Hamacu, Praktijk voor Acupunctuur & TCM

18/12/2025

Het Waterelement en de winter: een seizoen om (bij) stil te staan
Met het korter worden van de dagen en het langer worden van de nachten nodigt de winter uit tot rust en verstilling. In de traditionele Chinese geneeskunde (TCG) hoort dit seizoen bij het Water-element. Water staat voor diepte, herstel en innerlijke kracht. Het nodigt uit om naar binnen te keren en bewust om te gaan met je energie.
Binnen de TCG wordt het Water-element verbonden aan de nieren en de blaas omdat zij bijdragen voor opslag, regulatie en behoud van energie. Daarmee staan zij voor vitaliteit en veerkracht. Zoals een meer in de winter kalm en stil wordt, benadrukt het Water-element het belang van rust, lichamelijk en mentaal. De winter vraagt om eenvoud en vertraging. Minder doen en meer zijn. Momenten van stilte, een rustige ademhaling, warmte en regelmaat passen bij de energie van dit seizoen.
Water staat in de TCG ook voor flexibiliteit en aanpassingsvermogen. Water kan stromen, zich terugtrekken of van vorm veranderen zonder zijn essentie te verliezen. In de winter betekent dit luisteren naar de behoefte aan rust terwijl de verbinding met innerlijke kracht behouden blijft.
De stilte van de winter is geen leegte maar een fase van voorbereiding. Energie wordt verzameld en nieuwe inzichten kunnen rijpen onder de oppervlakte. Door bewust met dit seizoen mee te bewegen ontstaat ruimte om de overgang naar de lente met hernieuwde vitaliteit te maken.
Kun je wel wat hulp gebruiken na een periode vol stress en drukte? Denk dan ook eens aan acupunctuur!
Wij wensen je warme feestdagen en een nieuw jaar vol inspiratie en hernieuwde energie!
https://www.acupunctuur.nl

Het Waterelement en de winter: een seizoen om (bij) stil te staan

Met het korter worden van de dagen en het langer worden van de nachten nodigt de winter uit tot rust en verstilling. In de traditionele Chinese geneeskunde (TCG) hoort dit seizoen bij het Water-element. Water staat voor diepte, herstel en innerlijke kracht. Het nodigt uit om naar binnen te keren en bewust om te gaan met je energie.

Binnen de TCG wordt het Water-element verbonden aan de nieren en de blaas omdat zij bijdragen voor opslag, regulatie en behoud van energie. Daarmee staan zij voor vitaliteit en veerkracht. Zoals een meer in de winter kalm en stil wordt, benadrukt het Water-element het belang van rust, lichamelijk en mentaal. De winter vraagt om eenvoud en vertraging. Minder doen en meer zijn. Momenten van stilte, een rustige ademhaling, warmte en regelmaat passen bij de energie van dit seizoen.

Water staat in de TCG ook voor flexibiliteit en aanpassingsvermogen. Water kan stromen, zich terugtrekken of van vorm veranderen zonder zijn essentie te verliezen. In de winter betekent dit luisteren naar de behoefte aan rust terwijl de verbinding met innerlijke kracht behouden blijft.
De stilte van de winter is geen leegte maar een fase van voorbereiding. Energie wordt verzameld en nieuwe inzichten kunnen rijpen onder de oppervlakte. Door bewust met dit seizoen mee te bewegen ontstaat ruimte om de overgang naar de lente met hernieuwde vitaliteit te maken.

Kun je wel wat hulp gebruiken na een periode vol stress en drukte? Denk dan ook eens aan acupunctuur! Onze NVA-acupuncturisten vertellen je graag meer over de rol die acupunctuur en de Chinese Geneeskunde daar in kunnen spelen.

Wij wensen je warme feestdagen en een nieuw jaar vol inspiratie en hernieuwde energie!

https://www.acupunctuur.nl

19/09/2025

Van zomer naar herfst: bewegen van aarde naar metaal 🍂
Derde deel in onze serie over het aarde-element en de overgang naar de herfst
Beweging speelt een belangrijke rol bij het ondersteunen van het aarde-element.
In de nazomer en herfst helpt het je lichaam soepel te houden, je spijsvertering te ondersteunen en je hoofd tot rust te brengen.

Van zomer naar herfst: bewegen van aarde naar metaal 🍂

Derde deel in onze serie over het aarde-element en de overgang naar de herfst

Beweging speelt een belangrijke rol bij het ondersteunen van het aarde-element.
In de nazomer en herfst helpt het je lichaam soepel te houden, je spijsvertering te ondersteunen en je hoofd tot rust te brengen.

Zachte, ritmische bewegingen – zoals wandelen, het draaien van de romp of subtiel wiegen van het be**en – versterken het aarde-element in zijn kernfunctie: het in beweging houden van energie. In de TCG gaat het aarde-element niet alleen over fysieke spijsvertering, maar ook over de verwerking van gedachten en emoties; een soort mentale spijsvertering. Door je lichaam bewust te bewegen, ondersteun je de fysieke spijsvertering én creëer je ruimte om gedachten en emoties te verwerken – twee processen die elkaar beïnvloeden en samen zorgen voor balans van lichaam en geest.

Ritmische bewegingen stimuleren de milt- en maagmeridianen. Punten zoals Maag 36 (Zusanli) en Milt 6 (Sanyinjiao) kunnen de aarde-energie extra ondersteunen. Bekijk ons volledige artikel voor een overzichtelijke afbeelding van deze punten (die je ook heel goed zelf kunt masseren!).

Een belangrijk aspect van het aarde-element is contact met de grond.
Door bewust te voelen hoe je voeten steun vinden en rustig het gewicht van hak naar tenen te verplaatsen, versterk je je stabiliteit. Dit eenvoudige spel van ritme en zwaartekracht activeert het midden van je lichaam en geeft een stevig gevoel van verankering – precies wat de herfst vraagt.

Volg onze serie ‘Van zomer naar herfst’ voor meer tips om het seizoen energiek en in balans te beginnen.
https://www.acupunctuur.nl/artikelen/van-zomer-naar-herfst-bewegen-van-aarde-naar-metaal

17/09/2025

Van zomer naar herfst: je spijsvertering volgens de vijf elementen 🍁
Tweede deel van onze serie over het aarde-element en de overgang naar de herfst
De overgang van zomer naar herfst nodigt uit om beter naar je lichaam te luisteren en je energie te verzorgen. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) speelt het aarde-element hierbij een belangrijke rol. Het is verbonden met de maag en de milt, een systeem dat voeding omzet in energie en stabiliteit.
Tips voor een gezonde spijsvertering in de herfst:
🌿 Kies warme, voedzame gerechten zoals pompoen, wortel, pastinaak en granen als haver of rijst. Kaneel, gember of venkel geven een verwarmend effect.
⏰ Houd regelmaat: eet op vaste tijden, kauw rustig en vermijd zware maaltijden laat op de avond.
🍲 Maak soep of eenpansgerechten tot een weekroutine en drink warme dranken in plaats van koude frisdranken.
🍂 Neem rust voor je hoofd én spijsvertering: korte wandelingen, ademhalingsoefeningen of een moment voor jezelf helpen ontspannen.
Door warme, voedzame gerechten te kiezen en wat meer rust in te bouwen, leg je een stevige basis voor de koudere maanden.

Van zomer naar herfst: je spijsvertering volgens de vijf elementen 🍁

Tweede deel van onze serie over het aarde-element en de overgang naar de herfst
De overgang van zomer naar herfst nodigt uit om beter naar je lichaam te luisteren en je energie te verzorgen. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) speelt het aarde-element hierbij een belangrijke rol. Het is verbonden met de maag en de milt, een systeem dat voeding omzet in energie en stabiliteit.

Tips voor een gezonde spijsvertering in de herfst:
🌿 Kies warme, voedzame gerechten zoals pompoen, wortel, pastinaak en granen als haver of rijst. Kaneel, gember of venkel geven een verwarmend effect.
⏰ Houd regelmaat: eet op vaste tijden, kauw rustig en vermijd zware maaltijden laat op de avond.
🍲 Maak soep of eenpansgerechten tot een weekroutine en drink warme dranken in plaats van koude frisdranken.
🍂 Neem rust voor je hoofd én spijsvertering: korte wandelingen, ademhalingsoefeningen of een moment voor jezelf helpen ontspannen.

Door warme, voedzame gerechten te kiezen en wat meer rust in te bouwen, leg je een stevige basis voor de koudere maanden.
Volg onze blogreeks Van zomer naar herfst voor meer inzichten uit de vijf elementen en inspiratie om het nieuwe seizoen met energie en balans te beginnen.

https://www.acupunctuur.nl/artikelen/van-zomer-naar-herfst-de-spijsvertering-volgens-de-vijf-elementen

16/09/2025

Van zomer naar herfst: leer van het aarde-element 🍂

De zomer loopt ten einde en langzaam maken we de overstap naar de herfst. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) weerspiegelt elke fase in de natuur zich in ons lichaam en vraagt om een eigen balans. Een acupuncturist kijkt daarom niet alleen naar klachten, maar ook naar de invloed van het seizoen en de overgang waarin we ons bevinden.
Van vuur naar aarde:
In de zomer staat het vuurelement centraal: warmte, vreugde en energie naar buiten. Nu de nazomer begint, komt het aarde-element in beeld. Het draait om stabiliteit, voeding en harmonie, de perfecte voorbereiding op de herfst.
Tips voor een soepele overgang:

Van zomer naar herfst: leer van het aarde-element 🍂

De zomer loopt ten einde en langzaam maken we de overstap naar de herfst. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) weerspiegelt elke fase in de natuur zich in ons lichaam en vraagt om een eigen balans. Een acupuncturist kijkt daarom niet alleen naar klachten, maar ook naar de invloed van het seizoen en de overgang waarin we ons bevinden.

Vuur naar aarde
In de zomer staat het vuurelement centraal: warmte, vreugde en energie naar buiten. Nu de nazomer begint, komt het aarde-element in beeld. Het draait om stabiliteit, voeding en harmonie, de perfecte voorbereiding op de herfst.
Tips voor een soepele overgang:

• Voed jezelf met seizoensproducten: pompoen, wortel, zoete aardappel, appels en peren.
• Neem rust en regelmaat: genoeg slaap, een vast dagritme en momenten van ontspanning.
• Beweeg met aandacht: qi gong, tai qi, yoga, wandelen of rustige sporten passen nu beter dan intensieve inspanning.
• Ondersteun je energie met ademhaling: eenvoudige oefeningen helpen spanning los te laten en te aarden.

De overgang naar herfst nodigt uit om naar binnen te keren, balans te vinden en jezelf fysiek én mentaal te voeden.

Wil je meer weten over het aarde-element en hoe je er goed voor kunt zorgen? Neem contact op met een van onze NVA-acupuncturisten.



https://www.acupunctuur.nl/artikelen/van-zomer-naar-herfst-wat-kun-je-leren-van-de-vijf-elementen

26/08/2025

De kracht van verbinding: acupunctuur in Integrale Geneeskunde.
De zorg in Nederland is in ontwikkeling. Steeds vaker klinkt de roep om ruimte te maken voor een bredere kijk op gezondheid. Niet alleen behandelen wat ziek is, maar ook versterken wat gezond is

De kracht van verbinding – acupunctuur in Integrale Geneeskunde (IM)

Gezondheid is meer dan het bestrijden van klachten: het gaat ook om versterking van welzijn. Ines von Rosenstiel, kinderarts & leefstijlarts, pleit voor de structurele integratie van Integrale Geneeskunde, waar acupunctuur als volwaardige partner samenwerkt met reguliere zorg.

In Nederland zetten ziekenhuizen zoals Rijnstate Arnhem, Isala Zwolle en het Máxima Medisch Centrum al stappen. Maar er is meer nodig: gezamenlijke financiering, opleiding én wetenschappelijk onderzoek om dit duurzaam te verankeren.

De Nederlandse Vereniging voor Acupunctuur steunt deze visie: acupunctuur, deskundig en in samenhang met andere behandelvormen, maakt zorg completer en patiëntgericht.

Lees het volledige artikel via de link hieronder en ontdek waarom de tijd rijp is voor integrale zorg met acupunctuur.



https://www.acupunctuur.nl/artikelen/de-kracht-van-verbinding-integrale-zorg-en-acupunctuur

08/08/2025

Zomer in de TCG: laat je hart stralen 💗

De zomer is het seizoen van bloei, verbinding en bruisende energie. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) is dit de tijd van het Vuurelement, dat hoort bij het Hart, communicatie en vreugde.

Volgens de vijf elementenleer is Vuur het meest yang: actief, warm en naar buiten gericht. Niet alleen je lichaam, maar ook je geest komt tot leven. Je Hart wordt in de TCG gezien als de zetel van de Shen, je bewustzijn en emotionele balans.

🔸 Wanneer het vuur te sterk brandt, kun je last krijgen van slapeloosheid, onrust of overprikkeling.
🔸 Is het vuur te zwak, dan kun je je vlak of emotioneel afgesloten voelen.
Daarom draait de zomer in de TCG om balans. Tijd voor actie én rust. Voor vreugde én reflectie.

Tips om je innerlijk vuur in evenwicht te houden:
• Kies voor verkoelende voeding zoals bijvoorbeeld komkommer, watermeloen, groene thee
• Zoek contact: muziek, plezier en verbinding houden je Hart gezond
• Neem pauzes: vermijd overdaad aan zon, drukte of prikkels
• Adem diep, beweeg rustig, geniet van de vroege ochtenduren

💡 Wist je dat je tong en pols volgens de TCG veel zeggen over je hartenergie? Een acupuncturist herkent subtiele signalen van disbalans en kan helpen om je weer in je natuurlijke ritme te brengen.

Laat deze zomer je Hart lichter kloppen, in verbinding met jezelf en je omgeving.

🔍 Benieuwd wat acupunctuur voor jou kan betekenen? Zoek een NVA-acupuncturist in jouw buurt via onze website.

https://www.acupunctuur.nl/artikelen/het-vuur-van-de-zomer-vreugde-verbinding-en-vitaliteit

03/06/2025

Acupunctuur & emotioneel evenwicht
Week van de Mentale Gezondheid 2 t/m 8 juni
Iedereen ervaart weleens stress, angst of een periode van emotionele disbalans. Maar wat als deze gevoelens blijven terugkomen of je dagelijks functioneren gaan beperken?
Tijdens de Week van de Mentale Gezondheid staan we stil bij het belang van emotioneel welzijn. Wist je dat acupunctuur hierbij een waardevolle ondersteuning kan zijn? Het richt zich op het herstellen van balans in het lichaam en het reguleren van emoties. Zo kan het verlichting bieden bij stress, angst en stemmingswisselingen.
Stimulatie van bepaalde acupunctuurpunten laten een reactie zien in aanmaak van stoffen als serotonine, dopamine en endorfine, neurotransmitters die een belangrijke rol spelen in hoe we ons voelen.

Acupunctuur & emotioneel evenwicht
Week van de Mentale Gezondheid 2 t/m 8 juni

Iedereen ervaart weleens stress, angst of een periode van emotionele disbalans. Maar wat als deze gevoelens blijven terugkomen of je dagelijks functioneren gaan beperken?

Tijdens de Week van de Mentale Gezondheid staan we stil bij het belang van emotioneel welzijn. Wist je dat acupunctuur hierbij een waardevolle ondersteuning kan zijn? Het richt zich op het herstellen van balans in het lichaam en het reguleren van emoties. Zo kan het verlichting bieden bij stress, angst en stemmingswisselingen.
Stimulatie van bepaalde acupunctuurpunten laten een reactie zien in aanmaak van stoffen als serotonine, dopamine en endorfine, neurotransmitters die een belangrijke rol spelen in hoe we ons voelen.

Nieuwsgierig wat acupunctuur voor jou kan betekenen? Neem gerust eens contact op met een NVA-acupuncturist in de buurt.
https://www.acupunctuur.nl/artikelen/acupunctuur-en-emotioneel-evenwicht

06/05/2025

🌍 Wereld Astma Dag – Ruimte voor de adem
6 mei staan we stil bij iets wat zó vanzelfsprekend lijkt: ademen. Tot het ineens niet meer vanzelf gaat. Astma, benauwdheid, hyperventilatie of chronische luchtwegproblemen – wie moeite heeft met ademhalen, merkt hoe beperkend dat is in het dagelijks leven.

Bij astma en andere longziekten raken de luchtwegen ontstoken en vernauwd. Maar ook stress en spanning kunnen leiden tot een verstoorde ademhaling, zoals bij hyperventilatie of een benauwd gevoel zonder fysieke oorzaak.

🧘‍♀️ Meer ademruimte met acupunctuur:
Acupunctuur kan ondersteuning bieden bij het vinden van meer ademruimte, zowel lichamelijk als mentaal. Bij veel ademhalingsproblemen speelt het zenuwstelsel een belangrijke rol: stress activeert het sympathische zenuwstelsel (de 'vecht-of-vlucht'-stand), waardoor de ademhaling oppervlakkiger en sneller wordt. Acupunctuur werkt ontspannend en helpt het lichaam schakelen naar de parasympatische modus, waarin rust, herstel en een diepere ademhaling weer ruimte krijgen.

Daarnaast beïnvloedt acupunctuur via het zenuwstelsel en het bindweefsel de doorbloeding en spierspanning in het borstgebied. Dat kan bijdragen aan een vrijere ademhaling. Veel mensen ervaren verlichting bij klachten zoals hyperventilatie, kortademigheid of een benauwd gevoel door stress.
Bij chronische aandoeningen zoals astma of bronchitis kan acupunctuur – als aanvulling op reguliere zorg – gericht zijn op verlichting van klachten en ondersteuning van het algehele welzijn.

💬 Onze NVA-acupuncturisten nemen de tijd, luisteren écht en stemmen de behandeling af op jou als geheel – fysiek én mentaal.

✨ Even stilstaan bij je adem
Wereld Astma Dag herinnert ons eraan hoe waardevol een vrije ademhaling is. Soms is het goed om daar bewust bij stil te staan – en jezelf wat extra ruimte te gunnen.

📖 Wil je meer weten over ademhaling, acupunctuur en wat het voor jou kan betekenen?

👉 Lees het volledige artikel op onze website!
https://www.acupunctuur.nl/artikelen/wereld-astma-dag-6-mei-ruimte-voor-de-adem

22/04/2025

🌍 Dag van de Aarde – én van jou

Vandaag, op 22 april, vieren we de Dag van de Aarde. Een mooie aanleiding om stil te staan bij onze planeet. Maar eigenlijk… zou elke dag toch een dag van de Aarde moeten zijn? Net zoals elke dag ook een dag voor jóu is.

In de acupunctuurfilosofie zijn mens en natuur onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wat er om ons heen gebeurt – in het klimaat, de seizoenen, onze omgeving – heeft invloed op hoe we ons vanbinnen voelen. En andersom: wanneer jij goed in je vel zit, straal je dat ook uit naar je omgeving.

⚖️ Balans is daarin het sleutelwoord. Niet te warm, niet te koud. Niet te snel of te langzaam. In de acupunctuur kijken we hoe jouw persoonlijke balans eruitziet en hoe je kunt bijsturen als je uit evenwicht raakt.

🌿 De vijf elementen – hout, vuur, aarde, metaal en water – vormen samen een natuurlijk ritme van verandering, groei en herstel. Door die patronen te herkennen in jezelf, kun je beter inspelen op wat je lichaam en geest nodig hebben.

Want uiteindelijk begint zorgen voor de wereld… bij zorgen voor jezelf.

✨ Bewust leven. In verbinding met jezelf én je omgeving.

🔗 Lees meer over de filosofie achter acupunctuur en vind een NVA-acupuncturist bij jou in de buurt:
https://www.acupunctuur.nl/artikelen/dag-van-de-aarde-dag-van-jezelf

14/11/2024

De week van de acupunctuur 2024 is van start gegaan!
Met ‘Een kwestie van beweging’ staan we stil bij het belang van beweging als basis voor gezondheid en welzijn. Hoe hier vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde tegenaan gekeken wordt gaan we je vertellen in het artikel over de filosofische principes.

Een kwestie van beweging. 11 t/m 15 november 2024.

12/04/2024

'De overgang kost de Nederlandse samenleving naar schatting miljoenen euro's per jaar.'
Gisteren plaatste RTL Nieuws een artikel over de gevolgen die de menopauze heeft op het ziekteverzuim onder Nederlandse vrouwen.
De overgangsklachten zijn soms zo erg, dat werken niet meer lukt. Vaak is er echter wél iets aan die klachten te doen! Zo hebben verschillende wetenschappelijke studies aangetoond dat acupunctuur verlichting kan bieden bij de meest voorkomende menopauze-symptomen.

Studies hebben aangetoond dat acupunctuur verlichting kan bieden bij enkele van de meest voorkomende overgangsklachten. Hier plaatsen we deze onderzoeken.

09/02/2024

2024: Het Jaar van de Draak 🐉
Morgen begint het Jaar van de Draak volgens de Chinese dierenriem. De draak herinnert ons eraan dat we allemaal dromen hebben en dat dit het jaar is om die na te jagen. Het belooft een jaar met veel reuring te worden!

Zaterdag 10 februari begint het Jaar van de Draak volgens de Chinese dierenriem. Ben je geboren in 1964, 1976, 1988, 2000 of 2012? Dan wordt het jouw jaar!