VortX

21/07/2025

Een vraag die ik al vaker stelde: hoe komen trainers, coaches en begeleiders van topsporters aan hun informatie? https://helpingthebesttogetbetter.com/?p=498

De meest gehoorde antwoorden zijn nu: sociale media, podcast, of leren van collega’s.
Toch zien we dat, in mijn geval, sprintcoaches over de hele wereld allemaal dezelfde oefeningen doen met hun sprinters, of ze nu 10 seconden of 14 seconden lopen over de 100 meter.
Daar ligt dus niet het geheim of de oorzaak van succes. Eigenlijk leren we dan ook weinig van collega’s in hetzelfde werkveld, we draaien vaak rond in hetzelfde kleine kringetje.
De meeste en meest nuttige informatie en inzichten heb ik opgedaan in andere werkvelden, zoals het medische veld of het militaire werkveld.
Vandaar mijn opzet om seminars te organiseren rondom topsport, gezondheid en presteren, maar dan vanuit een andere, relevante hoek belicht. Out-of-the-box- ideeën, nieuwe inzichten, kritische beschouwingen of food for thought.

Op 8 november 2025 organiseren we het 7e Helping The Best To Get Better Seminar. Houd deze datum vrij. De uitnodiging met alle info is in de maak. We hebben weer 5 - 6 mensen die presenteren. Ik geef zelf een presentatie genaamd: “Exercise mimetics - van dope naar hoop” over het gebruik van exercise mimetics voor prestaties en gezondheid.

Do coaches learn too? By Henk Kraaijenhof October 29, 2013 November 4, 2013 This week I had an interesting talk with a good friend of mine, Charles van Commenee, former Technical Director of UK Athletics. Since we are both giving lots of presentations and lectures for coaches, we asked ourselves: do...

23/05/2025

I found the time and the mindset for another blogpost:

The Peptide Puzzle By Henk Kraaijenhof May 22, 2025 May 22, 2025 Yes, it has been some time since I wrote some blog posts, It wasn’t lack of enthousiasm nor lack of topics.Just lack of time of better, mindset to share infomation on paper since I am currently also working on three books, writing tw...

22/05/2025

I found the time and the mindset for another blogpost:

The Peptide Puzzle By Henk Kraaijenhof May 22, 2025 May 22, 2025 Yes, it has been some time since I wrote some blog posts, It wasn’t lack of enthousiasm nor lack of topics.Just lack of time of better, mindset to share infomation on paper since I am currently also working on three books, writing tw...

01/05/2025

Just posted a new blogpost about my trip to China

Exporing my world and some random observations and thoughts. By Henk Kraaijenhof May 1, 2025 May 1, 2025 I seldom write about my trips and travels, but I made an exception this time.Even if the places I go to are explored by others a long time ago, they are new to me, and so I explore them to see so...

18/03/2025

Long COVID.

De laatste paar maanden zien we in onze praktijk meer mensen met Long COVID (long heeft niets te maken met longen, maar het de duur van de klachten).
Voornaamste klacht: een alles beheersende vermoeidheid. Long-COVID is moeilijk direct te diagnosticeren, meestal inventariseert de arts de klachten die de patiënt aangeeft.
Helaas zijn er vaak vage en algemene klachten die ook op iets anders zouden kunnen duiden. Wetenschappelijk is de vraag: komt het door het SARS-0COV-2 virus of door de vaccinatie?
We hebben dit soort klachten in het verleden vaker gezien, bekend als post-viraal syndroom of als ME-CVS (chronische vermoeidheid).
Voor de cliënt en voor ons maakt het weinig uit, we zoeken naar oplossingen om het functioneren van onze cliënten te verbeteren en de klachten op te lossen.
Met een internationaal samenwerkingsverband zijn we gekomen tot een relatief simpel protocol om Long COVID te bestrijden, gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten. Hieronder een voorbeeld van een client .
Voor de geïnteresseerden:
- lage zuurstofsaturatie (SpO2) : 92% (longen: blauw)
- lage sympaticus, hoge parasympaticus: vermoeidheid (hersenen:
blauw)
- verminderde doorbloeding van de hersenen (hersenen: paars)

Voor meer informatie, neem contact op met ons op info@vortx.nl

04/01/2025

Deel 3 over het meten en de aanpak van vermoeidheid.

02/01/2025

Deel 2 over vermoeidheid

31/12/2024

Dit is de eerste van een kleine serie korte videos over stress en vermoeidheid en ons werk bij Vortx.

14/11/2024

Naar een gerichte aanpak van vermoeidheid.

Vermoeid, mentaal moe, long-COVID, burn-out, depressief, niet uitgerust, opgebrand, oververmoeid, overspannen, chronische vermoeidheid.
Noem het maar op. Vaak worden deze vage symptomen op een hoop gegooid.

Eerst een voorbeeld:
Situatie 1. u heeft net pittig gesport, genoeg calorieën verbrandt, u komt thuis en u bent moe…uw partner zegt: “ga je even mee sporten?” “Nee, nu even niet…”.

Situatie 2. u heeft de hele dag gewerkt, stilgezeten achter uw laptop of terminal, veel meetings gehad, veel mails, apps en contacten en bijna geen calorie verbrand, u komt thuis en u bent moe…. En uw partner zegt: “ga je even mee lekker sporten?” “Nee, nu even niet…”

Twee verschillende activiteiten: de eerste fysiek, de tweede mentaal, die zich allebei manifesteren in fysieke vermoeidheid, geen puf hebben, geen energie.
Het zal duidelijk zijn dat vermoeidheid verschillende oorzaken kan hebben. Soms herstelt men na enkele uren weer, soms kan volledig herstel van vermoeidheid zelfs maanden of jaren duren.

Lastig is dat we niet over een dashboard beschikken, zoals in onze auto waarop we onze energie-voorraden kunnen checken en kijken naar benzine, oliepeil, waterpeil, temperatuur enz. Eigenlijk weten we niet waarom we moe zijn. Dat maakt het ook moeilijk om er gericht iets aan te doen.

Een correcte diagnose leidt naar een adequate interventie. Is de diagnose of de inschatting fout of inadequaat, dan is de interventie meestal een gokje, gebaseerd op de hoop dat iets zal werken.

Maar het wordt nog lastiger: vermoeidheid is moeilijk te meten, we kunnen het niet zien op een röntgenfoto of MRI, we vinden het ook niet terug in een bloedtest. Daarnaast is er ook een subjectieve factor.

Bij Vortx hebben we een unieke methodologie ontwikkeld om te kijken naar de status van onze vitale systemen en naar de mogelijke oorzaken van de vermoeidheid. Hierdoor zijn we ook in staat om, afhankelijk van de oorzaak en de soort van vermoeidheid, met gerichte en effectieve interventies te komen.

Literatuur:
Kraaijenhof, H: Stress, Vermoeidheid en Burn-out – Een nieuwe epidemie; BlackBox Publishers, 2020
Watanabe, Y; Evengard, B; et al: Fatigue Science for Human Health; Springer, 2008
Hamerslag, M; Altijd Moe; Elmar, 2002
Thurlings, N: Jong Burnout; Altamira, 2018
Teitelbaum, J: From Fatigued to Fantastic; Avery, 2001.
Schaper, F: Geen Tijd voor Burnout; Scriptum, 2004
Schaper, F: Eerste Hulp bij Stress en Vermoeidheid; Scriptum, 2007
Houtveen, J: De dokter kan niets vinden; Bert Bakker, 2009

05/10/2023

Helping The Best To Get Better Seminar!

12/09/2023

The Sixth ‘Helping The Best To Get Better Seminar’

Our 6th Helping ‘The Best To Get Better Seminar’ will take place Saturday November 4, 2023.
We are happy to know that the first attendants already entered before the topics were known.

It is going to be an interesting seminar once again, with great speakers and a wide range of unique and interesting topics, not the usual suspects or worn-out topics.

The audience mainly consists of coaches, trainers, instructors, therapists, educators, scientists, doctors, etc. in short, anybody working in or interested in the field of elite human performance.

The presenters and the topics of their presentations:

Nikita Filippov OLY (Kazakhstan): Staying and getting healthy in sports. Lesser known solutions for support for injury rehabilitation.

Justin Kavanaugh (USA): Olympic Level Results for Executives. Unlock the Secrets to Achieving Gold-Medal Success in Executive Performance

Gerrit Keferstein (Germany): Chronic Health: 6 lessons learned from chronic disease to High Performance

Danny de Vries (Netherlands): The First Impression. How and what determines your first intuitive impression of your potential opponent on the sports field or in combat. And how can we use this.

Anna Wintermans (Netherlands): From Mat to Track. Transfer of motion from Pilates exercise to sprinters’ and jumpers’ performance on track. Followed by a practical session.

Details: Saturday November 4, 2022 from 08.30 – 17.30 hrs.
• Location: Hotel de Witte Bergen Hilversum, Netherlands
• Language: English
• Attendance by invitation only
• Price: € 225.00 (lunch included)

If you would like to accept the invitation please send mail to: info@vortx.nl

22/07/2023

Controversial.

Last week a good friend and colleague from abroad came to visit me. He told me that by coincidence he had met a couple from Holland, they started to talk and somehow he mentioned my name. Yes, they knew my name and I was a controversial coach, they said. Now I have heard that being stated before: controversial.

This made me think. Because there is something strange here. Without exception, people stating this, after being asked, never met me in person, or talked to me. A weak basis for an opinion about a person.

Secondly, the other interesting fact is that, when asked why, or about what topic the controverse is, nobody comes up with answer…. They just don’t know. So their opinion is no more a brain-fart, an unfounded opinion or a comfortable copied opinion of somebody else, also called gossip.

In my field, being controversial is a compliment, it means that you are and represent something, that you stand for something, even if many people don’t like it. (basically because they have no clue what is going on). As a sprint coach you will never be controversial if your sprinters are running the 100 meters in 15 seconds, but the moment they start breaking records or winning medals, controverses are born, mostly out of envy.

When somebody is performing better than you do, there are two ways to get even, taking the hard way of climbing up to the same level, or the easy way of trying to pull the other down, by gossip, backstabbing, bad mouthing, or calling him/her controversial to put them in a bad daylight. Most of the time it is done by “colleagues” who are friendly when they meet you in person, but put a knife in you back when you turn around.

I experienced that more than once and quite a few friends in the same position recognize this phenomenon. Does it bother me? No, not at all, since envy is a compliment that I am, do or have something they are, do or have not. I am hoping to stay controversial as hoping as possible

I think the famous movie-director Vittorio de Sica stated it well: Moral indignation in most cases is, 2% moral, 48% indignation, and 50% envy. But then, maybe he was controversial as well.