Steefitt.nl, Schoepenweg 56, Lelystad (2025)

20/10/2025

Leefstijl is een keuze!

Alleen heb je wel te leren hoe je echte bewuste keuzes maakt…. Kennis hebben over het brein, je zenuwstelsel en je immuunsysteem. Bij SteeFITT leren wij jou stap voor stap hoe je deze verandering kan maken.

➡️Van onbewuste keuze, naar bewuste keuze!

Door onze STEEFITT methode die bestaat uit acht stappen en 4 fases kom je steeds dichterbij het resultaat dat jij voor ogen hebt.

Gedragsgericht sporten als ultieme toevoeging. Sporten op zenuwstelsel niveau. Herprogrammeren van de veiligheid in je lijf zodat je nieuwe resultaten kan behalen.

Je lichaam gaat weer voor jouw werken in plaats van tegen jou.

Wil jij dit ook? Check de link in de bio ☝️

15/10/2025

Fit zijn is niet iets wat je bent. Dat is iets wat je realiseert. Door acties te nemen die passen bij iemand die zich fit voelt.

Emotie regulatie is iets wat je kan leren. De basis is de tijd en ruimte nemen om in te checken bij jezelf. Te ontdekken wat er onder de laag zit van je emotie weg willen wuiven met eten of andere vorm van afleiding zoeken.

Dit zijn de drie dingen die ik doe om mijn f***e leefstijl te handhaven:
1️⃣Ik heb sporten een vast onderdeel gemaakt van mijn routine. Dit is een afspraak die in mijn agenda staat en weegt even zwaar als werk. Sporten helpt mij mijn energie te reguleren en te zakken in mijn lijf.
2️⃣ Mijn lichaam heeft de juiste brandstof nodig zodat IK aan het roer kan staan. Dat betekend dat ik een vaste basis heb van voedzame maaltijden die ik in de ochtend al bepaal. De juiste voeding helpt mijn hormonen te reguleren wat weer bijdraagt aan mijn stemming.
3️⃣ Ik ben erg gesteld op mijn slaap. Dit zorgt ervoor dat ik elke dag energiek kan zijn en de dingen kan doen waar ik blij van wordt. Dat draagt bij aan een stabielere emotionele staat van zijn.

Wat doe jij als je merkt dat je aan het emotie eten bent???

10/09/2025

👉 Wil je veranderen, maar saboteer jij jezelf steeds weer?

Je wílt het echt.
Maar toch hou je vast aan oude patronen.
En eerlijk? Dat doet iedereen.

Je saboteur werkt in fases:
❌ Eerst ontkennen → het ligt aan de omstandigheden.
✅Dan op komen dagen → erkennen en geen smoesjes meer.
✅Daarna optimaliseren → je houding en keuzes scherp zetten.
✅En tot slot doseren → balans vinden tussen doen en laten.

Doorloop je de fases niet stap voor stap?
Dan blijf je hangen in het bekende jojo-effect.

👉 In welke fase herken jij jezelf het meest? Zet het hieronder 👇

02/09/2025

Ben jij bereid de prijs van gezond leven te betalen in ruil voor je ongezonde leefstijl?!

Dit zijn de prijzen die ik betaal om mijn gezonde leefstijl te hanteren en creëren —>

✔️Sporten ipv 1,5 uur langer slapen
✔️”Nee” zeggen ipv elke keer opnieuw de helpende hand uitreiken
✔️Koken na een lange werkdag ipv zitten en bijkomen
✔️Elke keer weer plannen, consistent zijn ipv denken laat maar ik ben moe en zitten op de bank
✔️21.30 uur naar bed ipv film kijken/t.v. Kijken
✔️Vertrouwen leren hebben en Liefdevol leren grenzen hanteren ipv communiceren vanuit controle. Zowel naar mijzelf als naar de ander
✔️Boodschappen halen ipv boodschappen laten bezorgen
✔️ Zorgen dat ik mijn dagelijkse beweging behaal ipv elke keer de auto pakken vanuit gemak
✔️Me time inplannen ipv mij te laten beïnvloeden door allemaal mensen die hier wat van vinden
✔️ Elke keer weer bereid zijn te reflecteren en mijn echte verantwoordelijkheid nemen ipv heil te zoeken bij een vriend/vriendin/partner/familie lid of oude overtuigingen
✔️Een ontspannende wandeling maken ipv mijn hele huis tip top in orde maken
✔️educatie door cursussen te volgen, vaktijdschriften te lezen, naar congressen te gaan, podcasts te luisteren ipv vermaak
✔️Elke keer weer op komen dagen ipv kruipen onder mijn deken in mindere tijden

Alles heeft een keerzijde. Er is geen goed of fout. Wel een keuze. En elke keuze geeft een uitkomst.

Welke prijs ben jij bereid te betalen?

Adres

Schoepenweg 56
Lelystad
8243PX

Website

http://www.steefitt.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Steefitt.nl nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Steefitt.nl:

Steefitt.nl