15/02/2024
Ontspanningsmassage, wat is dat nu eigenlijk?
De techniek van ontspanningsmassage heeft zijn wortels in eeuwenoude culturen over de hele wereld, waaronder de oude Grieken, Romeinen, Chinezen en Indianen.
Deze culturen gebruikten massage als een manier om ontspanning, genezing en welzijn te bevorderen.
Vaak werd dit uitgevoerd op een stevige ondergrond, zoals een matras of een tapijt, en massageoliën werden soms gebruikt om de wrijving te verminderen en de huid te hydrateren.
Net als vroeger wordt er nog steeds gebruik gemaakt van handmatige technieken, zoals effleurages & pétrisage, om spanning in de spieren te verlichten en ontspanning te bevorderen.
De voordelen van een ontspanningsmassage:
▪️Het kan de productie van stresshormonen verminderen, wat leidt tot een gevoel van ontspanning en innerlijke rust.
▪️Stimuleert de bloedcirculatie, wat de zuurstof- en voedingsstofvoorziening naar weefsels verbetert.
▪️Ontspanningsmassage kan gespannen spieren helpen ontspannen en knopen of triggerpoints in de spieren losmaken.
▪️Het draagt bij aan het verminderen van pijnlijke punten, zoals hoofdpijn, rugpijn, nekpijn en spierpijn.
▪️Het kan bijdragen aan een verbeterde slaapkwaliteit en slapeloosheid te verminderen.
