Levaana

22/07/2025

28/06/2025

Onderstaan 6 artikelen over hoe de wetenschap steeds meer achter hypnose komt te staan.

Voorbeeld 1:
Meta-analytisch bewijs voor de effectiviteit van hypnose bij mentale en lichamelijke gezondheidsklachten: een perspectief over 20 jaar (engels)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10807512/

Voorbeeld 2: een lijst met meerdere artikelen

https://www.hypnotherapie.nl/category/wetenschap/?

Voorbeeld 3: hypnose bij pijnverlichting
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30790634/

Voorbeeld 4: hypnose bij PDS
https://www.researchgate.net/publication/390465609_Gut-Directed_Hypnotherapy_for_Irritable_Bowel_Syndrome_A_Systematic_Review_and_Meta-Analysis

Voorbeeld 5: hypnose als algehele verdoving voor een operatie
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0007091223001010

Voorbeeld 6:
Hypnose heeft meetbare effecten op de hersenen (UZH, feb 2025) 🧠
Wetenschappers van de Universiteit Zürich lieten in februari zien dat hypnose daadwerkelijk verandering teweegbrengt in de hersenactiviteit.
Door 50 proefpersonen zowel licht als diep hypnotisch te induceren via gesproken tekst, zagen ze dat breinregio’s betrokken bij aandacht en lichaamsbewustzijn minder actief werden, terwijl theta-golven (een teken van diepe ontspanning) sterk toenamen.
Daarnaast nam ook het neurochemische myo-inositol significant toe, wat wijst op afgenomen hersenactiviteit. Kortom, hypnose blijkt geen placebo, maar een meetbaar neurologisch effect te hebben. Verder onderzoek is nodig om beter te begrijpen hóe deze processen precies verlopen, maar dit bevestigt dat hypnose een serieus wetenschappelijk fundament heeft.

Bron: SWI swissinfo.ch – Hypnosis has measurable effects on the brain

27/06/2025

Je hebt erover gepraat. Je hebt er al aan gewerkt.
Klachten blijven terugkeren.
Je wordt er moedeloos van.
Dat lijf dat luistert maar niet. Het houdt het nog vast.

Op onderbewust niveau heeft het nog profijt om die pijn te hebben.
Hoe gek het ook klinkt:
"Als ik zoveel pijn heb, krijg ik de aandacht en liefde die ik wil hebben."
of
"Als ik zoveel pijn heb, hoef ik niet mijn verantwoordelijkheid te nemen."

Dat soort logica, patronen en overtuigingen kunnen vast slijten in het onderbewuste brein.
Met alleen praten blijf je op het niveau werken van het bewuste brein. Maar de overtuigingen liggen in het onderbewuste brein. Daar zul je naartoe moeten.

Hypnotherapie is daar dé tool voor.

Met hypnotherapie bereik je die onderliggende laag en kan de oude overtuiging bij de wortel aangepakt worden.

Je raakt de controle niet kwijt, je pakt 'm juist terug.

Ben jij jouw pijn zat en ben je er aan toe om naar die diepere laag te kijken?

Stuur me een DM 🩷

25/06/2025

Soms missen we als kind iets wat we pas later kunnen benoemen: gezien worden, gehoord worden, onvoorwaardelijke liefde...

Deze vrijdagavond nodig ik je uit om stil te staan bij dat kind in jou. Niet om het te fixen, maar om het te erkennen. Het heeft al die tijd gewacht op jou...de volwassene die nu wél kan geven wat er toen ontbrak.

Zie ik je daar?

17/06/2025

Eerlijk zijn naar jezelf: niet altijd leuk, wel de snelste weg uit de pijn.

En ja…
Het is zoveel makkelijker om te hopen dat er iets magisch gebeurt waardoor je pijn gewoon *poef* verdwijnt.

Maar je lichaam houdt geen geheimen voor je. Eerst zal het zacht fluisteren wat je liever niet hoort. Als je dan niet luistert, zal het moeten gaan schreeuwen.

Vaak zit er van alles verstopt onder die pijn:
oude stress, ingeslikte woede, tranen die je braaf opzij schoof omdat iemand anders vond dat je je niet zo aan moest stellen of woorden die niet gezegd zijn.

En dat is niet erg. Het maakt je niet zwak. Het maakt je mens.
Maar… er komt een moment dat je mag zeggen:
'Oké lichaam, ik luister. Vertel maar wat je zo graag kwijt wilt.'

Er komt een moment dat je mag zeggen:
'Dankjewel, deze oude overlevingsstrategie heb ik niet meer nodig'

Geloof me: dat is de snelste weg naar opluchting.
Niet door nóg harder je best te doen en altijd maar door te gaan. Maar door eerlijk te voelen wat er al die tijd zat te wachten om gehoord te worden.

Dus...
Wat zou jij vandaag kunnen loslaten, als je heel eerlijk naar jezelf bent?

Ik ben benieuwd. Durf je het aan?

Stuur me een DM,
Ik ontvang je met liefde 🩷

27/05/2025

De reguliere zorg is fantastisch… zolang je iets hebt wat op een scan te zien is.
Maar wat als je klachten onzichtbaar zijn en toch je leven bepalen?

Je bent onderzocht, getest, doorverwezen…
en tóch loop je nog steeds met die vermoeidheid en pijn. Die onrust. Dat vage ‘iets’. Op lichamelijk gebied krijg je als oplossing symptoombestrijding of operaties.
Op mentaal gebied is de oplossing vaak praten.

Symptoombestrijding en praten blijven echter op het level van het bewuste brein. Het brein wat logische oplossingen bedenkt en alles relativeert. Dit kan werken, op zekere hoogte. Maar het raakt niet die diepere laag van het onderbewuste. Dáár verschuilt jouw pijn!!

Hypnose is geen toverstaf.
Maar het is wel een manier om voorbij je denken te komen.
Om niet alleen over je problemen te praten,
maar ze te voelen, begrijpen en het daar te genezen.

In hypnose ga je naar de plek waar woorden soms tekortschieten:
je onderbewuste.
Het deel van het brein waar jouw overtuigingen zijn opgeslagen.
Het deel waar oude pijn zich verschuilt.
En daar waar jij de kracht vindt om los te laten, te helen en weer te vertrouwen op jezelf.

Het bewuste brein hoeft het niet te begrijpen. Sterker nog, dat kan je proces zelfs in de weg zitten. (Dit is ook nog mijn eigen valkuil.)
Je hoeft het ook niet logisch te kunnen verklaren.
Je mag gewoon voelen dat je toe bent aan iets anders.
En dat is genoeg.

Ben je benieuwd of hypnose bij jou past?
Stuur me gerust een berichtje, ik beantwoord je vragen met liefde.

Liefs,
José

26/05/2025

Wist je dat ik niet alleen maar Dieptemeditaties doe?

De dieptemeditaties zijn 1 van de methodes waarin ik jou kan begeleiden naar een vrijer leven. Ze zijn een zachte, liefdevolle instap tot de wereld van het onderbewuste waarin jouw heling is te vinden.

Hiernaast werk ik met 1 op 1 sessies. In deze sessies is mijn aandacht en kennis helemaal op jou gericht, en kan ik de behandeling volledig op jou afstemmen. Deze sessies gaan naar een diepere laag van het probleem, waar je met reguliere praattherapie vaak niet volledig bij kunt en met hypnotherapie wel.

Benieuwd wat voor jou past?
Stuur me een berichtje, dan denk ik met je mee.🩷

Liefs,
José

26/05/2025

Afgelopen vrijdag was de Dieptemeditatie Perfectionisme loslaten.

Het was een prachtige energetische sessie waarin we kennis hebben gemaakt met de innerlijke perfectionisten.

Er zijn inzichten gekomen waarom ze tot stand zijn gekomen. Waarom ze een deel van ons zijn geworden. Er is begrip getoond voor de bescherming die ze bieden, al is het misschien op een ondertussen onhandige manier.

Maar het allermooiste...Er is liefdevol gevraagd dat ze een stapje terug doen, zodat de persoon weer mag creëren, zonder de constante drang voor verbetering. En dat vonden de innerlijke perfectionisten helemaal oké.

De deelnemers mogen weer werk leveren wat gewoon Goed Genoeg is.
Ze mogen weer vrij zijn.

De volgende Dieptemeditatie staat in het teken van het innerlijke kind.
Laat de speelsheid maar weer bovenkomen!!

Ik kijk er naar uit🥰

Liefs, José

23/05/2025

Waar zou jij het voor inzetten?

22/05/2025

Morgen alweer!! 23 Mei.
De dieptemeditatie over Perfectionisme Loslaten!

Want ja...Perfectionisme is ook wel eens dat stemmetje in je hoofd dat zelfs je meditatie wil perfectioneren.
"Adem ik wel goed in?"
"Zit ik wel recht genoeg?"
"Waarom denk ik nu alweer aan m’n to-do lijst?"
Je bent nog maar net begonnen met ontspannen...
en ineens moet je daar óók weer je best voor doen.

Gelukkig mag je in de Yoga-Loft morgen:
– Even stoppen met jezelf te verbeteren
– Luisteren waarom die innerlijke drang om het goed te doen er zo is.
– En vooral... ruimte maken om minder te moeten en meer te mogen zijn

Geen prestatie. Geen doel. Geen falen.
Gewoon jij. In zachtheid. In echtheid.

Want perfectionisme is niet iets wat je moet fixen.
Het is iets wat begrepen wilt worden.
Dus nodig ik je uit om te gaan luisteren.
Zodat het liefdevol en zachter mag worden.

Liefs,
José