Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 08:45 - 10:30 Vrijdag 10:00 - 11:00 19:15 - 21:00 Zaterdag 10:15 - 12:15 Zondag 10:15 - 12:15

Prana Tempel

www.ihmt.nl
Yoga Retreat @ 't Flinkeboskje in Hemelum (Friesland)
18 t/m 23 augustus 2025! Yoga - Meditatie - Bewustwording

16/12/2025

Nieuw!!

Post-natale massage
- massage na je zwangerschap -

🫶🏻

Tijdens een post-zwangerschapsmassage wordt er afgestemd op jouw wensen voor de massagebehandeling. Waar heb jij behoefte aan?

Je lichaam is herstellend na de bevalling, je tilt je kindje veel, en je krijgt (veel) minder slaap, dat kan een flink effect hebben op je lichaam en geest.

Ontspanning en vertrouwen worden verweven in de vier samenkomende massagevormen.
De bindweefselmassage geeft ruimte aan spanningen en klachten die zich in je lichaam hebben vastgezet. Stretchen (yoga-strekkingen) en compressie werken revitaliserend voor spieren en gewrichten en zorgen voor een weefselversterkende uitwerking. De klassieke en energetische massagevormen brengen verstilling, ontspanning en harmonie, zodat je weer dieper bij jezelf kunt komen.

Er wordt begeleiding geboden om jouw energie en fysieke sensaties terug te brengen naar een staat van homeostase, zodat jij kunt thuiskomen in je lichaam en daar ruimte kan innemen. Dit bevordert het herstel van het lichaam.

Zoals bij iedere massage zijn verschillende houdingen uiteraard mogelijk, buik, zij, rug of zelfs zittend – wat jij prettig vindt.

Als het voor jou makkelijker is, kun je tijdens de behandeling de maxi-cosi/wieg van de kinderwagen meenemen, zodat je je baby in het zicht hebt terwijl jij ontspant – maar écht even tot rust komen en niet hoeven ‘aan staan’ lukt wellicht het best zonder je kindje erbij.

Voor meer info of reserveren
&

https://club-yoga.nl/massage/

28/11/2025

Thuis komen is voor mij.. ons nieuwe huis 💫 en dieper leven waarbij Niyama (mijn disciplines nog meer uiting krijgen)..

Zefonderzoek: Svadhyaya (vierde segment van niyama) heeft me weer laten weten dat ik thuis ben, en heb geoogst en nu mag werken.
- Geen instagram en Facebook -

Online zijn en content delen is zeker te balanseren, maar de kwaliteit van het leven gaat tamelijk achteruit.

In de ontwikkeling van de massagetherapie praktijk en de aanwezigheid tijdens mijn yoga lessen die ik geef, en wellicht het ouder worden.. (richting 35), neem ik bewust dit besluit.

Tijd is waardevol.

Ik ‘kijk’ rustiger wanneer ik dit platform niet gebruik.
En zo hoef ik niet allerlei tools in te zetten voor mijn zenuwstelsel. Dat betekent niet dat ik ze niet toe pas.

Er gaat een enorme ruimte ontstaan voor alle boeken die ik nog aan het uitpluizen ben.
Want persoonlijk hou ik mee van leren. En mijn brein verdient deze ruimte, om daar meer van te kunnen genieten.

Mijn geweten, is daarin een goede raadgever geworden afgelopen jaren ( Geweten is in yoga antahkarana: de kant van de lens van het bewustzijn die gericht is op de ziel ).. die klinkt toch goed!

(De FOMO die daar in het brein dwarrelt is vast gauw verdwenen).

Eens per 6 weken schrijf ik een nieuwsbrief vanuit mailchimp. Daar vind je de yoga lessen, workshops en praktijknieuws.

Wil je die ontvangen? Stuur in een DM je e-mailadres, of stel een vraag.

🌳 🍁 🍂 🚶‍♀️ 🌲🏡

01/11/2025

Bergkristal meditatie met Klanschalen, georganiseerd door Saskia, Kundalini Yoga Friesland, begeleidt door Andrea Lamandassa was werkzaam. Tijdens de reis merkte ik nog niet zoveel, maar daarna.. zo hé wat een verschil in energie. Het werkte zo mooi door…. Een verzachting vanuit de onderste chakra’s die mijn aura zachter maakte. Ik ben normaal gesproken niet zo uitgesproken hierover want ik vind het soms zo ongrijpbaar allemaal. Maar nu, ik was in de zwevende hemel. Goed begin van het weekend ❤️💫

24/09/2025

Wist je dat ik ben verhuisd?
En dat dit slechts 10 stappen verder is dan de vorige praktijk?

Zelfde etage in het Voel Je Goed centrum.

💫💕💕

In 2017 begon ik in deze ruimte meer de yogastudio, en nu ben ik er weer. Best vreemd zo, wetende dat er zo veel is veranderd, maar ook weer zo veel samenkomt!

✔️ samenkomen van yoga tijdens massages
✔️ nidra op de mat & Pranayama oefeningen op het rolletje
✔️ bindweefsel massage therapie & ontspanning
✔️ ont-prikkel oefeningen én massages

Voor iedereen die al bij mij komt en bekend is met massagetherapie, weet dat ik je graag ondersteun bij het vinden van de balans voor je zenuwstelsel en klachten.

Het kijken naar wat jij, zowel emotioneel, fysiek als mentaal eigenlijk nodig is, blijkt vaak ontspanning te zijn. Pauzes nemen tussen het een en andere. Maar ook weer in beweging komen, zowel in sportief gebied maar ook in de aspecten van je leven, een stapje zetten op of van werk, het gesprek aan gaan, je verwachtingen uitspreken, rust durven nemen.

💫 massagetherapie laat je naar jezelf luisteren, je grenzen, die je zowel naar binnen laten gaan óf juist meer aan willen gaan in je leven!
💫 Hoe sta je? Helpt je houding je mee of kost staan energie? > door yoga en bewustwording van je houding ga je verschil merken.

Waarvoor kan je bij mij terecht?
▶️ zwangerschapsmassages
▶️ integrale massage
▶️ integrale holistische massagetherapie
▶️ nek/schouder guasha massage
⏭️ ik help je graag een stapje verder naar je bodymind connectie

07/08/2025

🧘‍♀️✨Voel je dat je toe bent aan rust?

Gun jezelf een midweek om echt tot jezelf te komen…

Over 2 weken is het zover: ons Yoga Retraite Innerlijke Balans in (Hemelum, Friesland)– speciaal voor iedereen die verlangt naar ontspanning, verantwoordelijkheid nemen voor verbinding met jezelf en souplesse in het lichaam willen ontvangen.

📅 Datum: maandag 18 t/m donderdag 21 augustus

📍Locatie: Gelegen in de natuur met rondom prachtige vergezichten over de landerijen vind je de vakantieboerderij van ‘it flinkeboskje’.

Wat je kunt verwachten:

🌞 Dagelijks yoga & meditatie. Massages op 2 dagen

🍃 Gezonde, voedzame maaltijden gericht op microbioom

💬 Stilte momenten en ruimte om iets voor jezelf te doen

🔥Bewegingsvrijheid in de spieren, rustiger in het hoofd, vitaler / uitgerust naar huis

Of je nu ervaren bent of juist net begint – dit retraite is voor iedereen die zichzelf even op één wil zetten.

👥 Beperkte plekken beschikbaar, (2 plekjes vrij) – boek nu jouw plekje via een berichtje of lees via de bio over het retraite

📩 Of stuur me gerust een berichtje als je vragen hebt!

💙Deel of tag dit met iemand die dit ook goed kan gebruiken…

17/07/2025

RETRAITE UPDATE
💕 18-21 augustus

Hoe Charlotte graag kookt….. 😍

💐🍀🌿🪻🍃

Tijdens de Retraite zal ze koken zoals ze dit graag doet met inspiratie van plantaardig koken zoals bij de Nieuwe Winkel in Nijmegen en vooral ook met haar eigen idealen.

Voedzame maaltijden met aandacht voor het microbioom, om de darmen te voorzien van kwaliteit voedsel. Met daarbij ook aandacht voor biologisch eten en voornamelijk plant-aardig. Dus.. dat betekent voor het retraite, vegetarisch en voor 99% veganistisch.

Het begint nu toch echt al in de buurt te komen, nog een maand dan is het zo ver!

Er zijn nog een aantal plekjes beschikbaar 🤗

27/06/2025

🧘‍♀️✨Voel je dat je toe bent aan rust?
Gun jezelf een weekend om echt tot jezelf te komen…

Over 2 maandjes is het zover: ons Yoga Retraite Innerlijke Balans in (Hemelum, Friesland)– speciaal voor iedereen die verlangt naar ontspanning, verantwoordelijkheid nemen voor verbinding met jezelf en souplesse in het lichaam willen ontvangen.

📅 Datum: maandag 18 t/m donderdag 21 augustus

📍Locatie: Gelegen in de natuur met rondom prachtige vergezichten over de landerijen vind je de vakantieboerderij van ‘it flinkeboskje’.

Wat je kunt verwachten:

🌞 Dagelijks yoga & meditatie en massages op 2 dagen

🍃 Gezonde, voedzame maaltijden gericht op microbioom

💬 Stilte momenten en ruimte om iets voor jezelf te doen

🔥Bewegingsvrijheid in de spieren, rustiger in het hoofd, vitaler / uitgerust naar huis

Of je nu ervaren bent of juist net begint – dit retraite is voor iedereen die zichzelf even op één wil zetten.

👥 Beperkte plekken beschikbaar, (kleine groep) – boek nu jouw plekje via een berichtje of lees via de bio verder op de site over het retraite

📩 Of stuur me gerust een berichtje als je vragen hebt!

💙Deel of tag dit met iemand die dit ook goed kan gebruiken…

15/06/2025

Welkom! 🤗

Nog even… en dan is de massage / yoga praktijk hier gevestigd! Juli 2025🤭

Zo fijn.. deze tuin.. wat een vooruitgang!

07/06/2025

Komende 22 juni (dag ervoor) vieren we ontspannen de seizoenswisseling naar de zomerperiode.

We staan weer stil bij deze verandering met Yoga Nidra, Sankalpa en prachtige sounds van de Gong, kristallen klanschalen en meditatie.

Ik heet je welkom bij Club Yoga, online kan je een ticket kopen, op de workshop pagina :)

https://club-yoga.nl/workshops-events/

27/05/2025

RETRAITE UPDATE
💕 18-21 augustus

Charlotte heeft Vlierbloesem en Roos geplukt..
Ze gaat hiervan siropen en azijn van maken..

💐🍀🌿🪻🍃

Voedzame maaltijden met aandacht voor het microbioom, om de darmen te voorzien van kwaliteit voedsel. Met daarbij ook aandacht voor biologisch eten en voornamelijk plant-aardig. Dus.. dat betekent, vegetarisch en voor 99% veganistisch.

Charlotte heeft vaker bij ons gekookt en is met haar hotelschool achtergrond en huidige ervaring bij dus nu al met veel inspiratie bezig voor de retraite.

21/05/2025

Longcovid.. je bent ver weg van je oude energie als je dat hebt meegemaakt.

Tijdens integrale holistische massage therapie kijk ik naar de beste manieren om weer te komen tot, diepe long ademhaling, energie behoud, openingen in spiergroepen die rondom de wervelkolom liggen en vooral ook motivatie. Samen met de yoga mat, kussens, en ‘neck & back bender’ ontstaat er opening, om zo voordat de massage begint, het lichaam al wat ruimte en ontspanning heeft gecreëerd. Want helaas is het zo bij de klachten die bij longcovid horen, dat uitputting zo intens aanwezig is, dat het lichaam zo hard zijn best doet om aan te blijven… terwijl een ander individu alleen maar ‘aan staat’.

Speciaal voor deze cliënte, een dank voor het vertrouwen, want na 1,5 jaar, is ze al een stuk verder gekomen.
We gaan door, maanden, jaren lang, geeft de cliënt aan, want diep in haar schuilt vertrouwen en motivatie voor beterschap.

❤️

07/05/2025

Yoga Retraite in Hemelum, bij het Gaasterlandse bos en meer de Morra || 18-21 augustus || ❤️

Samen met plantaardig chef Charlotte organiseer ik in Friesland deze vier-daags voor Innerlijke Balans.

Deze vakantie boerderij is helemaal geschikt voor een yoga- retraite!

Lees het rustig door, laat het door je heen gaan als het je pakt. Kom stel je vragen en deel de mogelijkheden die je ziet, want om tijd te nemen voor jezelf is erg waardevol.

❤️ je bent het waard, je mag je even ontrekken van je werk, gezin, relatie, jezelf. Om jezelf de gelegenheid te geven, te zakken in je kern, in je hart en tot rust te komen.

Adres

Leeuwarden

Openingstijden

Dinsdag	08:45 - 10:30
Vrijdag	10:00 - 11:00
	19:15 - 21:00
Zaterdag	10:15 - 12:15
Zondag	10:15 - 12:15

Website

http://www.ihmt.nl/, http://www.pranatempel.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Prana Tempel nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Prana Tempel:

Snelkoppelingen

Adres
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Leeuwarden wordt?

Type

Yogastudio

16 juni 2018 - één jaartje verder

Vorig jaar april heb ik tijdens mijn bezoek aan het Voel Je Goed centrum een droom bedacht om te realiseren. De droom om een plek te borgen waar iedereen welkom is en de verdiende aandacht voor zijn óf haar drie tempels (lichaam, geest en ziel) mag ontvangen. Ergens voelde ik duidelijk aan dat het idee wel behoorlijk dag vullend zou zijn. Mijn ego stemmetje, zei: “wat ga je doen, dit is veel te veel voor jou”. Dieper liggende energie begon ook te bruisen, mijn kundalini wakkerde gelijk aan en voelde opeens heel sterk aanwezig. Dan weet ik genoeg! Zoefff.... 1 jaar verder. Wat is er allemaal voorbij gekomen.. Yin yoga, Hatha yoga, Kundalini yoga, Hormoon yoga, Vinyasa yoga, Yoga Danza, meditaties, Dans workshops, ceremonies, creatieve workshops, spirituele workshops, yoga workshops, knutselen, innerlijke reizen, zingen.. en Prana Tempel heeft op de Flower Power beurs gestaan en deed zelfs mee aan de Geluksroute Leeuwarden! En dan te bedenken dat alles waar ik afgelopen jaar JA tegen heb gezegd én waar ik DANKBAARHEID voor heb geuit, zich dan vervolgens manifesteert in Prana Tempel’s bestaansrecht - dan weet ik: wonders bestaan!!!

In september zijn we één jaar verder. De studio en specialisten zijn er klaar voor om een nieuw jaar te dienen, in ontspannende én inzicht rijke momenten. Er is niets mooiers dan persoonlijke ontwikkeling en de aanwezigheid van de oneindige geluksstofjes die we bezitten en die te laten leven, elke dag, vanaf het moment dat we in de ochtend wakker worden.

Iedereen bedankt die het afgelopen jaar heeft geholpen! Sat nam, Yvonne

Dreams In a wonderland they lie, Dreaming as the days go by, As a boat, beneath the Sunny Sky, Lingering in the Golden gleam