Het gaat over;de overgang.

16/11/2025

Onze huid heeft vanaf 50 jaar minder vermogen om de zonnestralen om te zetten in Vit D. Alleen bij rood verbranden, wordt er nog Vit D opgenomen, maar doe dat niet want dan krijg je weer huidschade.
Gehele jaar suppleren met Vit D 3 25 mcg.in tabl vorm meit iets van vet innemen anders de variant in olie gebruiken, van een goed merk helpt je weerstand te verhogen en een goede opname van calcium en magnesium om osteoporose tegen te gaan.
Verminder spierkrampen.
Gaat vermoeidheid tegen.
Verhoogd je immuunsysteem.

17/10/2025

Er wordt tegenwoordig nog weinig aandacht aanbesteed ,oktober borstkanker maand en het is ook Stoptober=stoppen met roken, maar ja dat is vanzelf sprekend.

07/10/2025

Maakt Je Wakker Cafeïne staat bekend om zijn stimulerende werking. Het geeft je energie, verbetert je humeur en maakt je alerter. Vooral ’s ochtends of tijdens het werk kan dit goed van pas komen. Hoewel je lichaam cafeïne niet opslaat, blijft het tot wel zes uur na inname invloed uitoefenen. Le...

29/09/2025

Draag jij ook rood vandaag?
Ken je getallen nee ? maak dan eens een afspraak

21/09/2025

Vrozah goed monitoren,ik ben er geen voorstander van,te veel bijwerkingen.
Andere orthomoleculaire middelen zijn ook goed,maar welke,door de bomen zie jet het bos toch niet meer.
Niet te lang zoeken we komen er samen uit wat jij wil en mag.

Actueel

18/09/2025

Hormonale klachten komen vaak voor: 80 procent van de werkende vrouwen zegt hier soms of regelmatig last van te hebben.

12/09/2025

Klik even op de link en je ziet Dorenda van Dijken, mooi. Is jouw werk al "Overgangsproef" nee,? Kom graag eens langs. Ook voor jouw zijn er oplossingen.

Call now to connect with business.

02/09/2025

Gun jezelf goede overgangsjaren.
Burnout en overgangsklachten liggen heel dicht bij elkaar
Ik zie vooral de 40-45 + vrouwen een ouder in mijn praktijk in hun overgangsjaren die oververmoeid zijn.
Maar ook voor jou en je partner zijn er oplossingen.
Het is helaas waar dat het lichaam te weinig wordt meegenomen in de vaststelling van Burn-out. Sinds vijfentwintig jaar begeleid ik cliënten in hun Overgangsjaren met burn-out waarbij ook sprake is van posttraumatische stress stoornis (p.t.s.s.) en depressie. Regelmatig heb ik bij deze cliënten in mijn praktijk geconstateerd dat de burn-out zo ernstig is dat er sprake is van een ernstige lichamelijke uitputting. Een dergelijke ernstige burn-out is volgens Van Zweden (2015) een medisch probleem. Burn-out wordt echter meestal gediagnosticeerd als een werk gerelateerd en psychosociaal probleem, waarbij wordt gesproken van emotionele uitputting, fysieke oververmoeidheid, lage eigenwaarde en depersonalisatie, e.g. Krantz, Eriksson & Salzmann-Erikson (2021). Volgens van Zweden blijft de klinisch-diagnostische differentiatie van de uiteenlopende ziektebeelden van burn-out in Nederland achterwege sinds de invoering van de Wet Verbetering Poortwachter. Volgens van Zweden (2015) heeft een burn-out een lichamelijke basis. Door roofbouw te plegen wordt de herstelcapaciteit steed's minder, tot het niet minder kan en de vrouw afknapt. Dan is hij klinisch ‘burn-out’. In de wetenschappelijke literatuur wordt gesproken van vitale uitputting (e.g. Kapfhammer, 2011). Huisartsen en de Arboartsen weten hier niet zo goed raad mee volgens Van Zweden (2015). Fleming (2022, p.20) stelt dat vermoeidheid vaak niet wordt behandeld omdat: ‘vermoeidheid een breed gedefinieerd begrip is wat de diagnose en behandeling ervan ingewikkeld maakt.’ De vitale uitputting wordt niet voldoende als een onderdeel van burn-out herkend. In de praktijk blijkt dat er een grote groep is, die niet voldoende herstelt, en door te snelle re-integratie weer sterk terugvalt en soms eindigt met onherstelbare klachten. Ook hier geld neem de tijd om goed te herstellen.
Het gaat over;de overgang.

www.deovergangsconsulente.nl
, , , , ,

25/07/2025

De overgang: een natuurlijk proces met veel veranderingen.

Of je nu kiest voor hormonen of een andere aanpak, het is belangrijk dat je kiest wat bij jou past.
De overgang is een periode waarin veel verandert. De kinderen hebben minder zorg nodig, ouders juist wat meer. Op je werk kun je gaan twijfelen: Is dit nog wat ik wil? Ook fysiek verandert er veel: je energie is anders verdeeld, slapen gaat vaak minder goed, en je lichaam voelt soms minder vertrouwd. Dat alles kan ook mentaal zwaar zijn.
Door de afname van de hormonen oestrogeen, progesteron en testosteron kunnen zowel lichamelijke als psychische klachten ontstaan. Denk bijvoorbeeld aan migraine, die – net als PMS – vaak hormonaal beïnvloed wordt. Gelukkig is hier vaak met eenvoudige, natuurlijke middelen al veel winst te behalen.
Wat is de overgang precies?
De overgang is het proces waarin de eicelactiviteit geleidelijk stopt. De productie van oestrogeen en progesteron neemt af. Dit kan op natuurlijke wijze gebeuren, maar ook als gevolg van een operatie of medische behandeling. De menopauze – de laatste menstruatie – vindt gemiddeld rond het 51e levensjaar plaats. De overgang zelf begint vaak al 5 tot 7 jaar eerder
Veelvoorkomende klachten
Het bekendste symptoom is de opvlieger: plotselinge warmte en/of zweten. Minder bekend is dat ook klachten zoals droge ogen, neus, mond of va**na bij de overgang horen. Spier- en gewrichtsklachten komen ook voor, doordat de slijmvliezen in het lichaam dunner worden door het hormoontekort. Hierdoor kunnen irritaties, pees- of slijmbeursontstekingen ontstaan.
Vaginale droogheid kan zorgen voor pijn bij het vrijen en een verminderd libido. Daarnaast kunnen stemmingswisselingen optreden en verandert de spierspanning. Door een veranderde stofwisseling worden mineralen minder goed opgenomen, wat kan leiden tot stijfheid en spierpijn, vooral bij het opstaan.
Veranderende stofwisseling
De stofwisseling speelt een grote rol in hoe je je voelt én in het behouden van een gezond gewicht. In de overgang verandert deze, wat invloed heeft op je energie, je humeur en je gewicht. Bijna iedere vrouw komt in deze periode een paar kilo aan. Je lichaam vraagt bovendien om andere vitamines en mineralen. Welke precies? Dat verschilt per persoon en per klacht, dus maatwerk is belangrijk.
Natuurlijke aanpak
Veel overgangsklachten zijn goed te verlichten met een natuurlijke benadering. Denk aan:
• een gezonde leefstijl
• voldoende beweging, bij voorkeur in de buitenlucht
• het gebruik van orthomoleculaire supplementen of plantaardige middelen
Regelmatig bewegen helpt je spieren en gewrichten soepel te houden én werkt ontspannend. Bij stress kunnen yoga, Tai Chi of meditatie ook veel betekenen. Alleen al door voeding en beweging aan te passen, kunnen verrassende resultaten worden bereikt.

Hormoontherapie?
Hormoontherapie is een serieuze optie die voor veel vrouwen goed werkt. Helaas is deze niet voor iedereen geschikt. Maar ook als jij hormonen niet mag gebruiken, zijn er nog volop alternatieven beschikbaar.

Samen kunnen we zoeken naar een oplossing ,want:
De overgang is geen ziekte.