Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 08:45 - 10:30 Vrijdag 10:00 - 11:00 19:15 - 21:00 Zaterdag 10:15 - 12:15 Zondag 10:15 - 12:15

Prana Tempel

www.ihmt.nl
Yoga Retreat @ 't Flinkeboskje in Hemelum (Friesland)
18 t/m 23 augustus 2025! Yoga - Meditatie - Bewustwording

24/09/2025

Wist je dat ik ben verhuisd?
En dat dit slechts 10 stappen verder is dan de vorige praktijk?

Zelfde etage in het Voel Je Goed centrum.

💫💕💕

In 2017 begon ik in deze ruimte meer de yogastudio, en nu ben ik er weer. Best vreemd zo, wetende dat er zo veel is veranderd, maar ook weer zo veel samenkomt!

✔️ samenkomen van yoga tijdens massages
✔️ nidra op de mat & Pranayama oefeningen op het rolletje
✔️ bindweefsel massage therapie & ontspanning
✔️ ont-prikkel oefeningen én massages

Voor iedereen die al bij mij komt en bekend is met massagetherapie, weet dat ik je graag ondersteun bij het vinden van de balans voor je zenuwstelsel en klachten.

Het kijken naar wat jij, zowel emotioneel, fysiek als mentaal eigenlijk nodig is, blijkt vaak ontspanning te zijn. Pauzes nemen tussen het een en andere. Maar ook weer in beweging komen, zowel in sportief gebied maar ook in de aspecten van je leven, een stapje zetten op of van werk, het gesprek aan gaan, je verwachtingen uitspreken, rust durven nemen.

💫 massagetherapie laat je naar jezelf luisteren, je grenzen, die je zowel naar binnen laten gaan óf juist meer aan willen gaan in je leven!
💫 Hoe sta je? Helpt je houding je mee of kost staan energie? > door yoga en bewustwording van je houding ga je verschil merken.

Waarvoor kan je bij mij terecht?
▶️ zwangerschapsmassages
▶️ integrale massage
▶️ integrale holistische massagetherapie
▶️ nek/schouder guasha massage
⏭️ ik help je graag een stapje verder naar je bodymind connectie

07/08/2025

🧘‍♀️✨Voel je dat je toe bent aan rust?

Gun jezelf een midweek om echt tot jezelf te komen…

Over 2 weken is het zover: ons Yoga Retraite Innerlijke Balans in (Hemelum, Friesland)– speciaal voor iedereen die verlangt naar ontspanning, verantwoordelijkheid nemen voor verbinding met jezelf en souplesse in het lichaam willen ontvangen.

📅 Datum: maandag 18 t/m donderdag 21 augustus

📍Locatie: Gelegen in de natuur met rondom prachtige vergezichten over de landerijen vind je de vakantieboerderij van ‘it flinkeboskje’.

Wat je kunt verwachten:

🌞 Dagelijks yoga & meditatie. Massages op 2 dagen

🍃 Gezonde, voedzame maaltijden gericht op microbioom

💬 Stilte momenten en ruimte om iets voor jezelf te doen

🔥Bewegingsvrijheid in de spieren, rustiger in het hoofd, vitaler / uitgerust naar huis

Of je nu ervaren bent of juist net begint – dit retraite is voor iedereen die zichzelf even op één wil zetten.

👥 Beperkte plekken beschikbaar, (2 plekjes vrij) – boek nu jouw plekje via een berichtje of lees via de bio over het retraite

📩 Of stuur me gerust een berichtje als je vragen hebt!

💙Deel of tag dit met iemand die dit ook goed kan gebruiken…

17/07/2025

RETRAITE UPDATE
💕 18-21 augustus

Hoe Charlotte graag kookt….. 😍

💐🍀🌿🪻🍃

Tijdens de Retraite zal ze koken zoals ze dit graag doet met inspiratie van plantaardig koken zoals bij de Nieuwe Winkel in Nijmegen en vooral ook met haar eigen idealen.

Voedzame maaltijden met aandacht voor het microbioom, om de darmen te voorzien van kwaliteit voedsel. Met daarbij ook aandacht voor biologisch eten en voornamelijk plant-aardig. Dus.. dat betekent voor het retraite, vegetarisch en voor 99% veganistisch.

Het begint nu toch echt al in de buurt te komen, nog een maand dan is het zo ver!

Er zijn nog een aantal plekjes beschikbaar 🤗

27/06/2025

🧘‍♀️✨Voel je dat je toe bent aan rust?
Gun jezelf een weekend om echt tot jezelf te komen…

Over 2 maandjes is het zover: ons Yoga Retraite Innerlijke Balans in (Hemelum, Friesland)– speciaal voor iedereen die verlangt naar ontspanning, verantwoordelijkheid nemen voor verbinding met jezelf en souplesse in het lichaam willen ontvangen.

📅 Datum: maandag 18 t/m donderdag 21 augustus

📍Locatie: Gelegen in de natuur met rondom prachtige vergezichten over de landerijen vind je de vakantieboerderij van ‘it flinkeboskje’.

Wat je kunt verwachten:

🌞 Dagelijks yoga & meditatie en massages op 2 dagen

🍃 Gezonde, voedzame maaltijden gericht op microbioom

💬 Stilte momenten en ruimte om iets voor jezelf te doen

🔥Bewegingsvrijheid in de spieren, rustiger in het hoofd, vitaler / uitgerust naar huis

Of je nu ervaren bent of juist net begint – dit retraite is voor iedereen die zichzelf even op één wil zetten.

👥 Beperkte plekken beschikbaar, (kleine groep) – boek nu jouw plekje via een berichtje of lees via de bio verder op de site over het retraite

📩 Of stuur me gerust een berichtje als je vragen hebt!

💙Deel of tag dit met iemand die dit ook goed kan gebruiken…

15/06/2025

Welkom! 🤗

Nog even… en dan is de massage / yoga praktijk hier gevestigd! Juli 2025🤭

Zo fijn.. deze tuin.. wat een vooruitgang!

07/06/2025

Komende 22 juni (dag ervoor) vieren we ontspannen de seizoenswisseling naar de zomerperiode.

We staan weer stil bij deze verandering met Yoga Nidra, Sankalpa en prachtige sounds van de Gong, kristallen klanschalen en meditatie.

Ik heet je welkom bij Club Yoga, online kan je een ticket kopen, op de workshop pagina :)

https://club-yoga.nl/workshops-events/

27/05/2025

RETRAITE UPDATE
💕 18-21 augustus

Charlotte heeft Vlierbloesem en Roos geplukt..
Ze gaat hiervan siropen en azijn van maken..

💐🍀🌿🪻🍃

Voedzame maaltijden met aandacht voor het microbioom, om de darmen te voorzien van kwaliteit voedsel. Met daarbij ook aandacht voor biologisch eten en voornamelijk plant-aardig. Dus.. dat betekent, vegetarisch en voor 99% veganistisch.

Charlotte heeft vaker bij ons gekookt en is met haar hotelschool achtergrond en huidige ervaring bij dus nu al met veel inspiratie bezig voor de retraite.

21/05/2025

Longcovid.. je bent ver weg van je oude energie als je dat hebt meegemaakt.

Tijdens integrale holistische massage therapie kijk ik naar de beste manieren om weer te komen tot, diepe long ademhaling, energie behoud, openingen in spiergroepen die rondom de wervelkolom liggen en vooral ook motivatie. Samen met de yoga mat, kussens, en ‘neck & back bender’ ontstaat er opening, om zo voordat de massage begint, het lichaam al wat ruimte en ontspanning heeft gecreëerd. Want helaas is het zo bij de klachten die bij longcovid horen, dat uitputting zo intens aanwezig is, dat het lichaam zo hard zijn best doet om aan te blijven… terwijl een ander individu alleen maar ‘aan staat’.

Speciaal voor deze cliënte, een dank voor het vertrouwen, want na 1,5 jaar, is ze al een stuk verder gekomen.
We gaan door, maanden, jaren lang, geeft de cliënt aan, want diep in haar schuilt vertrouwen en motivatie voor beterschap.

❤️

07/05/2025

Yoga Retraite in Hemelum, bij het Gaasterlandse bos en meer de Morra || 18-21 augustus || ❤️

Samen met plantaardig chef Charlotte organiseer ik in Friesland deze vier-daags voor Innerlijke Balans.

Deze vakantie boerderij is helemaal geschikt voor een yoga- retraite!

Lees het rustig door, laat het door je heen gaan als het je pakt. Kom stel je vragen en deel de mogelijkheden die je ziet, want om tijd te nemen voor jezelf is erg waardevol.

❤️ je bent het waard, je mag je even ontrekken van je werk, gezin, relatie, jezelf. Om jezelf de gelegenheid te geven, te zakken in je kern, in je hart en tot rust te komen.

20/04/2025

Yoga Nidra in de seizoenen
💫

Na elke seizoens wisseling is het thema voor Nidra ingespeeld op de tijd waar we zijn.

Vandaag is dit ‘Groeien en helen’, van de tijden die iets met je lichaam, geest en gevoelens deden. Het stil staan en ceremonieel contact maken met de seizoenen zorgt voor bewustwording in jezelf. Dat is welkom.. want daardoor heb je contact met de diepe lagen in jezelf die het beste weten voor jou. Om de stappen te zetten die bij jou passen deze lente.

Vanmiddag om 15.00u en dan zondag 22 juni weer, midzomer.

Zie ik je hier ?
Liefs Yvonne

21/02/2025

Massage helpt bij het aanmaken van bindweefsel. Ondersteunt het immuunsysteem en de hormonale balans.

Zodra je altijd aan staat, kun je stress niet meer signaleren. Daar wordt bedekt met acties van het symatisch systeem, blijven doorgaan. Tot dan afleiding ontspanning wordt.

Weten wat voedend is voor jou lichaam leer je pas zodra je contact maakt met je kern, je rustpunt.

De revitaliserende en ontspannende combinatie van de volgende technieken dragen daaraan bij.

DIEPE BINDWEEFSEL MASSAGE
YOGA STREKKINGEN
THAISE DRUKPUNTEN MASSAGE
KLASSIEKE MASSAGE
HOLISTISCH PULSEN

Kan je alleen zaterdag of op avond?
Kijk verder in de planning ✔️🤗

website in bio (linktree)

11/01/2025

Drie uren ruimte, om helemaal naar de kern van rust te keren... in een heerlijk ontspannende Restorative Yoga en Nidra sessie, met live pianomuziek.

✨✨
In deze workshop van 3 uur richten we ons op verbinding met onszelf. Terug naar de kern van rust. Door zintuigelijke en fysieke ervaring. R u i m t e - is nodig om te ontspannen, ruimte in het lichaam en in de geest om weer een stap dichter naar jezelf te maken. Door middel van Restorative yoga houdingen die worden ‘gedragen’ door de piano begeleiding kan er een reis ervaren worden die ons dus daar naartoe brengt: ruimte en rust.
Elke piano-noot heeft een fysieke trilling die het lichaam bereikt. Deze trillingen kunnen de spieren helpen ontspannen, wat het proces van loslaten en overgave in de meditatie vergemakkelijkt. De resonantie van de lage en middelhoge tonen kan je in een diepere staat van ontspanning brengen, doordat ze het lichaam uitnodigen om in een ritmisch patroon van rust te komen.

Door: Yoga docent Yvonne Dijkstra en Pianist Annelieke Zantinge
Tijd: 14:00-17:00 (je kan een kwartier van te voren binnenkomen)
Meenemen: kussentje voor je hoofd en een lekkere warme deken
Bijdrage: €37,50
Aanmelden: Yvonne 06 25343497 / dijkstra.yvonne@gmail.com

Yoga:
Restorative Yoga is een vloer georiënteerde yogavorm, waar we van beweging tot stilstand komen. De herstellende houdingen bereidt vanwege de passieve body-mind natuur ons voor op meditatie. We luisteren naar het lichaam dat zich overgeeft aan de asana (houding) en accepteren het moment zoals die is.

Piano:
De piano-improvisaties van Annelieke Zantinge creëren een muzikale sfeer die je niet alleen ontspant, maar je hersenen ook echt in een meditatieve staat kan brengen. Onderzoek toont aan dat muziek met een langzaam tempo de hersengolven kan vertragen naar de kalmerende theta-frequenties, wat de perfecte omgeving is om stress los te laten en diepere rust te ervaren. Haar betoverende klanken begeleiden je naar een plek van innerlijke stilte, waar ruimte ontstaat voor echte ontspanning en helderheid.

Zet de hectiek van de dag uit je hoofd en geef jezelf de vrijheid om helemaal tot rust te komen.

Adres

Fonteinland 7
Leeuwarden

Openingstijden

Dinsdag	08:45 - 10:30
Vrijdag	10:00 - 11:00
	19:15 - 21:00
Zaterdag	10:15 - 12:15
Zondag	10:15 - 12:15

Website

http://www.ihmt.nl/, http://www.pranatempel.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Prana Tempel nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Prana Tempel:

Snelkoppelingen

Adres
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Leeuwarden wordt?

Type

Yogastudio

16 juni 2018 - één jaartje verder

Vorig jaar april heb ik tijdens mijn bezoek aan het Voel Je Goed centrum een droom bedacht om te realiseren. De droom om een plek te borgen waar iedereen welkom is en de verdiende aandacht voor zijn óf haar drie tempels (lichaam, geest en ziel) mag ontvangen. Ergens voelde ik duidelijk aan dat het idee wel behoorlijk dag vullend zou zijn. Mijn ego stemmetje, zei: “wat ga je doen, dit is veel te veel voor jou”. Dieper liggende energie begon ook te bruisen, mijn kundalini wakkerde gelijk aan en voelde opeens heel sterk aanwezig. Dan weet ik genoeg! Zoefff.... 1 jaar verder. Wat is er allemaal voorbij gekomen.. Yin yoga, Hatha yoga, Kundalini yoga, Hormoon yoga, Vinyasa yoga, Yoga Danza, meditaties, Dans workshops, ceremonies, creatieve workshops, spirituele workshops, yoga workshops, knutselen, innerlijke reizen, zingen.. en Prana Tempel heeft op de Flower Power beurs gestaan en deed zelfs mee aan de Geluksroute Leeuwarden! En dan te bedenken dat alles waar ik afgelopen jaar JA tegen heb gezegd én waar ik DANKBAARHEID voor heb geuit, zich dan vervolgens manifesteert in Prana Tempel’s bestaansrecht - dan weet ik: wonders bestaan!!!

In september zijn we één jaar verder. De studio en specialisten zijn er klaar voor om een nieuw jaar te dienen, in ontspannende én inzicht rijke momenten. Er is niets mooiers dan persoonlijke ontwikkeling en de aanwezigheid van de oneindige geluksstofjes die we bezitten en die te laten leven, elke dag, vanaf het moment dat we in de ochtend wakker worden.

Iedereen bedankt die het afgelopen jaar heeft geholpen! Sat nam, Yvonne

Dreams In a wonderland they lie, Dreaming as the days go by, As a boat, beneath the Sunny Sky, Lingering in the Golden gleam