Fitplan Leeuwarden

26/02/2026

Maandags 16:30 uur voortaan extra Zumba les in Leeuwarden! Haak gezellig aan bij onze energieke Valery 💃🏼. Reserveer je les in de bekende online agenda of mail ons gerust even op info@fitplan.nl 📩

19/02/2026

𝗚𝗲𝗲𝗻 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗶𝗽𝗹𝗶𝗻𝗲? 𝗢𝗳 𝘄𝗲𝗿𝗸𝘁 𝗷𝗲 𝗯𝗿𝗲𝗶𝗻 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶ë𝗻𝘁?
In de nieuwsbrief van februari deelt Kim een mooie gedachte: verandering lukt zelden door jezelf harder aan te pakken, maar wél door slimmer samen te werken met hoe je brein werkt. Niet strenger, maar consistenter. En liefst ook een beetje leuk.

Verder deze maand:
✔️ Spier-pees specialisme: van klacht naar kracht
✔️ Extra Zumba op maandagmiddag met Valery
✔️ Spijt van uitstellen, hoe 'straks' je later kan raken
✔️ Gezond recept: frittata van kliekjes
✔️ Nieuwe weetjes & praktische tips

Benieuwd? Lees de nieuwsbrief hier:

Een achillespees die blijft zeuren. Een schouder die telkens opspeelt. Een tenniselleboog die maar niet écht verdwijnt. Herkenbaar? Bij Fitplan kijken we verder dan alleen de pijn. Met een duidelijke aanpak - van echografie en gerichte behandeling tot actieve opbouw met vliegwieltraining - werken ...

11/02/2026

🌱 Fitplan wordt groener. En nee, niet van jaloezie.

Tussen de behandelingen, lunches en trainingen door zaten we met de klimaatscan op tafel. Serieus overleg over hagen, bomen, biodiversiteit en minder tegels.

Want als we mensen helpen toekomstbestendig te worden…
dan moeten we ons eigen terrein ook een beetje meepakken, toch? 😉

Meer groen = minder hitte, minder stress en gewoon een fijnere plek om te werken en sporten.

Dus ja.
We zijn bezig.
Fitplan 2.0: sterk van binnen, groen van buiten. 🌳

Wordt vervolgd!

10/02/2026

📢 Attentie! Vallen voorkomen?

Komende week starten we met een nieuwe cursus valpreventie. De bijeenkomsten bestaan uit handige oefeningen, tests en informatie over bewegen en evenwicht.

Deze ‘In Balans’ cursus wordt vergoed vanuit de overheid. Bent u 65 jaar of ouder en woont u in de gemeente Leeuwarden, kom dan naar onze informatiebijeenkomst op donderdag 12 februari om 13:30 uur. Het programma start volgende week al en er zijn nog een enkele plekjes beschikbaar!

Meldt u zich gerust aan bij janneke@fitplan.nl
Of bel ons op 058-2668320. Wees welkom!

04/02/2026

We hopen vanaf 16 uur weer open te zijn voor fitness!

04/02/2026

Update! We zijn dicht èn telefonisch niet bereikbaar tot 13 uur.

04/02/2026

🚨 CODE ROOD

Door de aankondiging van code rood houden wij op al onze locaties de deuren gesloten.

Alle afspraken en trainingen gaan minimaal tot 10.00 uur niet door.
Later vanochtend volgt een update over het verdere verloop van de dag.

Veiligheid gaat voor alles. Houd zelf ook de actuele weerberichten in de gaten.

Dank voor jullie begrip en blijf veilig!

22/01/2026

***GEVONDEN VOORWERPEN***

Kom ons redden anders gaan wij de prullenbak in!

20/01/2026

Wat zijn we trots op onze GLI groep die met mooie resultaten het 2 jaar durende programma heeft afgerond. Fronny kwam als dank voor haar vernieuwde gezonde leefstijl met dit prachtige zelfgemaakte schilderij voor leefstijl coach Kim 😍

16/01/2026

𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄𝘀𝗯𝗿𝗶𝗲𝗳 𝗷𝗮𝗻𝘂𝗮𝗿𝗶 𝗙𝗶𝘁𝗽𝗹𝗮𝗻
Wist je dat je hoofd ’s nachts soms net een podcast is waar je niet om gevraagd hebt? In deze nieuwsbrief deelt Kim een herkenbaar en luchtig verhaal over gedachten, gevoelens en waarom je brein je soms een beetje voor de gek houdt, vooral als het stil wordt.

Verder in de nieuwsbrief:
✅ Waarom bewegen volhouden vaak niet lukt (en hoe het wél lukt, zonder streng te zijn voor jezelf).
✅ Inzicht in het verschil tussen verstoord eten en een eetstoornis.
✅ Een voedzaam comfortfood-recept: hartige havermout.
✅ Handige weetjes en praktische tips voor elke dag.
✅ En… we hebben ruimte voor een gezellige fysiotherapeut in Sneek (en misschien ook Leeuwarden).

Nieuwsgierig? Lees ’m terug in je mailbox of volg de link hieronder:

We denken vaak dat ‘meer bewegen’ vooral gaat om motivatie of discipline. Maar in werkelijkheid draait het vooral om gedrag. En gedrag is iets wat je kunt leren, trainen en aanpassen - als je snapt hoe het werkt. In de wetenschap worden vijf belangrijke modellen gebruikt om beweeggedrag te begri...

12/01/2026

Vanavond gaat de bootcamples buiten door hoor! 💪🏼🤸🏼‍♀️

09/01/2026

Fitplan weer begaanbaar gemaakt hoor: wees welkom vandaag!