Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 21:45 Dinsdag 08:00 - 20:30 Woensdag 08:00 - 20:00 Donderdag 08:00 - 20:00 Vrijdag 08:00 - 17:30 Zaterdag 09:00 - 11:30

TIGRA Leeuwarden

Startpagina
Nederland
Leeuwarden
TIGRA Leeuwarden

TIGRA Leeuwarden | Veerkracht in je leven | Fysiotherapie, Leefstijl & Sport en Arbeid & Gezondheid Alles op 1 plek!

Het team van TIGRA Leeuwarden is een enthousiast team en werkt met veel plezier samen met jou aan het verbeteren van je vitaliteit en gezondheid. De verschillende specialisaties en disciplines zijn verdeeld in drie afdelingen (zie onderstaand). We werken onderling intensief samen en streven daarnaast ook naar een optimale samenwerking met andere partijen buiten onze praktijk. Fysiotherapie
Naast reguliere fysiotherapie bieden we, manuele therapie, psychosomatische fysiotherapie en bedrijfsfysiotherapie. Leefstijl & Training
Door training en coaching helpen we jou op weg naar een optimale fitheid. We bieden onder andere pilates, sportief wandelen, small group, personal training, body support, coaching bij stoppen met roken en GLI Coaching op leefstijl. Arbeid & Gezondheid
Wil je de gezondheid van je medewerkers bevorderen? Wij zorgen voor het optimaliseren van jouw productiecapaciteit, op zowel individueel- als op organisatieniveau. Onze kracht voor jou is brede vakkennis, persoonlijke aandacht en de voordelen van onze multidisciplinaire samenwerking.

12/04/2026

Meintje heeft het DeFit-traject bij Jonathan en Tim gevolgd. Niet alleen gesprekken met een psycholoog werken bij een depressie, fysieke activiteit blijkt effectiever.

''Ik heb ook geleerd om rust te nemen tijdens de training. Je wilt zó graag beter worden dat je soms vergeet een pauze te nemen, maar daar wordt goed op gelet. Door de begeleiding leer je vanzelf naar je lichaam te luisteren en die rust ook echt te nemen.''

Wil je de hele review van Meintje lezen? Klik hier: https://www.tigra-leeuwarden.nl/reviews/meintje-over-defit/

10/04/2026

🧡 Week van de Overgang – een (werk)realiteit die nog te vaak onbesproken blijft

Wist je dat vrouwen in de overgang zich 2x zo vaak ziekmelden en zich minder goed kunnen functioneren op het werk? En toch bespreekt meer dan de helft van de vrouwen met beperkende overgangsklachten dit níet op de werkvloer.

Niet omdat ze dat niet willen, maar omdat:
👉 er nog weinig aandacht is voor vrouwen in de overgang
👉 het onderwerp vaak als privé of ongemakkelijk wordt gezien
👉 er bij werkgevers én werknemers weinig kennis en bewustzijn is over de overgang en mogelijke ondersteuning

Beste werkgever, sta jij hier weleens bij stil?
❓ Weten jouw werknemers dat ze bij jou terechtkunnen met overgangsklachten?
❓ En wat doe jij om deze klachten te verlichten, uitval te voorkomen en waardevolle medewerkers duurzaam inzetbaar te houden?

Meer begrip en openheid maken een wereld van verschil. Met kleine aanpassingen, praktische tips en goede voorlichting kun je:
💪🏼 ziekteverzuim verminderen
💪🏼 medewerkers ontlasten
💪🏼 zorgen dat vrouwen met plezier en energie willen blijven werken

Laten we hier samen verandering in brengen! Wybertha kan hier voorlichting over geven. Neem contact op door te mailen naar leeuwarden@tigra.nl

07/04/2026

Dé dag om stil te staan bij gezondheid, niet alleen wereldwijd, maar ook binnen jouw eigen organisatie. Want gezonde medewerkers zijn de basis van een sterk en toekomstbestendig bedrijf.

Wat doe jij om je team gezond te houden?
Kleine stappen maken al een groot verschil:

🍎 Wekelijks vers fruit op de werkvloer
🪑 Zit-sta werkplekken voor meer dynamisch werken
💪 Voordelig sporten via Bedrijfsfitness Nederland
Geef medewerkers de vrijheid om te ontdekken welke vorm van bewegen bij hen past, van yoga tot krachttraining en alles ertussenin.

👉 Meer informatie vind je hier:
https://www.tigra-leeuwarden.nl/leefstijl-training/trainingsaanbod-tigra-leeuwarden/bedrijfsfitness/

***ewerknemers

01/04/2026

Wandelen naar je werk heeft meerdere voordelen voor zowel je gezondheid als je mentale welzijn.

1. Het is goed voor je fysieke gezondheid

Wandelen:
* verbetert je conditie
* stimuleert je bloedsomloop
* verlaagt het risico op hart- en vaatziekten
* helpt om je spier- en gewrichtsfunctie soepel te houden

2. Je begint je werkdag energieker en helderder

Wandelen zorgt voor:
* meer zuurstof naar je hersenen
* scherpere focus bij aanvang van je werk
* minder stress en een rustiger hoofd

Veel mensen ervaren dat ze zich na een wandeling beter kunnen concentreren en productiever zijn.

3. Het vermindert stress

Door te wandelen komt endorfine vrij, een natuurlijke stemmingsverbeteraar. Even buiten zijn en bewegen helpt om spanning los te laten voordat je dag begint (of juist om af te schakelen na werk).

4. Het is duurzaam

Wandelen is:
* 100% uitstootvrij
* milieuvriendelijk
* goed voor een schonere omgeving

5. Het maakt je dag leuker

Een wandeling:
* geeft een gevoel van routine en ritme
* kan een fijn moment van rust zijn
* biedt de kans om even bewust de dag te starten

Begin jij morgen ook?

30/03/2026

We zijn super blij dat Ytsje de opleiding ACT in de GLI succesvol heeft afgerond en op
20 april start onze eerste groep met het 'Cool met ACT 'programma!

Hierbij werken we aan blijvende gedragsverandering door hele concrete vaardigheden aan te leren zodat je veel bewuster gaat leven en zelf grip krijgt op je gedrag en de keuzes die je maakt. Je leert om doelen te stellen die gebaseerd zijn op je persoonlijke waarden, zodat wat je doet er ook echt toe doet!

Wil je meer weten over Gecombineerde Leefstijl Interventie? Klik hier: https://www.tigra-leeuwarden.nl/leefstijl-training/leefstijl/gecombineerde-leefstijl-interventie-gli/

30/03/2026

28/03/2026

Deze twee onderwerpen combineren wij al jaren. Mensen met een autisme kunnen problemen ervaren van prikkels, zoals geluid en drukte. Daarnaast is het ook mogelijk dat je emotie, stress en spanningsklachten kan ervaren. Dit kan bijdragen aan het ontstaan van andere klachten, zoals angst, somberheid en overbelasting.

Wij willen dat iedereen zich gehoord, begrepen en zichzelf voelt. We begrijpen hoe belangrijk het is om rekening te houden met wat mensen met autisme nodig hebben. Daarom bieden wij gespecialiseerde psychosomatische fysiotherapie aan die specifiek is afgestemd op mensen met een autismespectrumstoornis (ASS).

Wil je meer weten? Klik hier: https://www.tigra-leeuwarden.nl/fysiotherapie/behandelingen/psychosomatische-fysio-autisme/

26/03/2026

De maanden met feestdagen staan weer voor de deur. Dit zijn onze aangepaste openingstijden voor de feestdagen. Graag verwelkomen we je op één van onze andere dagen!

23/03/2026

CogniBoost is een dagdeel waar oud-deelnemers van CogniTrain een intensieve training volgen. Het is in essentie een compacte, intensieve “reset & upgrade” voor het brein.

💪🏼 Je leert opnieuw hoe je je energie slim kunt verdelen door de dag heen.
💪🏼 Je frist de strategieën op die je helpen met je klachten om te gaan.
💪🏼 Je krijgt meer zekerheid dat je weer goed op weg bent met je herstel.
💪🏼Je krijgt meer zekerheid dat je weer goed op weg bent met je herstel.

Je kunt je aanmelden door te bellen naar 058-2800777
Meer informatie: https://www.tigra-leeuwarden.nl/fysiotherapie/behandelingen/cognitrain/cogniboost/

19/03/2026

Cognitieve klachten na een niet aanboren hersenletsel kunnen bij iedereen voorkomen. 2 jaar geleden kwam de 15 jarige Ella bij ons en we zijn blij dat het CogniTrain traject haar heeft kunnen helpen!

Lees haar hele review via deze lnik: https://www.tigra-leeuwarden.nl/reviews/ella-15-over-cognitrain/

16/03/2026

Thuiswerken is niet meer weg te denken. 𝗜𝗻 𝟮𝟬𝟮6 𝘄𝗲𝗿𝗸𝘁 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝘃𝗲𝗿𝘄𝗮𝗰𝗵𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗱𝗲 𝗵𝗲𝗹𝗳𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗡𝗲𝗱𝗲𝗿𝗹𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀 𝗿𝗲𝗴𝗲𝗹𝗺𝗮𝘁𝗶𝗴 𝘃𝗮𝗻𝘂𝗶𝘁 𝗵𝘂𝗶𝘀. Maar hoe zorg je ervoor dat je niet alleen productief bent, maar ook gezond en energiek blijft?

☕ Staand je koffie opdrinken voor een extra beweegmoment
🚶‍♂️ Loop een blokje om tijdens je lunchpauze
🪑 Check je werkhouding (De keukentafel is vaak niet erg ergnomisch...)
🧘‍♀️ Even rekken en strekken tussen de meetings doet wonderen

Werkgevers kunnen helpen door thuiswerkers te ondersteunen met de juiste tools en adviezen. Want een f***e thuiswerker is een productieve thuiswerker! 💪🏻

13/03/2026

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid, energie en concentratie. Maar wist je dat veel mensen worstelen met slaapproblemen en daardoor niet uitgerust wakker worden?

Slaapoefentherapie kan hier bij helpen! Slaapoefentherapie is speciaal gericht op het doorbreken van slecht slaapgedrag en het leren ontspannen. Samen zorgen we dat jij beter slaapt en uitgerust aan je dag begint! 🌙✨

💤 Wil je weten hoe wij jou kunnen helpen? Klik hier voor meer informatie: https://www.tigra-leeuwarden.nl/fysiotherapie/behandelingen/slaapoefentherapie/

Adres

Eysingastraat 3
Leeuwarden
8932PD

Openingstijden

Maandag	09:00 - 21:45
Dinsdag	08:00 - 20:30
Woensdag	08:00 - 20:00
Donderdag	08:00 - 20:00
Vrijdag	08:00 - 17:30
Zaterdag	09:00 - 11:30

Telefoon

+31582800777

Website

https://www.tigra-leeuwarden.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer TIGRA Leeuwarden nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.