Maroesja Grabijn - werken vanuit je essentie

Startpagina
Nederland
Leeuwarden
Maroesja Grabijn - werken vanuit je essentie

Je bent niet kapot. De uitdaging waar we voor staan is het leren vertrouwen en ons over te geven aan ons lichaam als onze gids. Of draait het hoofd overuren.

Als lichaamsgericht traumatherapeut help ik je samenwerken met je lichaam en zenuwstelsel bij stress en overweldigende ervaringen, zodat je niet langer vastzit in overleven maar weer vrijuit kunt leven. Niet alleen ons hoofd, maar het gehele lijf. Te vaak negeren we de wijsheid van het lichaam en voelen we ons losgekoppeld en niet in contact. Toch is de intelligentie van ons hele lichaam altijd be

schikbaar voor ons. De vraag is: zijn we bereid hiernaar te luisteren? Naarmate we de ongelooflijke rijkdom aan kennis in ons lichaam leren herkennen en eren, kunnen we beter naar onszelf luisteren en er aandacht aan besteden. Dit kan een deur openen naar een betere gezondheid, meer veerkracht en welzijn. Met helderheid en balans

Op verschillende manieren ondersteun ik mensen in het proces om bij zichzelf te komen, zodat zij zich bewust kunnen worden van hun eigen kracht en het leven kunnen leiden wat ze echt willen. Vanuit een stevig fundament jezelf in de wereld zetten zorgt voor minder stress, meer helderheid, balans en passie, meer betrokkenheid en authenticiteit. Zodat je op een betekenisvolle manier verbinding kunt maken met anderen en met jezelf. Vanuit authenticiteit leven, werken en aanwezig zijn.

20/04/2026

Er is een moment waarop je het gewoon niet meer alleen wil dragen.

Niet omdat je het niet kunt. Want dat kun je. Je doet het vaak al jaren.

Maar er is een verschil tussen kunnen dragen en willen dragen.

Co-regulatie is geen moderne therapieterm. Het is de oudste manier van leren die we kennen. Als baby wist jij nog niet hoe je je zenuwstelsel moest kalmeren. Je leerde het door de aanwezigheid van een ander. Door iemand die je vasthield. Die er gewoon was. Die zelf rustig bleef terwijl jij dat nog niet kon.

Zo leert een zenuwstelsel.

Niet via uitleg. Niet via begrip. Via ervaring. Via nabijheid.

En ergens onderweg zijn veel van ons dat verloren. We leerden het zelf te doen. We werden goed in draagkracht. In doorgaan. In functioneren.

Maar je lichaam vergeet nooit dat het gemaakt is voor verbinding. Niet als luxe, maar als basis.
Het verschil tussen overleven en ergens thuiskomen. Tussen alles begrijpen en iemand naast je voelen die het ook kent.

Ken jij dat verlangen?

Je zenuwstelsel is nooit vergeten hoe verbinding voelt. Het wacht alleen op de kans.

18/04/2026

Je lijf trekt aan de handrem.
Terwijl je zo graag vooruit wilt.

In het voorjaar voelen veel mensen weer richting, plannen, ideeën. De motivatie is er.
En toch lukt het maar niet om echt in beweging te komen.

Dat komt niet omdat je niet genoeg wilt.
Het komt omdat motivatie niet hetzelfde is als draagkracht.

Er is namelijk een verschil tussen een gezonde stretch en overspoeld raken.

Een gezonde stretch voelt spannend, maar je kunt hem dragen.
Je blijft aanwezig in je lichaam. Je adem blijft beschikbaar.

Overspoeling voelt anders.
Je vernauwt. Je versnelt. Of je klapt juist dicht.
Alles voelt te veel, je vergeet adem te halen.
Dat zijn signalen van je lichaam: een stapje terug.

Leren herkennen waar je zit is een vaardigheid.
Die vaardigheid begint niet bij forceren, maar bij vertragen.

Want je bent niet kapot.
Je systeem is voorzichtig.
En veilig in beweging blijven vraagt geen strengheid.
Het vraagt samenwerking met je lijf.

Wil je hiermee leren werken?

De gratis training Reset je Zenuwstelsel in 7 dagen is een fijn startpunt.

Je meldt je gratis aan via de link in bio

15/04/2026

Je snapt het met je hoofd.

Waarom je reageert zoals je reageert. Wat er in je zenuwstelsel gebeurt. Hoe stress zich ophoopt. Je hebt erover gelezen, erover nagedacht. Misschien zelfs therapie gehad.

En toch.

Op het moment zelf gaat het anders. Je schrikt. Je klapt dicht. Je staat aan. Of je bent jezelf even kwijt, terwijl je hoofd al denkt: waarom doe ik dit nou weer?

Dat is geen falen. Het is fysiologie.

Je zenuwstelsel reageert niet op wat je weet. Het reageert op wat veilig voelt. Dat verschil klinkt subtiel. In de praktijk is het alles.

Er is een begrip uit de polyvagaaltheorie: neuroceptie. Je systeem scant continu de omgeving op signalen van veiligheid of gevaar. Razendsnel. Ver onder het bewuste denken. Jij bent er letterlijk niet bij op het moment dat het al beslist heeft.

Daarom werkt meer lezen niet. Daarom werkt harder je best doen niet. Daarom werkt wilskracht niet als je systeem al in de verdediging schiet.

Wat wél werkt: herhaling. Veiligheid die je keer op keer ervaart in je lijf. Kleine oefeningen die je zenuwstelsel laten leren dat het anders mag. Dat het veilig is om te vertragen.

Kennis opent de deur. Ervaring brengt je erdoor.

Herkenbaar? Sla op voor later.

En als je wil beginnen met die ervaring: de gratis training Reset je Zenuwstelsel staat klaar. Zeven dagen, kleine stappen, direct in je lichaam. Link in bio.

14/04/2026

Word jij ook zo moe van de lente?

Zodra het lente wordt, komt de wereld in beweging. Hoewel veel mensen opleven van het lekkere weer, betekent het ook meer prikkels en een ander (sneller!) tempo van leven.

Er zijn meer sociale momenten, meer verwachtingen, vakantie en feestdagen zoals Koningsdag en de meivakantie. Het voelt alsof de wereld in een versnelling zit.

Voor een zenuwstelsel dat al een tijdje onder druk heeft gestaan, voelt dat niet automatisch als prettig.

Het voelt als méér en onveilig.

Als je deze gedachten ervaart, of je zo voelt, dan wil ik tegen je zeggen: dit is geen achteruitgang, maar je systeem dat je beschermt.

Je zenuwstelsel probeert je te beschermen en het is oké om een stapje terug te doen en op een lagere versnelling te opereren.

Sla op als je dit herkent. Of stuur door naar iemand die dit nu ook voelt.

08/04/2026

Je begrijpt het met je hoofd.
Maar je lichaam doet iets heel anders.

Je schrikt. Klapt dicht. Staat aan.
Of je bent jezelf even kwijt.

Dat is geen zwakte.
Dat is je zenuwstelsel dat probeert te beschermen.

Ik ben een podcast gestart: Leven met je zenuwstelsel.

Over wat er in je lijf gebeurt bij stress en trauma.
Met uitleg die beklijft, herkenbare voorbeelden en kleine reflecties om mee te werken.

Niet om jezelf te fixen.
Maar om te leren samenwerken met wat er al is.

De eerste afleveringen zijn live. Abonneer je zodat je de volgende niet mist.
Link in bio 🎙️

vrijuitleven polyvagaaltheorie zenuwstelselherstel bewustleven nederlandsepodcast

31/03/2026

Veel mensen denken dat ze hun triggers beter moeten begrijpen.
En dat helpt ook maar tot op zekere hoogte.

Maar wanneer je getriggerd raakt, gebeurt er vaak al iets
voordat je gedachten erbij komen.

Je lichaam reageert.
Je systeem schakelt.
En pas daarna probeer je te begrijpen wat er gebeurde.

Daarom zien veel mensen het pas achteraf.
En denken ze: had ik dit niet eerder kunnen merken?

Dat ligt niet aan jou.
Je zenuwstelsel werkt sneller dan je hoofd kan bijsturen.

Grip ontstaat wanneer je leert herkennen
wat er in je lichaam gebeurt vóórdat de spanning oploopt.

Niet om het perfect te doen,
maar om jezelf niet kwijt te raken.

In Grip op Triggers oefenen we precies dat.
Je kunt nog instromen tot 7 april.

27/03/2026

Misschien heb je de afgelopen dagen meegelezen.
Of iets herkend in de posts.

En voel je dat er iets in beweging komt.

Maar ook dat stemmetje:
is dit wel het juiste moment?
moet ik hier niet eerst zelf nog doorheen?

Dat is heel begrijpelijk.

Veel mensen proberen dit eerst alleen op te lossen.
Door meer te begrijpen.
Meer hun best te doen.

Maar juist daar raken ze zichzelf vaak kwijt.

Wat helpt, is niet dat je er al “klaar voor” bent.
Wat helpt, is dat je het niet alleen blijft doen.

In Grip op Triggers kun je nog instromen tot 7 april.

Zodat je niet alleen achteraf begrijpt wat er gebeurde,
maar eerder leert herkennen wat er in je lichaam gebeurt
en hoe je jezelf kunt ondersteunen.

Als je voelt dat dit over jou gaat,
dan ben je welkom.

Check link in bio of stuur me een DM

24/03/2026

Gisteravond startte de eerste bijeenkomst van Grip op Triggers.

Wat meteen voelbaar was:
de herkenning bij elkaar.

Veel mensen denken dat ze hier alleen in zijn.
Dat zij degene zijn die het “nog niet goed genoeg doen”.

Maar in een groep merk je vaak iets anders.

Dat je niet de enige bent.
Dat je lichaam reageert zoals lichamen dat doen.
En dat daar niets mis mee is.

En dat alleen al
kan iets laten zakken.

Regulatie ontstaat niet alleen.
Het ontstaat in afstemming.

Instromen kan nog tot 7 april.

Meer informatie vind je via de link in bio.

20/03/2026

Stop met ingrijpen.

We zijn geneigd om snel in te grijpen.

Een spanning? Oplossen.
Een reactie? Bijsturen.
Een emotie? Professioneel houden.

Dat voelt logisch. En toch werkt het vaak averechts.

In mijn werk kom ik steeds mensen tegen die ingrijpen op het moment dat het lichaam nog aan het zoeken is.

Een lichte spanning wordt meteen gecorrigeerd.
Een aarzeling meteen overschreven.
Een reactie meteen beoordeeld.

Omdat we geleerd hebben dat ongemak iets is dat weg moet. Dat het er niet mag zijn.

Alleen: het zenuwstelsel werkt anders.

Op het moment dat iets triggert of ongemak veroorzaakt, is het lichaam bezig met reguleren en probeert het een evenwicht te herstellen.

Door direct in te grijpen, met zelfkritiek, controle of correctie, zeg je niet alleen tegen het lichaam dat de reactie ‘niet oké’ is, maar verstoor je het proces van het lichaam om terug te keren naar rust en regulatie.

Niet alles wat ongemakkelijk voelt, vraagt om correctie.

Soms is het enige wat er nodig is in het moment blijven en voelen wat er gebeurt.

Misschien is dat wel een van de meest onderschatte vormen van grip:

Niet meteen ingrijpen, maar eerst voelen wat er nodig is.
Niet meteen oplossen, maar eerst ruimte geven.
Niet meteen beheersen, maar eerst aanwezig zijn.

Wat zou er gebeuren als je dat echt gaat toepassen?

In Grip op Triggers gaan we samen in de training en in een community aan de slag om te herkennen wanneer je getriggerd raakt. Juist samen oefenen maakt het makkelijker, dit niet alleen te hoeven dragen. Je leert hoe je jezelf kunt ondersteunen en wat voor jou werkt, zonder alles op te lossen en vooral zonder jezelf kwijt te raken in de trigger.

Dat is niet iets waar je pas aan mag beginnen als je er klaar voor bent; je mag komen waar je nu bent.

18/03/2026

Veel mensen proberen hun triggers op te lossen met meer inzicht.

Meer begrijpen.
Meer analyseren.
Meer zelfcontrole.

En dat helpt soms ook.

Maar wanneer je getriggerd raakt, is je zenuwstelsel vaak al in beweging voordat je gedachten erbij komen.

Er is vaak al iets verschoven.

Je ademhaling verandert.
Je lichaam spant zich aan.
Je aandacht vernauwt.

Die signalen zijn klein.
En daarom missen we ze vaak.

Grip ontstaat niet door sneller te reageren.
Maar door eerder te leren herkennen wat er gebeurt.

Niet om perfect te reageren.
Maar om jezelf niet kwijt te raken.

In mijn training Grip op Triggers oefenen we precies dat:
herkennen wat er in je lichaam gebeurt en jezelf ondersteunen voordat de spanning oploopt.

Start 23 maart.
Instromen kan tot 7 april.

Meer informatie vind je via de link in bio.

overprikkeling somatischwerk

Adres

Floris Versterstraat 2
Leeuwarden
8932BR

Telefoon

+31629297392

Website

http://www.maroesjagrabijn.nl/, https://linktr.ee/maroesjagrabijn

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Maroesja Grabijn - werken vanuit je essentie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Maroesja Grabijn - werken vanuit je essentie:

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Leeuwarden wordt?

Type

Therapeut

Werken vanuit je essentie

Leven vanuit meer ontspanning en in contact met jezelf Bij Maroesja Grabijn – werken vanuit je essentie ben je aan het juiste adres voor lichaamsgerichte therapie en coaching op het gebied van zelfontwikkeling, zelfontplooiing en zelfkennis, zodat je meer kan leven vanuit ontspanning en in contact met jezelf. Daarnaast bied ik workshops, meditatie en yoga aan als aanvulling op het coachings- of therapietraject.

Authentiek jezelf zijn is zoveel meer krachtiger

Mijn toewijding als lichaamsgericht therapeut en coach komt voort uit een verlangen om mezelf en anderen te helpen begrijpen, voelen, weten en ervaren dat we genoeg zijn zoals we zijn. We leven in een wereld waarin ons wordt verteld dat we kapot, beschadigd en niet goed zijn. We zijn geconditioneerd om te voelen dat we niet genoeg zijn en dat we op de een of andere manier gebrekkig zijn. Ik probeer mensen in staat te stellen terug te gaan naar hun adem en lichaam. Te veranderen van geloven dat we niet genoeg zijn naar een plaats van empowerment en zelfliefde. Zodat je energieker, krachtiger, vrijer en gelukkiger jezelf kan presenteren en in het leven kan staan.

Jezelf bevrijden van stress, zorgen en pijn