FITkracht

26/08/2021

Wij gaan 1 september 2021 weer open!

Wij pakken de draad weer op! Door corona waren we gedwongen het huis tijdelijk te sluiten, maar vanaf woensdag 1 september ontvangen wij onze gasten weer fysiek.

Dit betekent dat u zonder afspraak vanaf 1 september weer iedere dinsdag, woensdag en donderdag van 10.00 tot 16.00 uur kunt binnenlopen voor een lotgenotencontact, een ondersteunend gesprek of gewoon voor een kop koffie.
Daarnaast starten we ook onze activiteiten weer op. Meer info hierover vindt u op onze activiteitenkalender.

Voorlopig blijven we wel de ‘anderhalve meter’ hanteren, gebruiken we waar mogelijk spatschermen en verzoeken wij mensen met corona gerelateerde klachten ons Inloophuis niet te bezoeken.

15/06/2021

Leefstijl en Positieve gezondheid

Begin juni heeft FITkracht een webinar georganiseerd met als thema Leefstijl en Positieve gezondheid. Dit was een groot succes en de maximale inschrijving was snel bereikt. Vandaar dat we het webinar nogmaals aanbieden.

Hoe kun je met een andere blik kijken naar gezondheid, niet door aandacht te geven aan ziekte of beperking, maar door op 6 gebieden (fysiek, mentaal, zingeving, kwaliteit van leven, meedoen en alledaagse zaken) te kijken naar waar sta ik, hoe voel ik me nu, wat wil ik behouden en wat mag veranderen. Dat is op een positieve manier kijken naar gezondheid.
De manier van leven ofwel jou leefstijl kan jouw Positieve gezondheid beïnvloeden en veranderen waar nodig.
Nieuwsgierig geworden?

Je kunt je vanaf nu aanmelden voor de Webinar op maandag 25 juni 19.30 uur tot 20.30 uur.

Klik op deze link om in te schrijven: https://www.fitkracht.nl/workshop-positieve-gezondheid-en-leefstijl/

Workshop Positieve Gezondheid en Leefstijl Gezondheid gaat over meer dan alleen de afwezigheid van ziekte of klachten. Door met een open blik te kijken naar elementen als wat is gezond, waar zit mijn veerkracht en hoe realiseer ik een kwaliteit van leven waardoor ik me vitaal voel, kun je welvaren o...

05/04/2021

Wij werken vaak met het model van Positieve Gezondheid, maar wat is dat nu eigenlijk?

https://maatschapwij.nu/videoportret/machteld-huber-positieve-gezondheid/

Volgens Machteld Huber gaat gezondheid om veerkracht. Omdat dat niet paste binnen WHO's definitie, ging ze op zoek naar een nieuwe: Positieve Gezondheid.

26/01/2021

Bij Dokter Bosman heeft men ook oog voor de dimensies van Positieve Gezondheid

24/01/2021

Zon, wandelen en koffie

13/01/2021

en

13/01/2021

Alles een eerste keer. FITkracht gaat jullie de aankomende weken mee laten genieten in een manier van leefstijl die wij toepassen voor onszelf maar ook voor onze cliënten. Vandaag laten we jullie een lekker en gezond recept zien en zijn wij vooral heel benieuwd naar jullie reactie.

10/01/2021

Vitaminen geven in de wintermaanden een extra boost. Waar haal jij je vitaminen uit vandaag?

03/01/2021

Vandaag gewandeld in een van de mooie wandelgebieden rondom Nijmegen. Denk aan de Vennen # Ooipolder of .

23/12/2020

2021 start FITkracht op een extra locatie in Nijmegen aan de groesbeekseweg. gezondheid. begin

10/12/2020

Veel pijn en je toch beter voelen; gezonde leefstijl een belangrijke component.

10/12/2020

Verbinding met jezelf

Dagkaart 10 december

ONTPLOOIING

In de omgang met anderen ben je niet compleet jezelf. Je past je aan en geeft daarmee jezelf weg. Elke keer dat je dit doet, verlies je energie. Het is alsof je telkens een stukje van jezelf kwijtraakt. Zo maak je allerlei verbindingen die jouw proces vertragen en vergeet je langzaam wie je bent en wat je wilt. Je krijgt het gevoel van iets buiten jezelf nodig te hebben, terwijl je in werkelijkheid op zoek bent naar een manier om weer compleet te worden. Weet dat je persoonlijk niet verder komt als je alsmaar anderen volgt en je blijft aanpassen. Voordat je nieuwe stappen zet, is het belangrijk om eerst weer vertrouwd met jezelf te raken. Wie ben jij? Wat voel je? Wat wil je nu werkelijk? Trek je terug uit situaties waarin je jezelf weggeeft. Leer om weer van binnenuit te creëren, zodat jouw ware talenten en potentie kunnen ontplooien.

17/11/2020

4.5 km gewandeld met de Fitkracht cliënten. Normaal samen koffie. Nu thuis genieten.

16/11/2020

Vandaag starten?

De helft van de werknemers in Nederland wil dat er ruimte wordt vrijgemaakt voor een wandeling tijdens de werkdag, blijkt uit nieuw onderzoek. Regelmatig een blokje om is goed voor lichaam en geest, stellen ook Zorg van de Zaak Netwerk en de Koninklijke Wandel Bond Nederland. Een vernieuwde app moet...

14/11/2020

Hormonen. Binnenkort gaan we hier meer over delen.

Oxytocine is de tegenstander van cortisol (stresshormoon). Deze twee hormonen staan tegenover elkaar. Hoe kun jij jouw oxytocine verhogen?

02/11/2020

Zuur Base

Kan je een verzuurd lichaam ontzuren en zo ja, hoe doe je dat? En hoe weet je of dit de oorzaak van je klachten is? Je leest het in dit artikel

28/10/2020

Internist Yvo Sijpkens deelt verrassende nieuwe inzichten. Al tijden wordt namelijk gedacht dat zout slecht voor ons is, maar dat blijkt niet zo te zijn.

23/10/2020

Binnenkort volgen wij vanuit Fitkracht een opleiding over hormonen. Nog meer expertise in huis.

Mijn collega gynaecoloog Dorenda van Dijke heeft samen met cardioloog Janneke Wittekoek een nieuw boek geschreven genaamd: Hart & Hormonen – Fit de overgang in. Het boek is sinds 18 oktober (Wereld Meno Pauze Dag) te koop!

,,Als het gaat om hartklachten zijn onze hormonen jarenlang genegeerd in de wetenschap. De relatie tussen hart en hormonen zijn inmiddels een stuk duidelijker en er is ongelofelijk veel winst te boeken op het gebied van hartgezondheid met name rondom de overgang. Daarom voor alle vrouwen in die levensfase: verplicht leesvoer.