Healing Harmony - Kinga Bukowska

03/10/2025

🌿 „Kim jestem, kiedy nikt nie patrzy?” 🌿
to pytanie towarzyszyło nam podczas wczorajszego spotkania grupy wsparcia.

Rozmawialiśmy o tożsamości – o tym, jak czasem odgrywamy różne role w pracy, w rodzinie czy wśród znajomych, a zupełnie inaczej czujemy się sami ze sobą. Zastanawialiśmy się, dlaczego tak bywa i co możemy zrobić, żeby nasze życie publiczne było bardziej zgodne z naszym prawdziwym „ja”.

Było dużo szczerości, refleksji, a także odwagi w nazywaniu tego, co trudne. Wspólnie odkrywaliśmy, że samotność nie musi oznaczać pustki,może być szansą na spotkanie z autentycznym sobą. 🌟

👉 Jeśli chcesz zatrzymać się nad sobą, odkryć swoje wartości, wzmocnić swoją tożsamość i poczuć, że nie jesteś sam/sama na tej drodze, serdecznie zapraszamy na kolejne spotkania.

Tutaj możesz pozwolić sobie na szczerość, autentyczność i rozwój.
Bo prawdziwa siła rodzi się wtedy, gdy jesteśmy sobą, także wtedy, gdy nikt nie patrzy. 💙

17/09/2025

Zapisy trwają do dziś do godziny 15 ! Zapraszam
📞⁩ https://wa.me/31638279269 ⬅️ kliknij i napisz wiadomość , to wystarczy 🍀

Zapraszam do grupy wsparcia!

Życie na trzeźwo to coś więcej niż tylko unikanie substancji – to sztuka odnalezienia siebie na nowo, rozwijania samoświadomości i budowania satysfakcjonującego życia. W grupie wsparcia znajdziesz:

✅ Psychoedukację, dzięki której lepiej zrozumiesz siebie i swoje mechanizmy działania.

✅ Ciekawe ćwiczenia praktyczne, które pomogą Ci rozwijać nowe umiejętności.

✅ Szczere rozmowy, które nie kręcą się wyłącznie wokół uzależnienia – poruszamy wiele tematów związanych z życiem, emocjami i relacjami.

✅ Wsparcie i śmiech, bo zdrowienie to nie tylko trudne momenty, ale i radość z małych kroków naprzód.

Nauka życia na trzeźwo to proces, który wymaga nowych strategii i narzędzi – razem możemy odkrywać je w atmosferze akceptacji i wzajemnej motywacji. Dołącz do nas i przekonaj się, że trzeźwość to nie rezygnacja, a nowa jakość życia!
📞+31 06 38279269 ⬅️ kliknij i napisz wiadomość , to wystarczy 🍀

08/09/2025

Zapraszam do grupy wsparcia!

Życie na trzeźwo to coś więcej niż tylko unikanie substancji – to sztuka odnalezienia siebie na nowo, rozwijania samoświadomości i budowania satysfakcjonującego życia. W grupie wsparcia znajdziesz:

✅ Psychoedukację, dzięki której lepiej zrozumiesz siebie i swoje mechanizmy działania.

✅ Ciekawe ćwiczenia praktyczne, które pomogą Ci rozwijać nowe umiejętności.

✅ Szczere rozmowy, które nie kręcą się wyłącznie wokół uzależnienia – poruszamy wiele tematów związanych z życiem, emocjami i relacjami.

✅ Wsparcie i śmiech, bo zdrowienie to nie tylko trudne momenty, ale i radość z małych kroków naprzód.

Nauka życia na trzeźwo to proces, który wymaga nowych strategii i narzędzi – razem możemy odkrywać je w atmosferze akceptacji i wzajemnej motywacji. Dołącz do nas i przekonaj się, że trzeźwość to nie rezygnacja, a nowa jakość życia!
📞+31 06 38279269 ⬅️ kliknij i napisz wiadomość , to wystarczy 🍀

04/07/2025

15/06/2025

🌑 Nikt nie mówi, że trzeźwość potrafi być taka… cicha.

Wyjście z uzależnienia to ogromny krok.
Wymaga siły, determinacji, odwagi.
Ale jest coś, o czym rzadko się mówi:
👉 trzeźwość potrafi być bardzo samotna.

Nie chodzi tylko o odstawienie substancji czy zachowań.
Chodzi o to, że nagle znika świat, który przez lata był „domem” – nawet jeśli toksycznym.

🔄 Co się dzieje po wyjściu z uzależnienia?
• Znikają znajomi, z którymi łączył wspólny chaos.
• Zmienia się krąg ludzi — bo nagle „nie pasujesz” do rozmów, do imprez, do żartów.
• Nie wiesz, kim jesteś, kiedy nie musisz już uciekać.
• Pojawia się ogromna przestrzeń, w której… nikt nie dzwoni. Nikt nie pisze.
• I cisza boli bardziej niż głód.

💬 To normalne, że pojawiają się takie myśli:

– „Czy coś jest ze mną nie tak?”
– „Dlaczego czuję się jeszcze gorzej, skoro miało być lepiej?”
– „Czy będę już zawsze sam/a?”
– „Może lepiej było wtedy – przynajmniej nie czułam tego wszystkiego tak mocno…”

Te myśli są częścią procesu.
Samotność to nie porażka – to objaw zmiany.

🧠 Co mówi psychologia i doświadczenie terapeutów?
• Samotność w zdrowieniu to etap dezorientacji tożsamościowej – stary „ja” przestaje działać, a nowy jeszcze się nie ukształtował.
• Mózg odzwyczaja się od dopaminowych skoków i szuka nowych źródeł bezpieczeństwa.
• To, co kiedyś było „głośne”, znika – zostaje milczenie, które może wydawać się nie do zniesienia.
• Ale właśnie w tej przestrzeni zaczyna się prawdziwe budowanie siebie.

🛠️ Co może pomóc w tym etapie?

✔️ Uznanie samotności jako normalnej części zdrowienia.
✔️ Tworzenie małych, autentycznych relacji – bez presji.
✔️ Kontakt z osobami, które przeszły przez to samo – grupy wsparcia, społeczności.
✔️ Prowadzenie dziennika – by nadać sens ciszy.
✔️ Terapia – jako bezpieczne miejsce na nowe „ja”.

✨ Nowe życie wymaga nowych ludzi.

Ale żeby tacy przyszli, trzeba czasem najpierw wytrzymać etap pustki.
Cisza nie oznacza, że jesteś zły/a, trudny/a, niekochany/a.
Oznacza tylko, że przestajesz być tym, kim byłeś dla przetrwania.

📣 Dla obserwujących:

🔸 Czy ktoś z Was doświadczył tej samotności po zmianie?
🔸 Co pomogło?
🔸 Jak odróżniasz „samotność” od „bycia w spokoju”?

Zostaw komentarz, udostępnij, jeśli ten temat Cię dotyczy.
Nie musimy w tej ciszy siedzieć sami.💪

09/06/2025

💥 Toksyczna rodzina:
Gdy to, co nazywają miłością, rani najmocniej

🏡 Rodzina – miejsce, w którym powinniśmy wzrastać. Czuć się kochani, widziani, bezpieczni.
Ale co, jeśli to właśnie w rodzinie uczysz się:
• 💔 że miłość to warunek?
• 🪞 że twoja wartość zależy od tego, czy spełniasz cudze oczekiwania?
• 🤐 że o niektórych rzeczach się nie mówi, „dla dobra wszystkich”?

W wielu domach miłość miesza się z przemocą, troska z kontrolą, a relacje oparte są nie na szacunku, ale na manipulacji, krytyce, kłamstwach i emocjonalnym uzależnieniu.

🔁 Uwikłanie: Gdy granice nie istnieją

W toksycznych rodzinach twoje życie nie należy do ciebie.
🧱 Twoje decyzje są „zbyt egoistyczne”, twoje potrzeby „problematyczne”, twoje emocje „przesadzone”.
Rodzina staje się systemem, w którym:
• ⚖️ jesteś odpowiedzialny/a za to, jak czują się inni,
• 🚫 nie masz prawa do autonomii,
• 😈 jesteś „zły/a”, gdy próbujesz się oddzielić.

To nie troska. To emocjonalne uwięzienie.

🧂 Obgadywanie i krytyka: Przemoc ubrana w słowa

W takich rodzinach nie rozmawia się wprost – tylko za plecami.
🪡 Zamiast wsparcia – szpile.
🗣️ Zamiast konstruktywnej rozmowy – ciągła krytyka innych, która maskuje własne braki.

🔹 „Zobacz, jak ona wygląda. Zawsze coś wymyśli.”
🔹 „Twój kuzyn to nieudacznik – nie dziwne, że mu nie wyszło.”
🔹 „Nie mów jej nic, bo od razu się obrazi. Ona taka jest.”

🧠 Ciągła krytyka innych to sposób, w jaki toksyczne osoby budują sztuczne poczucie wyższości.
W rzeczywistości nie potrafią spojrzeć na siebie – więc niszczą innych, by nie poczuć własnego wstydu i pustki.

🧠 Kłamstwa, zdrady, przemoc i uzależnienia: Rodzinne tabu

🤫 To, o czym się nie mówi – rządzi najmocniej.

Toksyczne rodziny często funkcjonują w systemie:
• 🎭 kłamstw („nie było tak źle”, „przesadzasz”),
• 🔪 zdrad – emocjonalnych, fizycznych, lojalnościowych,
• 🍷 uzależnień – od alkoholu, leków, hazardu, dramatu, kontroli,
• 💣 przemocy – psychicznej, fizycznej, ekonomicznej.

Ale wszystko to ukryte jest pod pozorem:
• 💬 „dbamy o siebie”,
• 🎁 „robimy to dla twojego dobra”,
• 🧬 „w tej rodzinie się trzymamy”.

Troska bywa tylko przykrywką.
Za kulisami często jest strach, kontrola i głęboka niewyrażona złość.

🔗 Uzależnienie emocjonalne: Nie możesz odejść, ale nie możesz też zostać

🎢 W toksycznym domu relacja z bliskimi jest jak huśtawka:
• 🎭 raz cię chwalą, potem karzą milczeniem,
• 🖤 raz jesteś „najukochańszy/a”, potem „egoista/ka, który myśli tylko o sobie”,
• 🚪 raz „zawiodłeś/aś nas”, potem „wracaj, jesteśmy rodziną”.

I zostajesz. Bo boisz się stracić. Bo czujesz się winny/a.
Bo wpojono ci, że rodzina to świętość – nawet jeśli cię niszczy.

❌ To nie miłość. To emocjonalne uzależnienie.

💔 Co to robi z tobą?
• 🪞 Wchłaniasz przekonanie, że twoja wartość zależy od opinii innych.
• 📣 Twój wewnętrzny głos to powtarzające się zdania rodziców: „przesadzasz”, „nie dasz rady”, „rób, jak chcesz, ale nie płacz potem”.
• 🔄 W dorosłości szukasz toksycznych schematów – bo tylko w nich czujesz się „jak w domu”.

🔍 Dlaczego tak się dzieje?
🧬 To schemat pokoleniowy – ich też tak traktowano, więc nie umieją inaczej.
🧱 To strach przed prawdą – wygodniej żyć w iluzji niż stanąć twarzą w twarz z bólem.
⚙️ To próba kontroli – krytykując, manipulując i gasząc twoje światło, zachowują władzę nad systemem.

‼️ Ale ich trauma nie może być wymówką dla twojej krzywdy.

🛠️ Masz prawo się odciąć. Masz prawo wyzdrowieć.
✅ Nie jesteś zobowiązany/a do lojalności wobec bólu.
✅ Nie musisz tłumaczyć się z potrzeby spokoju.
✅ Masz prawo stawiać granice – nawet jeśli jesteś pierwszą osobą w rodzinie, która to zrobiła.
✅ Terapia to nie „atak na rodzinę”. To ratowanie siebie.

🌱 Twoja wartość nie zależy od tego, co o tobie mówi twoja rodzina.

💡 Nie musisz udowadniać, że zasługujesz na szacunek.
🚫 Nie musisz być lojalny/a wobec ludzi, którzy nigdy nie byli lojalni wobec ciebie.
🕊️ Nie musisz tkwić w roli „tej trudnej”, „tego, który przesadza”, „czarnej owcy”.

⚫ Bo może to właśnie czarne owce przerywają pokoleniową ciszę.

🖤 Jeśli to czytasz i coś w tobie drga – to nie przypadek.
Masz prawo zacząć żyć po swojemu.

🧨 Prawda jest dla nich najgorsza.

Nie dlatego, że jest niesprawiedliwa.
Ale dlatego, że burzy wszystko, co zbudowali na lęku, kontroli i pozorach.

Prawda pokazuje to, czego nie chcieli widzieć:
• 🧨 przemoc, którą nazywali troską,
• 🤫 kłamstwa, które nazwali milczeniem „dla dobra rodziny”,
• 💔 zdrady, które tłumaczyli chwilami słabości,
• 🧒 dzieci, które miały być lojalne, a odważyły się mówić głośno.

⚠️ Dla nich prawda to bunt.
🕊️ Dla ciebie – to wolność.

🗣️ „Jeśli mówisz prawdę w chorym systemie, stajesz się jego wrogiem.”

I właśnie dlatego tak bardzo cię atakują, szantażują, odrzucają.
❌ Nie dlatego, że jesteś zły/a.
✅ Tylko dlatego, że przestałeś/aś grać w ich grę.

🤝 Nie jesteś sam/a.
📢 Masz prawo mówić.
🌿 Masz prawo żyć.
🛡️ Masz prawo przestać się bać.

👉 Twoja odwaga ich porusza, bo pokazuje, że można inaczej.
👉 Twoja prawda ich boli, bo zdejmuje maski.
👉 Twoja wolność ich przeraża, bo wyrosła poza system, którego nie kontrolują.

01/06/2025

🌈 Kochane Dzieci,

Dziś jest Wasz dzień – Dzień Dziecka.
I chcemy powiedzieć Wam coś bardzo ważnego.
Słuchajcie uważnie, bo to wszystko jest o Was i dla Was:

💛 Żebyście…

🧡 …zawsze wiedzieli, że jesteście ważni – nawet kiedy się złościcie, płaczecie albo się boicie.
💛 …czuli, że możecie mówić wszystko – i że ktoś naprawdę Was słucha.
💚 …wiedzieli, że nie musicie być najlepsi, żeby być kochani.
💙 …mieli w swoim życiu dorosłych, którzy są cierpliwi i dobrzy, nawet gdy sami macie trudny dzień.
💜 …potrafili się śmiać głośno, biegać, skakać i marzyć – bez poczucia winy.
🧡 …mogli płakać, kiedy boli, i nie musieli się za to wstydzić.
💛 …byli zawsze otoczeni miłością, która nie znika, gdy coś się nie uda.
💚 …czuli się bezpieczni – tak naprawdę, całym sercem.
💙 …mieli w sobie zgodę na bycie sobą – nie idealnym, tylko prawdziwym.
💜 …nigdy nie myśleli, że Wasze uczucia są problemem.
🧡 …zawsze mieli miejsce, do którego można wrócić – z każdą emocją i każdą historią.

⸻

🐻 A jeśli ktoś mówi Wam, że musicie być „grzeczni”…

❌ To nie znaczy, że macie się nie złościć.
❌ To nie znaczy, że nie wolno Wam czegoś nie chcieć.
❌ To nie znaczy, że macie zgadzać się na coś, co jest dla Was nieprzyjemne.

Bo bycie grzecznym nie powinno oznaczać: cichym, uległym, przestraszonym.
Bycie sobą to nie brak szacunku. To początek zdrowia.
Dziecko może być dobre i kochane – nawet jeśli mówi „nie”.

🎈Jesteście ważni.
🎈Jesteście wystarczający.
🎈Jesteście kochani – tacy, jacy jesteście.

🤲 I z całego serca życzę Wam…

💛 Dorosłych, którzy będą czuli, spokojni i obecni.
💛 Takich, którzy zapytają: „Kim jesteś?” – zamiast mówić: „Bądź taki, jak ja chcę”.
💛 Dorosłych, którzy nie chcą Was kształtować jak glinę – tylko towarzyszyć Wam w stawaniu się sobą.

Bo każde dziecko zasługuje na to, by odkrywać siebie z miłością, a nie pod presją.

🧸 Wszystkiego najczulszego z okazji Dnia Dziecka.
Niech rośnie w Was to, co prawdziwe.🌳

28/05/2025

Jutrzejsze spotkanie grupy wsparcia o 20:00 jest odwołane. Mam nadzieję, że ten czas spędzicie spokojnie i w trosce o siebie. Do zobaczenia niebawem ! 🍀🌳🌤️

Healing Harmony

27/05/2025

„Nie głód, nie trzęsienia ziemi, nie mikroby, nie rak, ale sam człowiek jest największym zagrożeniem dla drugiego człowieka – z tej prostej przyczyny, że nie istnieje odpowiednia ochrona przed psychicznymi epidemiami, które są nieskończenie bardziej niszczycielskie niż najgorsze klęski żywiołowe.”
— Carl Gustav Jung

To nie huragany 🌪️ rozbijają rodziny.
To nie bakterie 🦠 uczą dzieci nienawiści.
To nie nowotwór zmusza ludzi, by codziennie zakładali maski 🎭, tłumili emocje, ranili siebie nawzajem.
To nie trzęsienia ziemi 🌍 sprawiają, że ktoś nie potrafi spojrzeć sobie w oczy w lustrze.
To nie wirusy uczą dzieci, że miłość trzeba sobie zasłużyć 💔.

Najbardziej niszczące są rzeczy, których nie widać:
– przemoc psychiczna w białych rękawiczkach 🧤,
– presja, by być „jak wszyscy” 🤖,
– zimne milczenie 🤐 zamiast słów wsparcia,
– hejt i pogarda 💬 zamaskowane jako „prawda”,
– społeczna akceptacja dla krzywdy, bo „tak się robi” 😞.

👶 Dziecko, które widzi pijanego ojca – uczy się, że emocji się nie okazuje, tylko popija.
👧 Dziecko, które nie dostaje ciepła – uczy się, że musi zasłużyć, żeby być kochanym.
🧒 Dziecko, które słyszy „nic z ciebie nie będzie” – buduje dorosłość na wstydzie.
👩 Dziewczynka, której nikt nie wysłuchał – zamienia emocje w nadmiarowe dawanie innym.
👦 Chłopiec zawstydzany za łzy – tłumi je później w alkoholu, milczeniu lub gniewie.
🧑 Nastolatek wychowany w przemocy – myśli, że miłość boli.
🧔 Dorosły, który nigdy nie był wystarczający – próbuje to udowodnić całym swoim życiem, aż do wypalenia 🔥.

To są właśnie psychiczne epidemie 🧠.
I bardzo często właśnie z nich rodzą się uzależnienia — jako jedyna znana forma ulgi.
🍷 Alkohol, 🍫 jedzenie, 📱 kompulsywne bodźce, 💼 pracoholizm, 💔 toksyczne relacje – to nie przyczyny. To reakcje obronne.

Nie ma na to szczepionki 💉.
Ale jest świadomość. Odwaga. Empatia.
Umiejętność powiedzenia: „stop” ✋. Nawet jeśli zostajesz wtedy sam.

Bo największym zagrożeniem dla drugiego człowieka… może być brak drugiego człowieka z otwartym sercem i jasnym umysłem 🧘

26/05/2025

🌸 26 maja – Dzień Matki 🌸

Bycie Mamą to jedna z najgłębszych i najpiękniejszych transformacji, jakie może przejść człowiek. To nie tylko miłość – to siła, która rodzi się w środku chaosu. To odwaga, by być obecną, nawet gdy jest trudno. To gotowość, by uzdrawiać – siebie i swoje dziecko – krok po kroku.

W Dniu Matki chcemy powiedzieć:
🌿 Dziękujemy.
🌿 Widzimy Cię – nawet w Twoim zmęczeniu i wątpliwościach.
🌿 Jesteś wystarczająca. Jesteś ważna. Jesteś kochana.

💛 Życzę Ci spokoju w sercu, obecności, która leczy, i miłości – także do samej siebie.

Z wdzięcznością,
Healing Harmony

14/05/2025

JAK TWOJA MAMA I TWÓJ TATA ZAPISALI SIĘ W TWOIM SERCU
i jak to wpływa na Twoje życie, relacje… a czasem i uzależnienie.

To nie są tylko „rodzice”.
To pierwsi ludzie, którzy pokazali Ci, czym jest miłość.
Lub… jej brak.

⸻

MATKA – Twoje pierwsze lustro 🪞

To ona miała Ci powiedzieć: „Jesteś ważny. Jesteś kochany. Możesz czuć.”
Ale co, jeśli:
❌ ignorowała Twoje emocje („nie przesadzaj”)
❌ była zimna, zamyślona, wiecznie zmęczona
❌ kochała, ale tylko gdy byłeś „grzeczny”
❌ porównywała Cię z innymi
❌ mówiła: „weź się w garść” zamiast przytulić

Wtedy uczysz się:
„Moje emocje są za dużo”
„Muszę zasłużyć, by być kochanym”
„Muszę się dopasować, tłumić, nie płakać”

I potem… dorosłe ciało, ale w środku dziecko, które nadal czeka na ciepło.
Szukasz go w jedzeniu, alkoholu, serialach, pracy, miłościach, które bolą.

⸻

OJCIEC – Twoja pierwsza mapa świata 🌍

Miał dać Ci poczucie: „Masz prawo być sobą. Świat Cię nie zniszczy. Możesz próbować.”
Ale co, jeśli:
❌ był nieobecny
❌ był surowy i zimny
❌ tylko wymagał, nie chwalił
❌ nigdy nie mówił, że Cię kocha
❌ był przemocowy, zastraszający

Wtedy uczysz się:
„Nie mogę ufać ludziom”
„Jestem słaby”
„Muszę wszystko robić sam”
„Nie wolno mi czuć”

Więc zaczynasz kontrolować. Albo uciekać.
Lub dźwigać więcej, niż potrafisz.
A gdy napięcie robi się nie do zniesienia… sięgasz po coś, co choć na chwilę da ulgę.

⸻

A TERAZ MY – JAKO DOROŚLI

Nie zdajemy sobie sprawy, że nasze codzienne zachowania stają się dla dzieci „normalnością”.
🍺 Jeśli po stresie sięgasz po alkohol… dziecko się uczy, że to sposób na emocje.
🥱 Jeśli po zmęczeniu otwierasz piwo „na rozluźnienie”… ono widzi: „tak się odpoczywa”.
🎉 Jeśli każda okazja = drink… to ono pomyśli: „alkohol = świętowanie”.

To nie moralizowanie. To fakt.
Dzieci nie robią tego, co mówimy. One robią to, co widzą.
I czasem przekazujemy dalej ból, którego sami nie przepracowaliśmy.

⸻

TO NIE TWOJA WINA.

Ale teraz to Twoja odpowiedzialność.
Bo dziś już możesz to zmienić.

Możesz:
✨ zobaczyć to dziecko w sobie
✨ nazwać ból, który kiedyś był milczeniem
✨ przestać karać siebie
✨ nauczyć się kochać – naprawdę

Uzależnienie to nie słabość.
To strategia przetrwania, gdy nikt nie nauczył Cię, jak być z bólem inaczej.

⸻

PYTANIA, KTÓRE MOGĄ CIĘ POPROWADZIĆ:
• Jakim dzieckiem byłem w oczach mojej mamy?
• Czy mogłem przy niej płakać, być sobą?
• Jak czułem się obok ojca?
• Czego mi najbardziej brakowało?
• Czy dzisiaj umiem zatroszczyć się o siebie… tak jak kiedyś tego potrzebowałem?
• Co moje dziecko widzi, kiedy patrzy na mnie w trudnych chwilach?

⸻

Masz prawo czuć. Masz prawo leczyć. Masz prawo zacząć od nowa.
Nie jesteś sam.

‼️🛑Jeśli ten post Cię poruszył – udostępnij.
Może przeczyta go ktoś, kto nadal żyje z ranami z dzieciństwa – dorosły w ciele dziecka.
A może rodzic, który nie chce nieświadomie przekazać dalej tego samego bólu.

12/05/2025

Nie jesteś samotną wyspą. Jesteś odbiciem wszystkiego, co wpuszczasz do swojego świata. 🌍✨

To, co oglądasz przed snem 📺
To, czego słuchasz rano 🎧
To, co czytasz, przeglądasz, z kim rozmawiasz 📱📰🗣️
To wszystko nie znika. To wszystko zostaje — w Tobie. Cicho. I działa.

Twój mózg nie rozróżnia, czy to prawda, czy fikcja 🧠❗
Każda treść, każda emocja, każdy bodziec — to impuls, który zmienia Twój układ nerwowy. Twój stan. Twój świat. ⚡🌿

Ale nie tylko treści Cię kształtują. Ludzie też. 👥
Osoby, które zapraszasz do swojego życia — to także forma karmienia.
Ich słowa, energia, sposób myślenia — to wszystko wchodzi w Ciebie, szczególnie gdy naprawdę słuchasz. ❤️👂

Czasem cudza obecność nas wzmacnia 🌞
A czasem… zatruwa ☁️
I nawet nie wiemy, dlaczego tak trudno potem wrócić do siebie. 🧩

Uzależnienia?
Nie muszą mieć postaci butelki 🍷 ani substancji 💊
Czasem jesteśmy uzależnieni od:
dramy 🎭, toksycznych relacji ⚠️, scrollowania 📲, hałasu 🌀
Bo to znane. Bo łatwe. Bo daje szybki zastrzyk dopaminy.
Ale długofalowo — wypala.

Duchowość?
To codzienny wybór: co wpuszczam do mojego umysłu, serca, przestrzeni ✨🕊️
To, czym się karmisz — staje się Twoim głosem wewnętrznym. Twoją wibracją. Twoją prawdą.

Uważaj. Z miłością. Świadomie.
Bo…

„Otaczasz się tym, czym chcesz się stać.” — Seth Godin 💬