Wat zijn de openingstijden?

Maandag 12:00 - 22:00 Dinsdag 12:00 - 22:00 Woensdag 12:00 - 22:00 Donderdag 12:00 - 22:00 Vrijdag 12:00 - 22:00 Zaterdag 08:30 - 12:00

Blij met alles, Klaaswaal (2025)

06/08/2024

BMA massage 7,5 jaar!😄🎉🥳🎈

06/02/2022

Vandaag 6-02-2022 bestaat BMA massage 5 jaar!
Jubileum aanbieding: Bamboe massage.

Ontspannende massage combinatie waarbij ik afwisselend met mijn handen en met de bamboe stokken masseer.

In 60 minuten behandel ik:
rug, nek en schouders en naar keuze,
benen & voeten of armen & handen.

Na afloop verwijder ik de bamboe olie met behulp van warme kompressen waarna je een verzorgende bamboe body butter krijgt aangebracht.
Tot ziens bij BMA Klaaswaal.

28/04/2021

Super dankbaar was ik toen ik 3 maart samen met een aantal andere contactberoepen weer open mocht. En blij, heel blij! Toch vond ik het niet gepast om iets te schrijven in de trant van : hoera ik mag weer open…. Er zijn namelijk nog zo veel ondernemers die niet open mogen. En dan geeft die blijheid toch een dubbel gevoel.

Uiteraard ben ik blij dat ik een hoop vaste, en zelfs nieuwe klanten alweer heb mogen ontvangen. Deze keer heb ik een stukje geschreven speciaal voor iedereen die nog nooit in een massage praktijk is geweest.

Als je nog nooit eerder een massage hebt gehad vind je het misschien een beetje moeilijk om die stap te zetten en naar een masseur/masseuse te gaan. Want wat doet zo’n masseur/masseuse nou precies? Masseren zou je zeggen, maar kun je allemaal verwachten zodra je de praktijk binnen stapt.

Ik zal vertellen hoe het bij mij in zijn werk gaat als je voor de eerste keer mijn massage praktijk binnenkomt. Om te beginnen krijg je van mij een intake formulier zodat ik rekening kan houden wat ik wel en niet mag/kan doen. Als je bijvoorbeeld ooit een hernia operatie hebt gehad of een vorm van reuma hebt, is dat voor mij belangrijk om te weten. Zo kan ik beoordelen welke spier(groepen) ik wel en niet kan masseren, en waar ik extra aandacht aan moet besteden.

Vervolgens wil ik altijd graag weten wat voor werkzaamheden je hebt. Ieder werk heeft zo zijn eigen specifieke weerslag op je lichaam. Zo kun je misschien lichamelijk geen zwaar werk hebben, maar wel een functie met een grote geestelijke belasting die veel stress en (spier)spanningen met zich mee brengt. Of misschien wel andersom, een baan die juist veel van je lichaam vraagt.

Als we dat hebben doorgenomen dan kijken we samen welke massage het beste bij jou past. Het allerbelangrijkste is dat jij jezelf prettig voelt bij de behandeling. Ook laat ik de keuze van de olie altijd aan jou over.

Wat blijft aan en wat gaat uit? Simpel: onderbroek en bh blijven aan (heren alleen onderbroek aan uiteraard). Als je voor rug-, nek-, schoudermassage komt hoeft uiteraard alleen de bovenkleding uit. Zodra je op de massage tafel ligt dek ik de lichaamsdelen die ik niet masseer altijd af met één of meerdere handdoeken.

Na de massage haal ik alle achtergebleven olie weg met een zachte warme doek en breng ik een bodybutter aan zodat je huid niet uitdroogt. Ook krijg je na afloop altijd een flesje water zodat je weer fris en fruitig de deur uit gaat.
Als er iets is over de praktijk waar je nog vragen over hebt dan hoor ik het graag van je.

02/02/2021

Tijdens een van mijn eerste massage opleidingen heb ik voeten leren masseren met een Indian kaash bowl. Dit is met een heel simpele omschrijving: een klein koper kommetje met een ruwe buitenkant. Het fijne van deze ruwe buitenkant is dat het heel goed de doorbloeding van je voetzolen stimuleert en het niet kietelt of kriebelt onder je voeten.
Nu heb ik bij toeval van een lieve vriendin zo’n kaash bowl gekregen. Ik vertelde dat ik het zonde vond dat ik niets met deze techniek deed en online op zoek ging naar zo’n kaash bowl. Echt super toevallig had zij er een liggen die ze toch niet gebruikte en heeft ‘m aan mij gegeven.
Omdat het altijd fijn is om iets leuks in het vooruitzicht te hebben dacht ik, dat is een mooie massage voor als we weer open mogen! 9 februari gaat het denk ik nog niet worden maar ik hoop toch wel voor 1 maart. Ondertussen ga ik mijn massage technieken met de Indian kaash bowl weer even ophalen. En als we dan eindelijk weer open mogen we relaxed van start kunnen gaan met deze ontspannende nieuwe massage. Hopelijk tot snel!

11/01/2021

Reuma is vooruit denken en flexibel zijn.
Als je reuma hebt weet je nooit hoe de dag wordt, het kan zo maar een “superdag”zijn zonder pijn of een dag waarin eigenlijk alles te veel is. Eigenlijk moet je altijd vooruit denken wat je op een dag allemaal wil en kan doen. Zelf probeer ik op een pijn vrije dag zo veel mogelijk te doen, wetende dat het misschien morgen weer anders kan zijn. Maar zelfs dan moet ik rekening houden dat ik mezelf niet overbelast, best lastig nog als je van alles wil.
Ook al heb ik echt een dag met veel pijn dan nog probeer ik altijd te kijken naar wat ik wel kan. En ook te blijven bewegen, hoe pijnlijk dit ook kan zijn. Vandaag is voor mij zo’n dag, toch heb ik nog 2,3 kilometer gewandeld. Niet veel, maar beter iets dan niets, het gaat er om dat je in beweging blijft. Als wandelen echt niet lukt probeer dan een andere vorm van bewegen die wel lukt. Het hoeft geen sport te zijn, maar ook gewone dingen in en om het huis kunnen een vorm van beweging zijn. Vandaag heb ik ook voor meerdere dagen eten gekookt, als ik morgen thuiskom van werken hoef ik dat alleen maar op te warmen en heb ik misschien nog energie voor een ander karweitje in huis.
Zelf probeer ik vaak vooruit te denken met behulp van een lijstje. De belangrijkste dingen die ik wil doen in een week zet ik op mijn lijstje en streep ik door als ze klaar zijn. Ik kijk van dag tot dag wat er op mijn lijstje staat en op een “goede”dag doe ik meer dan op een “slechte”dag. Je moet voor jezelf ook echt flexibel zijn en niet te veel eisend. Soms moet je ook gewoon accepteren dat iets vandaag niet lukt en morgen wel, hoe moeilijk dat ook is.
Kijk naar wat wel kan en accepteer dat hetgeen wat vandaag niet lukt morgen waarschijnlijk wel weer kan.

04/01/2021

Goede voornemens…..80% houdt ze niet vol. Klinkt niet echt positief hè? Waarom zou je niet gewoon de lat wat lager leggen zodat je het wel makkelijk vol kan houden? Anders krijg je er alleen maar stress van… en laat ontstressen nou net een van de meest populaire goede voornemens zijn. In de top 10 van meest gemaakte voornemens staan o.a. afvallen, sparen en ontstressen.
Als je 15 kilo af wil vallen begin er gewoon met 2, als je die 2 hebt gehaald weet ik zeker dat de volgende 2 ook lukken. Ongemerkt ben je er dan toch al 4 kwijt.
Dat zelfde geldt voor sparen, waarom iedere maand € 100,- opzij zetten die je eigenlijk hard nodig hebt? Het mag dan suf of ouderwets klinken maar ik spaar zegeltjes, bij de supermarkt krijg ik een hoger rendement dan dat ik mijn geld op de bank zet. Ieder boekje kost € 4,- en levert € 6,- op, en al die boekjes lever ik pas in als het geld nodig heb, bijv. voor een vakantie.
Ontstressen is voor veel mensen wat moeilijker, zeker nu met de lockdown. Toch vind ik dat we vooral moeten kijken naar wat wel kan. Ook ik moet mijn praktijk sluiten totdat alle contactberoepen weer aan de slag mogen, en nee ik krijg geen geld van de overheid. Dat kan soms lastig zijn maar ik ben gaan kijken wat ik allemaal nog wel kon doen. In mijn geval was dat het verven van de logeerkamer en de slaapkamer, gewoon op mijn gemak en het volgen van een online cursus. En opruimen, een opgeruimde omgeving waarin je niet constant hoeft te zoeken naar spullen of je ergert aan rondslingerende zooi werkt rustgevend.
Maak het jezelf wat makkelijker en kijk vooral naar wat wel kan, dan kijk je over 3 maanden met een trots gevoel terug naar alle dingen die je toch maar mooi voor elkaar hebt gekregen.

31/12/2020

Ik hoop oprecht dat 2021 een jaar met veel liefde en “warmte” wordt voor iedereen!
#2021

24/12/2020

Vrolijke en relaxte kerst allemaal!

21/12/2020

Nog op zoek naar een last minute kerst cadeau? BMA heeft massage bonnen met een door jou gekozen bedrag, maar je kunt in plaats van een bedrag uiteraard ook gewoon een hele massage cadeau doen! Voor € 25,- geef je al een rug, nek en schouder massage cadeau van 30 minuten.

14/12/2020

Soms zit de echte oorzaak van de pijn niet op de plaats waar je de pijn voelt. Spieren zijn er in veel soorten en maten, en sommige daarvan zijn bijvoorbeeld heel erg lang. Een bekende is de erector spinae (rug strekker), die bestaat uit een groep spieren waarvan sommige al bij je be**en beginnen en tot aan je schedelrand doorlopen. Op mijn site heb ik ooit een blog over deze spier geschreven:
http://www.bmamassage.nl/spier-van-de-maand/erector-spinae-rugstrekker/
Als jij dus pijn bovenin je nek hebt kan het goed zijn dat het vanuit het onderste of middelste deel van deze spiergroep komt. Dit is dus de reden dat ik altijd je hele rug behandel in plaats van alleen het gebied waar je op dat moment pijn hebt. Wel krijgt het gebied wat de meeste pijn veroorzaakt ook de meeste aandacht tijdens de massage behandeling.

07/12/2020

Wat te doen bij acute kramp in je kuiten:
1. Direct de kuit licht schudden zodat deze zich kan ontspannen.
2. Gelijk daarna de tegengestelde spier strekken zodat je kuit ontspant, je strekt dus eigenlijk je tenen zo ver mogelijk van je af.
3. Als laatste ga je de kuit voorzichtig rekken, dit doe je door je tenen naar je toe te strekken.

3 simpele tips om kramp in je kuiten te voorkomen
1. Drink voldoende water, een goede vochtbalans kan krampen voorkomen. Alcohol en koffie zorgen er voor dat er vocht aan je lichaam onttrokken wordt, neem deze dus met mate.
2. Zorg voor een goede doorbloeding. Blijf ook als het koud buiten in de winter zo veel mogelijk in beweging. Matige inspanning zoals dagelijks een kleine wandeling kan na enkele weken al een gunstig effect hebben op je doorbloeding.
3. Magnesium tekort is ook een bekende veroorzaker van spierkrampen. Je kunt extra magnesium innemen door middel van supplementen, maar je kunt ook je natuurlijke opname via voeding verhogen. O.a. noten , spinazie en volkoren brood zijn een goede bron van magnesium.

01/12/2020

Fascia/Bindweefsel
Pas kreeg ik de vraag wat bindweefsel nou precies is. Sorry, ik ga het verhaal niet mooier of spectaculairder maken dan dat het is…hier komt ie dan: Je lichaam heeft naast bindweefsel nog meer soorten weefsels: dekweefsel, spierweefsel en zenuwweefsel. Bindweefsel (fascia) vormt zich een vlies rond of tussen botten, organen, spieren (spiergroepen) en gewrichten. Bindweefsel is door het hele lichaam te vinden en heeft een ondersteunende en verzorgende functie. Bindweefsel is weer onder te verdelen in algemeen bindweefsel, kraakbeenweefsel en beenweefsel.
Het algemeen bindweefsel is verder onder te verdelen in losmazig bindweefsel(zoals vet) en vezelig bindweefsel (zoals kapsel om een pees). Je kunt bindweefsel wat onder de huid ligt laten masseren om een betere doorbloeding van de huid te krijgen en eventuele “verklevingen” te verminderen. Dit kun je zowel met de hand doen als met een speciale fascia tool. Een bindweefsel ontsteking heet fasciitis, als je het vermoeden hebt dat het een ontsteking betreft ga dan altijd naar je huisarts. Ps. dit was de verkorte versie 🤣

24/11/2020

Ommetje
De meeste mensen die mij kennen weten dat ik een voorstander ben van regelmatig wandelen. Het is laagdrempelig en het heeft een gunstig effect op de conditie van je hart, spieren, botten en je geheugen. En het is iets wat ik met mijn reuma ook gewoon kan doen, in tegenstelling tot hardlopen.
Gisteren kwam ik bij toeval de super handige app “ommetje” tegen. Dit is een gratis app van de hersenstichting die je stimuleert om iedere dag een ommetje van 20 minuten te maken. Je kunt de route terugzien die je hebt gelopen, met het aantal km en hoeveel minuten je hebt gelopen. Ook krijg je als beloning na iedere wandeling een leuk feitje over je hersenen te zien. Natuurlijk kun je ook zonder deze app wandelen, maar persoonlijk vind ik het leuk om mijn vorderingen te zien en de feitjes te lezen. Spieren die je weinig gebruikt worden na loop van tijd zwakker, met wandelen gebruik je voornamelijk je beenspieren. Zeker als je een zittend beroep hebt is dit een goede app om te proberen. Dit is de link als meer je wil lezen of de app direct wil downloaden. https://www.hersenstichting.nl/ommetje/

16/11/2020

Nog 39 dagen tot kerst
En dat gaat sneller dan je denkt☺️…Er bestaat zelfs “kerststress”. Wat ga je eten, wie nodig je uit, wat trek je aan, en wat geef je cadeau? En dan hebben we dit jaar nog de vragen er bij: of we uit eten kunnen ja of nee en met hoeveel mensen we samen mogen zijn. Best lastig allemaal. Je zou dit jaar een massage cadeau bon kunnen vragen, kun je na de kerst lekker relaxen. Of je geeft er een cadeau aan iemand die wel wat ontspanning kan gebruiken. BMA massage heeft al cadeau bonnen vanaf €25,-. Je kunt in plaats van een bedrag uiteraard ook gewoon een hele massage cadeau doen, voor slechts € 37,- geef je al een ontspannende hotstone massage cadeau van 45 minuten.

09/11/2020

Indian head massage
Behalve de grote hoeveelheid spieren en zenuwuiteinden die op je hoofd zitten kunnen er ook veel spanningen ophopen. En dat is nou juist wat je niet wil. Hoofdmassage is een korte maar effectieve massage waarmee je een diepe ontspanning kunt bereiken.

Waarom heet het Indian head massage? Nou, heel simpel omdat het in India een heel alledaagse massage is. Daar masseren mensen elkaar niet alleen als ze pijn hebben, maar ook preventief. Voorkomen is beter dan genezen. Als je in India wel eens naar de kapper bent geweest heb je vast wel eens een hoofdmassage gehad.

In Nederland wordt een iets rustigere vorm gegeven, en vaak ook zonder de grote hoeveel olie die ze in India gebruiken. De voordelen van een Indian head massage: Betere doorbloeding van de hoofdspieren waardoor vastzittende spieren ontlast worden, daling van de hartslag, bevordert diepere ademhaling wat meer zuurstof voor je spieren oplevert , diepere bewustwording van je lichaam.

Indian head massage 25 minuten € 19,-

02/11/2020

Kruidenstempel massage
Als iemand in mijn praktijk de kruidenstempels ziet krijg ik vaak de vraag wat dat nou voor grappige stoffen dingetjes zijn. Bijna iedereen heeft er ooit wel eens van gehoord, maar zelf nog geen behandeling mee gehad. Tijd dat daar verandering in komt want het is super ontspannend, de stempels ruiken lekker en zijn ook nog is aangenaam wam.

Een kruidenstempel is een stoffen bundeltje gevuld met kruiden welke een ontspannende en zuiverende werking heeft, zowel mentaal als fysiek. De kruidenstempels worden door middel van stoom verwarmd en vervolgens gebruikt om te masseren. Tijdens de massage worden er diverse technieken afgewisseld, zo kunnen er strijkingen met de stempels worden gedaan, maar ook zachte” stempel” bewegingen. De olie die ik gebruik is altijd neutraal, omdat de stempels zelf al een ontspannende kruidenmelange bevatten.

En, in deze tijden nog belangrijker: De stempels zijn altijd persoonlijk! Niemand anders wordt met “jouw” kruidenstempels gemasseerd!
De kruidenstempel massage is 60 minuten voor € 50,-
(Er is ook een “combimassage” met rug, nek en schouders van 45 minuten voor € 37,-)

26/10/2020

Nieuw bij BMA: Arnica Olie
Bij mij in de praktijk is de olie nieuw maar arnica olie werd in de middeleeuwen al gebruikt bij klachten zoals: jicht, spataderen en reuma.
Tegenwoordig kom je arnica olie nog steeds tegen, maar dan vooral vanwege het verwarmende effect. Naast een verwarmende werking op uw huid, heeft arnica massageolie ook de eigenschap om stijve en stramme spieren te ontspannen.
Voorlopig blijft het in Nederland best koud dus wat extra warmte van de olie zullen je spieren zeker weten te waarderen.

Ps. Er is al een massage vanaf 30 minuten voor €25,- met deze verwarmende arnica olie.

19/10/2020

25 oktober is "t weer zover: Wintertijd!
Lekker een uurtje langer blijven liggen! Maar dat houdt ook in dat het een uurtje eerder donker wordt…en het buiten nu toch echt flink kouder gaat worden. De één merkt hier niets van, en bij de ander duurt het wel even voordat normale dag en nacht ritme weer op orde is (Ik moet zelf wel altijd even wennen).

Je kunt op de vrijdag er voor een half uur langer opblijven en op de zaterdag er voor een uurtje langer om alvast te wennen. Wat ook kan helpen is een ontspannende massage voor het slapen gaan nadat de wintertijd is ingegaan. Massage is een eenvoudige manier om zonder medicatie zowel mentaal als fysiek tot rust te komen. Je kunt bijvoorbeeld om 21:00 nog een ontspannende massage boeken, zodat je in ieder geval relaxed naar bed gaat.

De klassieke ontspannings massage is 60 minuten voor € 50,-

Blij met alles

06/08/2024

06/02/2022

28/04/2021

02/02/2021

11/01/2021

04/01/2021

31/12/2020

24/12/2020

21/12/2020

14/12/2020

07/12/2020

01/12/2020

24/11/2020

16/11/2020

09/11/2020

02/11/2020

26/10/2020

19/10/2020

Adres

Openingstijden

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type

Maandag	12:00 - 22:00
Dinsdag	12:00 - 22:00
Woensdag	12:00 - 22:00
Donderdag	12:00 - 22:00
Vrijdag	12:00 - 22:00
Zaterdag	08:30 - 12:00