Fysio Lemmer

08/01/2026

10/12/2025

𝗩𝗮𝗹𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲 𝗟𝗲𝗺𝗺𝗲𝗿
Vanmorgen mocht ik een presentatie geven tijdens de valpreventie-cursus. Het was waardevol om samen met de groep in gesprek te gaan over de rol van voeding bij het behoud van spiermassa.
Naast bewegen is goede voeding onmisbaar om spieren sterk te houden, met extra aandacht voor eiwitten, calcium en vitamine D. Dit kan juist op latere leeftijd een groot verschil maken in balans, zelfvertrouwen en zelfstandigheid.🥛🧀☀️🐟🥦
Het was mooi om te zien hoe betrokken iedereen was en hoeveel praktische vragen er leefden. Altijd leuk om te mogen bijdragen aan vitaliteit en veerkracht. Samen werken we aan een stevige basis! 💪

Dank aan Fysio Lemmer én de deelnemers voor de uitnodiging en de fijne sfeer! ✨

Wil je weten wat jij persoonlijk kunt doen om je spieren sterk te houden? Ik denk graag met je mee. www.wijsmeteten.nl

25/11/2025

🔔ℝ𝕖𝕞𝕚𝕟𝕕𝕖𝕣: 𝕟𝕠𝕘 𝟜 𝕡𝕝𝕖𝕜𝕛𝕖𝕤 𝕓𝕖𝕤𝕔𝕙𝕚𝕜𝕓𝕒𝕒𝕣!🔔

ᴅᴇ ᴠᴀʟᴘʀᴇᴠᴇɴᴛɪᴇᴄᴜʀꜱᴜꜱ ɪɴ ʟᴇᴍᴍᴇʀ ꜱᴛᴀʀᴛ ᴏᴘ 𝟣 ᴅᴇᴄᴇᴍʙᴇʀ - ᴇɴ ᴇʀ ᴢɪᴊɴ ɴᴏɢ ꜱʟᴇᴄʜᴛꜱ 𝟦 ᴘʟᴇᴋᴋᴇɴ ʙᴇꜱᴄʜɪᴋʙᴀᴀʀ

✅ ʙᴇʟᴀɴɢʀɪᴊᴋ ᴏᴍ ᴛᴇ ᴡᴇᴛᴇɴ:
De kosten worden volledig vergoed door Gemeente De Fryske Marren, dus je doet mee zonder kosten.
Dit geldt voor alle 65+ inwoners van de gemeente De Fryske Marren. Dus doet u al mee? Of doen jouw ouders al mee? Samen zorgen we dat mensen langer veilig zelfstandig thuis kunnen blijven wonen.

📍locatie: Sporthal De Hege Fonnen
📅 startdatum: maandag 1 december
📞 meld je snel aan via Fysio Lemmer door te bellen met 0514-561805, mailen naar info@fysiolemmer.nl of stuur een whatsapp berichtje naar 06 21 13 52 91

14/10/2025

🎉 🆆🅴🅻🅺🅾🅼 🅹🅾🆂🅸🅽🅴!

Get heeft even geduurd, maar we stellen met trots ons nieuwste teamlid aan jullie voor: Josine! Misschien kennen jullie haar al vanuit haar stage vorig jaar in onze praktijk.

💬 “ℳ𝒾𝒿𝓃 𝒹𝑜𝑒𝓁 𝒷𝒾𝓃𝓃𝑒𝓃 𝒹𝑒 𝒻𝓎𝓈𝒾𝑜𝓉𝒽𝑒𝓇𝒶𝓅𝒾𝑒 𝒾𝓈 𝓊𝒾𝓉𝑒𝒾𝓃𝒹𝑒𝓁𝒾𝒿𝓀 𝑜𝓂 𝓂𝑒𝓃𝓈𝑒𝓃 𝓉𝑒 𝓂𝑜𝓉𝒾𝓋𝑒𝓇𝑒𝓃 𝑜𝓂 𝓅𝓁𝑒𝓏𝒾𝑒𝓇 𝓉𝑒 𝓀𝓇𝒾𝒿𝑔𝑒𝓃 𝒾𝓃 𝒷𝑒𝓌𝑒𝑔𝑒𝓃.” — Josine

Josine heeft een passie voor sport en herstel. Ze richt zich graag op het begeleiden van sporters, zodat ze met vertrouwen en plezier weer kunnen sporten. Haar aanpak draait niet alleen om het wegnemen van klachten, maar vooral om het vinden van balans en het versterken van lichaam én mindset.

🏋️‍♀️ In haar vrije tijd is Josine vaak te vinden in de sportschool of op het voetbalveld. Ze woont in Heerenveen, maar Lemmer voelt als thuiskomen — daarom was de keuze om hier te werken snel gemaakt.

💡 Volgens haar collega’s is Josine leergierig, denkt ze graag mee en gaat ze makkelijk met mensen om.

Wij zijn ontzettend blij dat ze ons team komt versterken!

08/10/2025

Op woensdag 15 oktober om 10.00 uur zal Rixt uitleg geven over het digitaal patiëntenportaal in het dienstencentrum. Toegang is gratis.

06/10/2025

🚴‍♀️ ᴋʟᴀᴀʀ ᴠᴏᴏʀ ᴅᴇ ꜱᴛᴀʀᴛ, ᴅᴏᴏʀᴛʀᴀᴘᴘᴇɴ!

Blijven fietsen is méér dan alleen bewegen. Het geeft vaak een gevoel van vrijheid, zelfstandigheid en sociale verbondenheid.

Juist op latere leeftijd is fietsen een fantastische manier die bijdraagt om fit te blijven, je balans te trainen en actief deel te nemen aan het leven in Lemmer en omgeving.

Daarom organiseert Fysio Lemmer op een inspirerende bijeenkomst voor iedereen die 55 jaar en ouder is en met vertrouwen wil blijven fietsen.

📅 Donderdag 30 oktober
🕙 10:00 – 12:00 uur
📍 De Hege Fonnen, Lemmer

𝕎𝕒𝕥 𝕜𝕦𝕟 𝕛𝕖 𝕧𝕖𝕣𝕨𝕒𝕔𝕙𝕥𝕖𝕟?
💚Tips over het afstellen van je fiets
🩷Advies over hulpmiddelen zoals helm en spiegel
💚Fietsgym-oefeningen voor balans, kracht en vertrouwen
🩷Koffie, thee en wat lekkers
💚Gezelligheid en bewegen met leeftijdsgenoten

🎟️ Gratis deelname
👥 Max. 20 deelnemers
📌 Meld je aan via info@fysiolemmer.nl of telefonisch 0514-561805
📆 Graag aanmelden vóór 28 oktober

Samen zorgen we ervoor dat je veilig kunt blijven fietsen tot je 100ste!?! 🚴‍♀️

05/10/2025

LEMMER – Ben jij ouder van een kind met autisme (tot 18 jaar) en wil je ervaringen delen met andere ouders? Kom dan naar ons autismecafé! In een ontspannen en gezellige sfeer kun je andere ouders ontmoeten, verhalen uitwisselen en steun vinden bij elkaar. Het is gratis en biedt een fijne plek voo...

03/10/2025

🍂ᴡᴀʀᴍ ɴɪᴇᴜᴡꜱ ᴠᴏᴏʀ ꜱɪɴᴛᴊᴏʜᴀɴɴᴇꜱɢᴀ ᴏᴘ ᴅᴇᴢᴇ ᴅʀᴜɪʟᴇʀɪɢᴇ ʜᴇʀꜰꜱᴛᴅᴀɢ🍂

Binnenkort starten we daar ook met onze 🆅🅰🅻🅿🆁🅴🆅🅴🅽🆃🅸🅴 cursus in samenwerking met de gemeente De Fryske Marren.

Deze cursus bekend onder verschillende namen als “Stevig Staan”, “In Balans” of “ Ik Sta Sterk” is speciaal voor 65+-ers die graag veilig en zelfstandig willen blijven bewegen. Gewoon in hun eigen dorp, dichtbij huis 🏠

💪🏻 ᴡᴀᴀʀᴏᴍ ᴍᴇᴇᴅᴏᴇɴ?
Een val kan grote gevolgen hebben. Maar met een paar praktische oefeningen en handige tips kun je al vee voorkomen. Tijdens de cursus leer je:

🩷Hoe je sterker en stabieler staat
💚Wat je thuis kunt aanpassen voor meer veiligheid
🩷hoe je met meer vertrouwen je dagelijkse dingen doet

📍ᴅᴏʀᴘꜱᴇ ᴀᴀɴᴘᴀᴋ, ᴅɪᴄʜᴛʙɪᴊ ʜᴜɪꜱ
Geen ingewikkelde toestanden, maar een nuchtere en gezellige cursus. Samen met dorpsgenoten werk je aan je gezondheid én je zelfstandigheid. Wil je daarna de opgedane fitheid voortzetten? Ook daar hebben we samen met over nagedacht 👟

📍ɪɴꜱᴄʜʀɪᴊᴠᴇɴ ᴋᴀɴ ɴᴜ
Ben je 65+ en woon je in of rond Sintjohannesga, Rotsterhaule, Rottum, Rohel, Rotstergaast, Ouwsterhaule? Meld je dan aan door te mailen ✉️ naar info@fysiolemmer.nl of bel 📞 naar 0514-561805. Meer informatie vind je op onze website https://www.fysiolemmer.nl/specialisaties/stevig-staan/.

Ben je nog niet overtuigd? Doe dan eerst de valrisicotest op www.testjevalrisico.nl

Wacht niet te lang, want vol = vol!

29/09/2025

🍂🚶🏼‍♀️𝕎𝕖𝕖𝕜 𝕧𝕒𝕟 𝕕𝕖 𝕧𝕒𝕝𝕡𝕣𝕖𝕧𝕖𝕟𝕥𝕚𝕖🍂🚶🏼‍♀️

Deze week staat bij ons grotendeels in het teken van valpreventie!

Op de foto stellen we graag Kayleigh en Marleen aan jullie voor 👋🏼 Zij zijn de enthousiaste fysiotherapeuten, die bij Fysio Lemmer de valpreventiecursussen verzorgen. Zij zetten zich dagelijks in om vallen bij ouderen te voorkomen 🩷💚

📌 ᴡɪꜱᴛ ᴊᴇ ᴅᴀᴛ ʜᴇᴛ ᴛᴇꜱᴛᴇɴ ᴠᴀɴ ᴊᴇ ᴠᴀʟʀɪꜱɪᴄᴏ ᴇᴇɴ ʙᴇʟᴀɴɢʀɪᴊᴋ ꜱᴘᴇᴇʀᴘᴜɴᴛ ɪꜱ ᴠᴀɴ ᴅᴇᴢᴇ ᴡᴇᴇᴋ?

👉🏼 Doe de test zelf én help je omgeving: vraag je vader, moeder, opa, oma, buurman of buurvrouw om ook hun valrisico te testen. Samen maken we Friesland veiliger!

📲 Aanmelden voor een valpreventiecursus in de buurt? Dat kan via fysiolemmer.nl of bel ons 😃0514-561805, dan kan Gesina u gelijk meer over de cursus vertellen.

🎧 Nog niet overtuigd? Luister dan zeker dit fragment op Radio 1 over het recordaantal 65-plussers op de spoedeisende hulp na een valpartij:
🔗 de link vind je in ons verhaal of stuur ons een berichtje.

✨ En… houd ons kanaal goed in de g*ten, want aan het eind van deze week komen we met een leuk nieuwtje dat je niet wilt missen! 👀🎉

27/09/2025

✨ 🅸🅽 🅳🅴 🅺🆁🅰🅽🆃! ✨

Een van onze deelnemers deelt haar verhaal over valpreventie bij Fysio Lemmer. Vanuit eigen interesse én dankbaarheid vertelt ze wat het haar heeft gebracht: meer vertrouwen, minder angst om te vallen, en weer durven bewegen.

Dat is waar we het voor doen. Samen werken aan zekerheid, zelfstandigheid en plezier in bewegen 💪

📸 Het artikel o.a. in Leeuwarder Courant is een mooie erkenning van haar inzet én van ons programma. Wil je het lezen? Stuur ons een berichtje!

08/09/2025

🅂🄷🄾🅄🅃-🄾🅄🅃 🄽🄰🄰🅁 🄰🄻🄻🄴 🅃🄾🄿🄿🄴🅁🅂 🄸🄽 🄳🄴 🄵🅈🅂🄸🄾🅃🄷🄴🅁🄰🄿🄸🄴 💪🏻👏

Op deze dag van de fysiotherapeut springen wij een g*t in de lucht voor jullie!

Jullie kracht, kennis en betrokkenheid helpen mensen elke dag weer vooruit.

En dat niet alleen! Jullie zijn zoveel meer dan alleen behandelaars. Jullie zijn ook coach, voorlichter, onderzoeker, ondernemer en samenwerkingspartner in de zorg.

Elke rol draagt bij aan een betere gezondheid, meer beweging en een fitter Nederland. 💪🏻

📸 𝓢𝓪𝓶𝓮𝓷 𝓼𝓽𝓮𝓻𝓴, 𝓼𝓪𝓶𝓮𝓷 𝓲𝓷 𝓫𝓮𝔀𝓮𝓰𝓲𝓷𝓰!

Bedankt voor jullie passie, kennis en toewijding - jullie maken écht het verschil! 🩷💚