Mom in Balance Friesland

Startpagina
Nederland
Leeuwarden
Mom in Balance Friesland

Wij geven zwanger, back in shape en Mpower workouts. Sporten in de buitenlucht met andere leuke en energieke fitte vrouwen in dezelfde fase van hun leven.

Je kunt mee doen in Heerenveen, Leeuwarden, Goutum of Dokkum! Sportprogramma voor tijdens de zwangerschap, een actief herstel na de bevalling en voor moeders die graag meer energie willen ervaren en sterk willen blijven in de eerste jaren van het moederschap. Vanaf maart 2014 biedt Mom in Balance ook trainingen in Friesland aan. We zijn actief in Leeuwarden, Heerenveen en Goutum! www.mominbalance.nl

03/02/2025

Krachttraining zonder gewichten? Ja, het kan! Met de Pink Band werk je net zo effectief aan je kracht en balans als in de sportschool.

De Pink Band is al meer dan 15 jaar dé tool waarmee we jouw kracht, balans en mobiliteit naar een hoger niveau tillen. Bij Mom in Balance gebruiken we deze veelzijdige band in al onze outdoor workouts. Of je nu zwanger bent, herstellende na je bevalling of sterker wilt worden en blijven.

💪 Functionele krachttraining
Met de Pink Band werk je functioneel aan het versterken van je spieren. Met functioneel bedoelen we dat je versterkende oefeningen doet die terugkomen in het dagelijks leven.

🏃‍♀️ Train altijd op jouw niveau
Door de band anders vast te pakken, kun je de weerstand vergroten of verkleinen. Combineer dit met aanpassingen in het aantal herhalingen om te werken aan jouw eigen sportdoel, zoals spieropbouw of krachtuithoudingsvermogen.

Wil je weten waarom trainen met de Pink Band zo effectief is en hoe je er het meeste uit haalt?

Lees meer via onderstaande link 📚️⁠
https://bit.ly/MIBweerstandsband

⁠

31/01/2025

Waarom helpt vaker trainen om sterker en f***er te worden?

Sport jij 1x per week? Dat is een fantastische start 💪🏽 Maar wist je dat je jouw fitheid, kracht en conditie nóg meer kunt verbeteren door vaker te trainen?

Laat ons uitleggen waarom, op een simpele manier 😉

Tijdens het sporten gebruik je je spieren intensief. Daarna heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Tijdens dat herstel word je niet alleen sterker, maar bouw je ook extra kracht en conditie op. Dit proces noemen we met een mooi woord ‘’supercompensatie’’ 🦸‍♀️

Wat gebeurt er precies?

1️⃣ Tijdens de training daagt je lichaam zichzelf uit. Je wordt moe en
misschien voel je wat spierpijn.

2️⃣ Na de training begint je lichaam met herstellen en bouwt het zichzelf
sterker op om klaar te zijn voor een volgende uitdaging.

3️⃣ Wacht je te lang met de volgende training? Dan zakt je lichaam weer
terug naar je oude niveau.

Sport je 1x per week? Dan onderhoud je je fitheid goed. Wil je echt vooruitgang boeken? Dan zit de kracht in regelmaat. Door vaker te trainen, bijvoorbeeld 2 of 3 keer per week, blijf je in die supercompensatiezone en word je sterker, f***er én energieker! 🚀

Wil je jouw abonnement omzetten van 1x per week naar onbeperkt? Dan kan gemakkelijk via de Member App. Ga naar Mijn Profiel en vervolgens naar Abonnementen & Facturen.

Samen maken we jouw sportroutine sterker dan ooit! 💥

27/01/2025

Yes! De Mom in Balance Kickstart Challenge is van start! 🤩

In deze 10-daagse challenge werken we stap voor stap aan een energieke en krachtige routine die perfect past bij het drukke leven van een mom (to be). Samen inspireren we elkaar om balans te vinden tussen werk, gezin en tijd voor onszelf 💪

Een sterke basis betekent dat je meer aankunt, beter in je vel zit én met vertrouwen je doelen bereikt! 🌟

Wat kun je verwachten:
⭐️ Motivatieplan: bouw een sterke basis voor je doelen en creëer rust in je hoofd.
⭐️ Energieke workouts: korte, effectieve sessies met onze nieuwe Pink Power Loop.
⭐️ Ademhalingstechniek: praktische tools voor meer focus en energie.
⭐️ Me-time momenten: zet jezelf op #1 en neem tijd om te ontspannen.
⭐️ Familiemomenten: quality-time met je gezin om samen te genieten.

Ready to crush it? 💥

✨ Voor members: check je mail om direct te starten!
✨ Geen member? Bekijk het blog via onderstaande link!
⁠https://bit.ly/MIBickstartchallenge

Tag ons in jouw challenge en gebruik de hashtag ! 📸

10/01/2025

Alleen dit weekend nog: 50% korting op de eerste maand sporten voor jou én je vriendin!

Dit is je laatste kans om samen sterker te worden in 2025! Dit is het laatste weekend om mee te doen met onze Nieuwjaarsactie en te profiteren van:

💸 Voordeel voor jullie allebei!
Jouw vriendin krijgt 50% korting op haar eerste maand en jij ontvangt diezelfde korting op je volgende betaalperiode. Win-win!

👭 Samen sterker!
Samen sporten is leuker én motiveert! Samen halen jullie het beste uit jezelf.

🎉 Confetti of koffie?
Rain is just confetti from the sky! Maar als jullie daar even geen zin in hebben, ga voor één van onze velen Home Routines via onze app en beloon jezelf daarna met een koffiedate.

Geen vriendin die al sport bij Mom in Balance? Geen probleem! Nieuwe members kunnen ook alleen inschrijven en profiteren van deze actie.

12 januari is de laatste dag om je aan te melden met de code MOM2025. Let’s shine, TOGETHER! 🌟

Bekijk de actievoorwaarden via https://bit.ly/49Hg7ea

02/01/2025

Kickstart jouw 2025 met onze Nieuwjaarsactie! 🌟⁠
⁠
Met 50% korting op de eerste maand, is dit jouw kans om vol energie aan het nieuwe jaar te beginnen. Of je nu al member bent of net wilt starten, onze Nieuwjaarsactie is er voor jou 💪⁠
⁠
Wat houdt de actie in?⁠
✅ Nieuwe members: Schrijf je in en sport de eerste twee weken gratis! Gebruik de code MOM2025 en ontvang direct voordeel op je eerste maand.⁠
⁠
✅ Bestaande members: Nodig een vriendin uit! Als zij zich aanmeldt met jouw e-mailadres in de opmerkingen, krijgen jullie allebei 50% voordeel op jullie volgende betaling.⁠
⁠
Geen vriendin die al sport bij Mom in Balance? Geen probleem! Nieuwe members kunnen ook alleen inschrijven en profiteren van deze actie.⁠

⏳ De actie loopt van 2 t/m 12 januari. Bekijk alle details en voorwaarden via https://bit.ly/49Hg7ea

31/12/2024

Mom in Balance 2024 Wrapped 💥⁠
⁠
Wat een jaar! Samen met onze geweldige community hebben we enorme impact gemaakt. Jullie laten zien dat sport en verbinding echte verandering brengen. ⁠
⁠
💞 10.400 vrouwen empowered door onze outdoor workouts⁠
🌍 375 Pink Bands verspreid via de Pink Band Movement om vrouwen wereldwijd te steunen⁠
🏋️‍♀️ 8.8 waardering voor onze trainers – een prestatie om trots op te zijn!⁠
🤝 Samenwerkingen met nationale organisaties en experts om nóg meer impact te maken⁠
⁠
Dankzij jullie maken we deel uit van een beweging die vrouwen sterker maakt, fysiek én mentaal. Samen bouwen we aan een betere wereld.⁠
⁠
👉 Let’s keep this wave of empowerment going!

29/12/2024

2025 - Let’s shine, TOGETHER! 🌟

Vanaf 2 januari starten we met een Bring Your Friend Nieuwjaarsactie! Dit is hét moment om samen met je vriendin(nen) vol energie aan 2025 te beginnen.

Wil jij haar laten ervaren hoe leuk sporten bij Mom in Balance is? Laat haar kennismaken met een gratis proefles! De code voor een gratis proefles is MIBWINTER.

Houd onze socials en jouw mail in de gaten, want binnenkort delen we alle details.

25/12/2024

Vanuit ons hele team bij Mom in Balance wensen we jou een fantastische Kerst! 🎄

We hopen dat je ontzettend geniet van familie & vrienden (én we gunnen je ook dat ene momentje voor jezelf!). Terwijl wij de laatste dagen van 2024 in gaan, verheugen we ons nu al op een nieuw jaar vol positieve energie en krachtige outdoor workouts.
⁠
Daarom vind je op de achterkant van onze Kerstgroet een vision board. Hier kun je jouw doelen voor 2025 opschrijven: van sporten en ambitie tot familie en me-time. Want een goed plan én beweging, brengen je dichter bij je dromen.⁠ 🌟
⁠⁠
Dus, pak dat momentje voor jezelf en maak van 2025 jouw jaar om te stralen. Zowel binnen, als buiten! Let’s keep on SHINING! ✨ ⁠

Via de link download & print je het vision board.

https://acrobat.adobe.com/id/urn:aaid:sc:EU:579a8934-46c6-4c24-be69-b2d5c69a7144
⁠

20/12/2024

It’s only cold when you’re standing still! ❄️💪

Laat de kou je niet stoppen! Met de juiste kleding blijf je warm en geniet je volop van je outdoor workouts. Hier zijn onze essentials om comfortabel te sporten, ongeacht de temperatuur:

✨ Laagjes zijn key: Start met een ademend shirt, voeg een warme tussenlaag toe en eindig met een winddichte jas.

🧢 Accessoires maken het verschil: Een muts, handschoenen en goede sokken houden je lekker warm.

🌡️ Wat draag je bij welke temperatuur?: Check onze handige kledingadvies-tabel (14°C tot -6°C) in de afbeelding!

Met deze tips ben je voorbereid op elk weertype. Geen excuses meer—trek je laagjes aan en blijf bewegen! 💥

16/12/2024

Het kerstcadeau mét impact! 🎄

Ben jij op zoek naar een cadeau dat niet alleen kracht geeft, maar ook een betekenisvolle boodschap draagt? Onze nieuwste Pink Power Loop is dé ronde weerstandsband waarmee je jouw benen, core en armen op een andere manier kunt uitdagen—perfect voor je outdoor workouts of thuis met onze online routines! 💪

Wat maakt het zo bijzonder?
💡 Sterke weerstand voor effectieve trainingen
💡 Duurzaam geproduceerd en makkelijk mee te nemen
💡 100% van de opbrengst gaat naar projecten die vrouwen wereldwijd empoweren

Met jouw aankoop steun je de en draag je bij aan projecten zoals Secure Futures. Dit project steunt jonge moeders in kansarme gebieden, waarbij ze worden opgeleid tot Mom in Balance coach. Zo kunnen zij vrouwen in hun community versterken door middel van sport en verbinding. 🌍

👉 Bestel nu via de link en geef een cadeau dat écht impact maakt! https://bit.ly/40Xv1e8

06/12/2024

Wist je dat veel zorgverzekeraars jouw Mom in Balance workouts vergoeden? 💪⁠
⁠
Nu het einde van het jaar nadert, is dit hét moment om jouw zorgverzekering onder de loep te nemen. Onze Zwanger en Back in Shape programma’s vallen onder de categorie zwangerschapscursussen, zoals zwangerschapsgym en komen daardoor in aanmerking voor vergoeding. Met een aanvullende verzekering kan dit oplopen tot wel €200!⁠
⁠
Ons advies? Dien altijd je factuur in bij je zorgverzekeraar. Veel verzekeraars vergoeden preventieve zorg en het kan je zomaar een mooie besparing opleveren.⁠
⁠
Bekijk de link voor het overzicht van zorgverzekeraars en start fit aan het nieuwe jaar! 💪⁠
⁠
https://bit.ly/3B3y61T

02/12/2024

Wat een fantastische score! 🎉⁠
⁠
Jullie hebben ons laten weten hoe jullie de trainers waarderen en het resultaat is geweldig: een gemiddelde van maar liefst 8.8!
⁠
Een dikke shout-out naar de trainers, die door weer en wind voor je klaarstaan. Zij zorgen niet alleen dat je fit en energiek blijft, maar brengen ook warmte, motivatie en een flinke dosis positiviteit tijdens elke workout. ⁠
⁠
Natuurlijk nemen we ook de andere feedback uit de landelijke enquête ter harte. Jullie input helpt ons om te blijven groeien en onze workouts nog beter af te stemmen op wat jullie nodig hebben.⁠
⁠
Dankjewel voor jullie vertrouwen en een extra groot applaus voor onze trainers – jullie zijn de kern van Mom in Balance! ❤️

04/11/2024

Gemiddeld zitten we 9,3 uur per dag... 😱 Met de herfst voor de deur en kortere dagen brengen we vaak nóg meer tijd binnen door. Tijd om dat patroon te doorbreken en elkaar te motiveren om naar buiten te gaan!

De voordelen van buiten sporten zijn groot, vooral in het najaar: frisse lucht, prachtige herfstkleuren en beweging geven je energie en een goed humeur—precies wat je nodig hebt in de donkere dagen. Lees meer over de voordelen in ons blog: https://bit.ly/4fs14GY

En als het regent? Geen zorgen! In de Member App vind je ook home workouts. Nodig een vriendin uit voor een extra boost: met de Bring a Friend-actie krijgen jullie beiden €10 korting, en met de code MIBAUTUMN doet zij haar eerste proefles gratis.

Trek je sportkleding aan en let’s go! 💪🍁

26/10/2024

COZINESS IS COMING! ❄️

Zondag gaat de wintertijd weer in. Omarm de knusse avonden en gezelligheid die deze tijd met zich meebrengt. Laat de kaarsen branden, pak je favoriete dekentje erbij en geniet van een extra uurtje slaap! ⏰📚🕯

23/10/2024

NIEUW! Mom in Balance de Podcast - nu te beluisteren via Spotify! 🎙️

YES, daar gaan we 💥

Ben jij klaar voor een dosis inspiratie en empowerment? In “Mom in Balance de Podcast” nemen hosts Maaike en Robin je mee in de wereld van vrouwenfitness en welzijn, met een flinke dosis positieve energie!

In iedere aflevering gaan we in gesprek met experts – van binnen en buiten ons team – over alles wat je nodig hebt om fysiek én mentaal in balans te zijn. Of je nu zwanger bent, net moeder bent geworden of in de overgang zit: elke fase van het moederschap komt aan bod.

In onze allereerste aflevering duiken we in een onderwerp waar vrouwen mee te maken krijgen: de overgang. Samen met Jorien, regiomanager bij Mom in Balance, bespreken we haar persoonlijke ervaringen en hoe je kunt blijven werken aan je gezondheid en kracht tijdens deze fase van verandering.

🔗 Abonneer je nu en mis geen enkele aflevering! https://open.spotify.com/episode/5UNTTiDdqE9hNQL9wLQqya?si=40082809d0ef4fe5

09/10/2024

Mpower VS. MpowerNext - What’s the Difference?

Beide workouts zijn krachtig, energiek en speciaal ontwikkeld voor vrouwen. Tijdens deze trainingen ontdek je hoe je optimaal kunt sporten in lijn met je cyclus. Soms kun je extra gas geven, terwijl je op andere momenten juist beter iets rustiger aan kunt doen.

💪 Mpower Workout: Daag jezelf uit om je grenzen op te zoeken! Deze workout bevat een High Intensity Interval Training (HIIT) blok, gevolgd door kracht- en cardioblokken. Perfect voor maximale prestaties!

🙏 MpowerNext Workout: Leer je grenzen te (h)erkennen, ideaal vanaf je 40ste. Je lichaam verandert en de oefeningen passen zich hierop aan. De training begint met strength & mobility oefeningen gecombineerd met cardio en eindigt met ontspannende yoga-achtige stretch- en mindfulness-oefeningen.

Let’s keep your mind cool & your body HOT! 😉

15/09/2024

Join us NOW!

Vandaag is de laatste dag van onze Back to Workout actie 2024! Meld je aan voor een abonnement en ontvang de eerste maand gratis sporten bij Mom in Balance.

Hoe het werkt:
🔸 Kies je abonnement: Zwanger, Back in Shape, Mpower, of MpowerNext.
🔸 Gebruik de code B2W24 bij je aanmelding voor je gratis eerste maand.

Sluit je aan bij de beste workouts en word onderdeel van onze inspirerende community.
Let’s get back to work(out) TOGETHER! 💪✨

Let op: Deze actie is niet geldig voor de locaties die vallen onder Mom in Balance
Zaanstreek-Waterland.

11/09/2024

Exclusieve memberkorting! 🎉

De batterij is weer opgeladen, de scholen staan in de startblokken, en jij bent ready to GO! Om jou en je sportuitrusting een boost te geven na de zomervakantie, hebben we een speciale memberactie voor je.

Van 9 september tot en met 15 september ontvangen onze members 25% korting op de gehele Mom in Balance webshop!

Of je nu op zoek bent naar comfortabele workout gear of handige accessoires, we hebben alles wat je nodig hebt om je sportroutine een boost te geven.

Hoe werkt het?

🔸 Bezoek onze webshop.
🔸 Kies je favoriete item(s).
🔸 Gebruik de code die je via e-mail hebt ontvangen en ontvang 25% korting bij het afrekenen. 🛍️✨

Let’s get back to work(out) together! Deze aanbieding geldt alleen deze week, dus zorg dat je profiteert van deze geweldige kans.

Adres

Leeuwarden

Telefoon

+31614209432

Website

http://www.mominbalance.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mom in Balance Friesland nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Mom in Balance Friesland: