The better you

The better you Omdat gezondheid langer duurt dan een voornemen -

07/04/2026

Ik ben Mirjam Langelaar, sinds 2018 zelfstandig gewichtsconsulent en voedingscoach. Met mijn kennis en ervaring heb ik al honderden mensen geholpen naar een gezond gewicht.

Samen werken we aan meer structuur, fijne keuzes en weer regie over je eigen leven. Zodat jij je goed voelt, van binnen รฉn van buiten.

Met een coach sta je er niet alleen voor. Je krijgt persoonlijke begeleiding, motivatie op moeilijke momenten en duidelijkheid in wat je wel en niet doet. Geen gedoe of twijfel, maar een plan dat bij jou past.

Ik weet wat werkt โ€“ en ik help jou daar stap voor stap bij.

๐—ญ๐—ถ๐˜ ๐—ท๐—ฒ ๐—ถ๐—ป ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ด๐—ฎ๐—ป๐—ด ๐—ฒ๐—ป ๐—บ๐—ฒ๐—ฟ๐—ธ ๐—ท๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฎ๐˜ ๐—ฎ๐—ณ๐˜ƒ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป ๐—ถ๐—ป๐—ฒ๐—ฒ๐—ป๐˜€ ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฒ๐—น ๐—น๐—ฎ๐˜€๐˜๐—ถ๐—ด๐—ฒ๐—ฟ ๐—ด๐—ฎ๐—ฎ๐˜?Je eet misschien niet anders dan voorheen, maar ...
06/04/2026

๐—ญ๐—ถ๐˜ ๐—ท๐—ฒ ๐—ถ๐—ป ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ด๐—ฎ๐—ป๐—ด ๐—ฒ๐—ป ๐—บ๐—ฒ๐—ฟ๐—ธ ๐—ท๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฎ๐˜ ๐—ฎ๐—ณ๐˜ƒ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป ๐—ถ๐—ป๐—ฒ๐—ฒ๐—ป๐˜€ ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฒ๐—น ๐—น๐—ฎ๐˜€๐˜๐—ถ๐—ด๐—ฒ๐—ฟ ๐—ด๐—ฎ๐—ฎ๐˜?
Je eet misschien niet anders dan voorheen, maar toch verandert je lichaam.
Gewichtstoename, vermoeidheid, slecht slapen en opvliegersโ€ฆ het voelt vaak alsof dit er
gewoon โ€œbij hoortโ€
๐— ๐—ฎ๐—ฎ๐—ฟ ๐˜„๐—ถ๐˜€๐˜ ๐—ท๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฎ๐˜ ๐—ฑ๐—ฎ๐˜ ๐—ต๐—ฒ๐—น๐—ฒ๐—บ๐—ฎ๐—ฎ๐—น ๐—ป๐—ถ๐—ฒ๐˜ ๐˜‡๐—ผ ๐—ต๐—ผ๐—ฒ๐—ณ๐˜ ๐˜๐—ฒ ๐˜‡๐—ถ๐—ท๐—ป?
Je lichaam vraagt in deze fase om een nieuwe aanpak, afgestemd op jouw hormonen en
energiebehoefte. In ons gratis e-book ontdek je:
Waarom afvallen in de overgang zo moeilijk is
Hoe een koolhydraatarme levensstijl je kan helpen
Praktische tips voor voeding, beweging รฉn ontspanning
Download het gratis e-book nu via de link in bio en ontdek
hoe jij weer lekker in je vel kunt zitten!

01/04/2026

Dankjewel MAART. Maart 2026 is een maand die ik niet snel zal vergeten. Een maand van doorzetten en volhouden. Onzekerheid en trots. Onwerkelijke verandering, en soms verwachtingen bijstellen.
Maar ook van verwondering, ik blijf die stip aan de horizon zien. Als je wil, dan kan het.
En zeker net zo mooi, is dat ik ook gewerkt heb in maart. Met hulp van mijn partner, mijn kinderen en enige aanpassingen, maar het lukte. Ook mede dankzij jullie. En zelfs 3 nieuwe starters in maart.
Ik ga dus gewoon door in APRIL, kijken wat dat ons te brengen heeft.
Dank voor jullie vertrouwen in mij, en ik ben reuze trots op de behaalde resultaten in MAART, van mij maar zeker ook van jullie.

28/03/2026

De zomertijd lijkt maar een klein verschilโ€ฆmaar je lichaam merkt het meteen.
Zelfs รฉรฉn uur minder slaap kan invloed hebben op je hormonen.
Je krijgt sneller trek en voelt minder goed wanneer je genoeg hebt gegeten: geen ideale combinatie als je lekker in je vel wilt zitten.
Rond je 40e speelt slaap een nog grotere rol in energie, gewicht en balans.
Daarom kijken we binnen coaching niet alleen naar wat je eet, maar ook naar hoe je herstelt. Want goed voor jezelf zorgen begint vaakโ€ฆmet beter slapen.

Hoe slaap jij momenteel?
A โ€” Goed
B โ€” Wisselend
C โ€” Te kort
D โ€” Help

25/03/2026

Vrouwen en de overgang, jammergenoeg kunnen we er niet omheen. Maar je hoeft het je niet zomaar te laten overkomen. Door je leefstijl aan te passen kun je er zelf al wat aan doen. De juiste Voeding en beweging hebben ook een positieve invloed op je overgangsklachten.

PS. Een verspreking van mij in deze reel. Ik bedoel (natuurlijk) 1100 milligram calcium per dag.

Heb jij behoefte aan een gezonde gezonde leefstijl en advies bij de overgang? Neem contact op mij, als kan ik jou helpen die gezonde leefstijl waar te maken. Je zult zien dat jij kunt veranderen je fijne blije oude zelf.

Maak nu een afspraak via ๐Ÿ”— in bio.

18/03/2026

Zo leuk dat goed nieuws samenvalt met goed herstel. De energie gaat stromen , en binnenkort ๐Ÿ”œ heb ik echt zoiets leuks te delen. Iets waar ik heel lang aan gewerkt heb, met horten en stoten in het begin. Iets waarvan ik nooit had durven hopen dat ik het kon, maar nu toch echt volbracht! En bijna โ€ฆ. bijna zo ver jullie te delen.
Dus voor de zekerheid, als je dat nog niet doet, volg me. Zodat je geen bericht hoeft te missen en jij straks al een van de eerste kan horen en lezen wat ik te vertellen heb.

15/03/2026

Hoe gaat t inmiddels met mij? Na die 1000 views van dag 1 van de operatie ben je misschien wel benieuwd?
En
Wat kan zijn de parallellen tussen het leren omgaan met een nieuwe knie en een nieuwe leefstijl?

Wil je dit weten? Kijk dan heel mijn filmpje ๐ŸŽž๏ธ! En laat me weten wat je ervan vindt?!

Fijne zondag ๐Ÿ˜˜

09/03/2026

Afvallen is geen Quick fix. Ik besef me dat het heel goed te vergelijken is met een revalidatieproces. Hoe? Kijk mijn reel.

05/03/2026

Nieuwe schoenen aangeschaft. Iedere dag een stapje meer, sneller, sterker.
Ik geloof in mezelf, ik vertrouw erop dat het goed komt, ik weet dat het tijd kost.
Iedere verandering kost tijd, geloof en vertrouwen. Maar ga ervoor, keep going, geef niet op na een slechte dag.
Dit is ook wat ik in mijn praktijk bespreek. En daarom is coaching zo waardevol, want soms is het moeilijk zelf te zien waar je vandaan komt en hoever je al bent.
Dat ervaar ik nu met mijn knieoperatie, maar werken aan die gezonde leefstijl en dat gezonde gewicht verloopt op dezelfde manier.

Adres

Schenkeldijk 19
Klaaswaal
3286LT

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:00
Woensdag 09:00 - 19:30
Donderdag 09:00 - 17:00
Vrijdag 09:00 - 17:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer The better you nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram