Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 13:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 13:00

https://www.facebook.com/1231380283583149/

Geja inspireert, Koog aan de Zaan (2025)

08/07/2022

SLOW DOWN

Vind je het lastig om even niets te doen? Komt je schuldgevoel je dan halen. Staat niets doen gelijk aan ‘lui’ zijn?

Vaak wordt je rust pakken vertaald in je eigen hoofd als ‘nu ben je lui’ en die gedachte is niet terecht.
Want als je negatieve gedachten hebt over “niets doen” zoals, ik ben niet nuttig, waardevol, zinvol of wat zal een ander daar wel niet van denken, zul je slecht kunnen herstellen van al je inspanningen. En iedereen heeft herstelmomenten nodig, helemaal als je de zorg hebt voor andere mensen in je omgeving, zoals je kinderen of je partner/ouder die wat extra zorg nodig heeft. Maar misschien ga je zelf wel door een mentaal uitdagend stuk heen en heb je juist alle rust nodig om te kunnen herstellen. Misschien ben je bang dat als je aan iets begint het mislukt en daardoor het eruit ziet alsof je niets doet terwijl je in feite heel hard in je hoofd aan het vechten bent met jezelf.

Nee lieve mensen laat een ander of je negatieve gedachten niet bepalen waar jij je rust voor pakt.
Slow down en herstel of laadt op, want EERST goed voor jezelf zorgen is goed voor de ander zorgen.

Doe het rustig aan vandaag.

Liefs Geja🧡

09/05/2022

GEDACHTEN

Weet je dat je dagelijks zo’n 60.000 gedachten hebt?
En 90% daarvan zijn herhalingen! Kun je je voorstellen dat als je de hele dag “ ik ben niets waard” of “logisch dat niemand van mij houdt” of “ ik zie er niet uit” of “ ik doe niets goed” ,well you know the drill, dat Al deze herhalingen op een dag je GEEN goed gevoel over jezelf kunnen bezorgen??

Om het gedachtentreintje in je hoofd te kunnen veranderen moet je eerst bewust worden van je gedachten. Stel jezelf daarna deze vraag: Hoe helpen deze gedachten mij? Kom ik verder met deze gedachten of houden ze mij weg bij wat ik graag wil voelen, denken en leven over mijzelf?

Ik wens je een mooie dag!

Liefs Geja🧡

13/04/2022

Grenzen aangeven.

Hoeveel tijd en energie wil jij aan je werk besteden? Doe je vaker meer of minder dan je met je werkgever hebt afgesproken?
Hoeveel tijd en energie wil jij aan je relatie en/of gezin besteden? Doe je vaker meer of minder dan je met elkaar hebt afgesproken?
Hoeveel tijd en energie wil je aan jou besteden?
Doe je vaker meer of minder dan je met jezelf hebt afgesproken?

Als je antwoord bij de eerste twee vaker meer is dan afgesproken en bij de laatste minder dan is het belangrijk om te kijken wat het lastig maakt om je aan de afspraken te houden. Dit kan verschillende oorzaken hebben, maar meestal gaat het over dat je het lastig vindt om NEE te zeggen op het beroep dat er op jou gedaan wordt. Je geeft heel makkelijk je tijd en energie aan de ander en houdt te weinig tijd en energie voor jezelf over. Vaak voel je je schuldig of egoïstisch als je eigenlijk NEE wilt zeggen. Als dit lange tijd gebeurd raak je uit balans en krijg je niet de kans om je goed over jezelf en je vol energie te voelen.

Vind jij dit ook zo lastig om daar de juiste balans in te vinden, maak dan gebruik van de gratis 30 min call met mij en ik geef je 1of 2 tips om meer in balans te kunnen komen.
Laat je vraag in een dm achter en ik neem contact met jou op.

Maak er een fijne dag van.

Liefs Geja🧡

06/04/2022

Hoe aardig ben jij voor jezelf?

Wat denk jij over jezelf als iets niet helemaal gelukt is?
Ik hoop dat je niet streng voor jezelf bent, maar met respect kijkt naar je inzet.

Wat zeg jij tegen jezelf als je niet “genoeg” hebt gedaan?
Ik hoop dat je niet lelijk bent voor jezelf, maar met compassie naar jezelf kijkt.

Wat zeg jij tegen jezelf als je moe of verdrietig voelt?
Of alleen?
Ik hoop dat je van jezelf even mag stilstaan bij wat je zo verdrietig, moe en eenzaam maakt en het niet hoeft weg te stoppen.

Zelfcompassie en zelfrespect is de manier om aardig voor jezelf te zijn.
Praat tegen jezelf als hoe je tegen je kind of beste vriendin zou praten. Met ruimte voor je vergissingen, met respect voor je inzet en met zachtheid naar je verdriet. Niets minder dan dat verdien jij van jezelf!!

Maak er een fijne dag van.

Liefs Geja🧡

24/11/2021

Verlang je naar een ander leven DM mij en ik bel je op!

Fijne avond.

Liefs Geja🧡

02/11/2021

Veranderen vergt moed.
Wat zou er mogen veranderen in jouw leven?
Welke eerste stap zou hierbij passen?

Fijne dag.

Liefs Geja🧡

17/09/2021

Hoe lang blijf jij op die plek waar je niet langer wilt zijn? Wanneer kom je in beweging en hoe ga jij het aanpakken?
Maak er een mooie dag van.
Liefs Geja🧡

09/09/2021

Als je op een plek in je leven bent waar je je niet prettig voelt is het vaak lastig te ontdekken wat jezelf te doen hebt om een betere situatie voor jezelf te creëren.
Door de jaren heen heb ik veel vrouwen mogen coachen die precies dat niet goed wisten te veranderen. En bij heel veel vrouwen zag ik de worsteling om de harmonie te willen bewaren( vaak ten koste van zichzelf) en grenzen aangeven. Ze voelen ‘ hier komt ruzie/strijd van ‘ en daar heeft iedereen last van en kozen om hun eigen behoeftes en verlangens weer terug de koelkast in te zetten. Precies dit gaat vreten aan jouw gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen. En als kers op de taart leer je nota bene je omgeving dat het oké is om over je grenzen heen te laten gaan en dat jouw behoeftes er niet toe doen.
Gevolg: je doet dingen die je NIET leuk vindt
Je doet NIET de dingen die je leuk vindt
Je doet aan zelfverloochening
Je komt niet voor jezelf op
Je bent al of niet zichtbaar chagrijnig
Je kropt je boosheid, ergernis of frustraties op, dat er vroeg of laat, op een of andere manier er toch uitkomt. Wat de harmonie weer verstoort waar JIJ zoveel energie instopt.
Je zit gevangen in een vicieuze cirkel.

Ben je dit zo zat, neem contact met mij op, dan kijken we samen hoe coaching jou hierbij zou kunnen helpen.
📞06 15674751 of mail naar
💌info@gejainspireert.nl

Maak er een waardevolle dag van. Liefs Geja🧡

03/09/2021

Iets veranderen in je leven kost tijd en energie. En de ene dag lukt het beter dan de ander en dat is helemaal oké. Je hoeft jezelf daarom niet naar beneden te halen, maar vier de successen die je al wel hebt behaald! Vertrouw je proces.
Heb een mooie dag.
Liefs Geja🧡

08/06/2021

Vergeet niet je grapjas of lolbroek aan te doen vandaag.
Veel plezier vandaag.
Liefs Geja🧡

04/06/2021

Heb geduld met jezelf. Persoonlijke groei is een proces.
Liefs Geja🧡 groei

27/05/2021

De realiteit van sommige dingen in het leven kan je behoorlijk in de weg staan. Het kan zelfs enorm pijnlijk zijn. En pijn is niet fijn. Doordat ons brein pijn als iets bedreigends ziet zet ie aan tot actie (overleven). Daarom zijn we geneigd om allerlei manieren te bedenken om bij de pijn vandaan te blijven. En vaak is alles buiten ons dan het makkelijkst. Alles beter dan de realiteit onder ogen zien.

Ik merk dat de mensen die bij mij komen voor coaching op zoek zijn naar 2 dingen:
*Veranderen van hun situatie of
*Accepteren van hun situatie.
Accepteren van een voldongen feit roept vaak weerstand op. Je wilt niet dat het zo is en al je energie gaat in het ertegen vechten zitten. Het is er toch al! You better embrace it. Ik weet het ... echt een coachinguitspraak maar weet dat accepteren rust, helderheid en ontspanning brengt. Omarm je dag. Liefs Geja🧡

10/05/2021

Jij bent jij met alles wat daarbij hoort. Je talenten, je dromen, maar ook je tekortkomingen en je gekkigheidjes. En als je van jezelf JEZELF mag zijn met al je behoeftes, grenzen, tekortkomingen, dromen en verlangens zul je wellicht anderen activeren om er iets van te vinden. Maar je mag ook weten dat als je je gaat aanpassen hoe die ene persoon jou het liefste ziet er anderen mensen zijn die er weer iets van vinden. En je aanpassen hoe de ander jou graag ziet gaat ten koste van jezelf, je energie en de juiste mensen die precies bij je passen als je jezelf bent. Dus als je toch golven veroorzaakt maak ze dan vanuit de plek waar jij volledig jezelf bent. Sta eens stil bij wie jij je jezelf mag zijn en hoe komt dat dan? I dare you!
Liefs Geja🧡

08/05/2021

Iedereen heeft goede en slechte dagen. En elke dag gaat voorbij. Voor een goede dag kan het wel eens jammer zijn, maar voor een moeilijke dag een zegen. Weet dat je op de moeilijke dagen extra liefdevol voor jezelf mag zijn. Pak dat dekentje voor jezelf, laat je bad vollopen en het warme water je weldadig voelen, laat het huishouden voor wat het is, praat met je vriend/vriendin, doe een meditatie, schrijf je gedachten en gevoelens op, zoek afleiding of benoem 3 dingen waar je dankbaar voor bent. Je mag zelf kiezen😉Of je doet ze allemaal. Doe wat goed voor je voelt of misschien heb jij nog wel een goeie tip. Let me know. Liefs Geja🧡

06/05/2021

Hey lieve jij lees maar even goed. Heb een liefdevolle dag!
Liefs Geja🧡

05/05/2021

Je grenzen aangeven is voor veel mensen lastig. Dat komt omdat je bang bent het respect van de ander te verliezen, je bang bent om in een conflict te belanden of omdat je verwacht dat de ander jouw grens wel kent.
Soms laat je al zo lang over je grenzen gaan dat je niet goed meer weet waar ze eigenlijk liggen. Deze kun je weer boven tafel krijgen door de volgende 2 zinnen af te maken.
1: Ik heb het recht om....
2: Iemand anders mag niet....
Als je gaat oefenen met je grenzen aangeven begin met iets makkelijks. Experimenteer met verschillende soorten van nee zeggen. Een goed voorbeeld kan zijn “ ik moet hier even over nadenken” of “ oké, maar over 5 min ga ik weer verder”. Dit zijn manieren om een beetje nee te zeggen wat een goede voorbereiding kan zijn op een stevige nee. Veel succes met oefenen. Liefs Geja 🧡

04/05/2021

Wat is jouw verwachting in een bepaalde situatie of bij een bepaald persoon? Heb je daar wel eens bewust over na gedacht? Wat voor gedrag ga je vertonen als je ergens niet in gelooft? Denk eens na hoe jij je gedraagt op het moment dat je overtuigd bent dat je iets niet kan of dat de ander je toch niet leuk vindt. Ga je het dan toch proberen? Zet je hierin door? Of laat je het voor wat het is? Het is nl heel lastig om vanuit een negatieve verwachting een positieve uitkomst te krijgen. Dussss wil je een andere uitkomst stel dan je verwachting positief bij en pas het gedrag wat daar bij hoort aan. Liefs Geja🧡

03/05/2021

Wat doe jij als het anders loopt dan gepland? Gaat dat innerlijke zeikstemmetje je vertellen dat je niet goed genoeg was of praat je vol compassie en liefde tegen jezelf en mag je het morgen weer opnieuw gaan doen. Ik mag het, na jaren te hebben geluisterd naar dat zeikstemmetje, gewoon weer opnieuw doen zonder gezeik. Het leuke hiervan is dat ik iets geleerd heb over mezelf en deze kennis weer kan toepassen voor de volgende dag. Ik zeg “falen” is een win/win situatie👌. Liefs Geja🧡

Geja inspireert