The better you

21/11/2025

Een kom warmte, vol smaak en eiwitten.

Probeer deze heerlijke paddenstoelensoep.
✔️Koolhydraatarm
✔️Rijk aan eiwitten
✔️Klaar in 20 minuten

Een verwarmende maaltijd die helpt om je te voeden.
Zo smaakt balans.

👉🏿 Meer herfstinspiraratie? Bekijk de koolhydraatarme recepten op psfoodandlifestyle.nl, of vraag bij mij naar een weekmenu.

21/11/2025

20/11/2025

Gedachtes 💭 tijdens mijn ochtendwandeling (sorry-no-make-up), maar wat een prachtige morgen hè? Wil je weten waar ik aan dacht? Kijk dan mijn reel. 🔝

19/11/2025

Een ongebalanceerde bloedsuikerspiegel kan vermoeidheid, duizeligheid en een rommelige maag veroorzaken. Je kunt ook chagrijnig worden en zin krijgen in zoetigheid. Een stabiele bloedsuikerspiegel daarentegen geeft je energie en helpt je gewicht op peil te houden. Dus, hoe houd je je bloedsuiker in balans?
Kijk mijn reel voor meer info?

18/11/2025

Vorig jaar rond deze tijd had ik een intake met Jolanda. Er stapte een leuke spontane vrouw bij me binnen, we hadden een goed gesprek. Jolanda had zichtbaar overgewicht, en ze zei dan ook; ik hoop dat we goed met elkaar overweg kunnen, want we zullen elkaar vaak gaan zien en dat zal heel lang gaan duren.
Ik kan je zeggen, de tijd is voorbij gevlogen afgelopen zomer was Jolanda al meer dan 30 kilo afgevallen.
Jolanda had haar redenen om haar oude gewoontes op te geven. Ze wilde haar leven terug!
Lees haar eigen verhaal via de link 🔗 in mijn story of mijn bio.

Heb jij interesse in koolhydraatarm gewichtsverlies met behulp van een coach, neem dan contact op met mij.
Natuurlijk ben ik er met mijn professionele hulp om jou daarbij te helpen.
Hoe? Meld je aan via link 🔗 in bio.

17/11/2025

Het is alweer november. Ken je dat gevoel; dat je denkt 🧐,
# wanneer heb ik voor het laatst iets leuks met mijn partner gedaan?
# wanneer heb ik tijd aan mijn gezin besteed?
# wanneer heb ik tijd doorgebracht met iemand die me erg dierbaar is?
# wanneer heb ik aan mezelf gedacht om aan mijn eigen ontwikkeling en mijn talenten te ontdekken?
# wanneer heb ik nu echt echt tijd genomen voor mezelf, om te doen wat ik leuk vind ?

Het grappige is, ik scrolde door mijn foto’s om dit na te gaan. Nu heb ik niet van alles foto’s, maar het helpt wel om herinneringen op te roepen en gevoelens en om over deze vraag eens goed na te denken.

Conclusie: ik scoor op alle punten eigen wel goed, alleen waardevolle tijd met mijn partner, moet ik bekennen blijft wat achter momenteel. De kwaliteit is er wel, maar de kwantiteit wat minder. Maar dat komt dan ook omdat hij juist veel bezig is met alle andere punten, die voor hem belangrijk zijn.

En dat is ook belangrijk. Als je die balans maar vindt.

Hoe zit dat bij jou?

Wil je dat ik je help weer je eigen leven te leiden, neem dan contact op met mij.

Hoe? Meld je aan via link 🔗 in bio.

13/11/2025

⚠️ Black Friday actie‼️‼️‼️ €25 korting op Power Plan !

▪️Deze eenmalige actie geldt slechts voor de éérste 2 aanmeldingen.

▪️Meld je aan dmv e-mail via link 🔗 in bio: met de toevoeging Black Friday Powerplan! Laat je gegevens achter en ik neem sowieso contact met je op, ook al ben je niet bij de eerste 2.

ℹ️ Met PS . Food & Lifestyle kun en op een gezonde manier gewicht wil verliezen.
Begin dit jaar zijn we gestart we met het Power Plan, dat zijn 4 weken intensieve begeleiding waar alle PS. Producten bijzitten, 4 x een compleet weekmenu en boodschappenlijstjes.
Je hebt dan alleen nog de verse producten uit de supermarkt nodig, zoals zuivel, vlees/vis en groenten.

Dit powerplan is zo fijn voor een goede start, ook tijdens de overgang, het bied je structuur en houvast, iedere verandering kost moeite en met dit plan wordt het je een stuk makkelijker gemaakt.
Dit plan kost eenmalig
€ 425,00 (dus voor 4 weken). Inmiddels hebben heel wat andere enthousiastelingen dit programma al gevolgd of zijn nog bezig.
Dit is inclusief coaching en alle koolhydraatarme producten voor 4 weken en weekmenu’s. Inclusief boodschappenlijstjes.
Zuivel, vlees, vis en groenten dien je zelf nog te kopen.

Verder zitten er supplementen bij voor een maand en een prachtig kookboek dat je altijd kunt gebruiken.

Dit is wat er gebeurt:
Door 6 x per dag te eten, gaat je basaalmetabolisme (jouw motortje dat jouw energie verbrandt) omhoog. Omdat je weinig koolhydraten eet, betekent dit VET verbranding.
Langzaamaan gaan we de koolhydraten weer opvoeren, je hoeft niet heel je leven koolhydraatarm te eten.
Minder koolhydraten is altijd gezonder en dit leer je tijdens het traject. Het gaat om de balans weten te vinden en om de gedragsverandering
Daarom is de wekelijkse coaching ook zo fijn.

12/11/2025

Even een re-boost! 💪
Twee weken strikt koolhydraatarm om weer lekker in balans te komen.
Perfecte voorbereiding voor de feestdagen 🎄 en om die cravings vaarwel te zeggen.
Terug naar lekker & gezond! 🥦💚

11/11/2025

“Mijn” kanjer!!

Lees hoe Jolanda dankzij het PS. food & lifestyle programma maar liefst 35 kilo verloor en haar energie terugvond. Ontdek haar inspirerende verhaal!

11/11/2025

Dit is waarom ik coach ben!
Deze beelden zeggen genoeg 😍

10/11/2025

Afgelopen donderdag een fantastische training gehad waarin we hebben geleerd onszelf op de kaart te zetten. We werken allemaal met maar wie zijn wij?
Wie ben ik? Waarom doe ik wat ik doe? Wat wil vertellen en voor wie?
Anderen helpen, is wat ik wil. Maar om dan echt de betekenis daarvan uit te leggen, dat is moeilijk.
Maar ik met deze video zet ik mezelf op de voorgrond om echt duidelijk te maken waarom ik doe wat ik doe. En met succes! 🍀
Jolanda staat momenteel op de voorgrond bij . Ik ben reuze trots dat ik haar ook heb mogen begeleiden. Een transformatie naar een sterke vrouw die weer durft te stralen! En zoals ze zelf zegt: “haar leven weer terug heeft”.
Wil je meer weten over mijn werk? Stuur me een berichtje (DM).