Meraki Yoga

Startpagina
Nederland
Lent
Meraki Yoga

Zwangerschapsyoga in Lent wekeljks op dindsag🤰
Buitenyoga van april tm september 🌳

19/07/2025

De vierdaagse week zit er weer op🥾💃🏻

Een week bomvol wandelaars, feest en gezelligheid! Maar gelukkig voor de zwangere dames: ook een fijn zen moment. Want de yogalessen gingen uiteraard gewoon door. Al was het wel iets rustiger dan anders 😉

Hoe zag jouw vierdaagse week eruit? Heb je genoten van de feesten, misschien wel gewandeld of juist de drukte vermeden? Ik ben benieuwd! Laat het me weten in de comments.

09/06/2025

8 jaar geleden…

… ronde ik mijn eerste yogaopleiding af aan 🎓

Ik weet nog goed dat ik aan de opleiding begon om mijn eigen practice te verdiepen en meer te leren over de yogafilosofie. Lesgeven was nooit de intentie. En ik kon me ook niet voorstellen dat er iemand was die een uur (of nog langer) naar mijn “verschrikkelijke” stem zou willen luisteren. Mooi die overtuigingen die je zelf hebt.

Maar al tijdens de opleiding ging de knop om. Ik oefende elke week met een groep in een zaaltje dat ik huurde van een fysio. En ik vond het fantastisch. Om yoga, dat mijzelf zo veel bracht en brengt, met anderen te mogen delen. En mijn stemgeluid? Dat bleken ze juist fijn te vinden.

In september is het dus 8 jaar geleden dat ik Meraki Yoga begon. En dat is best een lange tijd geleden dus. En dat realiseerde ik me dit weekend.

Ik kijk er enorm naar uit de lessen met je te blijven delen, en zelf te leren (dat vooral;)! Want forever a student. Zoals het laatst zo mooi zei “De yogaschool is een oefenplek, maar de echte les dat is leven”

Namaste lieve yogi’s🧡

03/05/2025

Dankbaar yogajuffie op je beeld🙋🏻‍♀️

Dinsdag gaf ik voor de laatste keer les in de speelzaal van De Verbinding. Toch een bijzonder moment. Een halfjaar geleden begon ik hier met mijn lessen zwangerschapsyoga. 1 groep werd al snel 2 groepen. En vanaf morgen komen er nog twee lessen bij. Wauw!

Dus dankbaar voor deze plek: die zo veel verbinding bracht. De (aanstaande) moeders met zichzelf, met het kindje(s) dat in haar buik groeit en de andere dames in de les. Maar ook dankbaar dat ik hier mocht groeien. In het geven van deze voor mij nieuwe vorm van yoga. Het past echt bij me en ik doe het vanuit m’n hart.

Dus een dikke dankjewel aan alle vrouwen die wekelijks de les bezochten en bezoeken. Het is een eer om eventjes met jullie mee te lopen in deze bijzondere fase van je leven.

Dankbaar voor deze start en heel er veel zin in het nieuwe hoofdstuk🙏

17/04/2025

Over (opnieuw) moeder worden 🤱🏻👩🏻‍🍼

Ik zie haar. De vrouw die overspoeld wordt door een nieuwe vorm van geluk en liefde (en ook als dat er juist nog niet is). Zij die zorgt, troost, voedt, draagt en al haar energie geeft.

Ik lees het wel eens “tired, but happy, but tired”. Dat sloeg voor mij wel de spijker op z’n kop. Maar wat als die happy er ook niet altijd is? En het vooral tired is en wellicht nog een heleboel dingen meer.

Voor die mentale/emotionele kant van het moeder worden is er vaak niet zo veel aandacht. En over hoe lastig het soms kan zijn om als je kleine er eenmaal is ook voor jezelf ruimte in te durven nemen.

En precies daarvoor is de Mama Flow les op zondagochtend. Een moment voor jezelf, om op een fijne manier te bewegen, je lichaam en vooral jezelf weer wat aandacht te geven. En juist ook aandacht te hebben voor wat het moeder worden met jou doet. En te connecten met andere vrouwen die in hetzelfde proces zitten.

Lieve vrouw: ik zie jou en ik ben er voor jou. Ik gun jou dit wekelijkse moment. Jij ook? Elke zondagochtend om 9 uur ligt er een m***e voor je klaar🧡

Wil je meer weten of aanmelden? Stuur me een berichtje.

08/04/2025

De club van baby’s met relaxte mama’s groeit👏

Eind oktober ‘24 begon ik met de lessen zwangerschapsyoga en inmiddels zijn er al 11 baby’s geboren! Wat is het leuk om die schattige kaartjes via de post te mogen ontvangen.

De club verder laten groeien? Goed nieuws! Vanaf mei verhuis ik naar een nieuwe locatie aan de Griftdijk 125 in Nijmegen en starten er extra lessen op zondagochtend. Meer plek dus om lekker te yogaën voor mama’s (to be). Mama Flow om 9:00 uur (postnataal) en Zwangerschapsyoga om 10:30 uur☯️

Wil je meer info over deze nieuwe lessen of je m***e reserveren? Stuur me dan een DM!

23/03/2025

Verbinding💫

Elke week een moment om te verbinden met jezelf, met het kindje in je buik en de andere mama’s in de les.

Misschien herken je het wel: gedurende de dag ben je zo druk en ga je helemaal op in de waan van de dag. Werk, gezin, je sociale leven of andere ballen die je hoog te houden hebt. En oh ja dan ben je ook nog zwanger.

De zwangerschapsyogales is een fijn moment voor jezelf. Om bewust te bewegen, met veel aandacht voor je adem en heerlijk te ontspannen.

En dat een moment voor jezelf fijn is blijkt wel: voor de lessen op dinsdagavond is een wachtlijst. Gelukkig komt er binnenkort een extra les bij op zondagochtend. Wil jij tijdens je zwangerschap graag yoga doen? Wacht dan niet te lang met je aanmelden 🙏

08/03/2025

Here’s to all women! You are stronger than you know🧡

Fijne internationale vrouwendag! En oh wat houd ik van onze (zachte) kracht. Het is enorm voorrecht om elke week samen met een groep sterke vrouwen zwangerschapsyoga te mogen doen.

Amazing toch wat ons lichaam allemaal kan? 9 maanden lang je kindje dragen, het op de wereld zetten en voeden. En daarna stopt het dragen natuurlijk niet 😉

Maar wie draagt en ziet jou? Lieve vrouw ik ben er voor jou! Laten we samen vertragen. Uit je hoofd, in je lijf. Jouw wekelijkse zen moment op de mat.

Oh en luister vooral ook dit nummer helemaal! Ik draai ‘m regelmatig tijdens de lessen🙏

27/02/2025

Ik heb geen ervaring met yoga, is dat erg?🤷🏻‍♀️

Deze vraag krijg ik regelmatig van dames die een proefles zwangerschapsyoga willen volgen. En nee, dat is helemaal niet erg. Ervaring met yoga is niet nodig. Zwangerschapsyoga is voor iedere (aanstaande) mama! En dat lees je gelukkig terug in de ervaringen van deze dames 🙏

De yogales is goed te volgen, of je nu 14 of 41 weken zwanger bent. Elke week yoga doet of voor het eerst op je mat stapt. Iedereen is welkom! Het tempo van de les is rustig en ik leg alles wat we doen goed aan je uit.

Twijfel je of de lessen iets voor je kunnen zijn, heb je nog vragen of wil je je graag aanmelden voor een proefles? Stuur me dan eventjes een berichtje💌

21/02/2025

Positieve affirmaties 💫

Een affirmatie is een korte, krachtige zin die je vaker herhaalt. Hoe vaker je deze herhaalt, hoe meer je erin gaat geloven. Dit kan dus ook heel fijn zijn tijdens je zwangerschap en bevalling.

Tijdens de lessen mag je ook altijd een kaartje trekken, als je dat wilt uiteraard. Ik heb meestal ook speciale kaartensets voor zwangerschap en geboorte mee 🤰

Kom je ook een keer een kaartje trekken (en zwangerschapsyoga doen)? Wacht dan niet te lang met aanmelden. Voor de groep van 18:30 uur is er een wachtlijst. In de groep om 20:00 uur is nog 1 plekje vrij. Totdat er dames bevallen uiteraard, dan komen er weer plekken vrij 😉

06/02/2025

Wanneer start je met zwangerschapsyoga?🧘‍♀️

Je kunt starten met de lessen vanaf week 14 en doorgaan tot aan je bevalling. De les is een fijn moment in de week om echt even een momentje voor jezelf te hebben en te verbinden met het kindje in je buik.

Later instromen mag natuurlijk ook! Kom vooral wanneer jij er klaar voor bent. Afgelopen dinsdag waren de dames in de les tussen de 14 en 41 weken zwanger. De les is zo samengesteld dat iedereen lekker mee kan doen, ongeacht hoe ver je zwanger bent🤰

Twijfel jij over wanneer je wilt starten? Je mag me altijd een berichtje sturen.

02/02/2025

De kracht van je adem🌬️

Een van de belangrijkste onderdelen van de zwangerschapsyoga les is de ademhaling. Tijdens de lessen leer ik je een fijne en goede ademhalingstechniek die je helpt om beter te ontspannen. Deze techniek kun je ook tijdens je bevalling gebruiken om de ontsluitingsweeën op te vangen.

Door vroeg in je zwangerschap te beginnen met yoga kun je veel met deze techniek oefenen. Hoe vaker je oefent, hoe meer het eigen wordt. Je zult merken dat je deze techniek dan moeiteloos toe kunt passen tijdens je bevalling.

Je kunt al vanaf 14 weken starten met zwangerschapsyoga. Wil je een keer een proefles volgen of heb je nog vragen over de lessen? Stuur me gerust een berichtje!

23/01/2025

Info over de lessen zwangerschapsyoga🤰

Hierbij de antwoorden op veelgestelde vragen rondom de lessen. Voor meer info kun je (vanaf vandaag) ook terecht op mijn website

Zie ik je snel op de mat voor een les?🧘‍♀️

Adres

Steltsestraat 50
Lent
6663BS

Website

http://www.merakiyoga.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Meraki Yoga nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Lent wordt?

Type

Yogastudio

Our Story

Wekelijkse lessen op: Maandag 20:30-21:45 Hatha Vinyasa Donderdag 21:00-22:00 Restorative Yoga Zaterdag of zondag 10:00-11:15 Yogales in het Goffertpark Deze les gaat alleen door bij goed weer! Check voor de volgende les de evenementen op Facebook! Voor vragen en/of aanmelden: niki@merakiyoga.nl