Praktijk voor Transpersoonlijke therapie en Mindfulness

Startpagina
Nederland
Kollum
Praktijk voor Transpersoonlijke therapie en Mindfulness

Je kunt bij mij terecht voor transpersoonlijke therapie, mindfulness, sprookjestherapie. De nadruk wordt gelegd op voelen in plaats van denken.

Je kunt bij mij terecht voor transpersoonlijke therapie, mindfulness, sprookjestherapie (ook voor kinderen) en relatietherapie.

26/02/2026

Stiltedag Mindfulness in Kollum
Tijdens een stiltedag heb je aandacht voor jezelf. Even vertragen en je blik naar binnen richten, zodat je de dingen helder kunt waarnemen. Door met bewuste aandacht in het hier en nu te zijn komt je los van alle prikkels die je dagelijks ervaart.
Een stiltedag helpt je om weer op te laden, het geeft je inzichten, en werkt helend.

We beginnen de dag met een kop koffie of thee, en maken kennis met elkaar. Je krijgt een korte uitleg over het verloop van de dag en je kunt eventuele vragen stellen.
Daarna ga je de stilte in. Ook tijdens de lunch wordt er niet gepraat. Wel zul je regelmatig mijn stem horen vanwege het begeleiden van de oefeningen.
Aan het eind van de middag wordt de stilte verbroken en is er gelegenheid om ervaringen uit te wisselen.
De oefeningen worden afgewisseld, er zijn meditaties, eenvoudige bewegingsoefeningen en enkele oefeningen uit de (TSM )Trauma Sensitieve Mindfulness.

Je hoeft niet beslist ervaring te hebben met meditatie of mindfulness, een dag in rust en stilte oefenen is ook fijn als je nog geen ervaring hebt met mindfulness.
Als je twijfelt of deelname aan de stiltedag voor jou passend is, neem dan vrijblijvend contact met me op.

De datum is 28 maart van 10.00 tot 16.00 uur.
Er is koffie, thee, soep en lekkere dingen. Je hoeft alleen je eigen broodje mee te nemen.
Kosten € 40,00
Opgave:
Telefoon: 06-19694814
Email: jt.dijkstra@hotmail.com
www.invrijheidkiezen.nl

15/02/2026

Trauma-Sensitieve-Mindfulness
8 wekelijkse bijeenkomsten in Kollum.
Datum: maart 2026

Je krijgt in je leven mooie, maar ook moeilijke ervaringen, hier ontkom je niet aan. We weten inmiddels dat een trauma niet alleen ontstaat door bijvoorbeeld oorlog, mishandeling of rampen Het kan ook ontstaan bij andere gebeurtenissen die veel invloed op je hebben en hierdoor niet worden verwerkt.
Als een gebeurtenis te moeilijk voor je is, dan zorgen je lichaam en brein ervoor dat je toch door kunt gaan met je leven. Dit is een automatische reactie waar je zelf geen invloed op kunt uitoefenen. Het helpt je om te overleven, het moeilijke krijgt een plek ergens diep verstopt in je lichaam. Maar op langere termijn zijn er nadelige lichamelijke en mentale gevolgen. De niet-verwerkte onveilige ervaring komt tot uiting in je huidige leven, en blijft vaak onbewust zijn invloed uitoefenen. Het beperkt je en beïnvloedt jouw kijk op de wereld. Dit kan op veel manieren tot uiting komen, lichamelijk en mentaal.

Trauma-Sensitieve-Mindfulness is speciaal voor niet verwerkte ervaringen. Het is geen therapie maar een training waarin je nieuwe vaardigheden leert en hierdoor andere keuzes kunt maken en weer levensvreugde kunt voelen.
Je hoeft niet over je probleem te praten of je trauma opnieuw onder ogen te zien.
Tijdens de training krijg je inzicht in hoe je lichaam en geest werkt. En met name hoe je autonome zenuwstelsel bijdraagt aan veiligheid en hoe het omgaat met stress (alles vanuit de hedendaagse neuro-wetenschappelijke kennis). Door speciale lichaamsgerichte oefeningen en meditaties onderzoek je jouw eigen reacties en zul je nieuwe verbindingen maken met die delen van jezelf die als het ware opgesloten zaten in je lichaam.
Kleine momenten van veiligheid in het hier en nu zullen zich langzaam uitbreiden naar meer. Zo ontwikkel je meer veerkracht.

Wil je meer hierover weten neem dan contact met me op:
Janny Dijkstra
jt.dijkstra@hotmail.com
www.invrijheidkiezen
Telefoon: 06-19694814

10/09/2025

De kracht van de herfst en mindfulness!

De herfst breekt aan. De dagen worden korter, de bomen laten hun bladeren vallen en bereiden zich voor op de winter. Veel planten sterven langzaam af; alles verteert en wordt weer onderdeel van iets nieuws.
Deze periode staat symbool voor loslaten en naar binnen keren, om vervolgens open te staan voor vernieuwing en verandering.

Met Mindfulness kun je begeleid worden naar een stuk bewustzijn dat in ieder van ons aanwezig is, maar dat door het leven vaak naar de achtergrond verdwijnt. Mindfulness maakt positieve veranderingen mogelijk.
Uit onderzoek blijkt dat mindfulness niet alleen tot zichtbare veranderingen in het brein leidt, maar ook bijdraagt aan het bewaren van overzicht, het verbeteren van het geheugen en de concentratie.
Mindfulness beïnvloedt hoe je je voelt en biedt een praktische manier om anders met jezelf om te gaan. Je wordt weerbaarder tegen angst en stress. Door bewust aandacht te geven aan het moment, ervaar je meer wijsheid, geluk en veerkracht.

Wil jij dit ook?

Op Woensdagavond 1oktober start er een nieuwe Mindfulness training in Kollum.

Voor meer informatie, kijk op mijn site of bel me.
Janny Dijkstra
www.invrijheidkiezen.nl
telefoon 06 19694814

28/01/2025

Voel je je vaak gestrest, ben je onzeker, snel geïrriteerd, of heb je andere gevoelens of klachten die je niet begrijpt?
Het kan zijn dat je te maken hebt met onverwerkte ervaringen die je diep weggestopt hebt om ze nooit meer te voelen. Toch hebben ze nog steeds impact op je.
We noemen dit trauma en het overkomt ieder mens in meer of mindere mate. Door trauma kun je jezelf niet goed meer reguleren naar veiligheid voor jezelf en in je relatie met anderen. Het leven wordt dan overleven i.p.v. leven.
We weten tegenwoordig dat niet alleen je brein, maar ook je lichaam het trauma opslaat. Je lichaam en je zenuwstelsel ervaren in het nu nog steeds spanning en gevaar.

De Trauma Sensitieve Mindfulness training is gericht op niet verwerkte ervaringen.
Je doet regulatie, meditatie en bewegingsoefeningen. Je maakt kennis met de polyvagaaltheorie, hierdoor leer je over de werking van je autonome zenuwstelsel bij veiligheid en bij stress, zodat je weet dat jij niet verantwoordelijk bent voor jouw reacties.
In een kleine groep oefen je om op een zachte manier naar jezelf en elkaar te luisteren.
Je hoeft niet je eigen verhaal te vertellen.

De Trauma Sensitieve Mindfulness is een 8-weekse training.
4 februari start er opnieuw een training.
Wil je meer informatie of een (vrijblijvend) oriëntatiegesprek, neem dan gerust contact met me op.
jt.dijkstra@hotmail.com
06-19694814
www.invrijheidkiezen.nl
De training wordt gegeven in Kollum.
Speciale aanbieding €350,-

24/09/2024

MINDFULNESS EN AANDACHTIG BEWEGEN
Ook geschikt voor mensen met NAH (niet aangeboren hersenletsel)

Met elkaar oefenen en met respect naar elkaar luisteren.
We doen meditaties waarbij onze aandacht gericht is op ons lichaam.
We gaan meditatief bewegen, anders gezegd met aandacht bewegen. Kleine, aandachtige bewegingen maken en onderzoeken wat dit met ons doet.
Door deze eenvoudige manier van aandacht verandert onze manier
van denken, voelen en handelen.

Zo ontwikkelen we meer lichaamsbewustzijn, bewegen wordt plezieriger en we functioneren beter.

Meer weten?
Kijk op de site: www.invrijheidkiezen.nl
Of neem contact met me op.
Telefoon 06 19694814
jt.dijkstra@hotmail.com

Datum: 15 oktober 10.00 u.

Kosten: 5 x voor € 55,00

De training wordt gegeven in Kollum of omgeving.

01/03/2024

💪🏼🐕✨MOED, DURF EN VERTROUWEN ✨🐕💪🏼

Waaauw wat een prachtige trajecten weer dit jaar en komen er nog aan. Ik vind het altijd zo knap dat mensen contact met mij op nemen om te vragen of ik ze wil helpen met hun hond(en). Hun trots, hun maatje, hun alles, maar toch loopt het thuis en/of buiten niet helemaal lekker. Tsjah wat doe je dan?

🔍 Het eerste wat de meeste mensen doen is googlen, ja Google is your best friend! Maar dan begint het grote avontuur; vissen in een grote vijver🎣. Jeetje wat staan er toch veel verschillende methodes en trainingsadviezen op. Als je dan ook nog op Facebook advies vraagt in een groep, geldt eigenlijk hetzelfde. 50 Mensen die reageren, 25 verschillende antwoorden. 📖 Dan maar boeken lezen, maar ja welke? En zo probeer je van alles. Je vraagt advies bij verschillende mensen, van trainer tot buurman…Iedereen heeft wel een succesverhaal maar niks werkt voor jou.

🤔 Je begint te twijfelen. Ligt het dan aan mijzelf? Kan ik geen hond(en) opvoeden? Of zal het in zijn koppie niet helemaal goed zijn? In sommige gevallen is er voorafgaand een dierenarts bezoek. Dat kan best handig zijn als je bepaalde gedragingen medisch wilt uitsluiten. Als de dierenarts niks kan vinden wordt je vaak doorverwezen naar mij of een collega.

🤩Voor de baasjes die graag met hun hond gedragstherapie willen volgen is het een ware zoektocht! Weer in die visvijver dus 🎣. Al hoewel de meeste mensen via mond tot mond bij mij terecht komen of via doorverwijzingen van hondenscholen en dierenartsen is Google er natuurlijk ook nog.

🥰Als jij contact met mij opneemt, plannen we altijd eerst een telefoongesprek in. Hoe fijn is het dat jij je verhaal even kunt doen en ik jou wat meer kan vertellen over mijn visie en werkwijze? Dan kun je altijd nog beslissen of dit is wat je zoekt! Zonder klik kun je niet trainen zeg ik altijd.

✔️De baasjes dus het gesprek durven aangaan, op intake komen en willen trainen…dat getuigt echt van KRACHT! 💪🏼

Moed, durf en vertrouwen in jezelf, je hond en het proces!

www.lutskedebruin.nl

26/02/2024

DE KRIJSENDE KAT
Op een winterse dag hoorde ik onze hond blaffen en naar buiten kijken. Ik zag niets en hoorde ook niets en dacht: “blaf toch niet zo”. Ongeveer een kwartier later zagen we een kat, springend als een kangoeroe op het smeltende ijs in het midden van de vijver. Snel ging ik naar de waterkant. De kat zakte steeds door het ijs en sprong weer opnieuw omhoog op wat overgebleven ijs. Hij krijste oorverdovend. Ik wilde het beestje graag helpen en voelde mij hulpeloos. Het gekrijs ging door merg en been. Gelukkig kwam hij steeds dichter naar de kant, maar hij kon er door de hoogte nooit zelf uitkomen. Ik zat op mijn knieën en bukte voorover om het beestje te pakken. Maar hij was zo wild, elke keer als ik hem bijna te pakken had, viel hij weer in het water en ging kopje onder. Het was vreselijk om aan te zien en het gekrijs was vreselijk om te horen. Gelukkig is het uiteindelijk toch gelukt om de kat op de kant te krijgen.
De eigenaar kwam de kat snel ophalen.

Deze gebeurtenis kreeg een happy end.
Dat wist ik en toch kon ik de gebeurtenis niet van mij afzetten. Ik bleef de beelden steeds voor mij zien; het wegzakken in het ijs, het steeds bijna verdrinken, het oorverdovende gekrijs enz.
Tot ik mijn oefeningen ging doen, oefeningen waarbij ik mezelf kan opvangen bij stress en onveiligheid. Ik kon me weer ontspannen, zag die nare beelden niet meer.

Dit waargebeurde verhaal is een klein voorbeeld van hoe je door een situatie of gebeurtenis, bepaalde indrukken niet van je af kunt zetten. Je blijft er mee bezig en moet er steeds aan denken en je hebt er last van.
Hoe doet een dier dat? In dit geval van de poes: die bleef nog een hele tijd krijsen en trillen. Hij hoefde dit niet te stoppen zoals wij mensen zouden doen, omdat bij ons het verstand overheerst.
De poes raakte de stress op deze manier vanzelf kwijt, bij ons mensen werkt dat anders.
Om deze reden wil ik jullie graag een training aanbieden waarbij ook jij leert om jezelf op te vangen bij moeilijke en stressvolle situaties, zodat o.a. ook je veerkracht wordt vergroot.

In 5 avonden leer je de basis (max. 8 personen).
Je doet (lichaams) oefeningen en meditaties.
Je onderzoekt hoe het lichaam en je brein reageert op veiligheid en onveiligheid, zodat je leert samenwerken met de informatie die het lichaam je geeft. Je leert hulpbronnen te gebruiken die je helpen om te gaan met eventuele triggers. Je krijgt theoretische uitleg waardoor je meer begrip krijgt voor jouw reageren. En het mooie is dat je hierdoor ook meer vriendelijkheid en begrip voor jezelf (en anderen) ontwikkelt.

De basis van deze training komt vanuit de trauma mindfulness, neurowetenschappen en de polyvagaal theorie.
Ben jij nieuwsgierig geworden? Neem dan contact met mij op!

De training is in Kollum.
Informatie en opgave:
Janny Dijkstra
jt.dijkstra@hotmail.com
Telefoon: 06 19694814
Datum: 11 maart van 19.30 tot 21.15 uur.

21/02/2024

DE KRIJSENDE KAT
Op een winterse dag hoorde ik onze hond blaffen en naar buiten kijken. Ik zag niets en hoorde ook niets en dacht: “blaf toch niet zo”. Ongeveer een kwartier later zagen we een kat, springend als een kangoeroe op het smeltende ijs in het midden van de vijver. Snel ging ik naar de waterkant. De kat zakte steeds door het ijs en sprong weer opnieuw omhoog op wat overgebleven ijs. Hij krijste oorverdovend. Ik wilde het beestje graag helpen en voelde mij hulpeloos. Het gekrijs ging door merg en been. Gelukkig kwam hij steeds dichter naar de kant, maar hij kon er door de hoogte nooit zelf uitkomen. Ik zat op mijn knieën en bukte voorover om het beestje te pakken. Maar hij was zo wild, elke keer als ik hem bijna te pakken had, viel hij weer in het water en ging kopje onder. Het was vreselijk om aan te zien en het gekrijs was vreselijk om te horen. Gelukkig is het uiteindelijk toch gelukt om de kat op de kant te krijgen.
De eigenaar kwam de kat snel ophalen.

Deze gebeurtenis kreeg een happy end.
Dat wist ik en toch kon ik de gebeurtenis niet van mij afzetten. Ik bleef de beelden steeds voor mij zien; het wegzakken in het ijs, het steeds bijna verdrinken, het oorverdovende gekrijs enz.
Tot ik mijn oefeningen ging doen, oefeningen waarbij ik mezelf kan opvangen bij stress en onveiligheid. Ik kon me weer ontspannen, zag die nare beelden niet meer.

Dit waargebeurde verhaal is een klein voorbeeld van hoe je door een situatie of gebeurtenis, bepaalde indrukken niet van je af kunt zetten. Je blijft er mee bezig en moet er steeds aan denken en je hebt er last van.
Hoe doet een dier dat? In dit geval van de poes: die bleef nog een hele tijd krijsen en trillen. Hij hoefde dit niet te stoppen zoals wij mensen zouden doen, omdat bij ons het verstand overheerst.
De poes raakte de stress op deze manier vanzelf kwijt, bij ons mensen werkt dat anders.
Om deze reden wil ik jullie graag een training aanbieden waarbij ook jij leert om jezelf op te vangen bij moeilijke en stressvolle situaties, zodat o.a. ook je veerkracht wordt vergroot.

In 5 avonden leer je de basis (max. 8 personen).
We doen (lichaams) oefeningen en meditaties gecombineerd met theoretische uitleg. We onderzoeken hoe ons lichaam en ons brein reageert op veiligheid en onveiligheid zodat we kunnen samenwerken met de informatie die ons lichaam ons geeft.
We leren ons te richten op wat goed en veilig voelt zodat we kalmeren.

En het mooie is dat je hierdoor ook meer vriendelijkheid en begrip voor jezelf (en anderen) ontwikkelt.
Ben jij nieuwsgierig geworden? Neem dan contact met mij op!

De training is in Kollum.
Informatie en opgave:
Janny Dijkstra
jt.dijkstra@hotmail.com
Telefoon: 06 19694814
Datum: 11 maart van 19.30 tot 21.15 uur.

13/10/2023

𝐃𝐞 𝐫𝐞𝐢𝐬 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐣𝐞 𝐰𝐚𝐫𝐞 𝐳𝐞𝐥𝐟

Soms is het er ineens: ‘je voelt je verbonden met je leven’.
Geluk, blijdschap en vrijheid, stroomt door je hele lichaam.
En dan zomaar ineens…. is het weer weg en je kunt het niet meer vinden.

Ik wil je uitnodigen om een reis te maken naar jezelf, jezelf dieper beleven en ervaren.
Als je bereid bent om te proberen je meningen en oordelen los te laten en wil oefenen met openheid en verwondering, dan ben je van harte welkom.
Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness en meditatie.

𝐖𝐚𝐭 𝐠𝐚 𝐣𝐞 𝐝𝐨𝐞𝐧?
Samen met anderen ga je oefenen.
We beginnen met eenvoudige meditatieve oefeningen waarin je wordt begeleidt naar het stukje bewustzijn dat we allemaal in ons dragen, maar vaak door het ‘leven’ wat zijn kwijtgeraakt. We richten ons niet op onze gedachten, maar we richten ons op het nu, daar waar je werkelijke ervaring is. Ons lichaam en adem is hierbij het hulpmiddel.
We werken met hulpbronnen, bijvoorbeeld acceptatie van wat aanwezig is.
We gaan ons verdiepen in ons lichaamsbewustzijn, omdat juist je lichaam je veel kan vertellen over hoe het met je gaat.

𝐒𝐭𝐚𝐫𝐭𝐝𝐚𝐭𝐮𝐦; woensdag 1 november van 19.30 - 21.00 u.
6 bijeenkomsten voor €60,-
Na deze bijeenkomsten is er de mogelijkheid tot verdieping.

Voor opgave of als je wat meer wil weten, bel of mail dan gerust:
Janny Dijkstra, Kollum.
06-19694814
jt.dijkstra@hotmail.com

Adres

Kollum
9291JP22

Telefoon

0511-452861

Website

http://www.invrijheidkiezen.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk voor Transpersoonlijke therapie en Mindfulness nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.