Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:00 Dinsdag 08:00 - 21:00 Woensdag 08:00 - 21:00 Donderdag 08:00 - 21:00 Vrijdag 08:00 - 18:30

Topfysio Leeuwarden

Startpagina
Nederland
Leeuwarden
Topfysio Leeuwarden

Jouw blessure verdient de juiste behandeling en de beste fysio! 🚴‍♂️🏊🏼‍♀️🏋?

19/05/2026

De wandel 11Stedentocht is een enorme prestatie 👏🥾
5 dagen wandelen en meer dan 200 kilometer vraagt veel van het lichaam.

Na zulke lange afstanden zien we bij TopFysio Leeuwarden regelmatig klachten zoals:
• achillespeesklachten
• ⁠knieklachten
• ⁠scheenbeenpijn
• ⁠rug en heupklachten
• ⁠overbelaste voeten en kuiten

Wat vaak meespeelt:
• vermoeidheid
• veranderde looptechniek
• stijve spieren en triggerpoints
• langdurige overbelasting

Juist na meerdere dagen wandelen kunnen spieren “vast gaan zitten” en blijven pezen en gewrichten onder spanning staan.

Triggerpoints in kuiten, hamstrings en onderrug zien we daarbij opvallend vaak. Deze kunnen zorgen voor stijfheid, trekkracht en uitstralende pijn tijdens lopen.

TopFysio Leeuwarden is gespecialiseerd in sportblessures en overbelastingsklachten.
Met sportfysiotherapie, gerichte oefentherapie en dry needling helpen we sporters en wandelaars weer soepel bewegen.

14/05/2026

Dit weekend staat Thialf in het teken van HYROX 🏃💪

Een sport die enorm populair is geworden, en dat merken wij ook in de praktijk. In de aanloop naar HYROX zien we steeds meer sporters met overbelastingsklachten.

Waarom?
HYROX combineert hardlopen, kracht en hoge intensiteit. Dat vraagt veel van spieren, pezen en belastbaarheid.

Klachten die we veel zien: knieklachten, scheenbeenpijn, achillespeesklachten, lage rugklachten, schouderklachten en stijve of overbelaste spieren.

Wat vaak meespeelt:
* te snelle trainingsopbouw
* vermoeidheid
* onvoldoende herstel
* triggerpoints en spierspanning

Juist bij HYROX zien we dat kleine pijntjes snel grotere klachten kunnen worden als sporters blijven doortrainen.

TopFysio Leeuwarden helpt sporters met sport specifieke revalidatie en een gerichte opbouw terug richting trainen en wedstrijden.

Triggerpoints behandelen we gericht met dry needling en, waar passend, diepe dwarse fricties.

📍Leeuwarden

12/05/2026

🏃Loop Leeuwarden gelopen? Dan voel je vandaag of morgen waarschijnlijk pas echt wat je lichaam heeft gedaan.

Spierpijn na een hardloopevenement is normaal. Zeker in de bovenbenen, kuiten, bilspieren of onderrug. Dat past bij belasting waar je lichaam tijdelijk van moet herstellen.

Maar niet elke pijn is gewone spierpijn.

Let vooral op klachten die scherp zijn, aan één kant zitten of toenemen bij lopen, traplopen of opnieuw hardlopen. Denk aan pijn rond de knie, achillespees, kuit, scheenbeen, heup of voet.

Veel hardloopklachten ontstaan niet door één moment, maar door een combinatie van vermoeidheid, belasting, looptechniek, spierfunctie en soms triggerpoints. Die triggerpoints kunnen pijn geven of ervoor zorgen dat spieren minder goed samenwerken tijdens het lopen.

Ons advies na Loop Leeuwarden:
- Neem een paar rustige hersteldagen
- Wandel of fiets licht als dat goed voelt
- Ga pas weer hardlopen als de pijn duidelijk afneemt
- Forceer geen interval of tempotraining deze week
- Blijft de klacht aanwezig of komt die steeds terug, laat het beoordelen

Bij TopFysio Leeuwarden behandelen we veel hardlopers en sporters met knieklachten, kuitklachten, achillespeesklachten, scheenbeenklachten en spiergerelateerde hardloopblessures.

We kijken niet alleen naar de pijn, maar naar de oorzaak voor duurzaam herstel.

📍 TopFysio Leeuwarden
Sportfysiotherapie en dry needling bij hardloopblessures in Leeuwarden en Friesland

07/05/2026

🏋️Sport weer oppakken na een rustige week? Bouw slimmer op

Veel sportblessures ontstaan niet doordat iemand “zwak” is, maar doordat de belasting na een korte pauze ineens weer snel omhooggaat. Bij TopFysio Leeuwarden kijken we naar kracht, controle, herstel en sportbelasting, zodat je verantwoord terugkeert naar je sport.

01/05/2026

Van schouderklacht naar weer vertrouwen in bewegen 💪

Na een val met skiën merkte deze sporter duidelijk krachtverlies in de schouder. Vooral in de sportschool voelde dat beperkend.

Bij TopFysio Leeuwarden kijken we niet alleen naar waar de pijn zit, maar ook naar de oorzaak van het krachtverlies. Soms spelen triggerpoints, verminderde spieractivatie of beperkte controle mee. Met gerichte behandeling, zoals dry needling waar passend, en actieve opbouw werken we stap voor stap aan kracht, controle en vertrouwen in bewegen.

Waar letten we op bij schouderklachten?
• Kun je je arm goed heffen zonder compensatie?
• Voelt krachttraining onzeker of asymmetrisch?
• Blijft krachtverlies aanwezig na een val of blessure?

Mooi om te lezen dat deze sporter per sessie verbetering merkte in de sportschool 🙌

Heb jij ook last van krachtverlies, schouderklachten of twijfel bij trainen? Laat je klacht beoordelen, zodat je gericht kunt opbouwen.

📍 TopFysio Leeuwarden
Franklinstraat 103, Leeuwarden
📞 058 8446222
Plan je intake via de link in bio.

28/04/2026

🏆 WINNAAR!

Onze collega Nicole Steigenga heeft de EPZ Omloop van Borsele 2026 gewonnen in een massasprint. Een sterke prestatie waar we als TopFysio Leeuwarden ontzettend trots op zijn.

Van fysiotherapeut tot topsporter: Nicole laat zien wat doelgericht trainen, doorzetten en vertrouwen in je lichaam kan opleveren.

Gefeliciteerd Nicole! 💙

Goede resultaten boeken is onze sport. 🚴

22/04/2026

Door je rug gegaan? Grote kans dat het om spit gaat.

De pijn kan heftig zijn en bewegen flink beperken. Toch is het goed om te weten dat spit meestal niet ernstig is en vaak ontstaat door een plotselinge beweging, overbelasting of spanning in de onderrug.

Wat we bijna altijd zien bij spit:
👉 triggerpoints (spierknopen) in de onderrug
Deze zorgen ervoor dat spieren “op slot” schieten en pijn blijven geven.

Wat veel mensen doen: rust nemen en zo min mogelijk bewegen.
Wat juist beter werkt: gedoseerd blijven bewegen binnen de pijngrens.

De spieren staan vaak gespannen, maar door in beweging te blijven help je ze weer ontspannen.
➡️Beweging is de beste pijndemper.

Blijven de klachten hangen of komen ze vaker terug?
Dan moet je die onderliggende oorzaak aanpakken, zoals triggerpoints of een verkeerde belasting.

Bij TopFysio kijken we niet alleen naar de pijn, maar naar de oorzaak voor duurzaam herstel.
Triggerpoints behandelen we gericht met dry needling en, waar passend, diepe dwarse fricties.

📍 TopFysio Leeuwarden
leeuwarden

16/04/2026

Herstel je niet zoals je zou willen?

RSQ1 is niet zomaar stroom.
Bij TopFysio zetten we RSQ1 in als extra ondersteuning binnen het herstel. Het is een vorm van elektrostimulatie die gericht wordt ingezet om spieren te activeren, de doorbloeding te ondersteunen en herstel te bevorderen.

We gebruiken RSQ1 bijvoorbeeld bij:
• sportblessures
• ⁠⁠hamstring scheur
• ⁠scheur kuitspier
• revalidatie na een operatie
• langdurige pijnklachten
• situaties waarin spieractivatie of herstel extra ondersteuning kan gebruiken

RSQ1 is bij ons nooit een standaardbehandeling. We kijken altijd eerst of het past bij jouw klacht, belastbaarheid en doel.

Dat is voor ons het verschil:
geen apparaat erop omdat het kan, maar een gerichte keuze binnen een behandelplan op maat.

Wil je weten of RSQ1 in jouw situatie iets kan toevoegen?

📞 058 8446222
📍 TopFysio Leeuwarden

07/04/2026

Last van stijve spieren of een klacht die steeds terugkomt?

Vaak spelen triggerpoints een grote rol. Dit zijn verkrampte delen van een spier die pijn kunnen geven, lokaal of juist ergens anders in het lichaam.

Met dry needling behandelen we deze punten gericht.
De spier ontspant, de doorbloeding verbetert en bewegen gaat vaak direct soepeler.

Dry needling is bij ons geen extra techniek, maar een specialisme.
- Al 20 jaar ervaring
- Meest ervaren praktijk in Leeuwarden

We behandelen niet alleen de pijn, maar kijken naar de oorzaak voor duurzaam herstel.

📍 TopFysio Leeuwarden

03/04/2026

Heb je last van een zeurende arm, stijve schouders of tintelingen in je hand?
Grote kans dat dit RSI-klachten zijn.

RSI ontstaat vaak door herhaalde bewegingen en langdurige belasting. Denk aan veel computerwerk, sporten of repeterende handelingen.
Wat begint als “lichte irritatie” kan langzaam erger worden.

Herken je dit?
• Pijn of stijfheid in arm, schouder of nek
• Tintelingen of een doof gevoel
• Krachtverlies bij tillen of knijpen

Bij TopFysio kijken we verder dan alleen de pijnplek.
We zoeken de oorzaak → behandelen gericht (bijv. triggerpoints/dry needling) → en bouwen je belastbaarheid weer op.

Zo werk je niet alleen aan herstel, maar voorkom je dat klachten terugkomen.

📍 Franklinstraat 103, Leeuwarden
📞 058 8446222
✔ Snel terecht, persoonlijke aandacht

Wil je dat we met je meekijken? Plan je intake of stuur ons een bericht.

31/03/2026

😱20 jaar rondlopen met nek- en schouderklachten… en dan eindelijk verlichting 🙌

Deze review van Anneke laat precies zien waar we voor staan: eerst de oorzaak aanpakken (vaak triggerpoints), daarna gericht opbouwen naar duurzaam herstel.

Herken jij dit soort klachten?
• Stijfheid in nek/schouders
• Zeurende of uitstralende pijn
• Klachten die steeds terugkomen

Wij kijken graag met je mee.

📍 Franklinstraat 103, Leeuwarden
📞 058 8446222
👉 Plan je intake of stuur ons een bericht

Schouderklachten Revalidatie Leeuwarden Friesland

Adres

Franklinstraat 103
Leeuwarden
8921RS

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:00
Dinsdag	08:00 - 21:00
Woensdag	08:00 - 21:00
Donderdag	08:00 - 21:00
Vrijdag	08:00 - 18:30

Telefoon

+31588446222

Website

http://topfysio.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Topfysio Leeuwarden nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.