samen_zwaluwen

03/09/2025

Jezelf in de spiegel kijken.

Voelen.
Stilstaan wat gebeurt er van binnen.
Wat heb ik nodig?
Waar heb ik behoefte aan?

En dit klinkt makkelijk.
Maar dit is een opgave.

Soms ben je zo gewend om door te gaan.
Je gevoel uit te schakelen.
Jezelf om laag te brengen.
Schuld te zoeken bij een ander.
Boos worden.

We hebben allemaal patronen.
Allemaal dingen die we doen om niet stil te staan. Niet te voelen.

Na een drukke dag pak ik soms liever wat chocola dan voelen dat er iets teveel was…

Als ik verdrietig ben kan ik gaan snauwen.

Wat je doet wordt logisch zodra je gaat snappen wat je voelt.

Het is een proces.

Wat doe jij? Om niet te voelen?
Niet jezelf in de spiegel aan te kijken?

Juist om uit dit patroon te stappen en even te vertragen. Organiseer ik een dag voor moeders.. op 23 november!
Dm me voor meer info

30/08/2025

Nabijheid accepteren

Je bent geliefdes dus je mag elkaar aanraken.
Je mag dichtbij komen.

Dit zijn wat aannames die er soms zijn.

Anderhalf jaar geleden had ik een enorme eye opener tijdens het Houd me vast weekend die ik mee maakte met mijn man.
Ik dacht namelijk altijd dat als ik boos ben, ik alleen maar afstand wil. Ik absoluut niet aangeraakt wil worden.
Totdat ik voelde tot in het diepste van mijn tenen, mijn boosheid verhult een diepe pijn en daarin wil ik wel die nabijheid.
Maar ik vind de nabijheid eng. Ik durf het niet toe te laten.

Dit besef was voor mij een gamechanger in het echt helemaal toe laten van mijn man. Omdat ik meer mijn eigen behoeften snapte maar vooral voelde.

Door mijn eigen emoties echt te kennen, heb ik nabijheid leren toelaten. Maar dit is een proces van vallen en opstaan

Dit is ook wat ik zie in de therapie kamer, je wilt wel. Maar je kan niet. Je durft niet. Je wilt nabijheid maar weet niet hoe. Je bent mijlenver van elkaar terwijl je verlangt naar elkaar.
(En soms weet je niet wat er is, behalve dat er iets is..)

Mijn uitnodiging is, wees eerlijk naar jezelf en hoe je, je wilt voelen in je relatie.
Het is werken, liefde is tenslotte een werkwoord ;).
En doe er wat mee….

Zoek je info over het werken aan je relatie, stuur me een berichtje!

28/08/2025

~kwetsbaarheid~

Het klinkt soms zo makkelijk.
Dat ben je gewoon.
Dat doe je.
De vanzelfsprekendheid van het tonen van kwetsbaarheid.

De werkelijkheid is echter zo anders zie ik in mijn praktijk maar ervaar ik zelf in het echte leven ook zo.

De neiging om te praten over de pijn uit het verleden terwijl het in het hier en nu pijn doet.
Daar zit de juist kwetsbaarheid, lastigheid.

Benoemen wat er nu is.
Wat je nu voelt.

Ik voel mij soms zo falen.
Als dochter.
Als moeder.
Als therapeut.
Als mens.
Omdat eigenlijk ik bang ben, bang om te verlangen. Bang om het contact kwijt te raken. Bang om het niet goed te doen.
Mijn angsten erkennen vereist moed. Vereist kwetsbaarheid.
Dat is moeilijk. Maar man wat een kracht EN bevrijding als het eruit komt.

En juist over dit wat zo moeilijk is. Doen we soms zo vanzelfsprekend.

Zeggen hoe je je NU, vandaag voelt, wat je emoties zijn. Is kwetsbaar.
Is lastig.
En is een proces.
Een proces wat je moet oefenen.

Waar je woorden voor nodig hebt. Maar die woorden zeggen is, vinden, is ingewikkeld.

En precies dat is mijn werk het helpen zoeken, vertalen en uitspreken van deze processen en woorden.
Stap voor stap.

En ik in mijn prive leven zet ook deze stappen stap voor stap, soms wat sneller en soms wat langzamer. We zijn allemaal mensen met onze eigen wegen en stappen te zetten. Ook je therapeut;).

26/08/2025

~ Therapie ~

Soms voelt het als mee mogen gluren in iemands leven.
Mee kijken.
Mee luisteren.
Mogen observeren.
En mogen ondersteunen in veranderingen.

Dit mogen doen in alle kwetsbaarheid van mensen, is iets waar ik intens nederig naar kijk.

Het is een eer.
Iets waar ik als therapeut met inmens veel respect en bewondering naar kijk voor iedereen die bij mij binnenkomt in de praktijk of elders.

Jezelf durven op stellen, daar is moed voor nodig. En kracht.

En zie deze fantastische foto van .fallaux

27/07/2025

Een krachtig EFT-weekend voor stellen die willen groeien in liefde
Wil jij je relatie versterken, maar zie je relatietherapie (nog) niet zitten?
Of zijn jullie al in therapie en zoek je juist iets ondersteunends?
Dan is de relatiecursus ‘Houd me Vast’ iets voor jullie.
Deze cursus is gebaseerd op EFT (Emotionally Focused Therapy) en wordt ook wel gezien als de ‘lightversie’ van relatietherapie.
Je gaat samen in één weekend intensief aan de slag met je relatie: verdiepend, ondersteunend, praktisch en veilig.

Meer weten stuur ons een berichtje!!

24/07/2025

Waarom deze dag?

Deze dag is geboren uit een gedeeld verlangen.
Een verlangen naar ruimte.
Zachtheid.
Echte ontmoeting.

Shanna van Samen Zwaluwen en Marke De Jong van ’t Levens Atelier vinden elkaar in hun liefde voor vertragen, voor luisteren zonder oordeel, en voor het creerenvan plekken waar je even mag zijn — precies zoals je bent.

Allebei werken ze dagelijks met moeders. Ze zien van dichtbij hoe veel vrouwen geven, dragen, zorgen. Hoe vanzelfsprekend het is geworden om door te gaan.
En hoe zeldzaam het is om stil te staan.

Deze dag is hun uitnodiging aan jou.
Niet omdat je iets moet veranderen.
Maar omdat het helend is om samen te zijn en te delen wat echt is.
Om weer contact te maken met wie jij vanbinnen bent.

Zowel Shanna als Marke weten hoe het voelt om moeder te zijn én mens.
Ze brengen hun ervaring, zachtheid, creativiteit en humor mee — en nodigen je uit om te landen.
In jezelf. In het moment. In elkaar.

22/07/2025

💤 Slapen
🦏 S”ksen
📚 Lezen
🤾‍♂️🤽‍♀️Spelen

En ga zo maar door.

Dus vertel waar denk jij aan bij een bed.
Wat doen jullie nog meer in bed?

Wij hadden net een potje kietelen in bed. Even keihard lachen, stoeien en spelen. Wat juist in je relatie is spel ook zo belangrijk….

Ik ben benieuwd naar JOUW antwoord! ☺️

13/03/2024

!

🔄HOE kinderen je Relatie beïnvloeden.

Alles heeft namelijk effect op elkaar. Maar heel veel gaat ongemerkt....

Je zit in een sleur in je relatie.

Je mist verbinding met elkaar en met je kind(eren).

Het loopt niet soepel..

En je hebt meer ruzie dan je lief is over de kinderen.

Je mist de harmonie.

Dus een Webinar hierover, gratis gewoon omdat het zo leuk is!

Heb je vragen laat het mij weten dan neem ik ze mee!

Drop webinar hier of in DM en je ontvangt een Zoomlink.

Maandag 28 maart 2024- 20.00uur via ZOOM

11/01/2024