Vitaliteitspraktijk Henk de Wit

01/05/2026

“Sta jij altijd ‘aan’ en kom je moeilijk tot rust?
Bij Vitaliteitspraktijk Henk de Wit help ik je om spanning los te laten en weer in balans te komen. Gun jezelf een moment van rust en aandacht.”
👉 Plan gerust een afspraak of stuur me een bericht.🍀🙂🙌🏻🙏🏻

04/04/2026

Vandaag weer 10 km hardgelopen. 🏃‍♂️🌞😃🎶

Even uit mijn hoofd. In mijn lijf.
Geen afspraken, geen zorgen — alleen beweging en ademhaling.

Als mantelzorger en ondernemer weet ik hoe makkelijk je jezelf voorbijloopt.
Er is altijd wel iemand of iets dat voorgaat.

Juist daarom is dit voor mij geen luxe, maar noodzaak.

Want als jij blijft doorgaan zonder op te laden,
raak je uiteindelijk jezelf kwijt.

In mijn praktijk zie ik het dagelijks:
mensen die te lang sterk zijn geweest.

Mijn advies is vaak simpel:
begin klein. Ga naar buiten. Kom in beweging.

Zorg goed voor jezelf —
niet pas als het misgaat, maar juist daarvoor.

Hoe zorg jij vandaag voor jouw energie?

08/02/2026

Na paar kortere afstanden trainen afgelopen 2 weken wegens rugklacht in januari heb ik vandaag deze 30 km rond Schoorl gedaan. Stond al tijdje gepland. Ik had er wel vertrouwen in dat het zou lukken. Mooie loop en super weer.🌞🙏🏻

30/01/2026

Naast mijn werk in Vitaliteitspraktijk Henk de Wit ben ik mantelzorger voor mijn moeder.

Dat betekent:
regelen, plannen, afstemmen, meegaan naar afspraken,
rapportages van de thuiszorg lezen en schrijven,
alert zijn op veranderingen, signalen oppikken, vooruitdenken…
en ondertussen proberen mezelf niet te vergeten.

Mantelzorg is waardevol.
En intens.
Het vraagt veel — fysiek, mentaal en emotioneel.

Wat deze periode mij elke dag opnieuw laat zien:
ontspanning is geen luxe.
Het is noodzaak.

Want zonder rust verslapt je focus.
Zonder herstel neemt je alertheid af.
En juist die alertheid is zo belangrijk — voor goede zorg.

Daarom blijf ik bewust investeren in beweging, ontspanning en mentale rust.
Niet omdat het “lekker” is.
Maar omdat het nodig is.

Voor mezelf.
Voor mijn moeder.
En voor de mensen die ik begeleid binnen Vitaliteitspraktijk Henk de Wit.

Zorg jij ook goed voor jezelf?

21/01/2026

Wat je op deze foto niet ziet, is wat er neurologisch gebeurt.

Tijdens een werkdag staat het lichaam vaak langdurig in de actie-stand.
Nek en schouders spannen zich aan, ademhaling wordt oppervlakkiger en herstel blijft uit.

🪑 Stoelmassage doet dan iets essentieels:
het activeert de nervus vagus – de zenuw die het lichaam terugbrengt naar rust en herstel.

Wat medewerkers merken:
✔️ Spierspanning zakt
✔️ Ademhaling wordt rustiger
✔️ Hoofd wordt helderder
✔️ Energie en focus nemen toe

Binnen 20 minuten krijgt het zenuwstelsel het signaal:
“Het is veilig. Ontspanning mag plaatsvinden.”

Stoelmassage is geen luxe, maar een preventieve interventie die past in een moderne werkdag.

👉 Benieuwd wat dit kan betekenen voor jullie team of organisatie?
Stuur me gerust een bericht.

10/01/2026

Even naar buiten. Bewegen. Frisse winterlucht.
Naast mijn werk als stresscounselor/(stoel)masseur zorg ik ook voor een naaste.
Juist daarom zijn deze momenten nodig om in balans te blijven.
Vitaliteit gaat voor mij niet over méér doen, maar over goed voor jezelf zorgen.
Wat helpt jou om op te laden?

22/12/2025

“Nieuwe stoffering voor de massagestoel. De versleten zwarte bekleding is vervangen door vanille crème – fris, comfortabel en klaar voor vele ontspannende behandelingen.”

19/12/2025

Dankbaar voor alle mooie ontmoetingen en samenwerkingen dit jaar.
Ik wens jullie fijne feestdagen en een vitaal, veerkrachtig en ontspannen nieuwjaar.
Ontspannen groet,
Henk de Wit

14/12/2025

17/11/2025

Mijn 1e zevenheuvelenloop (Nijmegen) van 15 km op 16 november 2025. 🏃🏼💪🏻😅

09/11/2025

Stoelmassages verzorgd bij wijkvereniging Bilgaard tijdens de "dag voor de mantelzorger."