Fefe Care

17/11/2025

🌿 Gezond eten & samen genieten 🍰✨

Bij Fefe Care draait het niet alleen om zorg, maar ook om gezonde gewoontes en momenten van gezelligheid.

Vandaag stond er iets bijzonders op tafel: de beroemde Dudok-appeltaart – bekend als één van de beste van Nederland – én een paar heerlijke Dudok-taartjes erbij. 🥧💛

🍎 Wist je dat echte appeltaart, gemaakt met verse appels, kaneel en een goede bodem, ook voordelen kan hebben?
• Het geeft energie
• Het bevat vezels
• En… het brengt mensen samen

Want gezondheid is niet alleen wat je eet, maar ook hoe je samen geniet.
Een warm moment, een praatje, een glimlach aan tafel — dat doet minstens zoveel goed als vitamines. 🌸

Laten we blijven zorgen voor ons lichaam én voor onze gezelligheid.
❤️ Een gezonde maaltijd, een stukje warmte, en af en toe een lekker taartje… dat is ook balans.

13/11/2025

☀️ 𝐁𝐞𝐰𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐨𝐩 𝐥𝐞𝐞𝐟𝐭𝐢𝐣𝐝

🚶‍♀️ 𝐁𝐞𝐰𝐞𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐡𝐨𝐮𝐝𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦 𝐬𝐨𝐞𝐩𝐞𝐥 𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐡𝐚𝐫𝐭 𝐬𝐭𝐞𝐫𝐤.
𝐎𝐟 𝐡𝐞𝐭 𝐧𝐮 𝐰𝐚𝐧𝐝𝐞𝐥𝐞𝐧, 𝐭𝐮𝐢𝐧𝐢𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐨𝐟 𝐝𝐚𝐧𝐬𝐞𝐧 𝐢𝐬 — 𝐞𝐥𝐤𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐩 𝐭𝐞𝐥𝐭.

𝐎𝐨𝐤 𝐤𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐚𝐠𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤𝐬𝐞 𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐥𝐩𝐞𝐧 𝐨𝐦 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞𝐤𝐞𝐫 𝐭𝐞 𝐛𝐥𝐢𝐣𝐯𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐞𝐯𝐞𝐧𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐭𝐞 𝐛𝐞𝐡𝐨𝐮𝐝𝐞𝐧.
𝐁𝐞𝐠𝐢𝐧 𝐫𝐮𝐬𝐭𝐢𝐠, 𝐥𝐮𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐣𝐞 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦 𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭. 🌿

💪 𝐁𝐥𝐢𝐣𝐟 𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐞𝐧, 𝐛𝐥𝐢𝐣𝐟 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐧!
https://fefecare.com/

#𝐅𝐞𝐟𝐞𝐂𝐚𝐫𝐞 #𝐆𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐎𝐮𝐝𝐞𝐫𝐞𝐧 #𝐁𝐞𝐰𝐞𝐠𝐢𝐧𝐠 #𝐙𝐞𝐥𝐟𝐳𝐨𝐫𝐠 #𝐙𝐨𝐫𝐠𝐌𝐞𝐭𝐇𝐚𝐫𝐭

12/11/2025

🫁 𝐙𝐮𝐮𝐫𝐬𝐭𝐨𝐟 – 𝐨𝐧𝐦𝐢𝐬𝐛𝐚𝐚𝐫 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐞 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦 🌬️

𝐙𝐮𝐮𝐫𝐬𝐭𝐨𝐟 𝐢𝐬 𝐥𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐧𝐬𝐛𝐞𝐥𝐚𝐧𝐠𝐫𝐢𝐣𝐤. 𝐌𝐚𝐚𝐫 𝐰𝐢𝐬𝐭 𝐣𝐞 𝐝𝐚𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐭𝐞𝐤𝐨𝐫𝐭 𝐚𝐚𝐧 𝐳𝐮𝐮𝐫𝐬𝐭𝐨𝐟 (𝐥𝐚𝐠𝐞 𝐬𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐭𝐢𝐞) 𝐯𝐚𝐚𝐤 𝐨𝐧𝐠𝐞𝐦𝐞𝐫𝐤𝐭 𝐤𝐚𝐧 𝐨𝐧𝐭𝐬𝐭𝐚𝐚𝐧 — 𝐛𝐢𝐣𝐯𝐨𝐨𝐫𝐛𝐞𝐞𝐥𝐝 𝐛𝐢𝐣 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧, 𝐡𝐚𝐫𝐭𝐳𝐢𝐞𝐤𝐭𝐞𝐧 𝐨𝐟 𝐭𝐢𝐣𝐝𝐞𝐧𝐬 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐫𝐢𝐞𝐩?

𝐌𝐞𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐳𝐮𝐮𝐫𝐬𝐭𝐨𝐟𝐦𝐞𝐭𝐞𝐫 𝐤𝐮𝐧 𝐣𝐞 𝐞𝐞𝐧𝐯𝐨𝐮𝐝𝐢𝐠 𝐭𝐡𝐮𝐢𝐬 𝐦𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐡𝐨𝐞𝐯𝐞𝐞𝐥 𝐳𝐮𝐮𝐫𝐬𝐭𝐨𝐟 𝐞𝐫 𝐢𝐧 𝐣𝐞 𝐛𝐥𝐨𝐞𝐝 𝐳𝐢𝐭.
➡️ 𝐄𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐚𝐫𝐝𝐞 𝐭𝐮𝐬𝐬𝐞𝐧 𝟗𝟓% 𝐞𝐧 𝟏𝟎𝟎% 𝐢𝐬 𝐦𝐞𝐞𝐬𝐭𝐚𝐥 𝐠𝐨𝐞𝐝.
➡️ 𝐋𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐧 𝟗𝟒%? 𝐍𝐞𝐞𝐦 𝐝𝐚𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭 𝐨𝐩 𝐦𝐞𝐭 𝐣𝐞 (𝐡𝐮𝐢𝐬)𝐚𝐫𝐭𝐬.

💡 𝐓𝐢𝐩: 𝐌𝐞𝐞𝐭 𝐢𝐧 𝐫𝐮𝐬𝐭, 𝐦𝐞𝐭 𝐰𝐚𝐫𝐦𝐞 𝐡𝐚𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐨𝐞𝐝𝐞 𝐡𝐨𝐮𝐝𝐢𝐧𝐠.

𝐙𝐨𝐫𝐠𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐞 𝐚𝐝𝐞𝐦𝐡𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐬 𝐳𝐨𝐫𝐠𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟. ❤️

𝐋𝐞𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐢𝐧 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰𝐬𝐭𝐞 𝐛𝐥𝐨𝐠:

👉 𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐟𝐞𝐟𝐞𝐜𝐚𝐫𝐞.𝐜𝐨𝐦/

#𝐙𝐮𝐮𝐫𝐬𝐭𝐨𝐟 #𝐆𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐝 #𝐅𝐞𝐟𝐞𝐂𝐚𝐫𝐞 #𝐎𝐮𝐝𝐞𝐫𝐞𝐧𝐳𝐨𝐫𝐠 #𝐀𝐝𝐞𝐦𝐡𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠

05/11/2025

🧂 𝐉𝐨𝐝𝐢𝐮𝐦𝐭𝐞𝐤𝐨𝐫𝐭: 𝐤𝐥𝐞𝐢𝐧 𝐦𝐢𝐧𝐞𝐫𝐚𝐚𝐥, 𝐠𝐫𝐨𝐨𝐭 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐜𝐭 𝐨𝐩 𝐣𝐞 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐝

Jodium is een mineraal waar we maar héél weinig van nodig hebben — denk aan microgrammen. Toch speelt het een grote rol in je lichaam. 🩺

Het helpt je schildklier goed te werken, ondersteunt je energieverbruik en is belangrijk voor groei en ontwikkeling.

👉 In Nederland krijgen we steeds minder jodium binnen, omdat veel mensen minder brood met gejodeerd zout eten en vaker kiezen voor “natuurlijke” zoutsoorten zonder jodium.

𝐌𝐨𝐠𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤𝐞 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐚𝐥𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐭𝐞𝐤𝐨𝐫𝐭:

Vermoeidheid of sloom gevoel 😴

Koude handen of voeten ❄️

Droge huid of haaruitval 💇‍♀️

Trage stofwisseling of gewichtstoename ⚖️

💡 Tip:
Gebruik af en toe brood met bakkerszout (gejodeerd), of kies voor jodiumrijke voeding zoals zeevis, eieren, melk en zeewier.

Een kleine hoeveelheid maakt een groot verschil.
Zorg goed voor jezelf — ook van binnenuit. 💙

https://fefecare.com/

03/11/2025

𝐇𝐨𝐞 𝐡𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧𝐭 𝐮 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐮𝐢𝐭𝐝𝐫𝐨𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐛𝐢𝐣 𝐨𝐮𝐝𝐞𝐫𝐞𝐧? 🥤

Uitdroging komt vaker voor dan we denken — vooral bij ouderen.
Let op signalen zoals sufheid, verminderde eetlust, droge mond, vermoeidheid of donkere urine.

💧 Praktische tips:

Bied regelmatig kleine hoeveelheden water of thee aan.

Varieer met soepen, yoghurt, fruit of groente met veel vocht.

Stimuleer drinken op vaste momenten, ook als er geen dorstgevoel is.

Een goede vochtbalans voorkomt verwardheid, valincidenten en ziekenhuisopnames.
Zorg met aandacht — elke slok telt. 💙

https://fefecare.com/

31/10/2025

🇳🇱 Weet jij dat je met een PGB zélf je zorgverlener mag kiezen?

Met een Persoonsgebonden Budget (PGB) bepaal jij wie jouw zorg verleent — iemand die écht bij jou past.
Bij FefeCare vinden we het belangrijk dat zorg persoonlijk, liefdevol en afgestemd is op jouw wensen. 💚

Wil je meer weten over hoe dit werkt of hulp bij het aanvragen van een PGB?
Wij helpen je graag stap voor stap.

👉 Bezoek www.fefecare.com of stuur ons gerust een bericht.

Fefe Care biedt zorg met hart. Blokzorg 8, 12 tot 24 uur – dag & nacht. Ook op vakantie helpen wij je graag, waar je ook bent. ❤️‍🩹🏖️ Persoonlijk, huiselijk & betrokken.

29/10/2025

𝐊𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐠𝐞𝐰𝐨𝐨𝐧𝐭𝐞𝐬, 𝐠𝐫𝐨𝐨𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐜𝐡𝐢𝐥: 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝 𝐛𝐥𝐢𝐣𝐯𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐡𝐞𝐫𝐟𝐬𝐭

💦 Drink genoeg water: ook in de herfst blijft uitdroging een risico.
🍽️ Eet kleurrijk: pompoen, wortel, rode kool — vol vitamines.
😴 Slaap op vaste tijden: regelmaat brengt rust én energie.

Bij Fefe Care geloven we dat gezondheid begint bij kleine, liefdevolle keuzes — elke dag opnieuw. 💚

👉 Zorg met aandacht, elke dag een beetje.
https://fefecare.com/

27/10/2025

🌿 𝐙𝐨𝐫𝐠𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐭 𝐦𝐞𝐭 𝐳𝐨𝐫𝐠𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟

Mantelzorgers zijn de stille helden van elke dag. 💚

Maar om te kunnen blijven geven, moet je soms even opladen.

Een moment rust, hulp via PGB-zorg of gewoon een goed gesprek kan al veel betekenen.

Bij Fefe Care staan we naast jou — zodat jij er kunt zijn voor wie je liefhebt.

👉 Zelfzorg is óók zorg.

Mantelzorgers zijn de stille helden van elke dag. 💚

Maar om te kunnen blijven geven, moet je soms even opladen.

Een moment rust, hulp via PGB-zorg of gewoon een goed gesprek kan al veel betekenen.

Bij Fefe Care staan we naast jou — zodat jij er kunt zijn voor wie je liefhebt.

👉 Zelfzorg is óók zorg.

📖 Ontdek mijn boek: Mantelzorg met Balans – Zorg voor je naaste én jezelf
Een hartverwarmende gids vol herkenning, praktische steun en inspiratie voor iedereen die zorgt — én goed voor zichzelf wil blijven zorgen. 💚

👉 Bestel nu op Amazon en vind rust, kracht en balans in de zorg.
https://www.amazon.nl/dp/B0F8275T4Z

Je loopt rond met een zorgvraag, maar zou graag thuis blijven wonen? Samen zoeken we een antwoord op je vragen, zodat ik je precies de juiste hulp kan

24/10/2025

💛 𝐃𝐞 𝐰𝐚𝐫𝐦𝐭𝐞 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐡𝐞𝐫𝐟𝐬𝐭 𝐳𝐢𝐭 𝐢𝐧 𝐚𝐚𝐧𝐝𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐞𝐥𝐤𝐚𝐚𝐫

💛 De warmte van de herfst zit in aandacht voor elkaar.

De herfst brengt kortere dagen, maar ook momenten van verbondenheid.

Een kop warme soep, een wandeling door het bos of gewoon even luisteren — het zijn de kleine dingen die ouderen zich herinneren. 🍁

Laten we deze week tijd maken voor elkaar, met aandacht en een glimlach.

👉 Zorg is meer dan helpen — het is aanwezig zijn.

https://fefecare.com/

23/10/2025

🕰️ De kracht van routine

🌿 “Een vaste routine geeft rust — niet alleen in de zorg, maar ook in het hart.”
Vaste zorgmomenten zijn zoveel meer dan alleen structuur in de dag.
Ze brengen rust, herkenning en vertrouwen — vooral bij ouderen die thuis wonen. 💚

Een vertrouwd gezicht op vaste tijden maakt het verschil:
➡️ minder stress
➡️ meer veiligheid
➡️ en een gevoel van regelmaat, ook als het leven verandert.

Bij Fefe Care geloven we dat kleine momenten, steeds op tijd, een groot verschil maken. 🌿

📅 Zorg met aandacht.
📍 Thuis, in rust en met een glimlach.
https://fefecare.com/

22/10/2025

🍂 Post – Fijne herfstvakantie gewenst!

De herfstvakantie is begonnen! 🍁✨
Een tijd om even stil te staan, op te laden en te genieten van de kleine dingen — of je nu thuis blijft of eropuit gaat.

Maak een wandeling in het bos, adem de frisse lucht in, luister naar het ritselen van de bladeren… 🌿
En vergeet niet: rust is óók een vorm van zorg. 💚

Namens het hele team van Fefe Care wensen wij iedereen een fijne, ontspannen en warme herfstvakantie! 🍂☕

21/10/2025

🌿 𝐖𝐚𝐭 𝐭𝐞 𝐝𝐨𝐞𝐧 𝐛𝐢𝐣 𝐞𝐞𝐧 𝐝𝐫𝐨𝐠𝐞 𝐡𝐮𝐢𝐝 𝐨𝐟 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐨𝐫𝐥𝐢𝐠𝐩𝐥𝐞𝐤𝐤𝐞𝐧?

Bij veel ouderen wordt de huid droger en kwetsbaarder. Vooral bij minder bewegen of langdurig liggen kunnen er snel drukplekken ontstaan.
Met wat extra aandacht en verzorging kunt u veel voorkomen. 💧

💚 𝐎𝐧𝐳𝐞 𝐭𝐢𝐩𝐬:
✔️ 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐞𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐠𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤𝐬 𝐝𝐞 𝐡𝐮𝐢𝐝 (𝐯𝐨𝐨𝐫𝐚𝐥 𝐬𝐭𝐮𝐢𝐭, 𝐡𝐢𝐞𝐥𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐛𝐨𝐠𝐞𝐧).
✔️ 𝐆𝐞𝐛𝐫𝐮𝐢𝐤 𝐞𝐞𝐧 𝐳𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞 𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐜𝐫𝐞̀𝐦𝐞, 𝐥𝐢𝐞𝐟𝐬𝐭 𝐳𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐮𝐦.
✔️ 𝐙𝐨𝐫𝐠 𝐝𝐚𝐭 𝐝𝐞 𝐡𝐮𝐢𝐝 𝐬𝐜𝐡𝐨𝐨𝐧 𝐞𝐧 𝐝𝐫𝐨𝐨𝐠 𝐛𝐥𝐢𝐣𝐟𝐭.
✔️ 𝐖𝐢𝐬𝐬𝐞𝐥 𝐫𝐞𝐠𝐞𝐥𝐦𝐚𝐭𝐢𝐠 𝐯𝐚𝐧 𝐡𝐨𝐮𝐝𝐢𝐧𝐠 (𝐦𝐢𝐧𝐢𝐦𝐚𝐚𝐥 𝐞𝐥𝐤𝐞 𝟐 𝐮𝐮𝐫).
✔️ 𝐃𝐫𝐢𝐧𝐤 𝐯𝐨𝐥𝐝𝐨𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐰𝐚𝐭𝐞𝐫 — 𝐨𝐨𝐤 𝐝𝐚𝐭 𝐡𝐞𝐥𝐩𝐭 𝐝𝐞 𝐡𝐮𝐢𝐝 𝐬𝐨𝐞𝐩𝐞𝐥 𝐭𝐞 𝐡𝐨𝐮𝐝𝐞𝐧.

Bij Fefe Care letten we hier dagelijks op tijdens onze zorgmomenten.
Kleine aandacht maakt een groot verschil. 🌸

👉 Meer weten over onze zorg aan huis?
Bezoek www.fefecare.com