Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 21:00 Dinsdag 07:00 - 21:00 Woensdag 07:00 - 21:00 Donderdag 07:00 - 21:00 Vrijdag 07:00 - 21:00 Zaterdag 08:00 - 13:00

GO180

GO180 helpt je om de juiste keuzes te maken op het gebied van training, voeding, mindset en herstel, zodat je sterker in je leven en toekomst staat.

GO180, Build your tomorrow.

12/08/2025

𝙒𝙚𝙚𝙧 𝙞𝙣 𝙝𝙚𝙩 𝙧𝙞𝙩𝙢𝙚? 𝙎𝙩𝙖𝙧𝙩 𝙢𝙚𝙩 𝙨𝙩𝙧𝙪𝙘𝙩𝙪𝙪𝙧

Terug van vakantie? Mooi. Nu is hét moment om je ritme opnieuw vorm te geven – maar dan wel op een manier die bij jóu past.

🧠 Niet alleen trainen, maar ook je voeding, slaap en herstel maken het verschil.

Daarom helpen we je bij GO180 om het slim aan te pakken:

✅ Structuur = rust: plan je maaltijden en trainingen, maar ook rustmomenten.
🍽️ Eet weer op vaste momenten: je lijf snakt naar ritme na een vrije zomer.
😴 Slaap op 1: niets zo effectief voor energie, hongerregulatie én herstel.
🏋️‍♀️ Train op maat: begin lichter dan voor de zomer – je lijf bouwt snel weer op.
📱 Bewust digitaal: minder prikkels = sneller focus terug.

💬 Klaar om weer te bouwen aan je fitste zelf? Onze coaches staan voor je klaar met een persoonlijk plan.

👉 Wat wordt jouw eerste stap deze week?

11/08/2025

𝙃𝙚𝙧𝙨𝙩𝙚𝙡 = 𝙜𝙧𝙤𝙚𝙞. 𝙀𝙣 𝙫𝙖𝙠𝙖𝙣𝙩𝙞𝙚 𝙞𝙨 𝙙𝙖𝙖𝙧 𝙥𝙚𝙧𝙛𝙚𝙘𝙩 𝙫𝙤𝙤𝙧.

"Wist je dat groei niet in de training zit, maar in het herstel?

Juist in de vakantie heb je de kans om:
🌙 Beter te slapen
📱 Minder op je telefoon te zitten
🍽️ Rustiger te eten
🧘‍♂️ Stress los te laten

💡 Gebruik deze tijd niet als pauze, maar als investeringsmoment voor je lijf en hoofd. Dat is óók fit zijn.

👉 Hoe zorg jij voor rust? Laat het weten!

07/08/2025

𝙎𝙣𝙖𝙘𝙠𝙨 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙤𝙣𝙙𝙚𝙧𝙬𝙚𝙜? 𝟱 𝙨𝙡𝙞𝙢𝙢𝙚 𝙠𝙚𝙪𝙯𝙚𝙨 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙖𝙪𝙩𝙤 𝙤𝙛 𝙝𝙚𝙩 𝙫𝙡𝙞𝙚𝙜𝙩𝙪𝙞𝙜

Lang onderweg? Dan is het verleidelijk om je over te leveren aan tankstationsnacks of vliegtuigvoer.

Onze top 5 meeneem-snacks:
1️⃣ Gekookt ei + snackgroente
2️⃣ Wrap met hummus & kipfilet
3️⃣ Notenmix (ongezouten)
4️⃣ Fruit en/ of een eiwitreep
5️⃣ Waterfles

💡 Tip: Neem altijd een paar eiwitrijke opties mee. Dan heb je minder behoefte aan suikersnacks.

👉 Wat neem jij standaard mee op reis?

04/08/2025

𝙄𝙠 𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙢𝙞𝙨𝙨𝙘𝙝𝙞𝙚𝙣 𝙢𝙞𝙣𝙙𝙚𝙧, 𝙢𝙖𝙖𝙧 𝙞𝙠 𝙗𝙡𝙞𝙟𝙛 𝙬é𝙡 𝙗𝙚𝙬𝙪𝙨𝙩 𝙠𝙞𝙚𝙯𝙚𝙣” – 𝙯𝙤𝙢𝙚𝙧𝙗𝙖𝙡𝙖𝙣𝙨 𝙞𝙣 á𝙡𝙡𝙚𝙨

Monday motivation: Zomer betekent voor velen: meer vrijheid, minder structuur. Maar dat hoeft niet te betekenen dat je alles loslaat.

💡 Bij GO180 zien we fit zijn als méér dan sporten alleen.
⁠
👉 Een goed ontbijt, genoeg water, niet elke avond een wijntje omdat het vakantie is – het zijn allemaal keuzes die bijdragen aan hoe jij je voelt.

Zelfs als je minder traint, kun je bewust blijven kiezen voor:

🍳 Gezonde maaltijden (ook op vakantie)
💧 Voldoende hydratatie
😴 Herstelmomenten – zeker in de hitte
🚶‍♂️ Lichte, dagelijkse beweging
📵 Tijd offline – voor je hoofd

Het draait niet om perfectie, maar om kleine bewuste keuzes die optellen.

👉 Welke kleine gewoontes hou jij vast deze zomer?

31/07/2025

𝙕𝙤𝙢𝙚𝙧 𝙘𝙝𝙖𝙡𝙡𝙚𝙣𝙜𝙚! 💪 𝘿𝙤𝙚 𝙟𝙞𝙟 𝙢𝙚𝙚?

"3 weken. 10.000 stappen per dag. 2x per week body-weight krachttraining
⁠
Klinkt haalbaar? Dat is het ook, zelfs op vakantie! Start vandaag met onze mini-zomerchallenge. Tag ons in je story of deel je voortgang in de reacties!

Gebruik de hashtag en win een persoonlijke coachingssessie met één van onze coaches!

28/07/2025

𝟱𝙭 𝙬𝙖𝙩 𝙟𝙚 𝙬é𝙡 𝙠𝙪𝙣𝙩 𝙙𝙤𝙚𝙣 𝙖𝙡𝙨 𝙟𝙚 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙣𝙖𝙖𝙧 𝙙𝙚 𝙜𝙮𝙢 𝙠𝙪𝙣𝙩

Geen toegang tot apparaten? Geen probleem. Wat kun je WEL doen:
⁠
✔️ Traplopen
✔️ 3x per dag proteïne bij je maaltijden
✔️ Ritme houden in je slaap
✔️ Zwemmen als cardio
✔️ Stretchen voor het slapen
⁠
Je hoeft het niet perfect te doen, als je maar íets blijft doen.

Wat is jouw favoriete vakantie-workout?

23/07/2025

𝘾𝙤𝙖𝙘𝙝 𝙘𝙝𝙚𝙘𝙠-𝙞𝙣: 𝘼𝙧𝙟𝙤𝙣’𝙨 𝟯 𝙯𝙤𝙢𝙚𝙧𝙩𝙞𝙥𝙨 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙗𝙖𝙡𝙖𝙣𝙨 & 𝙚𝙣𝙚𝙧𝙜𝙞𝙚

Zomer is voor mij: even afschakelen, buiten zijn, goed eten én blijven bewegen – maar dan op een relaxte manier. Je hoeft niet alles los te laten om toch te genieten.

💡 Dit zijn mijn 3 tips om fit te blijven in de zomer:

1. Start je dag actief
Maak een ochtendwandeling of doe 15 minuten beweging voor je ontbijt. Daarna ben je de rest van de dag vrij om te genieten – zonder schuldgevoel.

2. Gebruik je omgeving
Geen gym? Geen probleem. Doe squats met lichaamsgewicht, push-ups op een bankje of een workout op het strand. Alles telt.

3. Eet bewust, niet perfect
Geniet van een BBQ of ijsje, maar compenseer niet met crashen de dag erna. Zorg voor goede basics (veel water, eiwitten, groente), en de rest mag flexibel zijn.

⁠👉 Hoe hou jij jezelf een beetje scherp deze zomer? Deel het hieronder!

21/07/2025

𝙕𝙤𝙢𝙚𝙧 𝙗𝙚𝙩𝙚𝙠𝙚𝙣𝙩 𝙡𝙤𝙨𝙡𝙖𝙩𝙚𝙣 – 𝙢𝙖𝙖𝙧 𝙝𝙤𝙚 𝙗𝙡𝙞𝙟𝙛 𝙟𝙚 𝙤𝙤𝙠 𝙨𝙘𝙝𝙚𝙧𝙥?

"De zomer nodigt uit tot ontspanning – en dat is precies wat je nodig hebt. Maar hoe zorg je dat je jezelf niet helemaal verliest in ijsjes, BBQ’s en terrasjes?
⁠
Bij GO180 geloven we in balans. Onze coaches delen deze week hun 3 gouden tips om én te genieten én in beweging te blijven. Stay tuned!"

Welke tip zou jij aan anderen geven om fit te blijven in de zomer?

19/07/2025

🎯 𝘽𝙚𝙣 𝙟𝙞𝙟 𝙤𝙣𝙯𝙚 𝙣𝙞𝙚𝙪𝙬𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙩𝙞𝙢𝙚 𝙘𝙤𝙖𝙘𝙝?

Personal Trainer & Coach (Parttime)
📍 Leeuwarden | ± 10-15 uur per week (uitbreidbaar)

Stop met scrollen. Start met impact maken! 💥

Bij GO180 zoeken we geen doorsnee coach. We zoeken een gamechanger. Iemand die niet alleen houdt van trainen, maar vooral van mensen helpen veranderen – fysiek én mentaal. Iemand die energie brengt, verantwoordelijkheid neemt en die samen met ons het verschil wil maken.

Word jij onze nieuwe coach?

🔁 Verander levens – inclusief die van jezelf.
Solliciteer nu via https://go180.nl/vacature-personal-trainer-coach/

16/07/2025

𝙑𝙚𝙧𝙖𝙣𝙙𝙚𝙧𝙞𝙣𝙜 𝙗𝙚𝙜𝙞𝙣𝙩 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙜𝙮𝙢

Het begint op het moment dat je besluit:
“Ik ben het waard.”

We zien elke dag mensen die fysiek veranderen,
maar de grootste transformaties?
Die beginnen in stilte.
In de vroege ochtend.
In de gedachte “ik kan niet” die verandert in “ik doe het toch”.
In het besluit om weer opnieuw te beginnen.

💬 Aan al onze leden:
Jullie zijn de reden dat wij dit doen.
Jullie kiezen voor regelmaat boven gemak.
Voor kracht die blijft, in plaats van de korte weg.
Voor gezondheid, zelfs als het niet makkelijk is.
En dat vinden wij krachtiger dan wat dan ook.

Wij nemen jullie vertrouwen niet voor lief.
Jullie reis is ook de onze.
En we zijn pas net begonnen. 🚀

14/07/2025

☀️ 𝙕𝙤𝙢𝙚𝙧 = 𝙜𝙚𝙣𝙞𝙚𝙩𝙚𝙣! 𝙈𝙖𝙖𝙧 𝙝𝙤𝙚 𝙗𝙡𝙞𝙟𝙛 𝙟𝙚 𝙤𝙤𝙠 𝙛𝙞𝙩 𝙩𝙚𝙧𝙬𝙞𝙟𝙡 𝙟𝙚 𝙧𝙞𝙩𝙢𝙚 𝙫𝙚𝙧𝙖𝙣𝙙𝙚𝙧𝙩? 🏖️💪

Je hoeft heus niet iedere dag in de sportschool te staan om deze zomer in beweging te blijven. Sterker nog: met een paar slimme keuzes houd je je energie op peil én kun je volop genieten van je vakantie.

👉 In onze nieuwste blog delen we praktische tips om fit te blijven tijdens de zomer – zelfs als je op vakantie bent.

📲 Lees het artikel via: https://go180.nl/stories/hoe-blijf-ik-fit-tijdens-zomer

10/07/2025

𝙕𝙤𝙢𝙚𝙧 = 𝙜𝙚𝙣𝙞𝙚𝙩𝙚𝙣, 𝙢𝙖𝙖𝙧 𝙝𝙤𝙚 𝙗𝙡𝙞𝙟𝙛 𝙟𝙚 𝙤𝙤𝙠 𝙛𝙞𝙩?

Een vraag die we vaak krijgen van leden. Daarom: 5 tips van onze coaches om grip te houden op je energie en ritme, óók tijdens je vakantie:

✅ Beweeg elke dag minimaal 15 minuten
✅ Start je dag met water en een voedzaam ontbijt
✅ Geniet, maar kies bewust (80/20 regel)
✅ Plan ook echte mentale rustmomenten
✅ Stel een zomermissie op: wat wil jij vasthouden?

💡 Je hoeft het niet perfect te doen — maar blijf in ''beweging!''

Adres

Leeuwarden

Openingstijden

Maandag	07:00 - 21:00
Dinsdag	07:00 - 21:00
Woensdag	07:00 - 21:00
Donderdag	07:00 - 21:00
Vrijdag	07:00 - 21:00
Zaterdag	08:00 - 13:00

Telefoon

+31582038080

Website

https://go180.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer GO180 nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar GO180:

Snelkoppelingen

Improving quality of life.

Wij zijn gedreven om mensen te helpen bij het behalen van hun fysieke en mentale doelstellingen. Om de maximale potentie van hun eigen lijf en gezondheid te vergroten en te laten benutten. Wij verbeteren je kwaliteit van leven. Het is onze commitment om de beste versie van jezelf te laten zijn. Wij staan voor optimaal resultaat en tegelijkertijd duurzame verbetering in kwaliteit van leven en fysieke en mentale fitheid.