RebalancingLeeuwarden- Gerard Mintjes

10/08/2025

Prachtig verwoord. Heel kwetsbaar en toch krachtig. In alles kun je je eigen weg vinden om met je kwetsbaarheid leren om te gaan en er iets goeds uit te halen.

06/06/2025

Als de wortels hun werk niet optimaal kunnen doen lijden de blaadjes. Wanneer je autonome zenuwstelsel niet optimaal kon ontwikkelen in je vroegste levensjaren zullen er symptomen zijn later in het leven die zogezegd onverklaarbaar zijn (denk aan SOLK bijvoorbeeld - Somatisch Onvoldoende verklaarde Lichamelijke Klachten). Er is nog altijd veel te weinig kennis over de invloed van ontwikkelingstrauma. Als er onveiligheid wordt waargenomen door het zenuwstelsel van een preverbaal kind groeit het autonome zenuwstelsel structureel in de stressmodus en omdat een baby niet kan vechten of vluchten rest alleen de freeze modus. De mogelijke symptomen later in het leven van onopgeloste freeze uit de groeijaren vormen een zo breed spectrum dat het verband met de vroege kindertijd meestal niet gelegd wordt. Kijk eens naar https://jeugdtrauma.com als je wilt ontdekken of jouw symptomen te maken hebben met ontwikkelingstrauma.

31/05/2025

Volgende week dinsdag 3 juni is er weer een ademcirkel in het voeljegoedcentrum. Er zijn nog plekken vrij!

Geef je op via ademcirkelgroningen.nl

15/05/2025

30/04/2025

Nieuwe nieuwsbrief over de ademcirkels in Leeuwarden en Groningen. Lees je mee?

En als je de nieuwsbrief wilt ontvangen, stuur even een berichtje.

De eerstvolgende ademcirkel is op 6 mei in Leeuwarden. Sinds kort hebben we daarvoor een nieuwe locatie in het Voel Je Goed Centrum aan het Fonteinland 7.

28/03/2025

Kom je ook naar de ademcirkel 8 april in het Voeljegoedcentrum?
Er is nog plek!

voor info: ademcirkelgroningen.nl of mail naar
info@rebalancingleeuwarden.nl

17/03/2025

Sinds een tijdje ben ik geïnspireerd door de benadering van Dr Claire Weeks. Zij was een arts en biologe die in de jaren zestig het boek schreef; ‘hope en help for your nerves’, waarin ze een benadering beschrijft over acceptatie en erkenning van angst en paniek klachten. (Waar ik overigens zelf ervaring mee heb).

Wat me het meest aanspreekt, is dat ze angst en paniek benadert vanuit een contactvolle en accepterende houding. Angst is iets wat veroorzaakt wordt buiten je, maar een beleving is binnen je. Het is een innerlijke beleving, een ‘felt sense’.

In het boek staan 4 stappen om om te gaan met angst en paniekgevoelens. Claire Weekes benadrukte dat angst en paniek geen kwaad kan en dat je het kunt reguleren door het niet als vijand te zien, maar de gevoelens te erkennen en toe te staan.

De 4 stappen op een rijtje:

Face (Onder ogen zien) – In plaats van angst te vermijden of ertegen te vechten, voel het. Erken en accepteer dat je angst voelt. Ga niet de strijd aan tegen het gevoel.

Accept (Accepteren) – Laat de angst toe zonder weerstand te bieden. Zie het als iets tijdelijks dat vanzelf weer zal overgaat als je erbij blijft. Overigens; de angst is nooit precies hetzelfde, iedere keer is het weer ‘een nieuwe ervaring’. Zo voorkom je dat je extra spanning toevoegt aan de angst of dat je angst voor angst ontwikkeld.

Float (Meedrijven) – Ontspan je lichaam en laat de angst door je heen stromen zonder je ertegen te verzetten. Ook al is er spanning, probeer je spieren bewust los te laten en houdt je ademhaling rustig, alsof je op een golf drijft in plaats van tegen de stroom in te zwemmen. Laat het gebeuren. Durf het gevoel helemaal te voelen.

Let time pass (Geef het tijd) – Angst verdwijnt niet onmiddellijk. Als je eraan went en het simpelweg benadert als sensaties die ‘gewoon’ gevoelt mogen worden, zal de intensiteit afnemen. Vertrouw erop dat dit wennen tijd kost. Wees geduldig, het gaat niet om ‘lukken of niet lukken’. Geef het tijd.

05/03/2025

Blij met mijn nieuwe folder!

20/02/2025

Mooi stukje, en zo waar !

30/01/2025

Wilko Iedema , een inspirerende leraar van de Rebalancing school

22/01/2025

Ademcirkel 4 februari in Leeuwarden

De ademcirkels gaan steeds beter lopen, gister in Edanz hadden we een volle zaal. 10 deelnemers, en dat is ook de max want we willen het goed kunnen begeleiden met z'n drieën. En het zaaltje in Edanz is niet zo groot.

In Leeuwarden hebben we ook plaats voor ruim 10 personen en er kunnen nog een paar bij. Doe je mee?

Locatie: Fitz beter gezond. Wiardaplantage 1 Leeuwarden
Wanneer: dinsdagavond 4 februari 19.30 - 21.15 u
Kosten: 25 euro
Graag wel even opgeven via de mail:
info@rebalancingleeuwarden.nl

01/01/2025

Ik wens iedereen die ik ken een heel mooi en inspirerend 2025 toe.

Wat je ook doet, er is altijd een gevoelde ervaring. Daar kun je ieder moment weer contact mee maken en deze ervaring verwelkomen. Ik wens je toe dat je je innerlijke ervaring met je meeneemt als inspiratie. En dat je ja zegt tegen iedere ervaring. Dat is in ieder geval mijn intentie voor dit nieuwe jaar.

Liefs, Gerard