Veerkrachtpraktijk

28/01/2026

Maar..... puppys zijn toch leuk?!?

Floyd gaat eigenlijk nog niet mee naar het werk, maar vandaag was een bijzondere uitzondering want hij kwam helpen bij 'angst voor honden ' en in het bijzonder 'angst voor puppys ' want die zijn nóg enger!

Angst voor honden komt vaker voor dan je denkt. Veel mensen voelen spanning, paniek of vermijding zodra er een hond in de buurt is – groot óf klein. Het is geen “aanstellerij”, maar een echte angstreactie van je brein.

🧠 Hoe werkt angst?
Bij angst schiet je alarmsysteem aan. Je lichaam denkt: gevaar! en reageert met een snellere hartslag, gespannen spieren en de neiging om te vluchten. Ook als je rationeel weet dat het veilig is, blijft dat alarm soms loeien.

🚫 Hoe beperkend kan dat zijn?
Angst voor honden kan je leven flink inperken: andere routes lopen, bezoek vermijden, niet naar parken of stranden gaan, of constant alert zijn buiten. Dat kost energie en vrijheid.

🐶 Waarom zijn puppy’s extra spannend?
Juist omdat puppy’s onvoorspelbaar zijn. Ze rennen, springen, happen speels en komen vaak dicht bij je. Voor een angstig brein voelt dat als controleverlies — en dat maakt het extra intens.

✨ Behandeling: exposure & EMDR
Goed nieuws: angst voor honden is goed te behandelen.

Exposure helpt je stap voor stap weer veilige ervaringen op te doen, in jouw tempo.

EMDR richt zich op nare of angstige herinneringen die de angst in stand houden, zodat het brein die anders kan opslaan.

Samen zorgen ze ervoor dat het alarmsysteem weer leert: ik ben veilig.
Meer rust. Meer vrijheid. Meer vertrouwen. 💛

Herkenbaar? Weet dat hulp mogelijk is — en dat je hier niet alleen in staat.

08/01/2026

Een paar dagen geleden kregen we dan het certificaat gestuurd met bijgevoegde feedback, waarop stond te lezen dat ik geslaagd was voor de Act4life basistraining.
Ik wist het al een tijdje, maar nu werd het dan officieel bevestigd met een heus certificaat.

Ik zeg bewust ‘we’, want er werd in het feedbackstuk ook aandacht besteed aan het feit dat ik Pavlov ook inzet binnen mijn ACT-sessies.

‘Wat prachtig om te lezen hoe Pavlov een veilige context kan geven om te kunnen werken met de actprocessen. Absoluut een grote meerwaarde.’

En ook nog de mooie woorden ‘Act lijkt je op het lijf geschreven. Dat zag ik ook in de training.’

Dus wij, ja wij, zijn supertrots dat we nu mogen zeggen dat we ook ACT4Life gecertificeerd zijn!

𝐰𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐀𝐂𝐓 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧𝐥𝐢𝐣𝐤?
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy en is een (evidence based) gedragstherapie die helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die je in het leven tegenkomt. Het gaat bij ACT enerzijds om het accepteren van vervelende gedachten en gevoelens in plaats van ermee in gevecht te gaan en anderzijds om zélf richting te geven aan je leven.
Wat is voor mij belangrijk en hoe wil ik leven, in plaats van je te laten leiden door negatieve gedachten en het vermijden van de dingen die negatief zouden kunnen uitpakken.
ACT4Kids is speciaal ontwikkeld voor kinderen en jongeren en sluit daarom veel beter aan bij de psychologische en neurologische ontwikkelingen van kinderen en jongeren.

10/11/2025

Pavlov ging gisteren helemaal naar Veenendaal om zijn PADA-test te laten afnemen.

De PADA-test is een wetenschappelijk onderbouwde persoonlijkheidstest voor o.a. honden, die is ontwikkeld door internationale wetenschappers.
De afkorting staat voor Personality Assessment of Domesticated Animals en beoordeelt objectief het karakter, de sociale zekerheid, motivatie en trainingseigenschappen van Pavlov. Met de test wordt gekeken of Pavlov niet alleen geschikt is om zijn werk als Animal Assisted Service-dog te doen maar ook of hij het leuk vindt en aan kan.

Er vielen opmerkingen als 'vriendelijk', 'onderzoekend' en 'zachtaardig' en iedereen die Pavlov kent zal dat wel beamen.
Proficiat kleine man ♥️

13/10/2025

Ik realiseer me dat het hier lange tijd stil was, maar dat betekent niet dat er ook lange tijd niets gebeurde...
Inmiddels is er ook een kleine praktijkruimte aan huis gerealiseerd waar ik enorm blij mee ben!
Een eigen plekje, dat is voor iedereen belangrijk...ook voor mij 🙂

07/09/2025

Mijn favoriete collega is vandaag 1 jaar!
Hieperdepiep voor Pavlov, dat hij nog maar heel wat jaartjes mensen mag vertederen, laten lachen, troosten en inzichten geven ♥️

08/08/2025

Autisme "verdwijnt" niet met de jaren. Het is een andere manier van waarnemen, denken en reageren op de wereld dan bij neurotypische mensen.
Voor sommige mensen met autisme kan het leven overweldigend zijn, vooral op het gebied van planning, sociale relaties, werk, studie of het vinden van een dagelijkse structuur. Een levenscoach die ervaring heeft met autisme, kan dan van grote waarde zijn.

Een levenscoach is geen therapeut of hulpverlener in de traditionele zin, maar iemand die samen met de cliënt kijkt naar praktische doelen in het dagelijks leven. Denk aan:
• Structuur aanbrengen in dagindeling
• Ondersteunen bij sociale vaardigheden
• Werken aan zelfvertrouwen en zelfbeeld
• Hulp bij het maken van keuzes of het stellen van grenzen
• Begeleiden bij studie of werk
• Omgaan met prikkels, stress of overbelasting

Mensen met autisme hebben vaak behoefte aan duidelijkheid, voorspelbaarheid en praktische ondersteuning. Waar reguliere hulpverlening zich soms richt op ‘problemen oplossen’, kijkt een levenscoach juist naar mogelijkheden en vooruitgang.
Levenscoaching is geschikt voor zowel jongeren als volwassenen met (een vermoeden van) autisme.
Het is geen vervanging van medische of psychologische behandeling, maar juist een mooie aanvulling wanneer iemand ondersteuning zoekt in het dagelijks functioneren.
Overweeg je coaching voor jezelf of voor iemand in je omgeving?
Kies dan een coach met ervaring in autismebegeleiding.

01/08/2025

Communiceren met kinderen met autismespectrumstoornis (ASS) kan soms een uitdaging zijn. Kinderen met ASS verwerken informatie vaak anders, hebben vaak moeite met verbale communicatie en vinden het vaak lastig om emoties en sociale signalen te begrijpen.

Binnen Veerkrachtpraktijk werk ik met verschillende methodieken om elkaar toch goed te kunnen begrijpen.
Sam van 8 jaar, is daarvan een mooi voorbeeld.

Sam is een jongen van 8 jaar met ASS.
Hij vindt het moeilijk om onder woorden te brengen hoe hij zich voelt en wordt snel overprikkeld op school. Hierdoor kan hij boos worden of zich terugtrekken. Zijn ouders willen hem graag beter leren begrijpen en hem helpen woorden te geven aan wat er in hem omgaat.
In onze afspraken maak ik o.a. gebruik van 𝗣𝗢𝗣𝘁𝗮𝗹𝗸 , om emoties en gedachten zichtbaar te maken.
POPtalk gebruikt o.a. emotiekaarten en (playmobile)poppetjes om kinderen te helpen hun binnenwereld te verkennen en visueel te maken, om zo onder woorden te brengen.
Bij Sam gebruik ik bijvoorbeeld de kaartjes om te vragen: “Hoe voelt jouw hoofd vandaag?” Sam wijst op een hoofd met een enorme krul erin, een verward hoofd.
Hij zegt daarbij ‘mijn hoofd is binnestebuiten’, duidelijk dan dat kun je het toch niet krijgen, lijkt me.
“Waar voel je dat in je lijf?” Door de visuele ondersteuning begrijpt Sam de vraag beter en kan hij gemakkelijker aangeven wat er speelt. Sam voelt vaak buikpijn bij de gedachte dat hij naar school moet, hij wijst daarbij naar de buik van het poppetje.

𝗚𝗲𝗲𝗳 𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝟱 biedt handvatten door de vragen te beantwoorden:
• Wie?
• Wat?
• Waar?
• Wanneer?
• Hoe?
Bijvoorbeeld:
• Wie: Jij, Sam
• Wat: Huiswerk maken
• Waar: Aan de keukentafel
• Wanneer: Na het eten
• Hoe: Eerst samen de planning maken, daarna zelf werken

Door deze stappen samen visueel uit te tekenen, weet Sam wat er van hem verwacht wordt en kan hij zich beter voorbereiden, waardoor er minder frustratie ontstaat.

𝗣𝗶𝗰𝘁𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲𝗻 helpen Sam om de dag te overzien en te begrijpen wat er komt.
We maken samen een dagplanning met pictogrammen zoals een broodtrommel (eten), boek (schoolwerk) en bed (slaap). Ook bij emoties gebruiken we pictogrammen zodat Sam kan aanwijzen of hij blij, boos of verdrietig is, zonder dat hij het persé hoeft te verwoorden. Dit verlaagt de spanning in de communicatie en geeft hem meer regie.

𝗔𝘂𝘁𝗶𝘀𝗺𝗲𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 biedt praktische en concrete ondersteuning voor kinderen zoals Sam en hun ouders.
Voor Sam betekent dit dat hij zich gezien en begrepen voelt, terwijl zijn ouders meer handvatten krijgen om op een positieve manier met hem in contact te blijven.

Het is 'een vak apart', maar het is geweldig om te zien hoe iemand zijn gevoelens en gedachten onder woorden kan krijgen als hij de juiste tools aangeboden krijgt.

25/07/2025

𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 𝗶𝘀 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗿𝗮𝗰𝗲, 𝗵𝗲𝘁 𝗶𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝗿𝗲𝗶𝘀.
In een wereld waarin je met één klik boodschappen bestelt, je favoriete serie start of snel een antwoord krijgt op Google, verlangen veel mensen ook in therapie een ‘quick fix’. Helaas werkt het zo niet, en dat heeft goede redenen.

𝗪𝗮𝘁 𝗶𝘀 ‘𝘁𝗵𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗰𝗸 𝗳𝗶𝘅’?
‘The quick fix’ is de verwachting dat je na één of twee sessies direct van je klachten af bent, een angst overwonnen is, je zelfbeeld volledig is hersteld of je oude patronen doorbroken zijn.
Soms lijkt het ook zo: je voelt je na een sessie opgelucht en je denkt, “Ik kan weer verder.” Maar verandering die beklijft, vraagt meer dan alleen dat korte moment van opluchting.

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝘄𝗲𝗿𝗸𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗾𝘂𝗶𝗰𝗸 𝗳𝗶𝘅 𝗻𝗶𝗲𝘁?
1. Je patronen zijn in jaren opgebouwd.
Gedachten, emoties en gedragspatronen ontstaan vaak door herhaling en omstandigheden die langere tijd speelden. Verwachten dat je ze in één keer kunt ombuigen, is als verwachten dat je zonder training een marathon kunt lopen.
2. Je brein heeft tijd nodig om te oefenen.
Nieuwe manieren van denken en voelen moeten ingesleten worden. Ons brein vormt nieuwe verbindingen als we oefenen met andere gedachten, keuzes en reacties in situaties die voorheen lastig waren. Dit vraagt herhaling en reflectie.
3. Inzicht is niet hetzelfde als verandering.
Je kunt tijdens een sessie tot belangrijke inzichten komen (“Ik ben eigenlijk veel te streng voor mezelf”), maar daarna begint pas het echte werk: oefenen met mildheid, leren pauzeren bij zelfkritiek en nieuwe stappen durven zetten.
4. Veiligheid en vertrouwen groeien stap voor stap.

Echte verandering vraagt dat je je veilig voelt bij je therapeut en durft te oefenen met het delen van wat echt speelt. Dit vertrouwen opbouwen kost tijd, vooral als je eerder negatieve ervaringen hebt gehad met delen of kwetsbaarheid.

𝗪𝗮𝘁 𝘄𝗲𝗿𝗸𝘁 𝘄𝗲𝗹?
• Kleine stappen herhalen in je dagelijks leven.
Therapie is geen magische afspraak waarin alles gebeurt. Wat je in de sessies leert, kun je thuis oefenen. Bijvoorbeeld: helpende gedachten herhalen, adempauzes nemen, of oefenen met grenzen stellen.
• Geduld hebben met jezelf.
Groeien kost tijd. Soms merk je pas na weken of maanden dat je anders reageert in situaties die eerst stressvol waren.
• Vertrouwen op het proces.
Soms voel je niet direct verandering, maar werk je aan een fundament waarop je verder kunt bouwen.
Therapie is geen race, het is een reis!

Verandering die blijft, ontstaat niet in een ‘quick fix’.
Het vraagt tijd, oefenen en mildheid om oude patronen te doorbreken en ruimte te maken voor nieuwe manieren van denken en voelen. Therapie helpt je stap voor stap om te leren, te oefenen en te groeien, zodat de verandering ook echt beklijft.
Gun jezelf die tijd.

16/07/2025

De zomervakantie is voor veel jongeren een tijd van plezier, zwemmen, logeerpartijtjes en geen huiswerk. Een tijd waarin even niets hoeft, waarin de dagen lang zijn en gevuld met ijsjes en avonturen.
Maar dat geldt zo niet voor alle jongeren, sommige jongeren vinden vakantie juist heel spannend en vermoeiend. Net als sommige volwassenen.

De structuur van school of werk valt weg: geen vaste tijden, geen duidelijk overzicht van wat er komt, geen leerkracht of leidinggevende die zegt wat de volgende stap is. De weken zijn lang, en de dagen voelen soms onoverzichtelijk.
Er zijn feestjes, uitjes, logeerpartijen, bezoekjes aan opa en oma, en misschien een vakantie naar een ander land.
Allemaal leuke dingen, maar dat zijn óók allemaal prikkels, verwachtingen en veranderingen.

Sommige mensen raken hier juist overprikkeld van. Ze willen het graag leuk hebben, maar voelen zich moe, huilerig of sneller boos en kijken uit naar het moment dat school of werk weer begint.

Herken je jezelf hierin?
* Soms helpt het om wat meer structuur in je vakantie aan te brengen; wat staat er deze week op de planning, en wanneer zijn er rustdagen?
* Leer voelen en aangeven wat je nodig hebt: een dagje niets doen is ook oké.
* Veranderingen en prikkels kunnen lastig zijn, ga hier actief mee aan de slag en zoek er eventueel hulp bij van een (kinder)coach.
* Werk aan helpende gedachten zoals: “Ik hoef niet alles leuk te vinden” of “Ik mag ook even rust nemen.”
* Bekijk ( eventueel met iemand samen) hoe je de vakantie meer in kleine stapjes kunt opdelen zodat je overzicht houdt.

Fijne vakantie!

07/07/2025

Inmiddels is voor iedereen de vakantie wel begonnen en dat is voor sommige kinderen even een paar weken écht rust en afschakelen. Weer voor andere kinderen begint echter het aftellen naar weer een volgend schooljaar vol stress...
Herkenbaar?
Mama Vita deelde er een blog over

Voor veel kinderen met autisme of een andere ondersteuningsbehoefte is een schooldag een enorme opgave. Niet vanwege het leren op zich, maar door alles wat eromheen gebeurt. Geluiden, geuren, licht, sociale verwachtingen, veranderingen in routines – al deze prikkels kunnen overweldigend zijn. Toch...

05/07/2025

Hoogbegaafde kinderen leren snel, denken creatief en hebben vaak een sterke rechtvaardigheidszin. Toch betekent hoogbegaafd zijn niet automatisch dat alles vanzelf gaat.
Veel hoogbegaafde kinderen lopen tegen uitdagingen aan die niet altijd zichtbaar zijn voor hun omgeving.

𝐡𝐨𝐨𝐠𝐛𝐞𝐠𝐚𝐚𝐟𝐝𝐞 𝐤𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞𝐧:
• Denken intens en voelen intens. Ze piekeren, stellen grote levensvragen en kunnen vastlopen in gedachten.
• Ervaren verveling en onbegrip. Op school leren ze soms weinig nieuws, waardoor motivatie en zelfvertrouwen dalen.
• Hebben behoefte aan diepgang. Ze voelen zich vaak anders dan leeftijdsgenoten en hebben moeite aansluiting te vinden.
• Zijn gevoelig voor perfectionisme en faalangst. Omdat veel dingen in het begin makkelijk gaan, kunnen ze niet leren omgaan met fouten of uitdagingen.

Soms is het dan fijn om een beetje hulp te krijgen, bijvoorbeeld door:
* Hun gedachten te leren ordenen en tot rust te komen.
* Helpende gedachten te ontwikkelen in plaats van piekergedachten.
* Hun talenten en interesses te ontdekken en in te zetten.
* Sociale vaardigheden te versterken en aansluiting te vinden.
* Te leren omgaan met perfectionisme en faalangst op een praktische manier.

Hoogbegaafdheid is een kracht, maar ook een uitdaging.

𝘕𝘦𝘦𝘮 𝘨𝘦𝘳𝘶𝘴𝘵 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘤𝘵 𝘮𝘦𝘵 𝘮𝘦 𝘰𝘱 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘦𝘦𝘯 𝘬𝘦𝘯𝘯𝘪𝘴𝘮𝘢𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘧 𝘰𝘮 𝘫𝘰𝘶𝘸 𝘴𝘪𝘵𝘶𝘢𝘵𝘪𝘦 𝘵𝘦 𝘣𝘦𝘴𝘱𝘳𝘦𝘬𝘦𝘯. 𝘚𝘢𝘮𝘦𝘯 𝘬𝘪𝘫𝘬𝘦𝘯 𝘸𝘦 𝘸𝘢𝘵 𝘫𝘰𝘶𝘸 𝘬𝘪𝘯𝘥 𝘯𝘰𝘥𝘪𝘨 𝘩𝘦𝘦𝘧𝘵.

29/06/2025

vanaf vandaag is er een hitteplan in werking. De komende dagen zullen we kritisch kijken of het verantwoord is om afspraken wel/niet te laten doorgaan, de mensen die maandag, dinsdag en woensdag afspraken hebben opstaan zijn al geïnformeerd.
Hondse collega Pavlov werkt deze dagen sowieso niet, die ligt lekker op een koelmatje te chillen....

Mogelijk wordt het hitteplan begin volgende week uitgebreid naar de rest van het land.