The better you

23/09/2025

Vanavond ook al een item op het NOS journaal over de overgang geweest. Gelukkig wordt dit onderwerp steeds meer uit de taboesfeer gehaald en worden vrouwen serieus genomen

𝗭𝗶𝘁 𝗷𝗲 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗴𝗮𝗻𝗴 𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗿𝗸 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁 𝗮𝗳𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗶𝗻𝗲𝗲𝗻𝘀 𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗹𝗮𝘀𝘁𝗶𝗴𝗲𝗿 𝗴𝗮𝗮𝘁?
Je eet misschien niet anders dan voorheen, maar toch verandert je lichaam. Gewichtstoename, vermoeidheid, slecht slapen en opvliegers… het voelt vaak alsof dit er gewoon “bij hoort”.

𝗠𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗶𝘀𝘁 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝗵𝗲𝗹𝗲𝗺𝗮𝗮𝗹 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘇𝗼 𝗵𝗼𝗲𝗳𝘁 𝘁𝗲 𝘇𝗶𝗷𝗻? 💡
Je lichaam vraagt in deze fase om een nieuwe aanpak, afgestemd op jouw hormonen en energiebehoefte. In ons gratis e-book ontdek je:

✅ Waarom afvallen in de overgang zo moeilijk is
✅ Hoe een koolhydraatarme levensstijl je kan helpen
✅ Praktische tips voor voeding, beweging én ontspanning

👇Download het gratis e-book nu via de link en ontdek hoe jij weer lekker in je vel kunt zitten!
https://www.psfoodandlifestyle.nl/download-ebook-overgang

19/08/2025

Wij zijn allemaal zelfstandige vrouwen, met een baan, soms een gezin en/of kinderen. Ik bedoel te zeggen: we kunnen het! We zijn Power Vrouwen 👊🏻!
Maar dat wil niet zeggen, dat we alles kunnen, en dat we overal energie voor hebben. Soms is het heel lastig, om ook nog eens onszelf op nummer 1 te zetten.
En die drempel om daaraan toe te geven en hulp te zoeken, kan soms heel hoog zijn.

Maar weet dat wanneer jij die eerste stap heb gezet, ik jou begeleid om die stappen te zetten. Je hoeft het niet alleen te doen.

Ik help jou om weer structuur in je leven te krijgen, weer blij te worden met jezelf, je weer kunt lachen naar je spiegelbeeld.

Net als Eleonora (waar ken ik haar toch van 🧐?) , KUN JIJ DAT OOK!!

18/08/2025

De vakantie is voor de meest mensen weer voorbij. “Back to normal” is het motto.
Weer naar school, werk, sportvereniging, ….
Heb jij er ook zo’n zin in? 🥴🤭
Het liefst wil je dat vakantiegevoel vasthouden, maar diep van binnen weet je dat het goed is als je alles weer op de rit krijgt. Je vaste ritme, je gezonde gewoontes.

Met is dit IDEAAL, met het 4 weken POWERPLAN krijg jij weer grip op je leefgewicht. En natuurlijk met mij als jouw persoonlijke coach die jou wekelijks begeleidt.

Doe net als mijn andere cliënten die jou zijn voorgegaan. Lees de reviews op mijn website. En neem een voorbeeld aan Leonora, het nieuwe campagne model.

PS. 🤫 komt zij jullie ook zo bekend voor? 🤓 De komende weken krijgen jullie het persoonlijke verhaal van Leonora te horen. Dus blijf me volgen.

15/08/2025

Werkoverleg, even de afgelopen week bespreken.

Als coach kan ik je helpen om een gezondere leefstijl aan te leren. Een gezond en fit lichaam geeft meer energie en draagt bij aan een betere kwaliteit van leven.

Hoe? Meld je aan via link 🔗 in bio.

#

14/08/2025

Vraagje? ☝🏻
Vind jij het belangrijk dat je huis 🏡 lekker schoon is? Wekelijks je bed verschonen, lekker soppen 🧽 af en toe, de ramen 🪟 zemen.
En koop je af en toe ook leuke nieuwe accessoires?
Heb je een tuin, 🪴 en vind je het belangrijk dat die er netjes uitziet? Gras gemaaid, nieuwe bloemen 🌺 af en toe, misschien ook wel tulpen 🌷 of andere bloembollen in het voorjaar?
Ja hè?
En jij zelf dan? Hoe goed zorg je voor jezelf? Vind je het de moeite waard om geld aan jezelf en je gezondheid te besteden?
Van jezelf, je eigen jou is er maar één. Daar kun je geen nieuwe voor kopen, jij bent niet te vervangen.
Maar wat je wel kunt doen, is ook goed voor jezelf zorgen, net zoals je voor je 🏠 doet, of je 🪴 , of je auto. 🚘

Ik heb heel veel cliënten die gelukkig heel goed voor zichzelf zorgen, en af en toe ook nog eens bij mij komen voor een check-up. Een APK zeg maar.

Hulp zoeken klinkt misschien als een groot iets. Maar sommige dingen kun je niet zo goed alleen. Weet dat er dan altijd een coach is die voor je klaarstaat.

Ik ben er voor jou? Voor je APK, maar ook als je die nieuwe leefstijl wel wil, maar niet weet hoe!

03/08/2025

Can you feel it? Voel je het al?
Ben jij intussen heerlijk met vakantie of ben je misschien al terug?
Was je verbaasd door dat heerlijke gevoel, die vakantie vibe? Dat gevoel dat alles toe dus, en alles op zijn plaats komt?
Iedereen leuk met elkaar, geen irritaties, goede nachtrust, fijne energie, zin in lekkere gezonde hapjes en maaltijden, lekker in beweging zijn?
Een gevoel dat je altijd wilt vasthouden, want waarom kan dat thuis nou niet?
Waarom verslof je thuis in die oude gewoontes, dat alles op de automatische piloot lijkt te gaan. Als je geluk hebt geen al te diepe dalen, maar ook geen hoge bergen?
We weten dat een gezond voedingspatroon bijdraagt aan een gezond gewicht en een gezond gewicht draagt weer bij aan die gezonde leefstijl, waar we allemaal zo naar snakken.
Die zo leek te lukken tijdens de vakantie …
Ik kan je helpen dat gezonde gevoel vast te houden, en deel uit te laten maken van die gezonde leefstijl.

29/07/2025

Weer thuis van echt een fantastische vakantie! Het was heerlijk om er even helemaal tussenuit te zijn. Ik ben teruggekomen met hernieuwde energie en veel nieuwe inzichten. Deze vakantie was een periode van zelfreflectie;

🫶wat maakt mij gelukkig,
🫶waar heb ik behoefte aan,
🫶waar krijg ik energie van,
🫶wanneer voel ik weerstand,
🫶wat geeft mij rust,
🫶wanneer ben ik op mijn best,
🫶wat zijn mijn doelen voor de komende periode?

Pas wanneer je helemaal jezelf kunt zijn, kunt loslaten wat je tegenhoudt, zul je ontdekken waar jij energie van krijgt, en wat jij wil bereiken. Dan kun je je eigen doelen stellen.

Vanaf woensdag ga ik weer aan het werk, en help ik jou graag weer met jouw doelen te bepalen, te bereiken èn te behouden.

Ben jij tijdens je vakantie ook tot de conclusie gekomen dat je meer betekenis aan de invulling van je leven wil geven? Maar je weet niet goed hoe?
Als coach kan ik je helpen om een gezondere leefstijl aan te leren. Een gezond en fit lichaam geeft meer energie en draagt bij aan een betere kwaliteit van leven.

Hoe? Meld je aan via link 🔗 in bio.

#