Praktijk HEALTH & Yoga

18/04/2026

𝐖𝐚𝐧𝐧𝐞𝐞𝐫 𝐣𝐞 𝐞𝐞𝐭 𝐢𝐬 (𝐛𝐢𝐣𝐧𝐚) 𝐧𝐞𝐭 𝐳𝐨 𝐛𝐞𝐥𝐚𝐧𝐠𝐫𝐢𝐣𝐤 𝐚𝐥𝐬 𝐰𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐞𝐞𝐭. 𝐄𝐞𝐭 𝐯𝐨𝐨𝐫𝐚𝐥 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐭𝐞 𝐥𝐚𝐚𝐭 𝐨𝐩 𝐝𝐞 𝐚𝐯𝐨𝐧𝐝.
Na 19:00 uur eten kan je kans op hart- en vaatziekten verhogen.
Als je vroeger je laatste maaltijd neemt én ook nog 's avonds niet in felle lampen, blauw licht, zit - dus ook niet achter je laptoppie of mobiel, dan neem je een belangrijke stap naar gezonder leven en beter slapen.
Nog meer gezondheidswinst behaal je met tussen je laatste maaltijd en je eerste maaltijd zo'n 14 à 16 uur pauze te houden.
Ik eet bijvoorbeeld vaak om 16:00 uur, vanwege mijn yogalessen 's avonds, en dan ontbijt ik rond 8:30 uur.
Als je rond 18:00 uur eet...probeer dan eens je ontbijt om 8 uur de volgende ochtend te nemen en je ontbijt telkens een half uur later te doen. Als je het dan tot 10:00 uur kunt uitstellen dan ben je prima bezig met 16 uur intermittent fasting.
Win win!!
𝐚𝐫𝐭𝐢𝐤𝐞𝐥: https://voedingsgeneeskunde.nl/nieuwsbrief-627/eetmoment-beinvloedt-hartgezondheid
📥 Mail: annethealthyoga@gmail.com
📞 of bel/app 06 51 394 650
💡 www.health-yoga.nl

17/04/2026

𝒜𝒷𝓊𝓃𝒹𝒶𝓃𝒸ℯ 𝒜𝓁𝒸𝒽ℯ𝓂𝒾𝓈𝓉:
Normaal gesproken schrijf ik niet over astrologie.

Maar ik zou je tekortdoen als ik niets zou zeggen over wat er nu gaande is.

Zeven planeten in Ram. Tegelijkertijd. De laatste keer dat dit gebeurde was in 879 na Christus. Voordat de moderne wereld bestond in de vorm die we nu kennen.

En daarin: Saturnus en Neptunus ontmoeten elkaar in Ram voor het eerst in 500 jaar. Elke keer dat deze conjunctie in de geschiedenis plaatsvond, was wat volgde geen geleidelijke verandering. Het was een complete reorganisatie.
Zo'n transformatie waarbij je vijf jaar later terugkijkt en de wereld van daarvoor nauwelijks herkent.

Denk hier eens over na.

𝐃𝐚𝐭 𝐠𝐞𝐯𝐨𝐞𝐥 𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐚𝐭𝐬𝐭𝐞 𝐭𝐢𝐣𝐝 𝐡𝐞𝐛𝐭 – 𝐝𝐚𝐭 𝐞𝐫 𝐢𝐞𝐭𝐬 𝐦𝐨𝐞𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞𝐧, 𝐝𝐚𝐭 𝐞𝐫 𝐢𝐞𝐭𝐬 𝐦𝐨𝐞𝐭 𝐞𝐢𝐧𝐝𝐢𝐠𝐞𝐧, 𝐝𝐚𝐭 𝐞𝐫 𝐢𝐞𝐭𝐬 𝐨𝐩 𝐡𝐞𝐭 𝐩𝐮𝐧𝐭 𝐬𝐭𝐚𝐚𝐭 𝐭𝐞 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧 – 𝐝𝐚𝐭 𝐳𝐢𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐢𝐧 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐡𝐨𝐨𝐟𝐝.

𝐉𝐞 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦 𝐢𝐬 𝐞𝐞𝐧 𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐧𝐞! En het heeft een signaal opgevangen, waar de meeste mensen nog geen taal voor hebben.

Die mensen die later op deze periode terugkijken en zeggen: "Dat is het moment dat alles veranderde", zij zijn niet degenen die wachtten tot ze er klaar voor waren.

Dat zijn degenen die stil genoeg werden om te horen wat DIT moment van hen vroeg.
En vervolgens in beweging kwamen.

https://www.facebook.com/share/r/1CkbXrUxqt/?mibextid=wwXIfr

15/04/2026

Ik zag dit artikel net voorbij komen.

Je hebt niet alles in de hand maar er is zoveel dat je kunt doen om bijv. Alzheimer te voorkomen. En het mooie is dat je door onderstaande stappen ook gezonder en cognitief sterker wordt.
Een paar belangrijke stappen:
🌱 Het wordt ook wel diabetes 3 genoemd en dat is niet voor niets: dus verminder flink je suikerinname.
🌱 Blijf van de vervangende suikers af!
🌱 Gooi je vitamine D3 (met K2) omhoog: en weet wat je doet!
🌱 Drink genoeg water met wat Keltisch zeezout
🌱 Verminder microplastics in het dagelijks gebruik: dus gebruik biologische thee(zakjes), lichaamsverzorgingsproducten, tandpasta en bijv. zonnebrandolie. Geen olie of vet uit plastic potten gebruiken, enz.
🌱 Gebruik MCT olie!
Meer weten?
📥 Mail: annethealthyoga@gmail.com
📞 of bel/app 06 51 394 650
💡 www.health-yoga.nl

https://www.metronieuws.nl/lifestyle/fit-gezond/2026/04/vitamine-d-effect-alzheimer/

Het kan een positief effect hebben op je brein.

13/04/2026

Kijk, er gebeuren ook mooie dingen. 👍🏽

11/04/2026

En nòg beter dan de Sloggi Zero Feel én zonder syntethische s**t: de Boody bh's gemaakt van bamboe (en dan bedoel ik bamboe dat eerlijk verwerkt is). 👙

De quote "Borsten moeten wiebelen" hoor je bij ons met regelmaat voorbij komen. Super goed voor de borstgezondheid en bevorderend voor de lymfestroom.

De belangrijkste tip hiervoor is: Doe je bh uit.

Helaas voelen veel vrouwen zich hier onzeker over, het gevoel dat je door iedereen word aangestaard omdat het meer beweegt dan ondertussen 'de norm' is geworden.

Dus hier nog 2 extra tips:
💚Doe thuis lekker je bh uit
💚Kies voor een beugel- en naadloos alternatief, zoals de Sloggi Zero Feel

Kijk voor meer borstgezondheidstips op onze website: degroenezuster.nl

of maak een afspraak om erachter te komen hoe jouw gezondheid ervoor staat, door te bellen met: 085-0645001

05/04/2026

Wat een leuke journal is dit van Vertellis. Op hun website kun je (actie) op dit moment ook kiezen voor een extra product gratis.

Ik ben enthousiast. En nee: ik krijg geen commissie om reclame te maken. 🙏🏼😏
Maar als je van schrijven houdt en je ook voelt dat we een mooie nieuwe tijd ingaan om aan onszelf te 'werken', dan is dit dagboek/journal echt een aanrader. 📗🖌️

Fijne dagen 🐣
Annet

https://vertellis.nl/products/vertellis-chapters?_pos=1&_sid=b7352b664&_ss=r&tw_source=google&tw_adid=674551966990&tw_campaign=10165300737&tw_kwdid=kwd-809124874307&gad_source=1&gad_campaignid=10165300737&gbraid=0AAAAAC6xelDFHo5jnOMMtUaE9jPjrBRkP&gclid=Cj0KCQjwkMjOBhC5ARIsADIdb3dsPCFeFiv6nw0CGHgFjbz2K1CVZLs3jK-u0Om27kptu1jNrtmmQH8aApJqEALw_wcB

05/04/2026

Kiezen voor gezondheid.
📥 Mail: annethealthyoga@gmail.com
📞 of bel/app 06 51 394 650
💡 www.health-yoga.nl

04/04/2026

𝐑𝐄𝐂𝐄𝐏𝐓 𝐁𝐨𝐞𝐤𝐞𝐭 𝐆𝐞𝐯𝐮𝐥𝐝𝐞 𝐏𝐚𝐚𝐬𝐞𝐢𝐞𝐫𝐞𝐧. 🌷
Hmmm, dat klinkt gezond én lekker. Verantwoord en laag in koolhydraten. Wat wil je nog meer!
𝐶𝑢𝑙𝑖𝑒𝑒𝑡 𝑘𝑢𝑛 𝑗𝑒 𝑣𝑒𝑟𝑣𝑎𝑛𝑔𝑒𝑛 𝑑𝑜𝑜𝑟 𝑤𝑎𝑡 𝑠𝑎𝑚𝑏𝑎𝑙 𝑚𝑎𝑛𝑖𝑠 𝑜𝑓 𝑇𝑎𝑚𝑎𝑟𝑖 𝑜𝑓 𝐾𝑖𝑘𝑘𝑜𝑚𝑎𝑛 𝑠𝑜𝑗𝑎𝑠𝑎𝑢𝑠.
Meer weten over (mild) ketogeen eten?
𝙉𝙚𝙚𝙢 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙖𝙘𝙩 𝙢𝙚𝙩 𝙢𝙞𝙟 𝙤𝙥:
🐥 Mail: annethealthyoga@gmail.com
🐣 of bel/app 06 51 394 650
🥚 www.health-yoga.nl

29/03/2026

Hoe reageer je (niet) op respectloze opmerkingen.

28/03/2026

🔥 Collective Energy Update- March 28, 2026

Something deeper is happening right now… and it’s not the kind of thing you can scroll past or distract yourself from anymore.

This isn’t just a shift in mood… it’s a shift in identity.

People are starting to feel the weight of the lives they’ve been tolerating. The roles… the patterns… the conversations… even the environments that once felt normal are starting to feel off. Not because anything outside suddenly changed… but because something inside finally did.

There’s a quiet honesty rising… and it’s uncomfortable.

You might notice yourself pulling back… observing more… speaking less… questioning things you once accepted without thinking. Not out of fear… but because your tolerance for what isn’t real is fading fast.

And here’s the part most people won’t say… You can’t go back.

Once you see it… once you feel it… once that internal line gets crossed… the old ways don’t fit anymore. Not your old reactions… not your old circles… not even your old version of yourself.

That’s why this feels strange. It’s not chaos… it’s separation. Not from people… but from illusions.

Some are gripping tighter… trying to force the familiar to stay. Others are quietly stepping out of it… even if they don’t fully know what’s ahead yet.

This is the space in between.

Where clarity hasn’t fully landed… but confusion no longer owns you. Where you’re not who you were… but you’re not fully who you’re becoming yet either. And that space… as uncomfortable as it is… is where everything real begins.

Don’t rush to fill it.

Don’t numb it.

Don’t go backwards just because it’s familiar.

Sit in it… feel it… let it reshape you.

Because what’s forming right now isn’t another version of your old life…

It’s something entirely different.

ZF 🔥

26/03/2026

Vitamine D wordt vaak geassocieerd met botgezondheid en weerstand. Toch is spierzwakte al langer een bekend kenmerk van een vitamine D-tekort. Nieuwe wetenschappelijke inzichten laten zien dat vitamine D mogelijk ook direct invloed heeft op skeletspieren.
Een recente review beschrijft dat vitamine D-receptoren daadwerkelijk aanwezig zijn in spierweefsel en betrokken kunnen zijn bij spierontwikkeling, spiermassa en spierfunctie. Daarnaast wordt een interessante hypothese besproken: skeletspieren zouden mogelijk ook een opslagplaats voor vitamine D kunnen zijn.

Een recente review beschrijft dat vitamine D-receptoren aanwezig zijn in spierweefsel en betrokken kunnen zijn bij spierontwikkeling, spiermassa en spierfunctie.

26/03/2026

Vitamine D wordt vaak geassocieerd met botgezondheid en weerstand. Toch is spierzwakte al langer een bekend kenmerk van een vitamine D-tekort. Nieuwe wetenschappelijke inzichten laten zien dat vitamine D mogelijk ook direct invloed heeft op skeletspieren.

Een recente review beschrijft dat vitamine D-receptoren daadwerkelijk aanwezig zijn in spierweefsel en betrokken kunnen zijn bij spierontwikkeling, spiermassa en spierfunctie. Daarnaast wordt een interessante hypothese besproken: skeletspieren zouden mogelijk ook een opslagplaats voor vitamine D kunnen zijn.

Een recente review beschrijft dat vitamine D-receptoren aanwezig zijn in spierweefsel en betrokken kunnen zijn bij spierontwikkeling, spiermassa en spierfunctie.