Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 08:00 - 17:00 Woensdag 08:00 - 17:00 Donderdag 08:00 - 17:00

Foodcare

Foodcare is dé diëtistenpraktijk voor al je voedingsvragen en persoonlijk advies en coaching. Foodcare is een diëtistenpraktijk in Leeuwarden voor jong en oud.

Je kan van mij adviezen verwachten die goed toe te passen zijn in je leefstijl.

16/02/2026

Vezels: klein, maar zo krachtig
⁠
Je hoort het vaak: “Eet genoeg vezels!” Maar… waarom eigenlijk? 🤔
⁠
Vezels zijn de stille kracht in je voeding. Ze zorgen ervoor dat je spijsvertering soepel verloopt 🚽, houden je darmen gezond en geven je langer een verzadigd gevoel.⁠
⁠
💡 Wist je dat vezels ook helpen om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden? Handig als je minder energiedips wilt.
⁠
Je vindt ze vooral in:
🥦 groente & fruit
🌾 volkoren producten
🌰 noten & zaden
🥔 peulvruchten
⁠
Pro-tip van ons: Vezels houden van vocht! Dus drink genoeg water, anders werkt het averechts. 💧
⁠
📣 Heb je last van een prikkelbare darm? Dan kunnen bepaalde vezels juist extra klachten geven. Onze diëtisten denken graag met je mee over wat wél werkt voor jouw buik.
⁠

10/02/2026

Meet Emma: onze sportieve IBD-expert!

Ze is ambitieus en weet alles van sportvoeding én darmgezondheid: Emma Russchen 💪

Met haar roots in de wielersport op elite-niveau en een internationale master tot Sport Nutritionist (ja, zelfs bij de FC Barcelona Innovation Hub 🏟️), weet Emma als geen ander hoe voeding het verschil kan maken.

Bij Foodcare helpt ze mensen met IBD (zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa) om grip te krijgen op hun klachten door middel van voeding. En heb je vragen over voeding rondom sport? Dan zit je bij Emma ook helemaal goed.

🎯 Van topsporter tot online coach Emma kijkt echt naar jou. Wat werkt in jouw situatie, voor jouw lijf, met jouw doelen.

📍 Je vindt Emma in Leeuwarden, of gewoon online (want ook op afstand denkt ze graag met je mee).

💛 Haar motto? Geen standaardplan, maar advies dat bij je past.

02/02/2026

🎉 Vier je successen, ook de kleine! 🎉

Het veranderen van je leefstijl gaat niet in één dag. Juist de kleine stappen zijn super belangrijk! Elke gezonde keuze, elke extra wandeling, elk zelfgemaakt ontbijt. Het zijn stuk voor stuk overwinningen die het verschil maken op de lange termijn.

Geef jezelf een schouderklopje:
-Schrijf je succesmomentjes op, zodat je ze kunt terugzien als het even lastiger gaat.
-Deel je vooruitgang met iemand die jou aanmoedigt!
-Stel een beloning in het vooruitzicht (een fijne wandeling, een goed boek, een avondje ontspanning).
-Onthoud: elke stap vooruit telt. Geef jezelf de waardering die je verdient!

Heb jij vandaag een kleine overwinning gehad? Deel ‘m hieronder! 🎊

28/01/2026

Op zoek naar iets lekkers dat ook lief is voor je buik?
Deze low FODMAP granola is een fijne basis voor je dag.

20/01/2026

Je hebt hem vast voorbij zien komen: de Glucose Goddess. Met tips als "eet alles in een bepaalde volgorde" en "neem een shot appelazijn voor je ontbijt" 🙃

Maar wat vinden onze diëtisten ervan?

We zetten het even voor je op een rij:

✨ Wat klopt er wel?
✔️ Eiwitrijk ontbijten is stabielere bloedsuiker.
✔️ Bewegen na je maaltijd is goed voor je lijf.
✔️ Een maaltijd met groente, vet en eiwit is langer verzadigd.
✔️ Veel snelle koolhydraten is after dinner dip.

🤨 En wat is minder nodig?
✖️ Gezonde mensen hoeven echt geen glucosemonitor.
✖️ Appelazijn en citroen als must? Nee joh.
✖️ Geen granen bij je ontbijt? Waarom zou je?
✖️ Alles in een strikte volgorde eten? Mag, hoeft niet.

🧠 Onze tip? Gebruik je gezonde verstand.

💛 Denk in productgroepen, eet gevarieerd, en laat trends niet de baas zijn over je bord.

Wat denk jij van de Glucose Goddess tips?
🔘 Ik volg ze!
🔘 Ik pas ze een beetje toe
🔘 Laat maar zitten, ik luister naar m’n diëtist 😉

16/01/2026

Froukje deelt haar tips 💛
Januari voelt voor veel mensen als het moment om gezond te doen. En dat is mooi! Maar wat als je dit keer geen crashdieet doet, maar gewoon rustig en duurzaam begint?

✨ Froukje (diëtist bij Foodcare) helpt je met afvallen zonder poespas:

✅ Ga voor een beetje minder, niet alles anders.
Je hoeft niks uit te bannen. Kies kleinere porties, eet langzamer en stop op tijd.
✅ Eet met aandacht.
Zonder scherm, zonder haast. Je verzadiging komt beter binnen als je echt proeft.
✅ Plan je lekkere trek in.
Een blokje chocola of handje chips? Mag best. Maar doe het bewust liever gepland dan gegraaid.
✅ Beweeg zo dat je er blij van wordt.
Een wandeling, een dansje in de keuken of gewoon op de fiets alles telt.
✅ Wees vriendelijk voor jezelf.

Terugval? Dat hoort erbij. Focus op wat wel lukt en bouw rustig verder.
Froukje begeleidt je stap voor stap op een manier die past bij jouw lijf, hoofd en ritme.
Wil je eens kennismaken? Stuur gerust een berichtje!

07/01/2026

Wist je dat… je ons op meerdere locaties in Leeuwarden kunt vinden?
En dat ieder van ons z’n eigen specialisme heeft?

🧡 Anita | onze darmexpert
Gespecialiseerd in PDS, FODMaP, coeliakie & IBD.
📅 Dinsdag, Woensdag ochtend & Donderdag 📍 Fonteinland 7 Leeuwarden
📅 Woensdagmiddag📍 Wijnhornsterstraat 196 Leeuwarden
📩 anita@food-care.nl

💛 Froukje | specialist leefstijl & afvallen
Ook voor sportvoeding & begeleiding bij maagverkleining.
📅 Maandag & Dinsdag📍 Salmonszegel 15 Leeuwarden
📅 Donderdag📍 Wiardaplantage 1 Leeuwarden
📅 Vrijdag📍 Coopmansstraat 21 Leeuwarden
📩 froukje@food-care.nl

💚 Marjolein | expert bariatrie & eetgedrag
Ook voor diabetes, eetstoornissen & obesitas.
📅 Maandag, Dinsdag & Donderdag📍 Fonteinland 7 Leeuwarden
📩 marjolein@food-care.nl

💙 Emma | sportdiëtist & maag/darmspecialist
Van topsportvoeding tot gevoelige buiken.
📅 Woensdagochtend📍 Thuisbezoeken
📅 Woensdagmiddag- avond & vrijdag 📍 Fonteinland 7 Leeuwarden
📅 Donderdag 📍 Coopmansstraat 21 Leeuwarden
📩 emma@food-care.nl

Een afspraak maken? App of mail ons rechtstreeks, we denken graag met je mee.

01/01/2026

Meet Anita 👋🌱

Onze buikexpert en dat mag je gerust letterlijk nemen.

Van FODMAP tot coeliakie, van diarree tot obstipatie: Anita heeft zich de afgelopen jaren helemaal vastgebeten in alles wat te maken heeft met darmgezondheid. En met succes. 💛

Ze is:
✔️ Gespecialiseerd in maag-, darm en leverziekten.
✔️ De enige FODMAP diëtist bij Foodcare.
✔️ De enige diëtist in Leeuwarden die aangesloten is bij het netwerk van de Nederlandse Coeliakie Vereniging.
✔️ En een veelgevraagde spreker voor collega’s en zorgprofessionals.

Maar bovenal is ze een warme en nuchtere gesprekspartner voor iedereen met buikklachten. Of het nu gaat om IBD, PDS of ‘ik weet gewoon niet meer wat ik moet eten’.

📍 Je vindt Anita in Leeuwarden haar geboortestad en droomplek voor haar eigen praktijk.

🤝 En nu, begeleidt ze met veel liefde mensen naar meer rust, energie en vertrouwen in eten.

Nieuw jaar, nieuwe balans? Maak een afspraak via food-care.nl Anita helpt je graag.

24/12/2025

Even samen eruit.
Dankbaar voor alle cliënten, samenwerkingen en mooie momenten van dit jaar.

We wensen je fijne feestdagen ✨

💛 Team Foodcare

23/12/2025

🎄✨ Kerst bij Foodcare is gezelligheid, goed eten & even ademhalen.

Of je nou aan een lange tafel zit met vijf gangen of je kerstdiner gewoon op de bank eet met een dekentje en een film wij wensen je fijne dagen vol warmte, licht en smaak. 💛

En psst... een beetje balans vind je niet in een calorieënteller, maar in genieten en luisteren naar je lijf.

Vanuit het hele team: Fijne feestdagen en een sprankelend 2026! 🥂

16/12/2025

het kerstdiner 🎄

Het is geen ramp als je een keer iets meer eet. Je wordt niet ‘zomaar’ ineens 1 kilo zwaarder tussen kerst en oud & nieuw (daar heb je echt wel 7000 kcal extra voor nodig 😉)

Onze diëtist Froukje deelt een paar fijne tips voor de feestdagen:

🎁 Eet met aandacht kies wat je echt lekker vindt, en geniet daar dan ook bewust van.

🎁 Niet bunkeren, maar plannen ook als het diner bij jou thuis is: haal in huis wat je echt nodig hebt.

🎁 Restjes? Geef mee of vries in!

🎁 Blijf goed drinken dorst lijkt soms op trek.

🎁 Beweeg lekker een wandeling of dansje na het eten doet wonderen.

🎁 Niet “sparen” overdag met honger het diner in is vaak te veel en te snel eten.

🎁 Kleine keuzes is groot verschil vetarme varianten kunnen overdag net dat beetje balans geven.

💛 Met kleine keuzes maak je het jezelf makkelijker!

Dus geniet met smaak en zonder stress💚

10/12/2025

Een nieuwe start, maar niet zonder plan!

Bij Foodcare vooral om alles eromheen🤍

In het voortraject leer je anders kijken naar eten, je lijf en je gewoontes. Na de operatie draait het om voeding 🍽️ die je helpt herstellen, je spieren ondersteunt en voorkomt dat je tekorten oploopt, allemaal passend bij je veranderde lichaam

Veelvoorkomende klachten als misselijkheid, tekorten of zelfs gewichtstoename zijn geen uitzondering. Maar met de juiste begeleiding kun je ze voorblijven.

📬 Meer weten? food-care.nl/gastric-bypass-voor-en-na/

Adres

Fonteinland 7
Leeuwarden
8913CZ

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	08:00 - 17:00
Woensdag	08:00 - 17:00
Donderdag	08:00 - 17:00

Telefoon

+31636015131

Website

http://www.food-care.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Foodcare nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.