Innerlijke Touch

19/09/2025

Vanmiddag weer een Hatha Yogales mogen verzorgen. Dit maal in Harlingen De Batting

BEDRIJFSYOGA is populair steeds meer bedrijven starten of eindigen de dag met yoga.

Yoga in de zorg helpt om het percentage ziekteverzuim naar beneden te krijgen van werknemers door het:
🔸 Investeren in vitaliteit van de werknemers
🔸 Geconcentreerd door de dag komen en er het meeste uithalen
🔸 Versterken van diepliggende spieren bij probleemgebieden in de zorg- zoals onderrug nek schouders- heup- bovenrug
🔸Een fitter, scherper en gelukkiger team
🔸 Verkrijgen een heldere mind

Wil je het meeste effect op de werkvloer ervaren dan adviseer ik om wekelijks yoga aan te bieden.

Heb je deze les gemist en zou je hier alsnog gebruik van willen maken? Neem dan contact op met jou teamcoach 📞
Ook yoga in jullie bedrijf/ of waar je werkt introduceren? Stuur gerust een bericht voor informatie en mogelijkheden. Evt op locatie

Noorderbreedte

10/09/2025

Iets Loslaten, maar hoe doe je dat eigenlijk?
Het is niet zo gemakkelijk als voorwerp die je vastpakt en wilt loslaten, helaas!

Stress of een ( heftige traumatische) gebeurtenis loslaten.
Dit onderwerp kom ik veel tegen in de vorm van vastzittende verkramping/ blokkades in spieren en energie. Het slaat op in je lichaam!
Ik wil er alles over te weten komen.

De komende periode maak ik in mijn agenda ruimte om me hierin te verdiepen.
Een week in de maand ben ik intern en plan ik bewust niks. Ik volg een intensieve HBO opleiding voor stress & traumarelease om (adem) coach te worden. Vandaar dat ik hier en daar jullie al een berichtje heb gestuurd om massages/ behandelingen te verplaatsen naar een andere week.

Binnenkort horen jullie hier meer over, stay tuned

22/08/2025

YOGALESSEN!

* Relax Hatha Yoga 9.00 uur ( Kan nog 1 pers bij de eerste les)
* Slow Down Yin Yoga 10.20 uur ( Beschikbaar)

Datums;
27 augustus
3-10-24 sept
1-8-15 oktober
Dit blok loopt tot de herfstvakantie.

🪷Laat je meevoeren door langzame, bewuste bewegingen en diepe ademhaling, zodat je volledig kunt ontspannen en je energie weer kunt laten stromen. Of je nu nieuw bent in yoga of een ervaren beoefenaar, de lessen zijn toegankelijk voor iedereen. Geef jezelf de ruimte om tot rust te komen en herstel je balans. Ik kijken ernaar uit je te verwelkomen op de mat!

De lessen zijn in m'n praktijk
🌿 Innerlijke Touch 🌿
Dit is kleinschalig: maximaal 4/5 personen. Bij mooi weer in het Wilhelminapark in Kollum

Ken je iemand buurman/vrouw, vriend(in) die wel wat meer in zijn rust mag zakken en meer mag gaan voelen en kennis wil maken met yoga of een van de events.
Laat het me weten!

Vragen, stuur me een berichtje of bel met 0625353949

20/08/2025

🌿Zaterdag 13 september 🌿
YINOGA & SOUNDBATH Touch.

Liefdevol wil ik jullie meenemen op een innerlijke reis naar ontspanning.
Even alle stress en zwaarte loslaten wat ons niet meer dient. Jou natuurlijke energie weer voelen ✨
Deze workshop vindt plaats op zo'n ontzettend mooie plek!
écht puur met al je zintuigen genieten van alles in en om je heen. Om op deze manier helemaal in je lijf te zakken.

Kernwoorden voor deze avond;
harmonische klanken - loslaten - verbinding - ontspanning - overgave - zachtheid - flow- liefdevol

🔸Heerlijk comfortabel liggend en zittend in het gras, op een yogamat in je lichaam zakken met Yin yoga.
🔸Geleidelijk gaan we over naar de geluiden van de klankschalen. Door de Yin Yoga zit je inmiddels helemaal in je lichaam ipv nog in je gedachten. Je zult daardoor het ontspannen effect van de trilling van de Bowls nóg meer opmerken. Je mag je mee laten voeren door de prachtige klanken tijdens het soundbath. Misschien zelfs in slaap vallen, dat is ook helemaal okay 😉
🔸Deze ochtend sluiten af met een bakje thee.

Aan het eind van de middag ga je ABSOLUUT opgeladen en lichter naar huis. En heb je nieuwe inzichten gekregen hoe je beter naar je lichaam kan luisteren.

🔸 Zaterdag 10.00 Tot +-12.00 UUR

🔸De plek is op korte fietsafstand vanaf het Hertenkamp in Kollum te bereiken. (Of natuurlijk desgewenst in de auto)

Opgave of vragen 0625353949

14/08/2025

Hallo allemaal op deze zonnige dag☀️

Er start bijna weer een nieuw blok Yin Yoga en Hatha yoga
📌Op 27 augustus


🪷Zin in rust, balans en diepe ontspanning? Kom dan meedoen met de kleinschalige Yin Yoga en Hatha Yoga lessen. In een rustige en sfeervolle setting bieden, een persoonlijke benadering, nemen we de tijd nemen om je lichaam en mind te verbinden. Even in de rust te zakken, en je UIT- knop aanzetten 😉
* Hatha Yoga 9.00 uur
* Yin Yoga 10.20 uur
Datums;
3-10-24 sept
1-8-15 oktober
**Dit blok loopt tot de herfstvakantie* .

🪷Laat je meevoeren door langzame, bewuste bewegingen en diepe ademhaling, zodat je volledig kunt ontspannen en je energie weer kunt laten stromen. Of je nu nieuw bent in yoga of een ervaren beoefenaar, de lessen zijn toegankelijk voor iedereen. Geef jezelf de ruimte om tot rust te komen en herstel je balans. Ik kijken ernaar uit je te verwelkomen op de mat!

* Verschil tussen beide vormen is dat je tijdens een Yin les langer in een houding zit i.v.m. Hatha yoga.
🪷Yin Yoga werkt met zwaartekracht, vertraging en het verzachten( van spieren, bindweefsel & je gedachtenstroom) in de houding.
🪷Hatha Yoga is een vorm van yoga waar je iets meer voor mag doen. Deze vorm werkt iets meer op kracht en balans. en ook hier neem je jouw bewustzijn mee naar je lichaam ipv je mind.

De lessen zijn in m'n praktijk
🌿 Innerlijke Touch 🌿
Dit is kleinschalig: maximaal 4 personen. Bij mooi weer in het Wilhelminapark in Kollum

📌Voor de Yin Yoga is er een gratis proefles op 3 sept 10.30u

Ken je iemand buurman/vrouw, vriend(in) die wel wat meer in zijn rust mag zakken en meer mag gaan voelen en kennis wil maken met yoga of een van de events.
Laat het me weten,
dan kan ik diegene toevoegen aan de groepsapp

Vragen, stuur me een berichtje of bel met 0625353949

En.... Voor wie graag niet een hele zomervakantie zonder yoga wil😉 organiseer ik een workshop;

Hatha Yoga XL
📍23 augustus
🕥10.30-12.00 uur
Jouw bijdrage; €20

06/08/2025

27/06/2025

Goedemorgen lieve klanten & volgers,
🌸Bijna vakantietijd🌸
Mijn agenda loopt aardig vol.
Wil jij nog graag een behandeling dan zijn dit de laatste plekjes die openstaan:
* 1 juli 11.10 uur gereserveerd
* 9 juli 9.00 uur

Geen match? Plan een 'zen-relax moment voor jezelf' in vanaf;
* 6 augustus 9.00-14.30-16.00-18.30
🌸 Waarom? Omdat iedereen een moment van ontspanning nodig heeft. Zo'n moment hoef je niet te verdienen, je bent het dubbel en dwars waard!💚



Kijk op www.innerlijketouch.nl voor de mogelijkheden.
Reserveren op 0625353949

Warme groet
Jantsje
🌿Innerlijke Touch 🌿

18/06/2025

Deze reactie van Mirjam mocht ik met jullie delen.
Mirjam ontving een cadeaubon van haar vriend. En ze koos voor Cupping, de moving cups en zowel de stilstaande cups heeft ze ervaren. We maakten een plan om de moving cups in te zetten over een bepaalde periode. Ze merkte gelijk op dat ze de doorbloeding op de gecupte gebieden voelde, wat iets deedt met de spanning die ze voelde.

In mijn praktijk kom ik veel klanten tegen met stijfheid/ gespannen spieren en pijnklachten. Dit zijn precies indicaties voor Cupping.
💡Cuppen helpt het lichaam bij stagnatie van bloed en Qi (energie) weer beter te stromen door de meridianen.
💡Bij acute of chronische verkoudheden, astma
💡Verterings/ huidproblemen
Daarbij staat 2 minuten cuppen staat voor 15 minuten masseren 😯

Houdt er rekening mee dat cupping gekleurde, soms tot donkere plekken " cupkiss genoemd" creëren op de gecupte plek.

Je kunt ( als jij tenminste niet vreest voor de cupkiss😉) 30 of 50 min Cupping bij Innerlijke Touch inplannen.
❕

16/06/2025

🗓️ Op de Agenda de komende dagen

26 juni 20.00 uur Slow Hatha Yoga sessie op mooie buitenlocatie Kollum.

21 juni Event 10.00 uur
🎶Soundbath & Yoga Nidra ( slaapyoga)🎶

Op woensdagmiddagen 16u yoga bij Balanza Xpertise Centrum

Wil je meer weten, of heb je vragen stuur me gerust een berichtje
🙏

16/05/2025

Precies een week geleden mocht ik een workshop organiseren voor een warme groep dames. Allen (Shiatsu)masseurs, die samen een interventie ochtend hadden, dit keer kwamen ze bij Jantine in Oudwoude. Jantine bedacht contact met me op te nemen voor een workshop met klankschalen. Een mooi idee om hun ochtend mee af te sluiten natuurlijk!
Het mocht een verrassing blijven of we naast de klankschalen, slaapyoga of juist yinyoga zouden gaan doen. Ik koos voor
Yoga Nidra & Klankmassage voor deze groep💕

We begonnen met Yoga Nidra, een diepe ontspanningstechniek die je hersengolven vertraagt en je in een staat van rust brengt die gelijkstaat aan meerdere uren slaap. Hierdoor konden de deelnemers al snel wegzakken uit hun dagelijkse spanning.

Daarna volgde een klankmassage met klankschalen, waarbij het geluid en de trillingen van de schalen diepe lagen van het lichaam en geest raakten. Dit leidde tot een scala aan emoties – van een lach tot zelfs een traan. Sommigen ervoeren een zwaardere ademhaling of hingen net tegen de slaap aan, allemaal tekenen van diepe innerlijke processen.

Wist je dat klankschalen helpen bij het herstellen van energetische balans en het loslaten van spanning?

Vol dankbaarheid kijk ik terug deze ervaring.

Zin om het zelf te ervaren?
📍Plan jouw moment van ontspanning op zaterdag 21 juni 10.00 uur – je bent van harte welkom!

09/05/2025

Ik ben er klaar voor, en heb er enorm veel zin in!!🤎
Een workshop klankschaalmassage en Yoga Nidra staat op het programma voor een groep dames..
🎵🎶

05/05/2025

🎉De cadeau's van mijn verjaardag gaan naar;

1. Marije Hartgers voor de Gezicht- hals en hoofdhuidmassage.
2. Gaatske Witteveen voor de klankschaalmassage
3. Tanja Bronsema voor twee gratis yogalessen.

Jullie mogen me een berichtje sturen op 0625353949 voor het verzilveren van jullie cadeau 🪷