Mind-Walk

Mind-Walk Walking meditation, mindful movements and mindfulness based counciousness training Een heerlijke combinatie !

Mind-Walk, meditatief wandelen met invloeden uit yoga, ontspannings; en ademhalingstechnieken mindfulnestraining en meditatie.

🚨Ben je ook al overprikkeld door alle black Friday gekte  🚨?Vandaar: GRATIS Een Ontprikkel-Elementen-meditatie Reageer m...
26/11/2025

🚨Ben je ook al overprikkeld door alle black Friday gekte 🚨?

Vandaar: GRATIS Een Ontprikkel-Elementen-meditatie
Reageer met 🍀 en ik stuur je deze persoonlijk toe.

Er wordt flink ingespeeld op ons oerbrein dat denkt in schaarste en tekort, snel binnen halen,
het wordt winter.. ❄️

Overigens denk ik persoonlijk dat bewuste mensen, hier prima, zelf goed mee kunnen omgaan.
Je weegt af, je denkt na en als je een beslissing maakt is deze weloverwogen.

Natuurlijk mag je ook nog instappen in de online Mind-Walk cursus, ik nodig je uit om vanuit rust en ontspanning de uitnodiging te voelen als het bij je past.
Volg de elementen meditatie, plaats jezelf in die gouden cocon en alleen als het voelt als de juiste stap, ga je met mij mee op reis.

Je hoeft vandaag niet te beslissen en ook morgen niet,als je dinsdag mailt en zegt: ik heb me deze dagen verstopt onder een steen om te ontprikkelen, daardoor heb ik het gemist, dan moedig ik dat alleen maar aan!

En mag je alsnog meedoen❤️

Waarom ik dan toch mee doe met de Mind-Walk Trainercursus delen rond de black Friday gekte?
Uitgerekend op deze schreeuwende, prikkelende dagen?
Vanwege het collectief bewustzijn wat vibreert op een trilling van iets kopen, en als je dan iets koopt: dan kan het beter iets zijn wat je leven ook transformeert, wat bijdraagt aan een mooiere wereld en waar iedereen uiteindelijk beter van wordt.

Voor mij is het hetzelfde als “meedoen” met “volle maan , het is een energie een vibratie, waar je tegenin kunt gaan of juist een verschil kunt maken op je:

Eigen Wijze wijze, door ook weer anderen bewust te maken van wat het is.

Daarom steek ik mijn hoofd nu boven het maaiveld uit als bewuste ondernemer.

Black Friday hier Black Friday daar Alle koopjesjagers zitten klaarMaar wat velen vergeten: Thanksgiving, de dag ervoorW...
25/11/2025

Black Friday hier
Black Friday daar

Alle koopjesjagers zitten klaar

Maar wat velen vergeten:
Thanksgiving, de dag ervoor

Want de aanbiedingen vliegen je om het oor

Maar waar is de essentie van het feest?
Ben dankbaar, count your blessings

Dat telt in mijn ogen het meest !

Deel waar je dankbaar voor bent vandaag in reactie
En laten we samen stilstaan bij wat écht belangrijk is 🍀

Some say I am a dreamer
But I am not the only one
I hope someday you’ll join us.
And the world will live as one. Lennon

Misschien spoor ik niet,
En dat is ok
Hopelijk doe je met me mee ❤️‍🔥

Liefs


Ps. Wist je dat John Lennon en ik dezelfde geboorte datum delen 😊

Vanavond staat onze Mind-Walk in het teken van:Veerkracht Wandel je mee? De zonsondergang tegemoet? Super goed voor je b...
24/11/2025

Vanavond staat onze Mind-Walk in het teken van:

Veerkracht

Wandel je mee?
De zonsondergang tegemoet?
Super goed voor je bioritme hier lees je waarom:

1. Stimuleert melatonine — avondlicht helpt je lichaam vanzelf richting slaapstand.
2. Verlaagt cortisol — stress zakt sneller weg door rustig bewegen.
3. Versterkt je biologische klok = stabieler ritme en energie.
4. Activeert ontspanningssysteem — parasympatisch zenuwstelsel wordt aangezet.
5. Natuurlijke dagafsluiting — helpt loslaten, mentale rust en beter slapen.

Vanavond 17.15 Kerkrade.
Wist je dat jouw veerkracht sterk verbonden is met je bioritme?
Ons lichaam werkt volgens een natuurlijk 24-uurs ritme, Dat ritme speelt een rol in o.a. je energie, herstel, hormoon en emotionele balans.
En de schemering speelt daarin een rol.

Mindful wandelen tijdens de schemering versterkt dus letterlijk je veerkracht — niet door harder te werken, maar door mee te bewegen met je natuurlijke ritme.

Of zoals ik, Jacqueline Smeets het graag benoem: Verbinden met je natuurlijk ritme in de natuur.

Natuurlijk zullen we ook het thema veerkracht in ons dagelijks leven onderzoeken, wat maakt veerkrachtig ?

Mind-Walk: meer dan wandelen alleen: mindset, wandelmeditatie, mindful bewegen, relaxatie , bewustzijnsankers en natuurbewustwording.

Vanavond wandelen we in dit overgangsmoment.
Voel je welkom om aan te sluiten — of zoek een Mind-Walk trainer bij jou in de buurt.

Op https://lnkd.in/eqdTmu65

En kun je niet komen? Maak vanavond een korte schemerwandeling voor jezelf.
Wandel, Adem. En reset je ritme.


Geïnspireerd door de Coalitie Leefstijl in de Zorg zetten we in Zuid-Limburg een betekenisvolle stap naar een geïntegree...
23/11/2025

Geïnspireerd door de Coalitie Leefstijl in de Zorg zetten we in Zuid-Limburg een betekenisvolle stap naar een geïntegreerd leefstijl-ecosysteem. 🌿

Een regio waar sociaal verwijzen vanzelfsprekend wordt.
Waar zorg, welzijn & natuur elkaar versterken — en inwoners stappen zetten om hun gezondheid van binnenuit te verbeteren.

We bundelen krachten met Welzijn op Recept, welzijnscoaches, praktijkondersteuners, huisartsen, Nature For Health en Mind-Walk.

Met de nieuwe toolkit van Vereniging Arts en Leefstijl, de samenwerking met Impuls Welzijnsgroep Parkstad / Gemeente Kerkrade en de verbinding met de gezondheidscentra Kerkrade-West & Terwinselen, zorgen we ervoor dat sociaal verwijzen + natuur op recept echt landt in de praktijk. 🌳

Het is de basis voor een netwerk waarin professionals elkaar kennen, vinden en gericht kunnen doorverwijzen naar passend leefstijlaanbod — in de wijk én in de natuur.

We sluiten aan bij de landelijke beweging waarin leefstijlinterventies een standaard onderdeel van de zorg wordt.

Onze gezamenlijke ambitie:
– gelijkwaardige rol voor welzijnsprofessionals & Mind-Walk gidsen
– laagdrempelige routes naar welzijn, beweging, ontspanning & zingeving
– sociaal & leefstijl verwijzen waar het kan, naast of in plaats van medicatie waar dit veilig gaat
– overzichtelijk & toegankelijk leefstijlaanbod voor iedereen

Samen bouwen we aan een regio waar leefstijl, welzijn en natuur elkaar versterken.
Waar gezondheid geen individuele opdracht is, maar een gezamenlijke beweging.

Samen zetten we stappen. Letterlijk én figuurlijk.

Alles wat nodig is, is een eerste stap.

Wandel je mee?

Op weg naar meer gezondheid, veerkracht & verbinding in Zuid-Limburg. 🌿

📩 Meer info
Landelijk Coördinator:
Jacqueline Smeets
zen@mind-walk.nl

De natuur is overal. Zelfs in een drukke stad en op een industrieterrein. Daarnaast nemen we onszelf altijd mee en kunne...
21/11/2025

De natuur is overal.
Zelfs in een drukke stad en op een industrieterrein. Daarnaast nemen we onszelf altijd mee en kunnen we verbinden met ons eigen natuurlijk ritme ( je adempatroon) , zeg ik altijd als ik trainingingen verzorg in een drukke stad, op een industrieterrein of in het ziekenhuis.

En toch, spotte mijn wandel-oog heel snel een prachtige postzegel ( zo noem ik de mini natuur gebiedjes) na de training Welzijn op Recept die ik mocht volgen in Utrecht.. dus ik stuurde intuïtief naar de plek toe, vroeg of ik mocht parkeren bij .

Prachtig,
ik geniet hier volop. Zo spotte ik de groene specht. Las ik weetjes over de dode bomen.

En geniet ik van de stralende ☀️
Even opladen

Practice what you teach
Walk the talk

Mooi hoor Gemeente Utrecht !
Utrecht.nl/bomen

Welzijn op Recept Nature For Health Mind-Walk®

🍀
15/11/2025

🍀

Ga je werken? vroeg de buurman gisteren.Ik ga één van de Seven Summits voorlopen, want ik wil een zevenheuvelloop organi...
11/11/2025

Ga je werken? vroeg de buurman gisteren.
Ik ga één van de Seven Summits voorlopen, want ik wil een zevenheuvelloop organiseren, naar de 7 steilste klimmen van Limburg.
De hoogste “bergtoppen” van ons land.

Dus ja, eigenlijk ging ik aan het werk.
Maar dit werk noemen?
Ook nam ik een meditatie op — superfijn om je pad helder te krijgen.

Wandel je eigen pad, heet deze meditatie.
Deze is al gratis te beluisteren op de bekende streamkanalen. Ook heel ontspannen om te doen — voelt ook niet echt als “werk” ☺️

Ik mag elke dag dat doen wat ik het liefste doe en dat mijn “werk” noemen.

Is Mind-Walk dan een sportieve uitdaging — de 7 bergtoppen van het zuiden beklimmen — of een meditatieve manier van in beweging komen?

Het is beide!
En het mooie is ook: de Mind-Walk-methode is overal gelijk. Bij iedere Mind-Walk-gids zitten de 6 pijlers verweven in de sessies, maar deze brengt ook zijn of haar unieke, authentieke, eigen sausje mee.

Jannie weet iedereen op haar nuchtere wijze tot rust te brengen op de Utrechtse Heuvelrug.
Pauline is erg bekwaam op het gebied van ademhalingstechnieken en doet haar werk, net als ik, vaak door simpelweg de deur uit te wandelen.
En Twan, onze sportieve strandrunner en toch relaxte begeleider met een achtergrond in yoga, weet iedereen in Zeeland naar buiten te bewegen om de weg naar binnen te maken.

Hou je van visualisatie en meditatie? Dan is mijn persoonlijke touch misschien wat je fijn vindt.

Mind-Walk is voor iedereen!
Maar een Mind-Walk-trainer, die mag bij je passen.

De een vindt het sportieve fijner, de ander het meditatieve.

Heb jij al eens een Mind-Walk ervaren?
Of geef je zelf Mind-Walk?
Laat in een reactie je stijl weten.

Wie weet deel ik morgen dan nog eens het plaatje van de 4 types Mind-Walk-trainers 😉

Gisteren deed ik het rustig aan, en ook vandaag.Ik heb al een wandeling erop zitten, waarbij ik via een lopende bodyscan...
08/11/2025

Gisteren deed ik het rustig aan, en ook vandaag.
Ik heb al een wandeling erop zitten, waarbij ik via een lopende bodyscan alle spanning van mij heb laten afglijden.

Stress is niet de uitdaging van deze tijd,
in mijn ogen.
Niet kunnen afschakelen, geen rust pakken — dát is waar de echte uitdaging ligt.

Maar donderdag was voor mij enorm stressvol. Veel mensen zien mij als extravert, enthousiast, iemand die geen moeite heeft met voor de groep staan. En dat klopt vaak ook wel — als ik mag doen wat ik het liefste doe: mensen inspireren met beweging, ontspanning en gedachtenmanagement (in de natuur).

Maar donderdag mocht ik de natuur mee naar binnen nemen en een groep leefstijlprofessionals enthousiast maken over de kracht van Mind-Walk.

Met iets wat heel, heel, héél ver buiten mijn comfortzone ligt: pitchen.

Hoe dat ver buiten mijn comfortzone kan liggen, denk je misschien?
Na jaren groepen te hebben begeleid, Mind-Walk-trainers te hebben opgeleid en online trainingsvideo’s te hebben opgenomen, is over Mind-Walk praten toch wat ik het liefste doe?

Ja en nee.
Ik deel graag mijn passie voor Mind-Walk, omdat ik zie wat het al jaren in de praktijk in beweging zet.
Maar spreken voor een groep onbekenden, die ook nog eens niet bewust voor mijn verhaal hebben gekozen, vind ik verre van prettig.

Ik hield mijn sjaal maar om, voor de stressvlekken — en gelukkig durfde ik te starten met een korte adempauze.

Waarom ik het dan toch doe?
For the higher good.
Dat klinkt misschien wat spiritueel, maar iets in mij roept al jaren: volg dit pad, het gaat zoveel meer mensen helpen naar een gezonder en gelukkiger leven.
En die roep kan ik niet negeren. Dus stel ik mij in dienst van deze calling — voorbij mijn eigen angst, voorbij mijn eigen belemmerende overtuigingen, wandel ik deze weg voor het grotere geheel.

Is dat altijd makkelijk? Nee.
Mijn innerlijke criticus had een behoorlijk oordeel over mijn gestamel, dat niets leek op wat ik had voorbereid. En ook het stemmetje dat fluisterde: “Waar was nu je moeiteloze flow, spreken vanuit verbinding, waar je het altijd over hebt?” liet zich horen.

Maar achteraf ben ik toch trots dat ik het gewoon gedaan heb.
En dat ik zoveel mooie tips heb mogen ontvangen en nieuwe verbindingen heb mogen leggen.

Dus dankjewel, Claudia van der Lugt van Vereniging Arts en Leefstijl voor deze kans. 💚

Het was een mooie, verbindende en inspirerende dag.

Jouw weg vind je op geen enkele kaart,
maar toont zich in de moed van iedere stap. Volg je innerlijk kompas.

Jacqueline Smeets

✨ In de eerste Mind-Walk op verwijzing pilots in Kerkrade liep een prachtige, gemengde groep mee:mensen met klachten ron...
08/11/2025

✨ In de eerste Mind-Walk op verwijzing pilots in Kerkrade liep een prachtige, gemengde groep mee:
mensen met klachten rondom longgezondheid, eenzaamheid, overgewicht, artrose en burn-out — allemaal met één gemeenschappelijke deler:
samen wandelen om weer gezonder, gelukkiger en lekkerder in je vel te zitten.

Dankbaar voor de mooie samenwerking met de gezondheidscentra, huisartsen, praktijkondersteuners, apotheek en welzijnscoaches 💚

De nieuwe groep in Terwinselen richt zich meer op (young) professionals die nog niet zijn uitgevallen, maar wél merken dat het steeds lastiger wordt om alle ballen in de lucht te houden.

Tijdens de wandelingen lopen we letterlijk ons hoofd leeg.
We delen praktische tools om vaker pauzemomenten in te lassen en onderzoeken samen:
🔋 wat geeft energie?
🪫 wat kost energie?

Het is wandelen, beweegoefeningen, gedachtenmanagement en ontspanning — lekker een uurtje buiten 🌳

Wil je meedoen of meer info?
📩 zen@mind-walk.nl

Groetjes,
Jacqueline Smeets





Adres

Landgraaf

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mind-Walk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Mind-Walk:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram