Walrusclub Westland

25/10/2024

Seizoensopening🎉🎊🍁❄️

Walrusclub Westland organiseert vrijdag 1-11 de opening van het winterzwemseizoen aan zee.
We verzamelen in het dorpshuis het Vrondel in Ter Heijde.
Wat gaan we doen:
💧up to date veiligheidsregels voor winterzwemmen bespreken;
💧 warmte activerende adem oefening;
❄️ actieve leuke sportieve warming up;
❄️ samen een koude zeeduik nemen.
🍀 opwarmen met een kop thee & koekjes/chocolade
Investering is 10 euro pp.
De training wordt gegeven door en
Opgeven kan middels een PB of via een mailtje naar: walrusclubwestland@gmail.com

13/10/2024

https://www.sportrusten.nl/van-deze-coaches-zijn-er-te-weinig/

Van de week kocht ik een krant: De Telegraaf. Gemiddeld één keer per jaar koop ik een krant omdat er een bekende in staat met een verhaal waar ik nieuwsgierig naar ben. Dit keer stond Ewout Staartjes op de voorpagina. De Deventenaar, die zichzelf winterzwemmer noemt, giet elke ochtend twee emmers ...

09/10/2024

Informatieavond over winterzwemmen 17 oktober!

Misschien heb je ze wel eens gezien op het strand of in een meer; winterzwemmers.
Mensen die het jaar rond een duik nemen en zo aan koudetraining doen. Maar waarom zou je dat nou doen? Wat zijn de voordelen voor je lichaam en geest? En wanneer is die koudetraining geen goed idee?
De trainers opgeleid door Ewout Staartjes (auteur van het boek Helende Kou) van Walrusclub Westland hebben een passie voor winterzwemmen volgens de traditie van koudeharding. Wat dat precies is legt Monique Tjon-A-Tsien arts en ijsdokter je graag uit tijdens onze gratis informatieavond op donderdag 17 oktober op de Lange Wateringkade 14 in Kwintsheul.
De inloop is om 19.00 om 19.15 start de avond en die zal duren tot ca 20.30.
Opgeven voor de informatieavond kan door een mailtje te sturen naar: walrusclubwestland@gmail.com

24/09/2024

Ben je een winterzwemmer of wil je er eentje worden?
Kom naar onze infoavond!
Wij van Walrusclub Westland vertellen je alles over waarom koudetraining goed is voor je lijf en geest, wanneer het niet goed voor je is, wat de traditie van de koudeharding is en nog veel meer!
Datum: donderdag 17 oktober
Locatie: Lange Wateringkade 14, Kwintsheul
Tijd: Inloop is om 19.00, om 19.15 start de avond en die zal duren tot ca 20.30 uur
De infoavond is gratis en vrijblijvend.
Opgeven kan via de link in bio of via een mailtje naar: walrusclubwestland@gmail.com

18/08/2024

Ben je klaar om weer in beweging te komen, je immuunsysteem te versterken en je spieren te trainen, allemaal in goed gezelschap en omringd door prachtige natuur? 🚶‍♂️🌿

Sluit je aan bij de Walrus Club Westland en doe mee met onze trainingen! We beginnen weer op woensdag 21 augustus 9.00 parkeerplaats Ter Heijde, dus dit is je kans om op een leuke en gezonde manier actief te worden.

Meld je nu aan via Walrusclubwestland@gmail.com en kom gezellig sporten met ons! 💪

18/07/2024

Fijne vakantie! Wij starten woensdag 21 augustus weer!

21/05/2024

Wist je dat we bij de Walrusclub niet alleen maar het koude water in gaan maar ook echt 45 min een goede warming-up/work-out doen.
Wist je dat wij de training kunnen aanpassen op ieder niveau dus ook als je wat minder kan is dat geen probleem en wist je dat bewegen heel veel voordelen heeft we hebben ze al vaker genoemd: het is goed voor de ontwikkeling van de hersenen en de mentale gezondheid, onder andere omdat bewegen stressregulatie verbetert. Daarnaast gaat beweging chronische ziektes tegen, zoals hart- en vaatziekten, diabetes en overgewicht.
Dus zorg goed voor jezelf en kom in beweging…
Wil je ook een keer meedoen op de woensdag of vrijdagochtend bij Ter Heijde strand? Stuur ons dan even een privé bericht.

29/11/2023

Heb je het 📖van onze Walrusclub oprichter Ewout al?
Aanstaande zaterdag is je kans om hem te ontmoeten, je vragen te stellen, je boek te laten signeren en met Ewout en vele anderen een emmergieting te doen!🪣🪣🪣🪣
Zorg dat je erbij bent!!

25/08/2023

INFORMATIEAVOND OVER Winterzwemmen en Koude trainingen.
Wil je je immuunsysteem een boost geven?
Of jezelf je energieniveau en mentale kracht versterken?
WALRUSCLUB WESTLAND…geeft op donderdagavond 31 augustus een gratis informatieavond over Koude trainingen, een eeuwenoude traditie uit Siberië, Rusland en Oekraïne: harding met kou en hitte.
Deze informatieavond wordt verzorgd door 5 walrus innen, Amanda, Marisa, Jessica, Hilda en “ijsdokter” Monique. Er wordt deze avond aandacht geschonken aan verantwoordelijk trainen met kou en wat de walrus club Westand voor jou kan betekenen om te starten met koudetrainingen.
Datum: 31 augustus
Locatie Lange Wateringkade 14 te Kwintsheul.
De inloop is om 19.00 en 19.15 start de avond en die zal duren tot ca 20.30
Deelname is gratis.
Gaarne opgeven via walrusclubwestland@gmail.com

07/08/2023

INFORMATIEAVOND OVER Winterzwemmen en Koude trainingen.
Wil je je immuunsysteem een boost geven?
Of jezelf je energieniveau en mentale kracht versterken?

WALRUSCLUB WESTLAND…geeft op donderdagavond 31 augustus een gratis informatieavond over Koude trainingen, een eeuwenoude traditie uit Siberië, Rusland en Oekraïne: harding met kou en hitte.

Deze informatieavond wordt verzorgd door 5 walrus innen, Amanda, Marisa, Jessica, Hilda en “ijsdokter” Monique. Er wordt deze avond aandacht geschonken aan verantwoordelijk trainen met kou en wat de walrus club Westand voor jou kan betekenen om te starten met koudetrainingen.
Datum: 31 augustus
Locatie Lange Wateringkade 14 te Kwintsheul.
De inloop is om 19.00 en 19.15 start de avond en die zal duren tot ca 20.30
Deelname is gratis.
Gaarne opgeven via walrusclubwestland@gmail.com

Delen wordt gewaardeerd 🙏🏼

21/07/2023

Geweldig nieuws en leestip…

Het lang verwachte boek van Ewout Staartjes, de oprichter van de Walrusclubs en winterzwemmen.nl, komt in november uit.
Als je hem nu alvast bestelt, betaal je geen verzendkosten; goede deal!

Lees er alles over op:
https://winterzwemmen.nl/helendekou/

21/06/2023

Het winterseizoen is voorbij maar er wordt nog steeds lekker getraind 💪🏻 Heerlijk om daarna met z’n allen even de zee in te gaan en iets te drinken bij Makani beach!

08/06/2023

Aanstaande zondag openen we met een heerlijke training het zomerseizoen!!😎🌊

Alle Walrusssen en niet-Walrussen zijn welkom voor een afwisselende training van al onze walrustrainers.

We verzamelen om 9.15 uur op het strand bij Makani beach club in Ter Heijde.
Neem je handdoek mee, trek je zwemkleding 👙aan en iets waarin je je goed kunt bewegen en de trainers zorgen voor de rest.

We sluiten de training rond 10.15 uur af met een gezamenlijk bakkie ☕️bij Makani beach ( op eigen kosten).

Omdat al onze trainers van de zee houden vragen we jullie om een donatie (in de vorm van een open tikkie) voor stichting de Noordzee.⚓️🪸🐙🐟

Dus kom allemaal, neem je vrienden, vriendinnen, familie en buren mee en dan maken we er met z’n allen een zonnig feestje van🎊🎉🎊

Opgeven kan via een berichtje of mail naar: walrusclubwestland@gmail.com

02/06/2023

Woensdag 7 juni is het Global Running Day en gaan we de uitdaging aan om zoveel mogelijk mensen in beweging te krijgen.

Dit past goed bij waar wij als Walrusclub voor staan, een fysieke inspanning zodat je lichaam warm en geactiveerd is zodra je het water in stapt.

Wat gaan we doen? We gaan slow joggen/ running in combinatie met spierversterkende oefeningen op je eigen niveau. Uiteraard gaan we daarna de zee in.

Voor wie? Voor iedereen! Loop/ beweeg jij ook mee? Nodig je buurman/ buurvrouw, partner, vrienden of familie uit en dan maken we er samen een mooie ochtend van.

Hoe doe je mee? Laat onder dit bericht even weten dat je erbij bent en wie je mee wil nemen. (Iemand meenemen is uiteraard geen verplichting)

Het belangrijkste van deze dag is dat je jezelf en anderen inspireert om in beweging te komen. Zien we jou woensdag?

Locatie:
Parkeerplaats Ter Heijde
Start 9.00
Kosten: neem je iemand mee dan betaal je allebei € 5,-
(Introducé graag contant meenemen) normaal €10,-