CAYogAtelier

Sfeervolle kleine yogastudio in Leidschendam, gespecialiseerd in het geven van Critical Alignment yoga

25/06/2025

Ontmoet mijn nieuwe klant! Deze is zo vriendelijk om mij en Esther Esther te gaan assisteren bij de lessen en af en toe eens te laten zien hoe de botten verbonden zijn en bewegen.

Kijk bv naar de foto van het schouderblad. Bij een goede verbinding tussen bovenrug en schouder ‘schuift’ je schouderblad over je ribben richting je wervelkolom bij het heffen van je arm. Bij een gekromde bovenrug, beweegt het schouderblad en daarmee je schouder niet lekker. Dit kan vervolgens schouderklachten veroorzaken omdat je spieren hard moeten werken om te compenseren.

29/05/2025

Na 5 jaar CAY lessen, stond ze gisteren voor het eerst los in de hoofdstand!

Helemaal enthousiast was deze klant: “niet gedacht dat ik dit ook nog eens zou kunnen”. Geweldig toch? Stap voor stap opgebouwd met veel voorbereidende oefeningen. Leren vertrouwen op je lichaam. Ontspannen, geen druk van ‘moeten’. En dan ben je tot meer in staat dan je denkt.

07/03/2025

Als docent heb ik natuurlijk ook zo mijn voorkeur voor les thema’s. De Ploeg en Schouderstand met vooraf het vrijmaken van nek en bovenrug blijf ik bijzonder vinden.

Ik merk altijd bij mijn deelnemers dat het diep doorwerkt. Extra mooi dat ik gisteren als terugkoppeling kreeg, dat iemand voor de les veel last had van bovenrug en schouders en dat het na de les een stuk minder was. De Magie van Critical Alignment Yoga en een moment de tijd nemen om je echt bewust te worden van je lichaam.

Misschien ook iets voor jou? Of ken je iemand die hier baat bij zou kunnen hebben? Je bent altijd welkom voor een gratis proefles!

15/02/2025

Bakkers klaar…. bakken maar!
Ik ben geen topbakker, maar met veel liefde ben ik Jeannet Willemsen een lekker, gezond tussendoortje aan het maken voor XL les van morgen. Krijg je ook trek, of kun je wel wat zelfzorg gebruiken? Er is nog 1 plek vrij.

Het thema is WINTER ‘niets is moeilijk’. We beginnen om 10.00 uur en zijn iets na 13.00 klaar. Heerlijk begin van je zondag 🤗

Met dank aan Helencooksandhelenbakes voor het heerlijke, winterse recept 🙏

01/01/2025

Lieve CAYogi’s en ieder die geïnteresseerd is: ik wens je een ‘heldhaftig 2025’!
Met moed en kwetsbaarheid om op, of naast de mat te onderzoeken waar je lichaam spanning vasthoudt. Dit los te maken en weer innerlijke kracht op te bouwen door je houdingsspieren te versterken.

De eerste les in 2025 is maandag 6 januari. Deze heeft al een lange wachtlijst, maar op woensdag, donderdag en zaterdag is nog voldoende plek. Zie ik je dan?

20/12/2024

Gisteravond de laatste twee CAY lessen van het jaar gegeven. Een speciale editie met een duo les van Esther Esther en mijzelf Jeannet Willemsen. Loslaten van spanning in de onder èn bovenrug, om zo op een natuurlijk krachtige manier in de heldhouding het jaar uit te luiden.

2024 had een lastige start met een noodgedwongen tijdelijke sluiting van de studio. Gelukkig was daar reddende engel Esther die in het voorjaar de gemotiveerde, vaste klanten weer les ging geven. Sinds de zomer doen we het samen en dat is fijn! Vanaf 11 Januari komt er een les bij op ZATERDAGOCHTEND 9.30 uur. Je bent van harte welkom. Er is ook weer plek voor nieuwe klanten, met of zonder (rug) klachten. Dus zegt het voort 🙏🧘🏻‍♀️

Doe het rustig aan de laatste dagen van 2024 en tot volgend jaar 👋

07/11/2024

Nog even zelf spelen na het geven van de les🤗

Halve handstand is één van mijn favoriete houdingen. Ik weet nog goed dat ik m voor het eerst deed. Pffff wat zwaar, hoe kan iemand zo blijven staan?

Net als velen anderen dacht ik toen dat het te maken had met sterke armen. Het gaat echter vooral om de samenwerking tussen bovenrug, schouderbladen, schouders en je armen. Indien deze verbinding goed werkt, sta je veel meer vanzelf in deze houding. Een goede voorbereiding door de bovenrug los te maken doet wonderen. Misschien niet na 1 les, maar keer op keer opnieuw en regelmatig herhalen. Natuurlijk voelde ik mijn spieren toen ik uit de houding kwam (en morgen waarschijnlijk ook nog) maar vooral voelde ik mij energiek en licht tegelijk!

Volgende week zal ik deze les nog een paar x geven. Zie ik je dan 🙏?

Ps niet de allerbeste foto’s en ik sta een tikje te schuin, maar ach, dat mag. Het gaat tenslotte om het idee en de inspiratie 😉

06/09/2024

Wist je dat je hoofd wel zo’n 5 kilo zwaar is?

Als je hoofd recht op je nek staat, is dat goed te dragen door je wervelkolom en houdingsspieren. Maar nu je met gebogen hoofd naar het scherm kijkt, wordt het gewicht veel zwaarder, zo'n 9 à 13 kilo. Hieronder zie je wat er gebeurd in deze houding: spanning in nek, mogelijk resulterend in hoofdpijn.

Gisteren op de les hebben we dat losgemaakt, waardoor het hoofd weer wat rechter op je romp komt te staan. En dat scheelt direct al spanning. Veel op een (c7) strip liggen en echt, je lichaam kan veranderen!

Stuur een PB als je er meer over wilt weten of kijk op de website voor instructie van de strip.

Jeannet Willemsen

23/08/2024

Dankbaar. Blij. Voldaan. Trots. Energiek. En spierpijn 😂
Zo voelde ik mij gisteravond en ook vandaag nog na weer mijn eerste CAY les in 6 maanden te hebben gegeven. Vanwege mijn gezondheid had ik dit stil moeten leggen. Gelukkig was daar vanaf April Esther Esther die drie lessen per week kon geven. Ik ben haar zo dankbaar voor haar goede zorgen, steun en fijne lessen. In de maand September ga ik verder met het opbouwen van de lessen en zullen Esther en ik Jeannet Willemsen elkaar afwisselen. Alle vaste klanten krijgen later nog bericht over het rooster in het najaar.

Adres

Leidschendam-Voorburg

Website

http://Www.cayogatelier.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer CAYogAtelier nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Type

Yogastudio