SPORTJA

SPORTJA Dé sportschool in Leiden met goede, persoonlijke begeleiding bij kracht- en conditietraining, ook voor Personal Training en fysiotherapie.

SPORTJA biedt de beste trainingsomgeving en trainingsmaterialen voor iedereen die doet aan powerliften, olympisch gewichtheffen, calisthenics, sportondersteunende training en andere vormen van kracht- & conditietraining met losse gewichten en oefeningen met eigen lichaamsgewicht. SPORTJA is begonnen vanuit de wens om een trainingsomgeving te bieden die verder gaat dan een standaard sportschool. De trainers en fysiotherapeuten delen een passie voor sport en bewegen, streven ernaar om je sterker en gezonder te maken en je steviger in je schoenen te doen staan. Wij willen een vriendelijke, positieve en inspirerende trainingsomgeving creëren waar jij je thuis voelt. Om de beste resultaten te halen, combineren we 4 gebieden: training, voeding, herstel en sportcoaching. Training vormt de kern van waaruit we werken bij SPORTJA. Voor de juiste houding bij en uitvoering van de oefeningen krijg je pro-actief aandacht van onze trainers en fysiotherapeuten. Er is een open en sociale sfeer waar altijd ruimte is voor vragen of een praatje. We ontmoeten graag nieuwe mensen die dezelfde passie delen. Je bent van harte welkom om SPORTJA een week gratis uit te proberen. Train hard en serieus, met een glimlach.

Power Hour!De Power Hour les is de laatste tijd erg populair. Lekker samen werken aan je kracht en conditie. Als je merk...
21/02/2026

Power Hour!
De Power Hour les is de laatste tijd erg populair. Lekker samen werken aan je kracht en conditie. Als je merkt dat je zelf niet goed aan je conditie kan werken, is deze les perfect voor jou! Je kan zonder na te denken de gym instappen en in groepsverband jezelf uitdagen.
De lessen vinden plaats op:
Maandag/Dinsdag/Woensdag/Vrijdag 07:00
Zaterdag 09:30
Maandag/Dinsdag/Donderdag 19:00
Boek de les in je Gymly app.

20/02/2026

Met een kleine stretch hier en daar ga je er niet komen...
De extreme stretches zoals een split vereisen veel werk. Dat je veel moet stretchen weet iedereen wel, maar dat dynamische stretches essentieel zijn niet. Dynamische stretches helpen je om steeds een beetje verder in de beweging te komen. Daarnaast zorgen ze er voor dat je kracht opbouwt, wat zeer belangrijk is om het risico op overstrekken te minimaliseren.
Deze “lunge” variatie gaat je gegarandeerd dichterbij je split brengen!

18/02/2026

Ook wij blijven altijd verder leren!

Felix krijgt een lesje deadliften van Ben.

In de deadlift zal je altijd veel rug gebruiken, maar om het meeste uit de oefening te halen moet je zoveel mogelijk been gebruiken.
Daarbij wil je ALTIJD met gestrekte armen trekken. Het is bij zwaar deadliften een welbekend probleem dat een gebogen arm tot flinke bicep en elleboog blessures kan leiden. Dat moet natuurlijk nooit een risico zijn...

13/02/2026

De GHR is een van allerbeste hamstring oefeningen. Het is wel belangrijk dat je de oefening uitvoert. Als je bijvoorbeeld een verkeerde set-up gebruikt voelt de oefening totaal niet lekker voor je bovenbenen en zul je ook niet de juiste spieren kunnen stimuleren.

Als je merkt dat de oefening nog erg zwaar voor je is, kan je een elastiek gebruiken om het meer aan te passen naar je niveau. Gebruik de set-up die Ben je in deze video laat zien en je bent er zeker van dat je hamstrings on fire gaan 🔥

06/02/2026

Go wish Felix luck met deze ultieme challenge.
Zijn jouw doelen al op het memberboard geschreven?!

05/02/2026

Ze zijn al verschrikkelijk genoeg… Het zou natuurlijk jammer zijn om op het einde van je race meer wallballs te doen dan nodig.
Ben legt je uit wat belangrijk is in een HYROX race, zodat je niet ge”no-rept” wordt of jezelf opblaast.

04/02/2026

Jullie weten niet half hoeveel moeite we steken in het goed timen van de video’s 😢

03/02/2026

Lars maakt zijn debuut op de socials!

Omdat Lars maar niet op kan houden met (op een passievolle manier) over roeien te praten, hebben we hem maar gewoon voor de camera gezet.

Lars legt je een aantal klassieke beginnersfouten uit die vaak gezien worden op de row-ergs.

Of je nu roeit voor een HYROX, om wat gewicht kwijt te raken of gewoon voor de uitdaging, het begint allemaal bij een goede techniek.

Roeien met de juiste focuspunten maakt het verschil tussen ploegen voor je leven of (voor zover mogelijk) ontspannen halen maken en lekker bewegen.

Schroom zeker niet om Lars de kleren van het lijf te vragen als je meer wil leren over roeitechniek!

Some of the smiley faces from SPORTJA 😁😁
30/01/2026

Some of the smiley faces from SPORTJA 😁😁

31/12/2025

Sporten voor hetzelfde bedrag als je in 2019 kon?!
Deze actie wil je niet laat schieten.

Tijdelijk GEEN inschrijfgeld voor ALLE abonnementen.
Daarnaast een zeer scherpe aanbieding op het jaar en daluren abonnement!
Check de link in bio voor de prijzen

Adres

Willem Barentszstraat 15
Leiden
2315TZ

Openingstijden

Maandag 07:00 - 22:00
Dinsdag 07:00 - 22:00
Woensdag 07:00 - 22:00
Donderdag 07:00 - 22:00
Vrijdag 07:00 - 21:00
Zaterdag 09:00 - 15:30
Zondag 09:00 - 15:30

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer SPORTJA nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar SPORTJA:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Our Story

SPORTJA is begonnen vanuit de wens om een trainingsomgeving te bieden die verder gaat dan een standaard sportschool. De trainers en fysiotherapeuten delen een passie voor sport en bewegen, streven ernaar om je sterker en gezonder te maken en je steviger in je schoenen te doen staan. Wij willen een vriendelijke, positieve en inspirerende trainingsomgeving creëren waar jij je thuis voelt.

SPORTJA biedt de beste trainingsomgeving en trainingsmaterialen voor iedereen die doet aan powerliften, olympisch gewichtheffen, calisthenics, sportondersteunende training en andere vormen van kracht- & conditietraining met losse gewichten en oefeningen met eigen lichaamsgewicht. Om de beste resultaten te halen, combineren we 4 gebieden: training, voeding, herstel en sportcoaching. Training vormt de kern van waaruit we werken bij SPORTJA. Voor de juiste houding bij en uitvoering van de oefeningen krijg je pro-actief aandacht van onze trainers en fysiotherapeuten. Er is een open en sociale sfeer waar altijd ruimte is voor vragen of een praatje. We ontmoeten graag nieuwe mensen die dezelfde passie delen. Je bent van harte welkom om SPORTJA een week gratis uit te proberen. Train hard en serieus, met een glimlach.