YogaMar Leiden

22/12/2025

18/11/2025

Een mooie innerlijke reis rijker - Reiki 1 afgerond en mijn hart staat open voor wat komt

23/02/2025

VOLGEBOEKT!!
Zo ontzettend leuk dat de YogaMar Harmony Experience heel snel vol zat. Ik kijk er enorm naar uit.
Voor degenen die geen plekje konden bemachtigen…… in mei/juni komt wordt de volgende georganiseerd.
🧘‍♀️🙏🏻💫✨

14/02/2025

✨De YogaMar Harmony Experience op 9 maart is bijna vol! Er zijn nog slechts 2 plekken, dus wees er snel bij als je deze bijzondere ervaring niet wilt missen. Het wordt een fantastische ochtend, en ik kan niet wachten om dit met jullie te delen🧘‍♀️✨

05/02/2025

✨ Ik heb iets leuks voor je!✨ Op zondag 9 maart organiseer ik de YogaMar Harmony Experience- een ochtend vol ontspanning. Klik op de volgende foto voor meer info en inschrijving. Zie ik je daar? ✨💫

12/12/2024

Prasarita Padottanasana/staande hoek: Deze houding traint de binnen- en achterkant van de benen en verlengt de wervelkolom. De Staande Hoek kan milde rugpijn verlichten en brengt rust in je hoofd. In deze houding stroomt zuurstofrijk bloed naar de hersenen, wat vermoeidheidsklachten afremt en nieuwe energie geeft.
van mijn favoriete houdingen #

26/11/2024

Yogales geven in Gambia 💙

23/05/2024

Savasana, de Lijkhouding, is de belangrijkste yogahouding, aan het einde van de les. Terwijl je stil ligt en je ontspant, komt je energetische systeem weer tot rust en laadt je jouw batterij als het ware weer op. Een heerlijke oefening die je niet mag overslaan. Namaste 🧘‍♀️

13/05/2024

Tijdens de yogasessie doen we de pranayama Anulom vilom, waarbij afwisselend door het ene neusgat wordt ingeademd en het andere neusgat wordt uitgeademd. Deze oefening reinigt en versterkt het ademhalingssysteem en de energiekanalen. Het brengt yin en yang in balans, de linker- en rechter hersenhelft en het kalmeert de geest.

23/04/2024

Mijn naam is Marja Schalks, geboren en getogen in Leiden.

Een aantal jaren geleden ben ik yoga gaan beoefenen. In eerste instantie begon ik met Yin yoga, maar al snel groeide mijn interesse ook naar de andere yoga stijlen uit. Inmiddels is yoga niet meer uit mijn leven weg te denken.

Laat me vertellen waarom.

Mijn professionele carrière speelde zich voornamelijk af binnen de corporate sector. Dit betekende, veel achter het scherm, veel vergaderingen, snel handelen. De werkdruk was hoog, weinig tijd voor ontspanning, werk en privé liep door elkaar. Bovendien bewoog ik te weinig, wat fysiek verre van ideaal was. Er was geen balans tussen inspanning en ontspanning en ook in de weekenden kwam ik niet meer tot rust.

Door yoga te gaan doen, veranderde er iets zowel fysiek als mentaal. Ik voelde meer rust, kon beter met stress omgaan en sliep veel beter. Fysiek werd ik sterker, leniger en kreeg een betere lichaamshouding.
Hierdoor werd ik enorm nieuwsgierig naar de yogaleer en yogastijlen. Wat deed dit allemaal voor me? En hoe kon ik anderen helpen om zich ook zoveel beter te voelen?

Deze nieuwsgierigheid leidde tot het volgen van de Yoga Teacher Training. De training biedt een diepgaand begrip van yogafilosofie, anatomie, houdingen en ademhalingstechnieken en is een sterke basis om yogales te geven met een holistische benadering van gezondheid en welzijn.

Vanwege mijn persoonlijke achtergrond begrijp ik hoe cruciaal het is om tijd vrij te maken voor yoga, om beter te kunnen aanvoelen wanneer het nodig is om even een stap terug te doen, stress te verminderen. Kiezen vanuit je hart geeft een innerlijke rust, wat leidt tot een versterkt gevoel van vrede en een groter geluksgevoel in het alledaagse leven.
Ik gun dat iedereen en vind het dan ook een voorrecht om samen met jou de weg te effenen naar een evenwichtiger, gezonder en gelukkiger leven.

Namaste,
Marja