16/07/2025
Zelfzorg is geen beloning voor hard werken.
Het is het fundament waarop alles rust.
Ik zit buiten. Eenvoudig moment. Kop koffie. Stilte.
Ineens besef ik hoe zo’n ogenschijnlijk simpel moment zóveel informatie geeft.
Over mijn systeem. Mijn staat van zijn.
Hoe zit ik erbij?
Ben ik echt aanwezig… of ongemerkt alweer in gedachten?
Voel ik me vredig en voldaan… of drukt er iets op me?
Ben ik rustig en ontspannen… of giert er iets onrustigs door m’n lijf?
Voel ik me energiek… of wat leeg en uitgeput?
Elk moment – hoe klein ook – laat iets zien.
Of ik in verbinding ben met mezelf. Met m’n lijf. M’n emoties. M’n waarheid.
Of dat ik vooral in mijn hoofd zit, op weg naar het volgende. De to-do’s. De prestatie. Het succes.
Het is confronterend eerlijk.
Want dit moment vertelt me iets over de trein waar ik op zit.
👉 De trein van zelfzorg, voldoening en vervulling?
👉 Of die van ‘even doorbijten’, ‘nog even dit afmaken’, ‘na de zomer wordt het rustiger’…?
En hoe logisch het ook klinkt – “na de zomer neem ik rust”, “dit moet gewoon even af”, “straks komt er ruimte” – het is een illusie die ons langzaam uitput.
Je kunt jezelf niet blijven aan een lijntje houden met beloften over ‘later’.
Want deze manier van omgaan met jezelf is niet tijdelijk.
Het is je patroon.
En dat patroon is een directe voorspeller van mentale uitputting, fysieke klachten of chronische ontevredenheid.
Zelfzorg is geen beloning voor hard werken. Het is de basis. Het fundament waarop jouw energie, gezondheid en levensvreugde rusten.
Niet straks. Maar nu.
Als transformationeel coach werk ik met mensen die veel geven.
Die hard werken, die succesvol zijn, die hoge eisen stellen – aan zichzelf én aan het leven.
En vaak begint de shift precies hier.
Niet bij grote veranderingen, maar bij de bereidheid om te leren luisteren.
Naar dat ene simpele moment in de tuin. Met een kop koffie.
En wat je daarin allemaal tegenkomt.
➣ Waar zit jij vandaag? In je hoofd of in je lijf?
➣ Vind je dat je oké bent? Of voel je dat je oké bent?
💛 De kracht van moeiteloosheid
