Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 22:00 Dinsdag 09:00 - 18:00 Woensdag 09:00 - 22:00 Donderdag 09:00 - 18:00 Vrijdag 09:00 - 18:00 Zaterdag 09:00 - 18:00

The 1:1 Diet met Prijna Ravensbergen

Startpagina
Nederland
Leiden
The 1:1 Diet met Prijna Ravensbergen

Met mijn hulp en advies afvallen en op gewicht blijven met The 1 to 1 Diet by Cambridge Weight Plan

Praktijk voor Afvallen en Gewichtsbeheersing met persoonlijke begeleiding van een Cambridge Weight Plan Consulent.

05/04/2026

Pasen is genieten!
Dat kan óók op een manier waar je lichaam blij van wordt.

Met een paar slimme keuzes maak je van jouw paasbrunch een fijne balans tussen gezellig én gezond:
🍊 Liever vers fruit dan sap → meer vezels, langer verzadigd
🥚 Voeg eiwitten toe → helpt je spieren én voorkomt snaaien
🍞 Ga voor volkoren producten → stabielere bloedsuikerspiegel
🍫 Geniet bewust van iets lekkers → kies wat je écht lekker vindt
🥗 Denk ook aan groenten → ja, ook bij brunch
🚶‍♀️ Sluit af met een wandeling → goed voor je energie, spijsvertering en is gezellig

Laat het mij 👉 Ben jij team zoet 🍫 of team hartig 🥚 deze Pasen?

Fijne (én gezonde) Pasen! 🐰

01/04/2026

Zon, zee, strand en pizza in de hand 🍕
Deze zomer heb ik een limited vakantie smaak 👀

🍕 SHAKE 'N’GO PIZZA

Tomaat, mozzarella, krokante deegbites en een vleugje oregano. 🌿🧀🍅 Perfect voor onderweg, op het strand of tijdens een drukke vakantiedag.

Ik ben nieuwsgierig? Is dit iets voor jou? 👀
🍕 = Ja, lijkt me lekker
😂 = Nee bedankt

Tag iemand die dit 100% zou proeven 👇

PS: kijk nog eens goed naar de datum vandaag 😏

31/03/2026

Droom jij van een eigen praktijk én werk waarbij je mensen echt helpt? ✨
Als consulent bij Het 1 op 1 Dieet begeleid ik cliënten naar een gezonder gewicht, terwijl ik werk op tijden die bij mij passen.

✔ Eigen praktijk
✔ Flexibele werktijden
✔ Werk met impact

Iets voor jou?
Meld je nu aan voor het gratis webinar!
https://www.1op1dieet.nl/aanmelden-webinar-consulent-worden

30/03/2026

Verlang jij ook nog wel eens terug naar die duidelijke start van vroeger? Die focus. Het resultaat. Dan heb ik goed nieuws. Die krachtige, heldere aanpak is terug van weggeweest, maar dan vernieuwd.

Maak kennis met Stap 0 Mijn kickstart 💙

De nieuwe generatie binnen Het 1 op 1 Dieet. Nog steeds duidelijk, maar volgens de nieuwste richtlijnen.

🥤 800 kcal per dag
📝 Volledig samengesteld plan
✔️ Wetenschappelijk onderbouwd
🤝 Begeleid door mij

Want soms is ouderwets gewoon precies wat je nodig hebt. Klaar om het opnieuw te ervaren? 💙

Ga voor meer informatie naar https://www.1op1dieet.nl/afvallen-met-stap-0-mijn-kickstart of neem contact op met mij.

26/03/2026

Nee, het zit niet tussen je oren!

Tijdens de overgang kunnen je hormonen flink schommelen. ⚖️ Dat kan invloed hebben op je gewicht, je slaap, je stemming en hoe je je voelt in je eigen lichaam. Wat vroeger werkte, werkt nu ineens niet meer. Herkenbaar?

Bij het 1 op 1 Dieet kijken we niet alleen naar de weegschaal. We kijken naar wat er speelt in je leven. Meer aandacht, meer begrip. 🌿

Lees het hele verhaal via onderstaande link of vraag advies bij mij.
https://www.1op1dieet.nl/de-overgang-naar-een-gezond-gewicht

25/03/2026

❄️ 🧥 Bye Bye winter! 🌞🌷 Hello Lente!

De dagen worden langer, de zon laat zich vaker zien en jouw garderobe? Die mag ook een frisse update krijgen! 💛

Met de Fashioncheque scoor jij precies wat het voorjaar nodig heeft. Van statement pieces tot everyday essentials. Jij kiest, jij mixt, jij straalt. 🌸

Nieuwe energie. Nieuwe seizoen. Nieuwe look.

Ben jij al in spring mode? 🌼 👉 Check de voorwaarden via 1op1dieet.nl/acties

24/03/2026

Don’t shake it… mousse it. 🍨

Met Mix-a-Mousse® heb je de upgrade van je shake waarvan je niet wist dat je 'm nodig had.

✨ Goed voor maar liefst 15 porties
✨ Makkelijk te maken
✨ Perfect als snack of dessertmoment

Zo maak je ’m:
🥄 Voeg 1 à 2 theelepels Mix-a-Mousse® toe aan je shake
💧 Voeg minimaal 150 ml koud water erbij
🥤 Ongeveer 1 minuut mixen
🥣 Laat het 10 minuten in de koelkast opstijven

En dan? Lepel erin en genieten maar! 😍

Met welke smaak maak jij als eerste een mousse?
🍫 ☕ 🍌 🍦

23/03/2026

De kracht van vroeger. Maar dan van nu.
Geen discussie met jezelf. Geen morgen begin ik. Gewoon 4 producten per dag, that’s it!

Dit is jouw start met Stap 0 Mijn kickstart. 💙
De nieuwe generatie binnen Het 1 op 1 Dieet. Nog steeds duidelijk, maar volgens de nieuwste richtlijnen.

🥤 800 kcal per dag
📝 Voldoet aan alle voedingsrichtlijnen
✔️ Wetenschappelijk onderbouwd
🤝 Begeleid door je consulent

Want soms is ouderwets gewoon weer helemaal van nu. Klaar voor jouw restart? 💙

Ga voor meer informatie naar https://www.1op1dieet.nl/het-stappenplan of neem contact op met mij.

20/03/2026

🥞✨ Pannenkoekendag, maar dan verantwoord!

Vandaag is het dé dag om te genieten van pannenkoeken, en dat kan gewoon binnen jouw programma. 💛 Met de pannenkoeken met stroopsmaak van Het 1 op 1 Dieet hoef je niet in te leveren op iets lekkers.

Zo maak je ze klaar:
🥣 Voeg koud water toe aan de mix
🥄 Roer tot een glad beslag
🍳 Bak in een pan tot ze goudbruin zijn
➡️ Met één zakje bak je twee heerlijke pannenkoekjes

Ze zijn perfect als ontbijt of lunch binnen jouw fase van het programma. Even iets anders dan een shake of reep, maar net zo verantwoord én lekker vullend.

Gun jezelf vandaag dat pannenkoekenmoment. Zonder schuldgevoel. 💫

Wie bakt er vandaag mee? 🥞💛

18/03/2026

Let op! De inschrijving voor Afslanker van het jaar sluit op 25 maart… en dat is al snel!

Op 5 & 6 juni vindt in Amersfoort een bijzonder event plaats waar 6 geselecteerde cliënten samen met hun consulent in het zonnetje worden gezet. 🌟

Dit jaar is het extra speciaal… 🎥
De geselecteerde cliënten worden vooraf gefilmd in hun eigen sociale omgeving. Jouw persoonlijke verhaal en jouw transformatie worden tijdens de finaleavond op 6 juni getoond. Hoe gaaf is dat? ✨

Een mooie waardering voor jouw inzet en doorzettingsvermogen! 🏆

Wil jij deze kans niet missen?
👉 Stuur een berichtje naar mij, dan kan ik je inschrijven via het officiële inschrijfformulier.

Wacht niet te lang… voor je het weet is de inschrijving gesloten! 💛

Meer weten? Vraag mij naar de voorwaarden.

16/03/2026

De overgang. 🔥Die kan je echt even uit balans gooien!

Opvliegers, slecht slapen, stemmingswisselingen en ineens die extra kilo’s die blijven plakken. Voor Bea was het moment daar om het anders te doen.

En nu? Kijk haar shinen ✨
💬 “Ik voel me zelfverzekerd, onderneem dingen en kan weer genieten!”

Ben jij klaar om weer lekker in je vel te zitten?
Ik help je graag 🤍

Ga voor meer info naar onderstaande link of stuur mij een berichtje
https://www.1op1dieet.nl/de-overgang-naar-een-gezond-gewicht

11/03/2026

🍊 Kan jij wel een vitamine boost gebruiken?

In sinaasappels zit veel vitamine C die je immuunsysteem een handje kan helpen. Combineer dat met voldoende slaap, genoeg water of kruidenthee. En niet te vergeten, wat extra rustmomentjes voor jezelf. Selfcare is óók goed voor je weerstand 💛🧘

Benieuwd welke fruitsoorten nog meer verrassend gezond zijn? 🍓🍏

Lees het in onze blog via onderstaande link!
https://www.1op1dieet.nl/blog/voeding-7/welke-fruitsoort-is-het-gezondst-1646

Adres

Kanaalpark 157
Leiden
2312JW

Openingstijden

Maandag	09:00 - 22:00
Dinsdag	09:00 - 18:00
Woensdag	09:00 - 22:00
Donderdag	09:00 - 18:00
Vrijdag	09:00 - 18:00
Zaterdag	09:00 - 18:00

Website

http://www.1op1dieetleiden.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer The 1:1 Diet met Prijna Ravensbergen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.