Fysio & Fitness Kudelstaart/Aalsmeer

19/11/2025

Ben jij ook volop aan het trainen met de Westeinderloop in het vooruitzicht?
Veel hardlopers herkennen het wel: een periode minder gelopen en weer enthousiast begonnen met opbouwen, of het aantal kilometers per week flink verhoogd.

En dan merk je het ineens… een zeurende knie, een stijve achillespees of een vermoeide heup.

We voorkomen blessures liever dan dat we ze moeten behandelen. Daarom hierbij enkele praktische tips:

Bouw rustig op
Verhoog je totale loopbelasting maximaal 10% per week. Dit geldt voor afstand, tijd én tempo. Het lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen aan hogere belasting.
Een warming-up maakt verschil
Begin iedere training met 5–8 minuten rustig inlopen met een aantal eenvoudige oefeningen.
Waarom een cooling-down?
Een warming-up zorgt voor een betere doorbloeding, maakt spieren en pezen elastischer en bereidt je lichaam voor op de belasting. Een cooling-down (rustig uitlopen en eventueel kort rekken) helpt om spierspanning te verlagen en herstel te bevorderen. Dit vermindert de kans op overbelasting en stijfheid de volgende dag.

https://www.fysiotherapiekudelstaart.nl/nieuws/hardloopblessures-voorkomen-bij-het-trainen-voor-de-westeinderloop/

14/11/2025

Gelukkig weer bereikbaar!!

05/11/2025

We zijn weer bereikbaar!!!

30/10/2025

We zijn bereikbaar!

17/10/2025

Inmiddels is onze telefoon doorgeschakeld naar een mobiel nummer. We kunnen nog niet in het systeem en kunnen dus nog geen afspraken maken , maar bij dringende zaken kunt u een bericht inspreken.
Nogmaals excuses voor het ongemak.

16/10/2025

Wij zijn momenteel niet bereikbaar. Onze sever is door de stroomstoring kapot gegaan. Dus geen telefoon/agenda/internet. De enige manier om contact met ons op te nemen is via de website: https://www.fysiotherapiekudelstaart.nl/contact/

We proberen zo snel als mogelijk alles in orde te maken. Excuses voor het ongemak.

Maak direct een afspraak bij Fysiotherapie Kudelstaart - Aalsmeer. T.: 0297-329635

06/10/2025

Mogelijk hebben jullie haar al in de praktijk gezien.
Sinds 1 oktober is Michelle Kolkman gestart.

Michelle stelt zichzelf voor:

Na mijn opleiding Fysiotherapie aan de Hogeschool van Amsterdam ben ik in 2024 begonnen als fysiotherapeut.
Mijn interesse ligt met name bij de fysiotherapie van mensen met centraal neurologische aandoeningen, maar ook in de algemene fysiotherapie. Ik ben leergierig en verdiep me graag in neurologische vraagstukken om mijn kennis en behandelmogelijkheden te vergroten. Wat mij drijft in dit vak is het verbeteren van de kwaliteit van leven van mijn cliënten. Dit doe ik door samen te oefenen en verschillende therapieën in te zetten om eruit te halen wat erin zit
Ik vind het belangrijk om goed naar mensen te luisteren en een luisterend oor te bieden. Samen stellen we doelen op en werken we aan herstel, binnen de mogelijkheden die er zijn. Elke cliënt is uniek, en dat maakt mijn werk afwisselend en waardevol.

In mijn vrije tijd houd ik van crossfitten, leuke uitstapjes maken met mijn vriend, en tijd doorbrengen met mijn familie.

03/10/2025

Bereikbaarheid van de praktijk

I.v.m. werkzaamheden op de Kudelstaartseweg is de praktijk van 6 tot en met 27 oktober alleen bereikbaar via de Madame Curiestraat, parkeren via de inrit naast het dorpshuis.

Wil je meer informatie kijk dan in de bouwapp in de appstore 👷.

01/10/2025

Veel mensen hebben last van schouderpijn. Je hebt dan last van een pijnlijke of stijve schouder, kan de schouder slecht bewegen of hebt er minder kracht in. Schouderpijn beïnvloed je dagelijks functioneren en nachtrust.

Bewegen van de schouder is heel belangrijk bij schouderpijn, omdat het helpt om de spieren en gewrichten soepel te houden en stijfheid te voorkomen.

Onze collega Nick doet daarom één simpele oefeningen voor die je gemakkelijk thuis kan doen om je schoudermobiliteit te verbeteren.

29/09/2025

Vandaag stellen we Sandra aan jullie voor.
Sandra is kinder(bekken)fysiotherapeut.

Sinds 2021 werk ik bij Fysio en Fitness Kudelstaart Aalsmeer. In 2022 zijn we een mooie samenwerking aangegaan waaruit Kinderfysiotherapie Kudelstaart Uithoorn is gestart.

Ik vind het belangrijk om het kind centraal te stellen in de behandeling en echt het gesprek aan te gaan met het kind. Wat zijn de drijfveren van het kind om vaardigheden te leren en in welke dagelijkse situatie gaan ze dat toepassen. Elk kind is uniek en daarom is geen dag hetzelfde!

In mijn vrije tijd ben ik veel te vinden in de keuken. Of je twee keer hetzelfde krijgt dat is altijd de vraag. Want het recept tot in de details volgen daar houd ik niet zo van.. Het is belangrijk om je gevoel te volgen. Naast koken houd ik van tuinieren in de moestuin en te tennissen/hardlopen.

24/09/2025

Samen aan de slag met hartrevalidatie

Bij hartrevalidatie draait alles om herstel en het terugwinnen van controle over je leven. Jan, onze gespecialiseerde fysiotherapeut in hartrevalidatie, begeleidt je met een op maat gemaakt beweegprogramma. Jan is aangesloten bij het Chronisch Zorgnet, om op de hoogte te blijven van de nieuwste informatie, ontwikkelingen en de beste samenwerking.

https://www.fysiotherapiekudelstaart.nl/nieuws/herstel-na-hartklachten-samen-aan-de-slag-met-hartrevalidatie/

19/09/2025

Momenteel vinden er werkzaamheden plaats aan de Kudelstaartseweg, vlakbij onze praktijk. Dit kan tijdelijk invloed hebben op de bereikbaarheid van de praktijk, zowel voor auto’s als voor fietsers.

Houd tijdens deze periode rekening met mogelijk langere reistijd en beperkte parkeermogelijkheden langs de Kudelstaartseweg

Wij blijven uiteraard gewoon open en heten u van harte welkom in de praktijk.