhoog💪
Én HEEL VEEL BUITEN ZIJN❣️❣️❣️

❣️In het dePUREvrouw leefstijl programma komt dit allemaal voorbij, we kijken wat voor jou werkt‼️

25/01/2026

‼️Zware metalendetox vind ik tegenwoordig één van de belangrijkste leefstijlaanpassing die je kunt doen om je lichaam te ondersteunen 👊

Helaas stoppen we onszelf vol met allerlei troep, waarvan we denken dat het geen kwaad kan.

🥺 Concentratieproblemen en stemmingswisselingen hoor ik steeds vaker van mijn cliënten.
Een tekort aan mineralen zoals jodium, magnesium of vit. D zijn ook véél voorkomend met vervelende lichamelijke gevolgen voor onze gezondheid.

Ook tekort aan zink (droge huid/ broze nagels).

Botproblemen kan door een tekort aan calcium.

Hartritmestoornissen kan door een tekort aan kalium.

❣️Voor deze klachten en zware metaalbelastingen werk ik graag met FULVINEZUUR 😍

Wat is FULVINEZUUR❓️

Het is een product uit de natuur en wordt gevormd door het natuurlijk afbraakproces van organisch materiaal zoals plantenresten.
Planten die duizenden jaren geleden nog groeiden op schone, voedingsrijke grond en een belangrijk onderdeel waren van humus in de bodem.

👉 Het dringt gemakkelijk door celwanden waardoor het voedingsstoffen naar cellen kan transporteren en afvalstoffen kan afvoeren💥

‼️IETS WAAR WE TEGENWOORDIG NIET MEER ZONDER KUNNEN ‼️

😪🤨 Parkinson, Alzheimer en Dementie worden steeds meer geassocieerd met ophoping van afvalstoffen in de hersenen 🥺

FULVINEZUUR kan helpen bij de ontgifting door zware metalen te binden en uit het lichaam af te voeren.

Lees mijn blog mineralen complex en bestel het mineralen complex bij RealRoots met code PUREVROUW10

💥💥 Tot maandag 26-1 nog met 10+15% extra korting 💥💥

Ondersteun jezelf én je gezondheid‼️👊

12/01/2026

Wat kun je nog toevoegen om voldoende eiwitten binnen te krijgen❓️

👉 Voeg parmezaanse kaas toe > laag in lactose!
👉 Voeg lever/leverpoeder uit de capsules toe > mag verwarmd maar voorkeur = aan het einde toevoegen > 10% off bij Modern Native met code PUREVROUW10
👉 Voeg tonijn toe
👉 Voeg sardines toe > let op NIET kopen in zonnebloemolie = ontstekingsbevorderend!
👉 Voeg ansjovis toe > kleine visjes = minder toxines, staan onder aan de voedselketen!
👉 Voeg kip toe > eerst even bakken of restjes van de avond te voren
👉 Rundergehakt < bak eerst rul en voeg daarna het eiermengsel toe
👉 Zalm > eerst de zalm aanbakken
👉 Eet nog een bakje rauwmelkse yoghurt/kwark met overheerlijke honing van RealRoots > code PUREVROUW10 = 10% off.
Let op honing NIET bij schommelende bloedsuikerspiegel, alhoewel het minder verstoort omdat het met vet gepaard gaat!

Begin je dag met een voedzaam ontbijt met voldoende eiwitten en vetten, zo zet je de toon voor de hele dag. Je blijft lang verzadigd en vol energie 💥💥

Ben creatief en zet jouw idee hier neer 🙏🩷🤍🤎

05/01/2026

👉 Denk jij bij groente gelijk aan gezond?

👉 Heb jij veel spijsverteringsklachten?

Dan kunnen die gezonde groentjes wel eens de oorzaak zijn....

Groentes, vooral rauwkost of groenten die niet goed doorgekookt zijn kunnen je maag, die misschien al geïrriteerd of ontstoken is nog verder irriteren.

Je maagslijmvlies hoort mooi dik en smeuïg te zijn‼️
Ook hoort er voldoende maagzuur aanwezig te zijn om alles te verteren‼️

Heb jij snel last van een misselijk gevoel, een zwaar gevoel (net alsof eten te lang in je maag blijft), zure oprispingen of maagzuur branden❓️👉 kan dit komen door een tekort aan maagzuur 👉 neem jij dan een pilletje zoals b.v. een rennie helpt dit je alleen nog maar meer in de misère 🥺

Stuur; maag en ik zal je opties sturen wat je kunt doen 😊

16/12/2025

👉 Zodra wij overgingen op bewerkte voeding en suikers is de ellende begonnen....

Vroeger leefden we van orgaanvlees, dierlijke vetten, honing, vis, rauwe melk en een beetje fruit 😍

Tegenwoordig is bijna alles wat we eten in elkaar geknutseld.
Bestaat alles uit goedkope zaadoliën omdat ossewit, roomboter, ghee en reuzel te duur gevonden wordt.
Kopen we massal blueband, becel, zonnebloemolie en croma, allemaal troep dat voor ontstekingen zorgt en onze aders verstopt 😪

Worden we bang gemaakt voor verzadigde vetten uit roomboter dat een natuurproduct is...HOE KROM KAN HET ZIJN 🙈

Eten we massaal chips, borrelnoten, koekjes en friet (vol met transvetten) maar roomboter mijden we 😪

Worden we van de overheid teruggefloten om minder vlees te eten maar stoppen ze de supermarkten vol met bewerkt vlees (kipschnitzel, gepaneerde kipburgers 🤮 en vleesvervangers) 😪

We stoppen ons vol met gebakjes, snoep, goedkope bewerkte granen vol met maïs en zijn bang voor eieren, want dit zou het cholesterol verhogen 😥

‼️ Je mag blij zijn als je cholesterol verhoogd is, want dit is een waarschuwing van je lichaam dat er aan je leefstijl gewerkt moet worden...nee, wat doen wij...wij onderdrukken cholesterol met medicatie zoals statines 😥

‼️ Weinig mensen weten niet dat net deze goedkope zaadoliën en suiker aan de basis van de veelvoorkomende ziektes staan ‼️

Ik hoop dat ik jullie een beetje wakker heb geschud want ik vind het triest en verdrietig om te zien dat veel mensen wel willen maar niet weten hoe en waar te beginnen...

Gezondheidsklachten zijn nog nooit zo hoog geweest en toch blijft het maar doorgaan...helaas wordt hier veel geld aan verdiend en zal verandering vanuit jezelf moeten komen...

Geef om jezelf 🤍🤎
➡️ en ja ook gewrichts-, hormoon-, buikklachten en/eczeem kunnen verdwijnen als jij je lichaam geeft wat het nodig heeft ❣️❣️

👊 Sta open voor voedingsadvies en kijk hoe snel verandering zal komen 🙏

30/11/2025

👉 Je gewicht blijft gelijk....
👉 Je bent moe...
👉 Afvallen lijkt onmogelijk...
👉 Je voelt je opgeblazen....

Dit is vaak geen zwakte...

Maar een ontstekingsprobleem.

Neem jezelf dus vooral niks kwalijk‼️

In je lichaam kan er een laag vuurtje branden:
Dit noemen ze ook wel 👉 laaggradige ontstekingen.
Je voelt ze niet direct, maar ze zorgen ervoor dat je lijf continue in overlevingsstand staat.

Het gevolg:

🫤 Je stofwisseling vertraagt
😔 Je krijgt meer cravings, vooral naar snelle
energie
😁 Je lichaam houdt vet vast, voor
noodsituaties
🤨 Je hormonen (leptine en insuline) raken
ongevoelig
🙃 Vermoeidheid, slecht slapen en vage
klachten worden erger

Zolang dit vuurtje blijft branden, zul je moeite hebben met afvallen.
‼️JE LICHAAM VOELT ZICH SIMPELWEG NIET VEILIG GENOEG OM VET LOS TE LATEN‼️
🔥EERST ONTSTEKINGEN BLUSSEN,
DAN VET VERLIEZEN 👊

Hier is actie nodig ‼️‼️

-Stress en cortisol ⬇️ meer rust, betere slaap ➡️ meer leven, minder overleven.

-Hormonen in balans brengen 🔜 leptine- en insulineresistentie verbeteren ➡️ leefstijl aanpassen.

-Overactief immuunsysteem tot rust brengen ➡️ intoleranties verminderen ➡️ pathogenen⬇️

-Darmen herstellen 🔜 darmslijmvlies, darmflora en leaky gut herstellen ⬅️

🔑 tot vetverbranding 💥💥💃

Pas als deze basis klopt, kan je lichaam veilig overschakelen van vasthouden naar verbranden 👊🔥

22/11/2025

Helemaal blij met deze nieuwkomer 😍😍😍

WAT IS FULVINEZUUR?

👉 Écht een toppertje op de markt, alleen al omdat het ook ontgiftend kan werken en zware metalen aan zich kan binden en via deze weg je lichaam verlaten 💥

Vaak is het met detoxproducten zo dat ze onderweg de ongewenste stoffen weer los kunnen laten waardoor ze zich elders (vaak in de hersenen) opslaan én dat willen we natuurlijk voorkomen ‼️

Het is een product uit de natuur, het wordt gevormd door het natuurlijke afbraakproces van organisch materiaal zoals plantenresten. Planten die duizenden jaren geleden nog groeiden op schone, voedingsrijke grond en een belangrijk onderdeel waren van humus in de bodem.

lees mijn blog via link in bio of www.depurevrouw.nl

15/11/2025

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag‼️
Het bepaald of je een stabiele energie hebt gedurende de dag en hoe je spijsvertering verloopt💃

Sta jij op met een hoofd vol watten (brainfog), met een gevoel dat je nog uren zou kunnen slapen en je honger is ver te zoeken ❓️
Kijk dan eens naar je ochtendritueel....

De organen die verantwoordelijk zijn voor de opname van voedingsstoffen en de vertering, zijn in de ochtend het actiefst.
Melatonine-aanmaak hoort in de avond te starten en in de ochtend hoort cortisol voor energie te zorgen.
Is jouw dag-/nachtritme verstoord dan blijft melatonine actief in de ochtend en blijf je slaperig en start je hongergevoel niet 😔

👉 Skip je het ontbijt of eet je koude graanrijke voeding, kan dit je spijsvertering nadelig beïnvloeden 🫤

Ga je gelijk bij het wakker worden op je telefoon (kunstlicht), verstoord dit je hormonen, (dag-/nachtritme 👉 cortisol-/melatonineaanmaak)‼️

WAT KUN JE DOEN❓️

LEES MIJN BLOG 👉 https://www.depurevrouw.nl/blog/een-goede-nachtrust-begint-in-de-ochtend
link in bio 🔝

18/05/2025

❓️Zijn vezels wel zo gezond❓️

➡️ Of is dit net de oorzaak van al die vervelende klachten waar steeds meer cliënten mee komen❓️

🙋‍♀️ Veel cliënten hebben last van ontstekingen en zweren in hun darmen.
⛔️ De darmwand kan pijnlijk en gevoelig zijn waardoor vezels kunnen schuren en de darmwand nóg meer kunnen irriteren 😪

👉 Het GAPS-dieet verwijdert tijdelijk vezels en andere stoffen die je darmen kunnen irriteren waardoor je darmen rust krijgen 🫶

❣️ Je darmwand zal helen en herstellen 💥
💞 Je darmslijmvlies zal mooi dik en smeuïg worden waardoor verkeerde stoffen via de urine en ontlasting afgevoerd worden en NIET meer de bloedbaan in kunnen waar ze vervelende gezondheidsklachten kunnen veroorzaken ‼️

🎯 Je zult verbaasd zijn hoe snel je zult herstellen waardoor vermoeidheid, brainfog en darmklachten al snel zullen verminderen 💥

1:1 coaching via de link in bio

28/01/2025

Waarom ik als therapeut het liefst met deze supplementen werk.

Eerst wil ik duidelijk vermelden dat voeding altijd voor gaat op supplementen‼️ Ze kunnen nooit vervangen wat de natuur ons allemaal te bieden heeft.
👉De supplementen van Modern Native komen wel heel dicht bij. Ze hebben het hoogste gehalte aan voedingsstoffen 😍 Het is puur orgaanvlees in een capsule.

Kleine disclaimer; dit is wat IK gebruik en waar ik achtersta. Ik ben geen arts maar door studie en jaren ervaring ben ik tot dit gebruik gekomen.

Profiteer nog 3 dagen van hun extra nieuwjaarsactie op de orgaansupplementen.

👉MET CODE "purevrouw10" krijg je 10% korting op je hele bestelling 💥💥

Het supplement "powervrouw" kan helpen om je hormonen in balans te brengen 💞

Eetpatroon veranderen? Prima!
Maar er is meer...

De darmflora speelt een belangrijke rol in het verwerken van je hormonen 🫶

Met je hormonen aan de slag?
Dan ook met je vertering, je maag- en darmproblemen én je voeding aan de slag ‼️

👉Cholesterol: basisbouwstof voor veel hormonen.

WAT DOEN WIJ?

Wij vermijden net cholesterol (en verzadigd vet). Laten de productie van cholesterol blokkeren door medicijnen 😪

🩷Wil jij je lichaam ondersteunen om beter in balans te komen?

🤎Dieper herstelwerk doen om je hormoonhuishouding in balans te brengen?

Ik werk met een levendbloedanalysetest, zodat je kunt kijken wat er uit balans is in je lichaam❣️

Orgaansupplementen zijn één aanvulling voor je lichaam en geen belasting🍀

Ik ben dit account gestart omdat ik zelf weet hoe het is om te leven met hormonen en darmen die uit balans zijn. Wat het veranderen van leefstijl voor je kan doen.💥 Niet door blijven lopen met al die vervelende klachten 😪

💯Je lichaam voeden ipv vullen kan een hele verbetering teweeg brengen. Veel mensen zitten vol met toxines en veel lichamen zijn tegenwoordig ondervoed, ondanks de overvloed aan eten die we hebben.

Vooral niet te moeilijk maken en lekker verzadigend eten❣️

Superleuk als je je vrienden doet taggen of mijn bericht doet delen 🙏

Het liefste dat ik doe is gezondheid delen 💞😍

Dikke knuf 💋

02/10/2024

Vermijd;

-industrieel bewerkte voedingsmiddelen die vol zitten met transvetten (dit zijn vetten die van oorsprong vloeibaar waren maar door industriële bewerking een vaste structuur hebben gekregen). Dit is een goedkoop systeem waar véél geld aan verdiend wordt maar oh zo slecht is voor onze kids/jeugd 😪.
Ze zitten in chips, koekjes, sauzen, snacks etc.

-industrieel bewerkte vloeibare plantaardige olie zoals soja-, koolzaad-, saffloer-, maïs, arachide- en zonnebloemolie.

-margarine en dressings zoals mayonaise op basis van deze oliën.

Het zijn één van de grootste oorzaken van alle chronische ziekten waar we tegenwoordig allemaal mee te maken hebben.

Helaas worden we tegenwoordig bang gemaakt voor dierlijke vetten, waar onze voorouders toch allemaal groot mee zijn geworden.

Ik kan mij nog herinneren dat vroeger de pan met restjes vet op tafel stond waar we met zijn allen in deden soppen. De kinderen van honderden jaren geleden hadden echt nog niet de chronische ziektes waar we tegenwoordig mee te maken hebben.

Ga voor;
-Eerlijke dierlijke vetten zoals runder-, kippenvet ghee, reuzel, échte volle roomboter, HEERLIJK❣️😍🥰

Ons hele hormoonstelsel draait op vetten, zoals schildklier-, geslachts- en stresshormonen. Onze hersenen bestaan voor 50-60% uit vetten. Dit bevordert de prikkelgeleiding en signaaloverdracht van informatie in de hersenen.

Vet dient als transportmiddel voor de vetoplosbare vitaminen A, D, E en K. Zonder vet krijgen we een tekort aan deze vitamines.

Omega-3 vetzuren zijn betrokken bij het OPLOSSEN van ontstekingen.
Omega-6 zijn betrokken bij het ONTSTAAN van een ontsteking, daar heb je ze weer, pakjes en zakjes, chips, koekjes etc.

GOEIE VETTEN HEBBEN WE NODIG❣️❣️❣️

De PUREvrouw

18/04/2026

14/04/2026

25/01/2026

12/01/2026

05/01/2026

16/12/2025

30/11/2025

22/11/2025

15/11/2025

18/05/2025

28/01/2025

02/10/2024

Adres

Openingstijden

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00