Studio Elements personal training & leefstijl

Home
Studio Elements personal training & leefstijl

Lekker in je vel zitten en je energiek voelen. Wij leren jou de skills en het volhouden hiervan.

29/08/2025

✨ Small group training bij Studio Elements ✨
Persoonlijke aandacht in een motiverende setting. 💪

We trainen in kleine groepen, mét oog voor jouw belastbaarheid en doelen. Geen one-size-fits-all, maar begeleiding op maat, elke training weer. 🌿

Samen sterker, op jouw tempo ☀️

22/08/2025

Afgelopen week gaf Arjen een bijzondere masterclass over slaap bij Arcadia op de Oldehove in Leeuwarden. En wauw, wat een impact heeft het gehad! 💫

Tijdens deze sessie doken we dieper dan alleen ‘hoeveel uur slaap je nodig hebt’. We onderzochten de invloed van stress, ademhaling en voeding op je slaapkwaliteit. Want alles in het lichaam hangt samen. Heb je stress? Dan kan dat effect hebben op je immuunsysteem, je lymfeklieren en dus op je slaap én herstel 🧠🫁🌿

We deden praktische oefeningen om deze systemen direct te ondersteunen. En het resultaat? Één van de deelnemers, die al 5 jaar kampte met chronische pijn, gaf aan na de sessie voor het eerst volledig pijnvrij te zijn. Ze was verrast en ontzettend opgelucht💛

Dit onderstreept waar wij bij Studio Elements voor staan: alle systemen in het lichaam moeten samenwerken om écht te kunnen helen.

Wij zijn ontzettend dankbaar voor de openheid van de deelnemers en trots op de inzichten die zijn ontstaan. 🙌

18/08/2025

🌿 Van blessure naar plezier in sport! 💪

Marianne vond survival sport geweldig. Lekker buiten rennen, klimmen en grenzen verleggen.
Maar… een schouderblessure gooide roet in het eten.

Via een member kwam Marianne bij mij (Leon) terecht. Tijdens onze kennismaking en uitgebreide intake (incl. beweeganalyse 🏃‍♀️), kregen we inzicht in haar belastbaarheid en mogelijkheden.

Daarna hebben we samen een persoonlijk plan gemaakt en zijn we gestart met 2x per week personal training.

✨ Het resultaat?
✅ Weer met plezier survival sport doen
✅ Pijnvrij bewegen
✅ Een voldaan gevoel na elke training

🔥 Wil jij ook weer pijnvrij bewegen, sporten en je fit voelen?
Stuur me een berichtje en ontdek wat personal training voor jou kan doen!

14/08/2025

🌙 Workshop: Uitgerust wakker worden doe je zo!

Wat een leuke reacties op de eerste slaapworkshop, dank jullie wel! 🙌

👉 Kon je er de vorige keer niet bij zijn, of wil je het gewoon nóg een keer meemaken?
Dan is dit je kans: woensdagochtend is de herkansing!

🛏️ Arcadia Leeuwarden
📅 Woensdag 20 augustus
🕙 10:00 – 11:15 uur
📍 Whitebox – Oldehoofsterkerkhof, Leeuwarden

In deze interactieve workshop krijg je praktische inzichten over:

🔹 Waarom slaap niet alleen over aantal uren gaat
🔹 Hoe je bioritme je natuurlijke energie en slaap ondersteunt
🔹 Wat stress écht met je nachtrust doet, en hoe je dat doorbreekt
🔹 Hoe je met ademhaling en ontspanningstechnieken sneller ‘uit’ schakelt
🔹 Bonus: een nieuwe techniek die je slaap én energieniveau direct beïnvloedt

Zin om mee te doen? Meld je hieronder gratis aan! ✨

https://arcadia.frl/agenda/188351/slaapworkshop

25/07/2025

🔹Waarom autonomie geen luxe is, maar een fundamentele behoefte 🔹

Autonomie is veel meer dan “fijn dat jehet hebt”. Het is, naast verbondenheid en competentie, één van de drie psychologische basisbehoeften, zoals beschreven in de zelfdeterminatietheorie van Deci & Ryan.

💡 Autonomie betekent: de ruimte ervaren om keuzes te maken die in lijn zijn met je waarden en motivatie. Het gaat niet om alles alleen doen, maar om invloed voelen op wat je doet, hoe je het doet en waarom je het doet.

👥 Als mensen autonomie ervaren:
* Zijn ze gemotiveerder (vanuit zichzelf, niet alleen extern)
* Voelen ze zich verantwoordelijk en betrokken
* Groeit hun veerkracht en werkplezier

🚫 Gebrek aan autonomie leidt vaak tot stress, passiviteit of weerstand. Zeker in organisaties waar alles top-down wordt aangestuurd, zien we dit terug in motivatieproblemen en verloop.

✅ Wil je bouwen aan duurzame motivatie en vitaliteit? Begin dan bij het versterken van autonomie. Door ruimte te geven voor initiatief, keuzes en eigenaarschap geef je mensen de kans om écht in beweging te komen, van binnenuit.

22/07/2025

➡️ 99% van de mensen kunnen zichzelf niet voldoende motiveren om hun doelstellingen te behalen.

Zelfs als ze de stap naar de sportschool hebben weten te vinden blijkt het gros van de mensen dit niet vol te houden.

Waarom niet?

Omdat ze niet weten wat ze moeten doen. En als ze dat wel weten, behalen ze nauwelijks de intensiteit die nodig is voor verandering.

En dat is ook niet zo raar 😉, want je moet echt uit je comfortzone stappen. Je grenzen fysiek en mentaal verleggen. En als je dan ook nog eens niet zeker weet of je de oefening wel goed doet, ga je nooit tot het uiterste.

Dat is een van de redenen waarom personal trainint zo goed werkt voor mensen.

Naast die stok achter de deur, stellen we ook nog eens een uitgebreid plan op hoe jij duurzame gewoontes opbouwt in je dagelijks leven 🙌🏼.

11/07/2025

📍 De Vitaliteitsbus was bij ! 🚐💪

Onlangs stond de Vitaliteitsbus bij Firda – en wat een inspirerende middag was het! ✨
 Vorige maand gaf ik samen met Arjen een lezing over hoe je met persoonlijke waarden en compassie niet alleen jezelf beter leert kennen, maar ook sterker in je schoenen komt te staan.

💬 Thema’s als grip krijgen op stress, bewust keuzes maken en leven vanuit wat voor jóu belangrijk is, kwamen uitgebreid aan bod. Het werd een sessie vol inzichten, interactie en eye-openers voor de aanwezigen.

Dank aan Krista voor de uitnodiging, Firda voor de gastvrijheid en aan iedereen die erbij was! 🙌
 Samen bouwen we aan een veerkrachtigere en vitalere toekomst. 💚

30/06/2025

Wat een prestatie! 🥳

werd afgelopen weekend Europees kampioen op European Championships 2025 op de korte afstand, de lange en de Teamrun in Portugal. 3 x kampioen!

Elsa, je harde werken bij ons in studio én op de baan is beloond 💪🏼 Wat een fantastische prestatie voor jezelf, maar ook voor je coach Douwe. We zijn trots op je en hopen op nog meer succes in de toekomst 🤩

11/06/2025

💡Waarom consistent trainen belangrijker is dan intensiteit!

Om je beweeg- en sportdoelen te behalen, hoef je niet heel intensief en zwaar te trainen. Waar het wel om gaat, is dat je regelmatig traint met een duurzaam ritme dat je goed kunt volhouden.

❓Waarom is dat dan zo belangrijk?

👉🏼 Door gecontroleerd te bewegen, leer je de oefeningen goed uit te voeren. Hierdoor heb je nauwelijks kans op overbelasting en blessures, waardoor je je plan fysiek goed kunt volhouden.

👉🏼 Progressie maken is het resultaat van veel herhalen. Soms lijkt de inspanning klein, maar op de lange termijn maakt dit een groot verschil als het aankomt op je kracht en uithoudingsvermogen.

🤓 Tips

👉🏼 Begin met haalbare doelen die passen bij jouw fitnesservaring en leefstijl.

👉🏼 Plan je trainingen en maak van sporten een gewoonte. We hebben niet altijd motivatie om te trainen, maar als het een gewoonte is, dan ga je gewoon.

👉🏼 Luister ook goed naar je lichaam en pas je training intensiteit aan waarnodig. Zo kies je verstandig voor je lichaam en kun je je training alsnog volhouden 🙌🏼

Laat je ons weten wat jouw vooruitgang is?

🔑

02/06/2025

Volg jij Vitaliteitsstudio Leeuwarden al? ♥️

Ons vitaliteit- en sportaanbod is allemaal te vinden op dit Instagramaccount. We merken dat vitaliteit vaak wordt verward met sport. Dat moet anders. Vanaf vandaag kun je al ons aanbod rondom vitaliteit, vinden op ons instagramaccount 😃

Dit account wil je niet alleen volgen voor de tips die je er krijgt, maar ook voor alle toffe nieuwe dingen die eraan komen! Dus: stay tuned! 🤩

28/05/2025

Liz in het zonnetje! 🌞

Liz is met een specifiek doel bij ons aan de slag gegaan, namelijk fit worden en afslanken, maar dan net even anders.

Zo zijn we eerst aan de slag gegaan met een aantal basisbehoeften zoals autonomie en verbinding. Dit deden we met name rondom haar plan, maar ook in het dagelijks leven. Voor ons is dit een belangrijk onderdeel om gedragsverandering duurzaam vol te kunnen volhouden.

Door middel van fysiek coachen wordt ze getraind om de focus te kunnen houden op het moment dat het even tegen zit. Dit doen we, omdat je soms meer je nodig hebt dan alleen maar sporten!

Liz, je bent goed bezig! 💪🏼

gedragsverandering

20/05/2025

Jij kan dit! Vertrouw op het proces 😉

Address

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 12:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	09:30 - 11:30
Sunday	09:00 - 11:30

Telephone

+31624441844

Website

http://studioelements.nl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Studio Elements personal training & leefstijl posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Studio Elements personal training & leefstijl:

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: