Fysio & Fitness Kudelstaart/Aalsmeer

05/01/2026

GLAD? LOOP ALS EEN PINGUIN!

Nederland ligt onder een deken van sneeuw. Dat is je vast niet ontgaan. Ter opfrissing even een herhaling van onze tips om valpartijen tijdens gladde periodes te voorkomen!

Loop als een pinguïn
Ga je te voet, loop dan als een pinguïn! Want laten we eerlijk zijn, niemand weet beter hoe je een ijsvlakte kunt oversteken dan de koddige vogeltjes.

- Neem kleine stapjes.
- Zorg dat de punten van je voeten naar buiten wijzen.
- Probeer je zwaartepunt boven je voorste been te houden.

Neem de tijd
Accepteer dat de reis langer duurt dan normaal. Zoals de treinreiziger sinds jaar en dag weet: 'houd rekening met extra reistijd!'

Kijk uit in de bocht
Het is een cliché, maar het grootste val-gevaar voor een fietser is er in de bocht. Blijf rechtop en leun de bocht niet in. Wanneer je je zwaartepunt zo recht mogelijk boven de fiets houdt is er minder kans op vallen.

23/12/2025

Met de feestdagen in zicht willen wij u bedanken voor het vertrouwen in onze praktijk in het afgelopen jaar.

Wij wensen u fijne kerstdagen en een gezond 2026!

Ook in 2026 helpen wij u graag om in beweging te blijven.

Groetjes,

Team Fysio en Fitness Kudelstaart

10/12/2025

Gezocht: Fysiotherapeut (zwangerschapswaarneming) binnen ons enthousiaste team!

Heb jij plezier in het begeleiden van mensen naar beter bewegen en herstel?
En heb je ervaring of affiniteit met oncologische fysiotherapie en oedeemtherapie?
Dan voel je je bij onze eerstelijns praktijk helemaal op je plek!

Voor een zwangerschapswaarneming zijn wij op zoek naar een fysiotherapeut voor 20 uur per week, met uitzicht op groei naar een vast contract.
Je werkt in een team met diverse specialisaties, in een prettige, collegiale omgeving waar jouw deskundigheid en initiatief volop ruimte krijgen.

Werktijden en -dagen zijn in overleg.

Interesse?
Mail naar: a.dercksen@fysiotherapiekudelstaart.nl

https://www.fysiotherapiekudelstaart.nl/nieuws/gezocht-fysiotherapeut-zwangerschapswaarneming-binnen-ons-enthousiaste-team/

24/11/2025

Wat heeft een burn out met een huishoudboekje te maken?

Als goed beheerder van een huishoudboekje zorg je ervoor dat je niet in het rood komt te staan. Immers, eens moet het terug betaald worden, en dan ook nog met rente. Sterker nog: het is eerder de bedoeling misschien om altijd wat in de reserve te hebben zodat je indien nodig wat meer uit kan geven. Aan iets wat je nodig hebt op dat moment of iets wat gewoon te leuk is om te laten lopen.

Lees verder op:
https://www.fysiotherapiekudelstaart.nl/nieuws/wat-heeft-een-burn-out-met-een-huishoudboekje-te-maken/

22/11/2025

Iets kwijtgeraakt? Misschien ligt het bij ons! We hebben weer wat gevonden voorwerpen verzameld. Kom gerust even langs om te kijken of jouw spullen erbij zitten.

Spullen die op 1 januari nog niet zijn opgehaald, geven we een tweede leven via het goede doel. Kom dus snel even kijken of jouw item erbij zit!

19/11/2025

Ben jij ook volop aan het trainen met de Westeinderloop in het vooruitzicht?
Veel hardlopers herkennen het wel: een periode minder gelopen en weer enthousiast begonnen met opbouwen, of het aantal kilometers per week flink verhoogd.

En dan merk je het ineens… een zeurende knie, een stijve achillespees of een vermoeide heup.

We voorkomen blessures liever dan dat we ze moeten behandelen. Daarom hierbij enkele praktische tips:

Bouw rustig op
Verhoog je totale loopbelasting maximaal 10% per week. Dit geldt voor afstand, tijd én tempo. Het lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen aan hogere belasting.
Een warming-up maakt verschil
Begin iedere training met 5–8 minuten rustig inlopen met een aantal eenvoudige oefeningen.
Waarom een cooling-down?
Een warming-up zorgt voor een betere doorbloeding, maakt spieren en pezen elastischer en bereidt je lichaam voor op de belasting. Een cooling-down (rustig uitlopen en eventueel kort rekken) helpt om spierspanning te verlagen en herstel te bevorderen. Dit vermindert de kans op overbelasting en stijfheid de volgende dag.

https://www.fysiotherapiekudelstaart.nl/nieuws/hardloopblessures-voorkomen-bij-het-trainen-voor-de-westeinderloop/

14/11/2025

Gelukkig weer bereikbaar!!

05/11/2025

We zijn weer bereikbaar!!!

30/10/2025

We zijn bereikbaar!

17/10/2025

Inmiddels is onze telefoon doorgeschakeld naar een mobiel nummer. We kunnen nog niet in het systeem en kunnen dus nog geen afspraken maken , maar bij dringende zaken kunt u een bericht inspreken.
Nogmaals excuses voor het ongemak.

16/10/2025

Wij zijn momenteel niet bereikbaar. Onze sever is door de stroomstoring kapot gegaan. Dus geen telefoon/agenda/internet. De enige manier om contact met ons op te nemen is via de website: https://www.fysiotherapiekudelstaart.nl/contact/

We proberen zo snel als mogelijk alles in orde te maken. Excuses voor het ongemak.

Maak direct een afspraak bij Fysiotherapie Kudelstaart - Aalsmeer. T.: 0297-329635

06/10/2025

Mogelijk hebben jullie haar al in de praktijk gezien.
Sinds 1 oktober is Michelle Kolkman gestart.

Michelle stelt zichzelf voor:

Na mijn opleiding Fysiotherapie aan de Hogeschool van Amsterdam ben ik in 2024 begonnen als fysiotherapeut.
Mijn interesse ligt met name bij de fysiotherapie van mensen met centraal neurologische aandoeningen, maar ook in de algemene fysiotherapie. Ik ben leergierig en verdiep me graag in neurologische vraagstukken om mijn kennis en behandelmogelijkheden te vergroten. Wat mij drijft in dit vak is het verbeteren van de kwaliteit van leven van mijn cliënten. Dit doe ik door samen te oefenen en verschillende therapieën in te zetten om eruit te halen wat erin zit
Ik vind het belangrijk om goed naar mensen te luisteren en een luisterend oor te bieden. Samen stellen we doelen op en werken we aan herstel, binnen de mogelijkheden die er zijn. Elke cliënt is uniek, en dat maakt mijn werk afwisselend en waardevol.

In mijn vrije tijd houd ik van crossfitten, leuke uitstapjes maken met mijn vriend, en tijd doorbrengen met mijn familie.