Bibi "Lifestyle Coach"

17/01/2017

GET FIT- The Challenge
Test je lichaam in 4 weken
voor zowel de avond- als de ochtendmens
Begin het jaar goed met alweer een nieuwe Get Fit Challenge, de eerste van dit jaar.
Wil jij ook lekker actief bezig zijn, je grenzen verleggen en met plezier sporten in een groep?
Doe mee met de 4 weken Gratis Get Fit Challenge en ga actief het nieuwe jaar in.

Wat doen we in de 4 weken Get Fit challenge:

• Bepalen van jouw persoonlijke startpunt
• Bodyscan en Fittest
• Leren over een gezonde en actieve levensstijl
• 8 Sportmogelijkheden op jouw eigen niveau
• Bepalen persoonlijke vooruitgang
• Party

Meld je aan via Bibi "Lifestyle Caoch" op Facebook voor meer info, of bel naar 06-170 30 811.
Lijkt het je leuk om samen met je vrienden, familie of collega's deel te nemen; taggen en delen mag :)

11/01/2017

Two of my top nutrition trends to look out for in 2017: Sports Nutrition Goes Mainstream High protein snacks have generally been placed in the category of elite sports nutrition; however there has

04/01/2017

🤔

31/12/2016

24/12/2016

Heeft u energiedipjes gedurende de dag, moeite om uw gewicht te beheersen of wilt u uw sportprestaties bijvoorbeeld verbeteren? Doe dan nu mee aan de ontbijtcheck en maak kans om geheel vrijblijvend het Herbalife ontbijtpakket uit te proberen.

Zo wordt er bijvoorbeeld aanbevolen om per 30 KG lichaamsgewicht 1 liter water te drinken en is naast gezonde en uitgebalanceerde voeding bewegen essentieel. Het gaat om de balans; 80% voeding, 20% sport.

24/12/2016

Allereerst, fijne feestdagen!
Kerst is altijd de periode van lekker en vooral veel eten. Dit betekent echter niet dat je deze periode ook een paar kilo's aan hoeft te komen. Neem dit recept bijvoorbeeld. Het is makkelijk en snel en overheerlijk. Dit gerechtje is daarnaast nog eens super gezond. Je kan het van te voren bereiden, zodat je tijden het kerstdiner niets hoeft te missen.

Wat je nodig hebt (4 personen):

- 8 mooie plakken gerookte zalm
- 1 groene appel
- 100 gram Griekse yoghurt
- 1 grote avocado (of 2 kleine)
- 1/2 citroen
- 1 theelepel mosterd
- snuf zout en peper
- verse dille (naar smaak)

Bereiding:

1. Schil de appel, verwijder het klokhuis en snijd dan in kleine blokjes. Prak de avocado fijn. Meng dit samen met de appel, griekse yoghurt, mosterd, sap van de citroen en breng op smaak met peper en zout. Doe er een snuf verse dille doorheen.
2. Pak 4 kleine bakjes en bekleed deze met vershoudfolie. Leg twee plakken zalm overlappend in het schaaltje; dit moet rondom helemaal bedekt zijn.
3. Schep het avocado-appel mengsel in het bakje tot de rand en vouw de plakken zalm dan over de vulling heen. Dit moet goed sluiten. Vouw daarna de folie over het bakje heen, zodat de zalmbonbon goed is afgesloten. Bewaar tot serveren in de koelkast en garneer voor serveren nog met wat dille.

Smakelijk eten!

24/12/2016

18/12/2016

De feestdagen zijn al bijna begonnen. Dat betekent extra veel lekkers op tafel :-)
Daarom een gemakkelijk, gezond en héérlijk recept voor deze kerst, de Herbalife mugcake (zoals de naam al zegt, je maakt het in een koffiemok). Het is niet alleen gezond én heerlijk, het is ook nog eens ontzettend makkelijk en snel om te maken :-D

Je hebt nodig:
- 2 maatlepels Herbalife F1 Shake (iedere smaak kan je gebruiken)
- 1 groot ei
- 3 eetlepels melk
- bakspray
- optioneel: honing en kaneel

Spray je koffiemok in met de bakspray. Mix vervolgens alle ingrediënten in de koffiemok tot het een egale massa is. Doe dit vervolgens 2-2,5 minuten in de magnetron. Kiep de koffiemok om op een bord en besprenkel de cake met honing en kaneel. Je kan het natuurlijk ook direct uit de mok eten ;-)

16/12/2016

De Ontbijt Challenge, ben jij er klaar voor?
Doe mee aan de 6-daagse ontbijt challenge van Herbalife en voel het verschil!
Wist je dat..... je ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is?.. wanneer je niet of verkeerd ontbijt, dit je energiemetabolisme van de hele dag kan verstoren en de reden kan zijn dat je je niet fit voelt of snacktrek hebt, waardoor de kans op overgewicht toeneemt?.. jouw ontbijt van invloed kan zijn op je gewicht, je humeur, je prestaties, je productiviteit en je denkvermogen!

Herbalife biedt het ideale ontbijt voor iedereen! Makkelijk, lekker en snel klaar te maken! Het Herbalife ontbijt bevat alle belangrijke en noodzakelijke voeding- en bouwstoffen die je lichaam nodig heeft voor een energieke dag!

Wil je meedoen? Stuur me een pb of bel 06-17030811

16/12/2016

Hoe makkelijk is het om de dag te beginnen met een goed en gezond ontbijt?

16/12/2016