Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 08:00 - 12:00 Woensdag 13:00 - 17:00 Donderdag 08:00 - 12:00 Vrijdag 08:00 - 12:00

Alinde Ondersteunt

Startpagina
Nederland
Lelystad
Alinde Ondersteunt

Leefstijlverandering maakt het verschil. Wil jij weten hoe? Stuur mij een berichtje

Alinde de Wilde is de drijvende kracht achter Alinde Ondersteunt, een bedrijf dat zich richt op orthomoleculaire voedingsadvies en leefstijlcoaching. Als orthomoleculair voeding- en suppletiedeskundige en leefstijlcoach heeft Alinde de Wilde jarenlange ervaring op het gebied van gezondheid en welzijn. Haar passie en expertise liggen bij het ondersteunen en begeleiden van mensen naar een gezonde en

evenwichtige leefstijl. Als je op zoek bent naar professionele begeleiding om jouw gezondheidsdoelen te bereiken, dan is Alinde Ondersteunt het juiste adres.

18/02/2025

Niet alcoholische leververvetting komt steeds vaker voor. Teveel suikers, ongezond en bewerkt voedsel dat 24 uur per dag binnen handbereik is. De verleidingen zijn groot. Wat kan je zelf doen om je lever gezond te houden?

🍷beperk alcoholische en suikerhoudende drankjes

🍭let op verborgen suikers. In veel kant en klaar producten en pakjes en zakjes zit veel suiker. Ook syntestische suikers zijn niet goed voor je. Aspartaam, glucose fructose stroop en sucralose zijn hier voorbeelden van.

🥗 eet onbewerkt voedsel. Koop het hele product. In verpakte voorgesneden groente zit een gas om het product langer fris te houden wat niet goed is voor je systeem

🏊‍♀️ beweeg bij daglicht bij voorkeur op een nuchtere maag, dat helpt om vet te verbranden.

✨eet en drink geen suiker houdende dranken tussen 19:00 uur en 7:00 uur. Zo geef jij je lever de rust die het nodig heeft om te herstellen.

💦 drink voldoende water op de dag.

28/12/2024

Ontspan en Herstel: 6 Momentjes van Rust na de Drukke Dagen

Na de hectische feestdagen is het tijd om even op adem te komen.
Hier zijn zes eenvoudige manieren om je geest en lichaam te kalmeren:

Ga lekker sporten – Een potje tennis of iets van een stevige wandeling kunnen al wonderen doen voor je welzijn.

Lees een boek – Verlies jezelf in een goed verhaal en ontsnap even aan de realiteit.

Ga lekker simpel koken – Geniet van een kopje thee of warme chocolademelk terwijl je heerlijk meditatief in je eentje in de keuken staat.

Yoga – Vind je innerlijke rust met een korte yoga of meditatie sessie.

Stap de tuin in – Dit is het moment om knoflook of bloembollen te planten.

Neem een bad – Ga lekker onderuit in bad en geniet.

Neem de tijd voor jezelf en laad je batterijen weer op.
Je verdient het!

25/12/2024

7 tips voor een fijne kerst

Geniet
Ontspan
Maak een wandeling
Eet en drink wat je lekker vindt
Heb lief
Lach
Drink veel water😉

De rest is voor later😂

24/12/2024

Lieve facebook vriend,
Ik wens jou en je dierbaren een warme en liefdevolle kerst toe.
Geniet van wat je nu hebt, hoe klein ook er zit altijd iets moois in een dag.

02/12/2024

**De Laatste der Mohikanen: Een Afscheid met een Glimlach!**

Gisteren nam ik afscheid van mijn laatste cliënt in de thuisbegeleiding.
Na meer dan 35 jaar is het tijd voor een nieuwe stap, en dat voelt goed.

Met een lach en een vette traan kijk ik terug op deze bijzondere periode.

Eerlijk gezegd dacht ik even dat ik er helemaal mee zou stoppen.

Alle wetten en regels, en die wet DBA die vanaf januari strenger gecontroleerd gaat worden… pfff.

Maar als ik naar mijn cliënten kijk, dan komt de vechtlust naar boven. Schouders eronder! Zij zijn belangrijk.

Dus, hoe kunnen we voldoen aan die wet? Dat heb ik uitgezocht en mijn bedrijf is nu helemaal in lijn met de wet DBA en als organisaties zich daar ook aan willen houden, dan hebben we een match!

Want dit vak is te leuk om het zomaar op te geven! Ja, ik ben een geboren persoonlijk begeleider, dat zit in mijn natuur en in mijn hart.

Mijn begeleiding heeft een nieuwe plek gevonden: in de toffe winkel Bespanracket in Lelystad. Hier werken we samen aan een waardevolle toekomst waarin je, met of zonder beperking, gezien wordt en mee kan doen.

We hebben een klein maar fijn team, waar we elke dag plezier hebben.
We helpen elkaar, leren van elkaar, ik leer misschien nog wel meer van de deelnemers als zij van mij en we vieren de unieke kwaliteiten van ieder individu.

Want iedereen is uniek.
Ik ben er klaar voor!
Wat er nog mist?
Gewoon leuke deelnemers! Let's connect!

27/05/2024

Hoe belangrijk ben jij?

In mijn vorige post heb ik het over Lummelen.
Heb je de post nog niet gelezen neem dan even de tijd om haar te lezen op mijn pagina.👇

Lummelen, het klinkt misschien een beetje lui, maar het is eigenlijk een kunstvorm. Het is de kunst van helemaal niets doen om jezelf weer op te laden. Even tijd maken voor jezelf, wie wil dat nou niet?

Maar ja, er is altijd wel iets te doen voor een ander. Als het niet je werk is dat je roept, dan is het wel een vriendin of een familielid die aan je jasje trekt. 🙈
Nee zeggen is een optie, maar voor je het weet, heb je alweer ja gezegd.

Je agenda stroomt vol en de tijd die je eventueel voor jezelf had gemaakt, heb je allang weggestreept.

Ik hoor je zuchten.🙊
Hoe kun je er nu toch voor zorgen dat je tijd voor jezelf maakt?

Hier komt de hamvraag:
Hoe belangrijk vind jij jezelf?
Als je antwoord is "Heel belangrijk," hmmm, weet je dat wel zeker?
Want dan had je die tijd voor jezelf gemaakt.

Als je antwoord is "Het zou heel belangrijk moeten zijn, maar dat is het niet," dan is het tijd voor een wake-up call.

Wat zou je nu moeten doen om jezelf belangrijk te vinden?
Neem vooral je tijd om je antwoord te vinden

Hang deze vraag op je koelkast, op je pc, op de spiegel in je badkamer, zodat je hem overal tegenkomt.🙉
Laat het een constante reminder zijn dat jij ook belangrijk bent.

Het is niet egoïstisch om tijd voor jezelf te nemen.
Sterker nog, het is noodzakelijk.

Je kunt pas echt goed voor anderen zorgen als je eerst goed voor jezelf zorgt.

Dus, begin vandaag nog met lummelen.
Zet die telefoon uit, sluit je laptop en neem een moment voor jezelf.
Je verdient het.💚

23/05/2024

De kunst van het lummelen

De Pinkersdagen heb ik mezelf het genot van lummelen gegund. Mijn agenda was leeg, geen afspraken, gewoon de dagen laten komen zoals ze komen. Het was een verademing om te voelen en mezelf te laten "bewegen" naar waar ik behoefte aan had, verder niets.

Wat doe ik dan op zo'n lummeldag? Nou, genieten van het zonnetje en de bedrijvigheid van de vogels in mijn tuin. Ik kan urenlang naar ze kijken en luisteren. Het is alsof ze hun eigen kleine wereld hebben, vol avonturen en verhalen, en ik ben de stille toeschouwer. Als ik zit of lig, is het stil in mijn hoofd. Het is een zeldzaam soort rust die ik koester.

Want zodra ik in beweging kom, schieten de ideeën over van alles en nog wat door mijn hoofd. Het is alsof mijn brein in de hoogste versnelling gaat zodra mijn lichaam dat ook doet. Op lummeldagen wil ik dat nu juist niet.

Ik wil ontsnappen aan de constante stroom van gedachten en plannen. Dus, ik kies ervoor om zittend of liggend te genieten van het niets.

Het is een kunst, dat lummelen. Het vraagt oefening om echt los te laten en gewoon te zijn. Geen to-do lijstjes, geen verplichtingen, gewoon het moment. En in dat moment, vind ik een soort vrede die moeilijk te beschrijven is.

De zon op mijn gezicht, het zachte gefluit van de vogels, de frisse lucht die mijn longen vult – het zijn de simpele dingen die het leven zo mooi maken.

Deze lummeldagen zijn een soort reset voor mijn ziel. Ze geven me de ruimte om te ademen, om te voelen, om te zijn. En in die stilte, in dat niets, vind ik alles wat ik nodig heb.

Het is een herinnering dat het leven niet altijd gaat om doen, maar soms gewoon om zijn.

21/05/2024

"Vrienden en Bemoeizucht: Waar Ligt de Grens?"

Ryan komt samen met zijn moeder mijn praktijkruimte binnen.
Een tiener van 13, hij ziet er bleek en terneergeslagen uit.
Hij slaapt slecht, eet slecht en heeft geen zin meer in school en sporten.

Al tijden kampt hij met verschillende blessures waardoor het sporten ook geen lolletje meer is. Moeder is ten einde raad. Ze heeft de hele medische molen met hem doorlopen en er is tot nu toe niets gevonden.

Ze kijkt mij hoopvol aan. We gaan aan de slag, uiteraard heb ik er vertrouwen in, anders begin ik niet aan dit traject.

Op basis van de uitkomsten uit de bloedtest starten we een leefstijlprogramma voor Ryan op. Een waarbij hij de regie heeft en moeder daarin ondersteunt.

Nu, driekwart jaar later, zie ik een andere Ryan. Hij slaapt goed, is blessurevrij en gaat weer met plezier naar school en zijn sport.

Moeder maakt zich alleen nog zorgen, want volgens haar vrienden eet Ryan niet wat zij vinden dat hij zou moeten eten.
Ondanks de goede resultaten baalt ze van de kritiek die ze krijgt en vindt dat ze geen goede moeder is.
Ah, dit raakt mijn moeder- en therapeutenhart.

Op zich is het niet vreemd dat vrienden de therapeut uithangen want zeker als het over voeding gaat struikel je over alle goed bedoelde adviezen op de socials.
Bemoeizuchtige vrienden bedoelen het meestal goed.
Ze willen je beschermen tegen fouten en je helpen de beste beslissingen te nemen.

Super fijn als deze omgeving helpend is, maar het wordt een ander verhaal als dat niet zo is, zoals bij Ryan en zijn moeder.

Je kunt je natuurlijk ook afvragen waarom moeder zich zoveel van haar vrienden aantrekt?
Lees verder onder deze post👇

16/05/2024

Visualiseren lijkt misschien iets voor spirituele mensen, maar wist je dat zelfs de meest rationele denker dit ook doet?😰

Als denker gebruik je vaak je hoofd om alles te overdenken, waardoor je gedachten soms overvol raken.
Voor jou is visualiseren simpelweg nadenken over wat je wilt bereiken.

Stel je voor, je denkt na over je volgende vakantie. Je struint het internet af op zoek naar de perfecte bestemming en bekijkt talloze foto's van prachtige stranden en avontuurlijke excursies.
Terwijl je dit doet, zie je jezelf al op dat strand liggen, genietend van de zon.
Dit is visualiseren in actie, ook al noem je het misschien gewoon "nadenken over je vakantie".

Hetzelfde geldt voor dat prachtige pak in het tijdschrift voor je.
Je stelt je voor hoe het jou zou staan, hoe de stof valt en welke maat je nodig hebt.
In gedachten ben je al bezig met het bestellen en combineren van het pak met je bestaande garderobe.

Zie je hoe je deze voorbeelden uitdenkt?
Jij noemt het bedenken, ik noem het visualiseren.

Visualiseren is niets anders dan het beeldend maken van datgene wat je graag wilt hebben of doen.

Ben je denkend ingesteld? Dan kan het helpen om plaatjes uit tijdschriften te knippen en op te plakken. Dit helpt om een visueel beeld te creëren van wat je wilt bereiken, zelfs als je het meer als een denkproces ervaart.

Ben je meer intuïtief ingesteld? Dan kan het helpen om plaatjes uit tijdschriften te knippen en op te plakken om een gevoel te krijgen van wat je zou willen.

Dus, of je nu een denker bent of een meer intuïtief ingesteld persoon, visualiseren is een krachtig hulpmiddel om je doelen en wensen tastbaar te maken.
Het is een manier om dat wat je wilt vorm te geven, ongeacht hoe je het noemt of ervaart.

Er is niets spiri-wiries aan ook al is er niets mis met spiri-wiri zijn, zeg ik als nuchtere, uit de klei getrokken Flevolandse deerne met spiri-wieri kenmerken.🤣

13/05/2024

Laatst had ik een fotoshoot in het Van der Valk Hotel in Groningen.
Op één van de foto's sta ik daar met het Valk tijdschrift.

Na het zien van de foto's dacht ik: misschien niet zo'n goed idee.
Maar mijn fotograaf was het daar niet mee eens en zo belandden deze foto's met het tijdschrift in mijn bestanden en gebruikte ik ze voor mijn blog over verdienste.

Maar goed, zoals ik altijd zeg: niets gebeurt voor niets. Wat heeft die valk mij te vertellen?
Mijn spirituele nieuwsgierigheid geprikkeld, besloot ik me te verdiepen in de betekenis van de valk als krachtdier.

In de wereld van totemdieren en krachtdieren wordt de valk gezien als een spirituele leider die je kan helpen bij het bereiken van je doelen.

Zij moedigt je aan om je intuïtie te volgen, je angsten te overwinnen en je mogelijkheden volledig te omarmen.
De valk herinnert je eraan dat je de kracht hebt om te vliegen en te slagen, als je maar durft te geloven in jezelf en je dromen.

Stap in de kracht van je verbeelding en visualiseer het doel dat je nu wilt bereiken.
Laat de energie van de valk je leiden en inspireren, zodat je vol zelfvertrouwen en vastberadenheid de weg naar succes kunt bewandelen.

Wees als de valk: krachtig, moedig en altijd gericht op het bereiken van nieuwe hoogten.
Laat je niet beperken door twijfel of angst, maar vlieg vrij en vol overgave naar je doel.

Met de kracht van de valk aan je zijde en de vastberadenheid van een ondernemende vrouw, ben je klaar om je doelen te bereiken en je dromen waar te maken.

Wees trots op wie je bent en wat je wilt bereiken, en laat niets of niemand je tegenhouden.
Jij bent de valk die hoog boven de wereld zweeft, klaar om je dromen na te jagen.

Als je ervoor kiest om voor jezelf te durven kiezen en te doen wat goed is voor jou om je doelen te bereiken, dan zet je een krachtige stap richting zelfverwezenlijking en succes
Vlieg hoog, wees moedig en pak je kans!

Soms leiden onverwachte situaties tot verrassende ontdekkingen. En zo heeft die foto met het Valk tijdschrift toch een diepere betekenis dan ik aanvankelijk dacht.

25/04/2024

“Ik reageer soms te krachtig en merk aan de ander dat ik over die persoon heen loop.
Dat ontneemt ruimte. “
Hoe kan ik dat veranderen?

Deze vraag stelde een onderneemster met uiteraard oudste dochter kenmerken met wie ik een eerste stap gesprek had.

Oudste dochters zijn echte krachtpatsers die altijd in de hoogste versnelling lijken te leven.
Tijd is een schaars goed voor hen, want er is altijd wel iets te doen en hoe sneller ze iets afhandelen, hoe meer er op hun to-do lijstje past.
Ze springen moeiteloos in het diepe, nog voordat de situatie uit de hand dreigt te lopen.

Maar soms kan dit overijverige gedrag wrijving veroorzaken en anderen het gevoel geven dat ze er niet toe doen en achterover gaan leunen.

Dan is het goed om bewust een stapje terug te doen. Ga op je handen zitten, hoe lastig dat ook is.
Je zal zien dat als je anderen wat ruimte geeft, ze uiteindelijk gaan doen wat jij eigenlijk wilde doen.
Misschien niet helemaal op jouw manier, en dat is dan weer een dingetje voor een oudste dochter, want we doen dingen graag op onze eigen manier, toch?

Van het anders doen dan jij kunnen we leren.
Het geeft, als je het op je handen zitten bent gaan omarmen, ook rust en ruimte in jouw hoofd en het versterkt je band met de ander die nu ook eens de ruimte krijgt.
We bedoelen het goed, maar soms zijn we gewoon wat te veel.🙈

Wat is mijn advies aan haar en aan jou:
🙃ga op je handen zitten
😁respecteer de tijd
😇geef anderen de ruimte
😰laat ze hun ding op hun manier doen

Krijg jij pijn in je buik als je deze handvatten ziet?👇
Dan is het tijd voor jouw eerste stap gesprek met mij 😉

Adres

Snijdersstraat 6
Lelystad
8224AA

Openingstijden

Dinsdag	08:00 - 12:00
Woensdag	13:00 - 17:00
Donderdag	08:00 - 12:00
Vrijdag	08:00 - 12:00

Website

https://linktr.ee/alindeondersteunt

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Alinde Ondersteunt nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Alinde Ondersteunt:

Snelkoppelingen

Type

Voedingsdeskundige

Het verhaal van Alinde

Het is mijn levensmissie om jou, intuïtief, creatief ondernemer, goed geld te laten verdienen in jouw mooie bedrijf door je te leren dat jij de belangrijkste waarde in jouw bedrijf bent.

Al mijn kennis en levenservaring zet ik in om jou te leren dat jouw bedrijf op jou draait, dat het in jouw bedrijf om jou gaat. Jij bent jouw bedrijf, jouw bedrijf dat ben jij. Jouw klanten willen jouw energie ervaren. Willen door jou geïnspireerd worden Om zichtbaar te kunnen staan in jouw bedrijf heb je als eerste een gezonde portie eigenwaarde nodig. Als geboren transformatiecoach heb ik het vermogen om snel tot in jouw wezenlijke kern door te dringen, de blokkades te vinden die er nu voor zorgen dat jij niet die eigenwaarde hebt die je zou willen hebben, die je nodig hebt om succesvol, te zijn. Het is mijn passie om jou te laten ervaren dat je succesvol kunt zijn met jouw intuïtieve bedrijf. Dat jij met jouw passie goed je geld kunt verdienen zodat jij al jouw dromen en wensen waar kunt maken. Ondernemen vanuit je intuïtie. Doen wat je verlangt en wenst. Dromen waarmaken… hoe groot of klein dan ook.Het is tijd. Tijd dat jij gaat stralen. Je wensen werkelijk waar gaat maken.

Als geen ander hoe het is om jezelf weg te cijferen voor anderen. Hoe het is om onzichtbaar te zijn, niet gezien te worden, jezelf bewust en onbewust niet te zien. Hoe het is om je leven in dienst van een ander te stellen, volop voor een ander te zorgen en daarbij jezelf te vergeten. Hoe het is om een bedrijf te hebben wat maar niet succesvol lijkt te zijn, weet ik hoe het is om met enorme geld tekorten te leven.

Zelf heb ik al deze issues, drama`s, namelijk allemaal aan den lijve mogen ervaren, heb ik ze doorleefd en opgelost.