Mind-Walk

13/01/2026

Op de foto vierden we 8 jaar Mind-Walk, inmiddels bestaat Mind-Walk deze zomer 12 jaar.
En de Mind-Walk Teacher Training in April 10 jaar!

🔟Tien jaar Mind-Walk TrainersCursus 🔟

Ook is mind-walk founder dit jaar officieel 15 jaar onderneemster.

Reden voor een feestje !

Een echt Jubel-Jaar !🤸‍♀️

Hoe we dat gaan vieren?

💫 Een gratis Digitale Pelgrimstocht: 24 dagen

🍀24 Mind-Walk Mini Momentjes🍀

Een digitale pelgrimstocht in je eigen tijd,
dit doen we samen met alle trainers.
( reageer met 🍀 om gratis mee te doen)

💫 Ook komt er een drie in één jubileum editie van de Teacher Training. Mind-Walk, Mind-Flow én VitaliteitsTrainer voor bedrijven. 3 in 1 Jubel-Editie!

💫En komt er voor Mind-Walk trainers een specialisatie retreat ! Een aantal dagen relaxen, bijscholen en vooral inspiratie opdoen en elkaar inspireren.

Op naar een fantastisch 2026 !

Laten we al starten met een klein Mini Mind-Walk Moment:

Welk gevoel wil jij dit jaar meer ervaren ?

Ga eens zitten, sluit je ogen, adem eens diep in en ook lang en langzaam uit. En stel jezelf die vraag: welke gevoel, wil je meer ervaren?

Misschien is het een gevoel van rust? Een gevoel van vreugde. Een gevoel van dankbaarheid?
Of misschien wel het gevoel van “gewoon tevreden zijn”
Misschien is “meer” niet eens de juiste toevoeging voor jou en wil je dit, blijven voelen.
De één heeft de wens dit soort gevoelens vaker te ervaren, als je deze maar zelden ervaart bijvoorbeeld als je veel sombere gevoelens ervaart.

Een ander ervaart al veel gevoelens die je zou kunnen labelen als “prettig” en vind het fijn om deze te blijven ervaren.

Welke gevoel of gevoelens zijn het voor jou?

Voor mij:
Graag zou ik het gevoel van: vertrouwen blijven ervaren.
Naast het gevoel van tevredenheid, dankbaarheid, vreugde en overvloed.

Deel je in reactie die van jou?

Ps. Deze post is 100% AI vrij, ik zeg namelijk altijd: het gaat niet om een spelfout maar om de inhoud.

Liever geef ik Mind-Walk lessen en inzichten, levenswijsheid en plezier mee.
Voor mij is de boodschap veel belangrijker dan de schrijfwijze, de energie en intentie die erachter zit.
En ik hoop dat deze is overgekomen.

12/01/2026

Sneeuwbes maar geen sneeuw meer. Toch was er genoeg te verwonderen tijdens de ochtend samen met Paloma van de Lichtbeweging. Een jonge onderneemster uit Heerlen, met vele talenten.

Waaronder: astroloog en helderziende.
Maar ook klankschalen, readings en sessies, werken met infrarood en ook oliën.

Het kan en het mag allemaal samen komen als multi passionate onderneemster, maar soms is het dan fijn om weer helderheid te voelen. Het pad enerzijds te laten ontstaan vanuit: wat de bedoeling is, maar het anderzijds ook richting geven door zelf te voelen: wat mag er ontstaan? wat heb ik de wereld te bieden? En in welke vorm ga ik dit delen?

Door een mini natuur-opstelling en de symboliek van de natuur en het wandelpad kwam er al snel helderheid. Iets wat in het gevoel al aanwezig was, in het hoofd allang borrelde, werd uitgesproken en meteen concreet gemaakt.

Wil je een fijne sessie volgen van deze dame? Volg dan haar socials, want ze gaat binnenkort de agenda delen van al het moois wat ze te bieden heeft.

Vanuit verbinding, gedragen en vooral vertrouwen de juiste stappen op je pad zetten, soms met een beetje gidsing, van de ongeziene wereld of van een wandelende mentor.

Paloma doet me denken aan toen ik startte als ondernemer op haar leeftijd: gepassioneerd en enthousiast. En iets wat ik geleerd heb, wat zij sneller doorhad dan ik: je hoeft het niet alleen te doen. Je mag hulp vragen. En:

Je wordt altijd geleid.

08/01/2026

Ken jij het verhaal achter het Mind-Walk logo?

Achter dit beeld schuilt een reis.
De weg naar buiten die naar binnen gaat.

Weet jij hoe Mind-Walk is ontstaan
en wat het logo werkelijk betekent?

De wegwijzer, die velen mensen al heeft geholpen via Mind-Walk trainers die deze met trots uitdragen.

Ontstaan tijdens een tocht, waarbij er veel overbodige ballast is verloren en ik mijzelf weer heb gevonden.

Ken jij het verhaal van ?

Mind-Walk, naast een natuurlijke leefstijl interventie ook een persoonlijk verhaal.
Wat inmiddels vele mensen in beweging heeft gezet die ook allemaal een persoonlijke reis hebben gemaakt.

Van hoofd naar hart
Van stress naar ontspanning
Van onbewust naar bewust
Van inactief naar bewegen
Van zelden buiten naar meer natuurverbinding
Van willen, naar kunnen, naar doen
Van uitdagingen naar oplossingen
Van moeten, naar ont-moeten, naar “zijn”

Zoveel deelnemers,
zoveel individuele reizen.

Allemaal begonnen met die eerste stap

Vind jij een Mind-Walk trainer bij jou in de buurt?

06/01/2026

Kappen met 10.000 stappen!

Wist je, dat als je van niets naar iets gaat, je de meeste gezondheidswinst behaald?
Natuurlijk, haal jij super simpel de 10.000 stappen of met gemak een half uur wandelen per dag! Blijf doen!

Maar voor veel mensen is het een formule voor teleurstelling.
Zie je nou wel? Het lukt mij niet.
Ik kan het niet volhouden.
Ik haal het niet elke dag.

Dus mijn tip: begin met een haalbaar doel voor jou!
Wat een realistische stretch die jij kunt maken?
Elke dag 15 minuten wandelen ?
3 keer in de week een half uur? En ga vanuit daar naar meer. 1x aansluiten bij een groep ? (Zie de uitnodiging onderaan)

Vul dit aan met korte kracht oefeningen in bite size formaat oftewel snaxcersize tussendoor.

Want ik kan het niet vaak genoeg zeggen:

Iets, wint het altijd van niets!

En een te hoog doel, is voor veel mensen juist vragen om teleurstelling.

Dus ga voor een challenge waar voor jou een beetje “rek” in zit, dus wel meer dan je nu doet, maar niet een doel dat je na een week al demotiveert omdat je het niet kunt halen.

Dan haal je doelen ook.
En als je ze met gemak haalt, kun je het weer oprekken. Vooral met de energie van de winter, waar veel mensen gevoelig voor zijn en in het voorjaar kun je het meer opvoeren.
Zo blijf je jezelf motiveren.

Heb je zin om mindful het jaar te starten?
Er is nog plek in de Mind-Walk om 17.15 en de Mind-Flow om 19.30 in kerkrade
Iedere maandag avond.
(Of kijk op Mind-Walk.nl/ trainer vinden, voor een trainer bij jou in de buurt)

Liever online?
De replay van de meditatie, mind-flow, ademreis die ik pas gaf is online beschikbaar. Terug te kijken in je eigen tijd.

Ontspannen het nieuwe jaar binnen wandelen.
Dat is wat de energie van de winter van ons vraagt.

Liefdevolle groetjes

Jacky

05/01/2026

03/01/2026

🌕 De eerste volle maan van 2026 🌕

Als de dagen héél langzaam lengen, gaat de winter nog even strengen.
Het licht keert terug na de winterzonnewende, maar dit is ook de koudste tijd van het jaar.
Bij ons ligt een dun laagje sneeuw ❄️ — prachtig, zolang je jezelf goed inpakt.

Dit is óók een tijd van naar binnen keren.
Ieder jaar heeft zijn eigen energie.
Iedere maand.
En ieder mens.

Die optelsom noem ik vaak het innerlijke kompas:
seizoenen, elementen, maanstanden, windrichtingen — en jouw eigen ritme daarin.

Voor de één is de winter een periode van diepe introspectie.
Voor de ander begint het verlangen om alweer zachtjes in beweging te komen.
Beide zijn precies goed.

✨ Mijn boodschap in alles wat ik deel:
stem af op jouw innerlijke kompas en luister naar wat nú klopt voor jou.

Vandaag om 12.00 uur geef ik een online volle maan sessie, volledig afgestemd op de energie van dit moment.
Voel je welkom om mee te doen — en voel ook altijd of dit het juiste moment is voor jou. 🍀

⚠️ Let op: dit is een indoor sessie, geïnspireerd door het Innerkompas gids-werk. Het is geen Mind-Walk

🌿 Wat kun je verwachten?
Live vanuit de lichte studio van Isjayoga:

• SlowFlow
• Meditatie
• Jaarplan 2026 visualisatie
• Zachte, verbonden ademreis
• Journaling voor dromen & wensen

🕰 Tijd: 12.00 – 14.00
💻 Live online + replay beschikbaar

Ontspannen het nieuwe jaar starten.
Met een dromerige blik op de toekomst ✨

Na de sessie journalen we:
– wil je het pad laten ontstaan → schrijf verlangens & richtingen
– wil je structuur & focus → werk met intenties en concrete doelen

Precies zoals het bij jou past,
onder de krachtige eerste volle maan van 2026 🌕

🫁 Over de ademreis (± 40 minuten)
Een helende adembeleefreis in het teken van jouw natuurlijke ritme en levensenergie.
Actieve ademhaling en ontspanning wisselen elkaar af —
versnellen, vertragen, verdiepen —
tot we samen afdalen in verstilling.

Met zachte hypnotische suggesties planten we dromen, wensen en verlangens in het veld van bewustzijn.
Iedereen ontvangt precies wat op dat moment nodig is.
Emoties mogen stromen, energie mag openen, inzichten mogen landen.

🌕 Verstillen – voelen – vertragen – bewegen – vooruitblikken

Normaal geef ik het liefst les in het meest natuurlijke klaslokaal…
maar voor deze reis gaan we bewust naar binnen.

💌 Aanmelden kan nog via een reactie hieronder
Je ontvangt daarna alle praktische info.

Liefs,
Jacky 🙏🍀

02/01/2026

Er bestaat géén slecht weer ❄️
Alleen niet zo’n beste kleding keuze
Sneeuwt het bij jullie ook?
Lekker naar buiten 😍
De juiste kleding aan en gaan.
Frisse neus en sneeuw op je snoet
Dat doet je goed.

Door weer en wind
Een buitenkind

Lead by example
Walk the talk
Practise what you teach

02/01/2026

🌿 Dag 2 – Wandel jezelf fit & sterk 💪✨

Yes, dag 2! Hopelijk ben je weer lekker naar buiten gegaan 🌅
Vandaag voegen we spierverstevigende oefeningen toe aan je wandeling en mag je zelf je tempo kiezen:
🚶‍♀️ up-tempo óf
🌿 een meer Mind-Walk geïnspireerde, rustige wandeling.

🧱 De stoep = jouw gym
Met eenvoudige oefeningen train je benen & billen:
✔️ Lunges
✔️ Squats
✔️ Calf raises
✔️ Squat met één voet op de stoep
👉 alles 3 x 15 herhalingen

🎶 Voor de fun: een klein aerobic-blokje
🌳 En afsluiten met stretchen (boom als je anker 😉)

✨ Extra focus vandaag:
– Bewust bewegen
– Ademhaling als anker
– Kiezen wat vandaag goed voelt voor jou

🎧 De audio van dag 2 helpt je hierbij (en is écht de moeite waard).
Kun je ’m niet afspelen? App me gerust, dan stuur ik ’m via WhatsApp.

📸 Deel je een foto van jouw krachtsteen of moment onderweg?

💬 Wil je de volledige uitleg, inspiratie, audio én video’s ontvangen?
👉 Sluit je gratis aan bij de groep — daar vind je alles bij elkaar 💛

Morgen staat er een ayurvedische ochtendwandeling & zijnsmeditatie op het programma 🌬️✨
Voor nu: trek die comfy legging aan en ga naar buiten. You’ve got this 🍃

01/01/2026

Lieve allemaal, een mooi 2026 met veel natuurverbinding en (Mind-Walk) stappen gewenst.

Vorig jaar startte ik het jaar met de vierdaagse wandel jezelf fit challenge en ik dacht:
Ik ga deze zelf nog een keer herhalen en deel deze tegelijkertijd met jullie.

Ik heb de snelste wandeltijd van 2026 er alweer op zitten 😉
Bij Mind-Walk denken veel mensen aan vertragen, maar het gaat om met volledige aandacht in het moment zijn.

In de audio hoor je dag 1 🍀🙏

https://on.soundcloud.com/TebRNw2TBCITcKtw7W

Wil je ook de begeleidende tekst ontvangen over de voordelen? Reageer dan onder dit bericht ☺️