Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 12:00 16:30 - 21:30 Dinsdag 08:30 - 12:00 16:30 - 21:30 Woensdag 08:30 - 12:00 16:30 - 21:30 Donderdag 08:30 - 12:00 16:30 - 21:30 Vrijdag 08:30 - 12:00 Zaterdag 08:00 - 12:00

Heerlijk Gezond & Zo

Startpagina
Nederland
Kootwijkerbroek
Heerlijk Gezond & Zo

Heerlijk Gezond & Zo is dé verzamelplaats waar gezondheid bij elkaar komt; Gewichtsbeheersing, pers

22/02/2026

Heb je zoete trek maar wil je toch afvallen en genoeg eiwitten binnen krijgen?

Deze chocolade proteïne mugcake maak je in 5 minuten.
Perfect na je training of als healthy zoete snack.

Recept:

• 1 ei
• 1 scoop Heerlijk Gezond enzo proteïne (chocolade of vanille)
• 1 el cacaopoeder
• 1 el havermout
• 1 tl honing of zoetstof
• Scheutje melk

Alles mengen in een mok.
60–90 seconden in de magnetron en klaar!

Wie gaat hem proberen? 😋

20/02/2026

Spiermassa verliezen hoort niet “gewoon” bij ouder worden.
Dat heet sarcopenie.

Zonder training verlies je jaarlijks 1–2% spiermassa.
En dat merk je.

Tijdens intakes horen we vaak:
“Ik eet hetzelfde, maar kom toch aan.”
“Wat vroeger makkelijk was, voelt nu ineens zwaar.”

Dat lijkt normaal.
Maar dat is het niet.

Dit is vaak sarcopenie.
En het goede nieuws? Je kunt er iets aan doen.

Wij helpen je sterk, fit en vitaal te blijven.
👉 Plan nu je intake en wees sarcopenie voor
https://heerlijkgezondenzo.nl/gratis-proefweek-fitness/

15/02/2026

Krachttraining is allang niet meer alleen voor fanatieke sporters. Juist naarmate je ouder wordt, helpt het je om sterk, stabiel en energiek te blijven.

- Je behoudt spiermassa en blijft soepel bewegen
- Je verkleint de kans op blessures doordat je spieren je gewrichten ondersteunen
- Je zult merken dat je meer energie hebt door de dag heen

Het gaat niet om harder trainen, maar om slimmer bewegen.

Leeftijd speelt daarbij geen rol en beginnen kan altijd.

Bij Heerlijk Gezond & Zo kijken we naar wat bij jóu past. Zodat het Veilig en haalbaar is. 💚💜

Probeer het zelf met een gratis proefweek
https://heerlijkgezondenzo.nl/gratis-proefweek-fitness

11/02/2026

Sporten loont bij Heerlijk Gezond & Zo 💚

Met het spaarprogramma Fitpeaks verzamel je bij elk bezoek punten als je de qr code scant in de sportschool.

Die punten kun je inwisselen voor leuke beloningen. Denk aan een tegoedbon van de Plus voor je boodschappen, een cadeaubon van de DA, shoptegoed bij De Schuur of korting op eiwitpoeders.

Zo werk je niet alleen aan je gezondheid, maar word je daar ook nog eens extra voor beloond.

07/02/2026

Last van rug, nek of schouderklachten?
Of merk je dat je houding, spierkracht of stofwisseling wel een boost kan gebruiken?

Bodytec helpt je lichaam slimmer en effectiever te trainen.
Het versterkt spieren en gewrichten, verbetert je houding en stofwisseling én ondersteunt vetverbranding en herstel. Allemaal in korte, doelgerichte trainingen.

Bij Heerlijk Gezond Enzo staan we voor je klaar om samen te kijken wat bij jouw lichaam past.
Nieuwsgierig? Plan vandaag nog een gratis proefles in.
🌐 https://heerlijkgezondenzo.nl/bodytec/
📞 0342 76 90 73

05/02/2026

Wanneer klachten geen toeval zijn

Blijf je last houden van vermoeidheid, vage klachten of een lichaam dat niet in balans voelt, terwijl je niet precies kunt aanwijzen waar het vandaan komt? Dan is de kans groot dat je lichaam signalen afgeeft.

Klachten ontstaan vaak niet zomaar. Ze laten zien dat er ergens iets uit evenwicht is geraakt. Met bio-resonantie kijken we verder dan alleen de klacht en zoeken we naar wat jouw lichaam nodig heeft om weer beter te functioneren.

Tijdens een bio-resonantie sessie wordt gemeten hoe je lichaam reageert op bepaalde prikkels. Aan die reacties is te zien waar verstoringen of tekorten kunnen zitten. Zo ontstaat er inzicht, zonder te forceren of te behandelen met medicatie.

Bio-resonantie kan helpen bij het verkrijgen van inzicht in onder andere:
- energie en vermoeidheid
- stress en belasting
- spijsvertering
- mogelijke vitamine- en mineralentekorten

Het is geen medische diagnose, maar een praktische en aanvullende manier om bewuster met je gezondheid om te gaan. Veel mensen ervaren het als een waardevolle ondersteuning binnen hun leefstijl

Meer weten of benieuwd of bio-resonantie bij jou past?
Je vindt alle informatie en mogelijkheden via onze website. Of spreek een trainer aan.

29/01/2026

Gezond ouder worden begint eerder dan je denkt

Veel mensen denken bij gezond ouder worden aan later.
Aan “ooit”, als het echt nodig is.

Maar gezond en vitaal blijven begint vaak veel eerder.
Met bewegen op een manier die bij je past. Met voeding waar je lichaam goed op reageert. Met aandacht voor wat jij nodig hebt.

Of je nu 30 bent of 70: goed voor jezelf zorgen is geen kwestie van leeftijd, maar van keuzes die je vandaag maakt.

Bij Heerlijk Gezond en Zo helpen we je daar graag bij. Rustig, persoonlijk en zonder druk.

27/01/2026

Kleine aanpassing, groot verschil

Gezond eten zit vaak niet in grote veranderingen, maar in kleine aanpassingen.
Iets vaker een maaltijd kiezen die je goed vult, zodat je minder behoefte hebt aan tussendoortjes.

Bijvoorbeeld door bij je ontbijt of lunch wat extra eiwitten toe te voegen. Dat hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Denk aan kwark met noten, een gekookt eitje of een restje van de avond ervoor.

Geen streng schema, geen perfecte dagen.
Gewoon stap voor stap keuzes maken die je kunt volhouden.

En dat is precies waar we bij Heerlijk Gezond en Zo samen naar kijken.

23/01/2026

Wat is de Milon cirkel eigenlijk?

De Miloncirkel is geen gewone fitness.
Het is een trainingsvorm waarbij alles wordt afgestemd op jouw lichaam en jouw niveau.

Je traint in een vaste volgorde, met begeleiding, en zonder dat je hoeft na te denken over instellingen of schema’s.
Dat maakt het veilig, overzichtelijk en prettig, zeker als je niet van drukke sportscholen houdt.

Voor veel mensen is dit dé manier om in beweging te blijven, op een manier die vol te houden is.
En precies daar draait het om.

Wil je weten of de Miloncirkel bij jou past?
We leggen het graag rustig en persoonlijk uit.

www.heerlijkgezondenzo.nl

❤️

22/01/2026

We horen het vaak:
“Ik dacht dat dit vooral iets was voor ouderen.”

En dat klopt deels. Veel mensen komen bij ons omdat ze fit en sterk ouder willen worden.
Maar bewegen met begeleiding is er net zo goed voor mensen van 25, 35 of 45 die weinig tijd hebben, maar wél goed voor zichzelf willen zorgen.

De Miloncirkel en Bodytec zijn efficiënt, begeleid en afgestemd op jouw lichaam.
Geen uren in de sportschool, maar doelgericht bewegen op een manier die past bij je leven.

Of je nu net begint of het sporten weer wilt oppakken:
het gaat niet om leeftijd, maar om wat bij jou past.

19/01/2026

🚶‍♂️ Stappen Challenge – doe je mee?

Op 1 februari starten we bij Heerlijk Gezond & Zo met een leuke en motiverende Stappen Challenge.

De vraag is simpel:
👉 Wie zet de meeste stappen in februari?

De challenge loopt van 1 t/m 28 februari
En de winnaar gaat naar huis met een paar wandelschoenen t.w.v. €120.

Meedoen is makkelijk:

Schrijf je in via de lijst in de sportschool

Vraag je coach naar hulp bij het downloaden van de app

En… stappen maar 😉

Of je nu veel wandelt of juist wat extra motivatie kunt gebruiken:
iedere stap telt.
Samen maken we februari actiever en leuker.

Doe je mee?

15/01/2026

35 kilo verschil.
Niet door een wondermiddel.
Maar door keuzes.

Henk Jan (20) besloot twee jaar geleden zijn gezondheid prioriteit te geven.
Niet “ik mag wel”, maar: ik ga dit doen.

✔️ Sporten aan het begin van de avond – zodat je nog iets aan je avond hebt
✔️ Intermittent fasting
✔️ Structuur en volhouden

Door dit consequent toe te passen is hij 35 kilo afgevallen 💪
Geen quick fix. Wel blijvend resultaat.

Trots op jou, Henk Jan 🙌
En een mooi voorbeeld dat het ook kan als je jong bent en al een druk leven hebt.

Adres

Veluweweg 24a
Kootwijkerbroek
3774BM

Openingstijden

Maandag	08:30 - 12:00
	16:30 - 21:30
Dinsdag	08:30 - 12:00
	16:30 - 21:30
Woensdag	08:30 - 12:00
	16:30 - 21:30
Donderdag	08:30 - 12:00
	16:30 - 21:30
Vrijdag	08:30 - 12:00
Zaterdag	08:00 - 12:00

Telefoon

+31342769073

Website

http://www.heerlijkgezondenzo.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Heerlijk Gezond & Zo nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.