Move to Feel

You move. You feel. You grow. (NL - EN - DE)
'Move to Feel' is to get to know yourself by yoga and therapy. It is yoga & therapy for adults and teenagers.

It is about realizing that you are more than your thoughts and emotions. 'Move to Feel' is think less and feel more. It can be the Yin, softness and relaxation and the Yang, inner power and selfworth. For everyone who wants to dive deeper, enjoy and relax! Services:
Private yoga
Therapy: Yoga- & runningtherapy and therapy for teenagers
Yoga at schools and in the GGZ
Yoga for groups and companies

19/11/2025

This 20 min flow is for feeling energized during those grey and rainy days.
This time in English with the forearm balance, pincha mayurasana.

👇Link in the bio
Enjoy 🤸😍

13/11/2025

Yogi tearapy

This cup I got years ago from my colleagues.
Now I see it in daily life:
Tea is so calming, warming and relaxing.
The same feeling after yoga.
The same sensations when having felt your emotions in your body instead of thinking them through in your mind.

Such a good reminder everyday! Tea, the warmth and some extra selflove 🥰

Move to Feel is moving consciously, feeling with your body and coming home to yourself.
Interested in private yoga or bodyfocused therapy?
Send me a message or visit my website (link in the bio).

12/11/2025

Gratis 30 min yogaflow op YouTube. Voor een ontspannen en kalm zenuwstelsel 🙏

06/11/2025

Ik voel me lichter...
..dat is de feedback van 3 vrouwen, die bij mij een lichaamsgerichte sessie hebben ervaren.
3 vragen, 3 technieken, en toch hetzelfde effect:
Lichtheid 🥰

En weet je wat bij allen 3 het trucje was en is?
We hebben naar het gevoel toe bewogen ipv weg.
We hebben gevoeld en laten zijn.
Ruimte gemaakt voor wat er is. 💚

Onze neiging is weg. Weg van de emotie. Weg van wat oncomfortable is.

Hoe zou het zijn als weg wordt vervangen met "met"?
Met de emotie. Met wat er oncomfortabele is.

Deze kleine oefening is de eerste stap richting verlichting:
Begroet je emotie!
Hallo lieve "emotie".
Dat is het. 3 woorden.

Laat jij me weten hoe je deze oefening hebt ervaren?

Liefs, Kristin

31/10/2025

Ken je dat? Je hebt 20 foto's genomen en geen is goed genoeg...

En heel eerlijk, dit is niet alleen rondom foto's maar ook in het dagelijks leven kunnen we met deze overtuiging geconfronteerd worden.

Dat niet alleen de foto's niet goed genoeg zijn maar ook wat je doet op werk, hoe en of je Sport, je eetgedrag, hoe je bent als moeder, etc.
Niets is goed GENOEG!

Dat vreet enorm veel energie en neemt alle ruimte in. Ineens kan je niet meer genieten, voel je je leeg en ervaar je steeds meer spanning en irritatie in contact met anderen.

Vandaag gaf ik een lichaamsgerichte sessie gefocust op: "zijn met het 'niet goed genoeg' gevoel".
En wat me toch keer op keer verbaasd. De meest simple oefening maakt het echt voelbaar. De inzicht die ik wil meegeven aan de ander, voelbaar in het lichaam - zo veel waaardevoller dan als ik het zou vertellen.

Haar inzicht vandaag: Dat ze niet meer hoeft te vechte, maar gewoon mag zijn, met het vechten.

Zo dankbaar dat ik dit werk mag doen 🙏🥰

Kijk in de link in de bio for upcoming events and diensten.

Liefs, Kristin

29/10/2025

Deze foto maakt me elke keer weer bewust!

Ik kan zwemmen tegen de stroom.
of ik laat me dragen.

Ik kan vechten tegen wat er in mij gebeurt,
of ik ga voelen en verdragen

Ik kan leven vanuit "moeten" & "het hoort zo"
of leven vanuit mijn hart en genieten.

Ik kan de ander verantwoordelijk maken voor mijn misère, of naar mezelf kijken en kiezen om te veranderen.

Ik kan mezelf klein maken,
of herkennen en leven naar dat ik het waard ben.💚

Laat je dragen, das toch een stuk makkelijker 🥰

Liefs, Kristin

P.S.: er zijn nog een paar therapie en yogaplekken vrij, vul jij hem? 🤸

Foto: in Malaysia, Borneo, Mabul Island

28/10/2025

Vandaag zag de privé yoga er weer heel anders uit.😍
Doel: yogahoudingen verfijnen voor . Zij adviseert namelijk altijd yoga aan mensen die bij haar voor ayurvedische massages of leefstijladvies komen.

Bij te veel stress, is er geen verandering mogelijk, volgens Elvira🙏
Dus wij hebben lekker ontspannen vanochtend.
Stukje yoga, maar ook uitleg.
Voelen, sparren en integreren 💚

Ook raakten wij allebei enthousiast over spontane ideeën die opkwamen. 🤩
Ik ga het niet helemaal verklappen, maaaar denk aan:
Ayurveda, intuitie & yogapsychologie.

Stay tuned 😍

20/10/2025

Sometimes it's difficult to explain in words what I do. Then you need the words from those who experienced body-focused therapy or private yoga💚

This is what Johanna says:

"With Move to Feel’s guidance, I learned to recognize my feelings as they show up in my body. Through this process, I’ve gotten to know myself on a much deeper level and feel more connected.

I was introduced to and practiced tools that help me regulate my emotions and discovered activities that truly support me in the moment.

The personalized meditations have been especially powerful in calming my nervous system and helping me reconnect with myself. I really appreciate the flexibility and openness to my needs, and with Kristin, I feel safe to explore myself in a supportive and caring environment."

As you see my sessions are not only in Dutch but also English and German 😍

You are welcome to experience what Move to Feel could be for you!

17/10/2025

Heel lang wilde ik zoals de ander zijn:
- de figuur van de ander
- de small talker
- de danseres
- de levensgenieter

En nog zo veel meer. Soms grote, soms kleine dingen. Maar elke keer gericht op de ander.

& wie ben ik vergeten? Mezelf!
Wie ik ben, wat bij me past en wat er allemaal in mij zit en ik heb.

De afgelopen tijd houdt me dat veel bezig. Cliënten en ik zelf, wij zijn bezig met de vraag "wie ben ik", de angst voor afwijzing en ook de angst om het hart te volgen.

En ik voel de druk van buiten: social media, volle dagen, relaties, geen me-time.
Met als gevolg, nog minder ruimte voor mezelf, mezelf uit het oog verliezen, verwarring en leegte.

De zomer geeft super veel energie. En nu is herfst, steeds meer voelen we het donker opkomen, het lijf dat moer is.

Hoe zou het voelen om juist nu ruimte te maken voor jou?
Weer stil te staan bij wat er in je gebeurt? Te voelen wat je hartwensen zijn en wat je ruimte wil schenken?
En gewoon mogen zijn, met jezelf, zoals je bent 💚
Omdat je het leukst bent, als je jezelf bent💚

Liefs, Kristin

P.S.: de vraag wie ben ik, kan groot en verwarrend voelen! Wil je graag dat ik met je meedenk? Stuur me dan een bericht 🥰

16/10/2025

Zwart wit denken
Een denkfout die we allemaal in minder of meer maten hebben.

Dat iets goed of fout is
Jezelf, de ander en de wereld om je heen in uitersten beoordelen
Geen grijs gebied, alleen maar zwart of wit

Sindsdien ik bezig ben met Move to Feel, komt mijn zwart wit denken wel elke keer weer op bezoek:
- ik heb niet alle aandacht gegeven tijdens een yogales, dus ik deed het helemaal fout
- ik heb ... niet gedaan tijdens de therapie sessie, dus ik ben een slechte psycholoog
- ik heb nog steeds geen aanmeldingen, dus ik kan het niet

Zwart wit denken is er om de wereld om je heen overzichtelijker te maken. Overzicht betekent, duidelijkheid en duidelijkheid voelt veilig. Juist in momenten van stress, angst, ingrijpende gebeurtenissen ervaren we zwart wit denken omdat we opzoek zijn naar veiligheid.
Let maar op, merk je dan meer zwart wit denken bij je op?

Een opvoeding met strenge regels en absolute overtuigingen kan eraan bijdragen.
& het komt vaak voor bij mensen met perfectionisme.

Hoe herken je het?
➡️Let op je woorden zoals "altijd", "nooit", "alles", "niets" (in gedachten of met de ander)
➡️Let op emotionele reacties: is de reactie passend voor de situatie of overgroot?

Hoe ga je ermee om?
1. Word je ervan bewust dat je het doet
2. Stel jezelf de vraag: is er ook een grijs gebied? Alternatieven?
3. Beoefen meer compassie en acceptatie voor jezelf en de ander dmv yoga, meditatie, mindfulness

Hoe ziet zwart wit denken bij jou eruit? Laat een comment achter 🙏

Nog vragen? Ik hoor graag van je!

Liefs, Kristin

Adres

Offemweg 85
Noordwijk
2201HC

Openingstijden

Maandag

15:00 - 18:30

Website

http://www.movetofeel.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Move to Feel nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.