Mindful Minuut

Startpagina
Nederland
Den Bosch
Mindful Minuut

Dagelijkse mini-meditaties via WhatsApp
Probeer nu een week gratis ⬇️
linktr.ee/mindfulminuut

04/08/2025

🌬️ Deze week staat in het teken van adem.

Je adem is er altijd. Zonder moeite. En juist daarin ligt je anker.

Even één bewuste ademhaling kan genoeg zijn om te landen. Om weer tot rust te komen.

Vandaag een paar zachte woorden uit de meditaties van deze week.

🧘‍♀️ Je hebt maar 3 minuten per dag nodig.

01/08/2025

Deze week staan we stil bij onze adem✨

Want hoe vaak nemen we echt de tijd om onze ademhaling bewust te ervaren?⁠
⁠
We nodigen je uit om je adem te gebruiken als ankerpunt. Samen onderzoeken we hoe de adem verbonden is met je bewustzijn, je gemoedstoestand en het gevoel van thuiskomen in het moment.⁠
⁠
Geen enkele ademhaling is hetzelfde. Dat weerspiegelt het leven zelf, waarin alles voortdurend verandert.⁠
⁠
Adem mee en ontdek wat er in jou leeft🤍
⁠

25/07/2025

Samen mediteren met liefde & compassie 🌍💗 ⁠ In een tijd waarin zoveel speelt, kan het voelen alsof je machteloos bent. ⁠ Maar ook kleine gebaren maken verschil. ⁠ Door samen te mediteren, openen we ons hart voor onszelf en voor de wereld om ons heen. ⁠ Op donderdag 31 juli om 20:00 nodig ik je uit voor een live metta-meditatie (liefdevolle vriendelijkheid). ⁠ Een moment van stilte. Van verbinding. Van intentie. ⁠ 🙏 Iedereen is welkom. Mediteer mee en stuur liefde de wereld in.

Mee doen? Stuur ons een DM dan ontvang je de zoom link!  ⁠ 

22/07/2025

De kracht van de doe-modus✨ ⁠ In mindfulness draait het vaak om zijn: rust vinden, ademen, ontspannen en naar binnen keren. ⁠ Maar in een wereld vol crisis hebben we ook bewuste actie nodig. ⁠ Meditatie is geen vlucht, maar een manier om helder te zien in jezelf en de wereld. ⁠ Vanuit stilte ontstaat compassie. Vanuit compassie ontstaat actie. ⁠ Mindfulness is geen reden om stil te blijven. Het is een basis voor liefdevolle verandering. ⁠ De doe-modus die voortkomt uit je hart is een vorm van liefde in beweging💛 ⁠ 

14/07/2025

Deze week kijken we met een frisse blik!
 Wanneer heb jij je voor het laatst echt verwonderd?✨
 Samen oefenen we om dingen weer te zien alsof het de eerste keer is, of het nu een voorwerp is of een gesprek. Zo brengen we meer aandacht en verwondering in ons dagelijks leven.

Doe je mee?

05/07/2025

Komende week gaan we met Mindful Minuut ‘metta’ beoefenen: liefdevolle vriendelijkheid💛

Metta is een meditatietechniek in het boeddhisme en wordt beoefend om liefdevolle intenties te verspreiden, naar jezelf, mensen om je heen en alles en iedereen wat leeft🌍✨

Doe je mee?

27/06/2025

Volgende week staan we stil bij wat écht belangrijk is: de verbinding met je hart 🤍

Want hoe doe je dat?

We oefenen met meditaties die je helpen contact maken met de wijze plek in jezelf. Even uit je hoofd, en terug naar je hart.

Doe je mee?

21/06/2025

Blijven jouw gedachten ook maar doorgaan?

Volgende week oefenen we in opmerken van piekergedachten en hoe je hier anders naar leert kijken 💭

Elke dag ontdek je een nieuwe oefening om losser te komen van je gedachten en dichter bij het hier en nu te blijven.

Meld je nu aan via de link in onze bio en ontvang volgende week je eerste meditatie :)

Adres

Den Bosch

Website

http://mindfulminuut.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mindful Minuut nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.