Diëtist Leusden

20/11/2025

✨ Something exciting is coming… ✨

De afgelopen tijd heb ik met achter de schermen hard gewerkt aan een frisse look voor mijn website — en binnenkort gaat hij eindelijk live! 🚀

Met een opgefrist jasje en betere navigatie kan ik niet wachten om het resultaat met jullie te delen.

Stay tuned… het aftellen is begonnen! 💻✨

12/11/2025

🌾 Week Tegen Ondervoeding 2025

Samen sterk tegen ondervoeding – bewustwording begint bij kennis.

Ondervoeding komt vaker voor dan veel mensen denken. Niet alleen bij ouderen of mensen in het ziekenhuis, maar ook bij thuiswonende volwassenen met een chronische aandoening, verminderde eetlust of eenzaamheid. Als diëtist gespecialiseerd in ondervoeding zie ik dagelijks hoe groot de impact kan zijn — op herstel, energie, spierkracht en kwaliteit van leven.

Tijdens de Week Tegen Ondervoeding sta ik extra stil bij het belang van vroegtijdige herkenning en passende voeding. Want ondervoeding is niet altijd zichtbaar, maar wel behandelbaar.

👩‍⚕️ Wat kun je doen?

* Let op signalen zoals onbedoeld gewichtsverlies, verminderde eetlust of moeite met kauwen.
* Bespreek je zorgen met een diëtist of zorgverlener.
* Eet regelmatig, met voldoende eiwitten en energie, om je lichaam sterk te houden.

Voeding is meer dan eten alleen — het is een essentieel onderdeel van herstel en welzijn.
Laten we samen werken aan bewustwording, zodat niemand onnodig verzwakt door ondervoeding.

💬 Wil je meer weten over ondervoeding of advies op maat? Neem gerust contact op — samen kijken we wat jouw lichaam nodig heeft.

*
*
*
*
*

05/11/2025

Heb jij wel eens het gevoel dat je te veel eet of zelfs eetbuien hebt?

Het belangrijkste is: 𝙟𝙤𝙪𝙬 𝙚𝙧𝙫𝙖𝙧𝙞𝙣𝙜 𝙩𝙚𝙡𝙩.
Als het je leven beïnvloedt, verdient het aandacht. 💛

𝙊𝙫𝙚𝙧𝙚𝙩𝙚𝙣 is wanneer je meer eet dan je gewend bent, maar nog wél kunt stoppen. Vaak door emoties, moeheid of omdat je overdag te weinig hebt gegeten.

𝙀𝙚𝙩𝙗𝙪𝙞𝙚𝙣 voelen anders. Je eet in korte tijd veel en ervaart controleverlies. De spanning zakt pas 𝑛𝑎 het eten, maar dan komen vaak schuldgevoelens. Dit kan heel zwaar zijn. 🤍

Wat jouw reden ook is: het begint bij begrijpen wat er speelt en leren milder voor jezelf te zijn.
𝙅𝙞𝙟 𝙗𝙚𝙣𝙩 𝙝𝙚𝙩 𝙬𝙖𝙖𝙧𝙙 𝙤𝙢 𝙜𝙤𝙚𝙙 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙟𝙚𝙯𝙚𝙡𝙛 𝙩𝙚 𝙯𝙤𝙧𝙜𝙚𝙣.✨

Herken je jezelf hierin?
Stuur me een berichtje of klik op de link in bio voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. 🌿
*
*
*
*
*

08/10/2025

Deze week vieren we de
🌞
Voor mij betekent werkgeluk: lieve cliënten mogen begeleiden naar meer balans in hun leven, leren van elke dag en trots zijn op wat we samen bereiken.

Soms is het even zoeken naar balans, ook voor mij, maar juist de momenten van verbinding en waardering maken het verschil. 💛

Waar word jij gelukkig van in je werk?
*
*
*
*
*

04/10/2025

🍂 De herfst is begonnen! 🍎✨
Wat is er fijner dan je dag starten met een warme kom havermout? Deze variant met appel en kaneel smaakt naar knusse ochtenden, vallende bladeren en dat eerste frisse briesje buiten.

Perfect om jezelf mee te verwarmen en meteen de herfstsfeer in huis te halen. 🍁

👉 Klik hier voor dit heerlijke recept & laat je ochtend net zo cozy voelen als een zachte deken: https://dietistleusden.nl/havermoutpap-met-appel-en-kaneel/

*
*
*
*
*

25/09/2025

𝐇𝐞𝐛 𝐣𝐢𝐣 𝐨𝐨𝐤 𝐰𝐞𝐥 𝐞𝐞𝐧𝐬 𝐥𝐚𝐬𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐠𝐞𝐝𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐞 𝐣𝐞 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐰𝐞𝐠 𝐳𝐢𝐭𝐭𝐞𝐧? 𝗪𝐚𝐚𝐫𝐝𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐞 𝐝𝐞 𝐧𝐞𝐢𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐡𝐞𝐛𝐭 𝐝𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐭𝐞 𝐝𝐨𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐞 𝐣𝐞 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐰𝐢𝐥 𝐝𝐨𝐞𝐧? 𝐙𝐨𝐚𝐥𝐬 𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐨𝐟 𝐣𝐞 𝐭𝐞𝐫𝐮𝐠𝐭𝐫𝐞𝐤𝐤𝐞𝐧 𝐨𝐟 𝐩𝐢𝐞𝐤𝐞𝐫𝐞𝐧?⁣
⁣
Het liefst wil je afstand doen van deze vervelende gedachten. Binnen Acceptance and Commitment Training (ACT)noemen we dit defusie. Het gaat erom dat je leert hoe je afstand kan nemen van je gedachten.⁣
⁣
Vaak geloven we onze gedachten direct, alsof ze de waarheid zijn. Bijvoorbeeld: “Ik ben waardeloos” → dit voelt heel echt en pijnlijk.⁣
⁣
Met defusie leer je je gedachten te zien voor wat ze zijn: woorden en zinnen die je brein produceert.⁣
👉 Een eerste stap kan zijn om je gedachte een beetje anders te formuleren:⁣
* “Ik heb de gedachte dat ik waardeloos ben.”⁣
* Of zelfs: “Ik merk op dat ik de gedachte heb dat ik waardeloos ben.”⁣
⁣
Door dit te oefenen, ontstaat er ruimte. Je hoeft je niet meer automatisch te laten leiden door wat je hoofd zegt. En die ruimte maakt het makkelijker om te kiezen voor gedrag dat echt bij je waarden past. 🌱⁣
⁣
Herken jij dit? Welke gedachte zou jij wel eens wat meer afstand van willen nemen?⁣
⁣
✨ Sla dit bericht op voor later of deel het met iemand die dit kan gebruiken.⁣
⁣*
*
*
*
*

25/09/2025

𝐇𝐞𝐛 𝐣𝐢𝐣 𝐨𝐨𝐤 𝐰𝐞𝐥 𝐞𝐞𝐧𝐬 𝐥𝐚𝐬𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐠𝐞𝐝𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐞 𝐣𝐞 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐰𝐞𝐠 𝐳𝐢𝐭𝐭𝐞𝐧? 𝗪𝐚𝐚𝐫𝐝𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐞 𝐝𝐞 𝐧𝐞𝐢𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐡𝐞𝐛𝐭 𝐝𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐭𝐞 𝐝𝐨𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐞 𝐣𝐞 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐰𝐢𝐥 𝐝𝐨𝐞𝐧? 𝐙𝐨𝐚𝐥𝐬 𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐨𝐟 𝐣𝐞 𝐭𝐞𝐫𝐮𝐠𝐭𝐫𝐞𝐤𝐤𝐞𝐧 𝐨𝐟 𝐩𝐢𝐞𝐤𝐞𝐫𝐞𝐧?⁣
⁣
Het liefst wil je afstand doen van deze vervelende gedachten. Binnen Acceptance and Commitment Training (ACT)noemen we dit defusie. Het gaat erom dat je leert hoe je afstand kan nemen van je gedachten.⁣
⁣
Vaak geloven we onze gedachten direct, alsof ze de waarheid zijn. Bijvoorbeeld: “Ik ben waardeloos” → dit voelt heel echt en pijnlijk.⁣
⁣
Met defusie leer je je gedachten te zien voor wat ze zijn: woorden en zinnen die je brein produceert.⁣
👉 Een eerste stap kan zijn om je gedachte een beetje anders te formuleren:⁣
* “Ik heb de gedachte dat ik waardeloos ben.”⁣
* Of zelfs: “Ik merk op dat ik de gedachte heb dat ik waardeloos ben.”⁣
⁣
Door dit te oefenen, ontstaat er ruimte. Je hoeft je niet meer automatisch te laten leiden door wat je hoofd zegt. En die ruimte maakt het makkelijker om te kiezen voor gedrag dat echt bij je waarden past. 🌱⁣
⁣
Herken jij dit? Welke gedachte zou jij wel eens wat meer afstand van willen nemen?⁣
⁣
✨ Sla dit bericht op voor later of deel het met iemand die dit kan gebruiken.⁣
⁣
⁣

19/09/2025

✨ 𝐇𝐞𝐭 𝐢𝐬 𝐯𝐚𝐧𝐝𝐚𝐚𝐠 𝐝𝐞 𝐃𝐚𝐠 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐃𝐢ë𝐭𝐢𝐬𝐭! 🙌⁣

Op deze dag laat ik je graag zien wat ik als diëtist doe 👩‍⚕️🥦⁣

Mijn werk is nooit saai, omdat ik zoveel verschillende dingen mag doen om mijn cliënten zo goed mogelijk te begeleiden 🤝💚⁣

👉 Die begeleiding gaat verder dan alleen gewichtsverlies ⚖️⁣
Ook bij ziektes 🤒, ondervoeding 🍲 of allergieën 🌾 help ik je met de juiste aanpak.⁣

Daarnaast ben ik ook 𝐀𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐢𝐭𝐦𝐞𝐧𝐭-𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡 🧘‍♀️ en begeleid ik je bij het duurzaam veranderen van je eetgedrag 🌱✨⁣

🍽️ Merk je dat je eetpatroon meer ruimte in je hoofd inneemt dan je zou willen?⁣
Dan ben ik er óók voor jou – bij een eetprobleem of eetstoornis 💭💪⁣

Als diëtist geloof ik dat problemen rondom voeding niet losstaan van elkaar, maar juist met elkaar samenhangen 🔗.⁣
Daarom kijk ik altijd naar het 𝐭𝐨𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐚𝐭𝐣𝐞 🖼️ en coach ik je op een persoonlijke manier, zodat je weer lichamelijk én geestelijk in balans komt ⚖️💖⁣

🌟 Gezonde voeding draait niet om perfectie, maar om evenwicht, mildheid en wat bij jóu past. 🌿✨⁣
*
*
*
*
*

⁣

16/09/2025

12/09/2025

Het is de week van de suïcide preventie💛

Dit onderwerp ligt me na aan het hart. Want achter de cijfers over suïcide schuilen echte mensen: vrienden, collega’s, geliefden. Mensen die gemist worden.

Ik geloof dat we samen het verschil kunnen maken, al is het maar met iets kleins: een appje sturen 📱, vragen hoe het écht gaat 💬, of gewoon luisteren zonder oordeel. Soms is dat genoeg om iemand het gevoel te geven dat die er niet alleen voor staat. 🌱
Laten we blijven praten over mentale gezondheid, en het taboe doorbreken.
👉 Zit jij zelf in de knoop, of maak je je zorgen om iemand? Bel of chat anoniem met 113 Zelfmoordpreventie: 📞 0800-0113 of ga naar 113.nl.

Je bent niet alleen 💛
*
*
*
*
*

01/09/2025

🚴‍♀️ 𝐄𝐯𝐞𝐧 𝐮𝐢𝐭𝐰𝐚𝐚𝐢𝐞𝐧 𝐚𝐚𝐧 𝐳𝐞𝐞! 🌊⁣
⁣
Vanaf 𝐯𝐚𝐧𝐝𝐚𝐚𝐠 𝐭/𝐦 𝐯𝐫𝐢𝐣𝐝𝐚𝐠 𝟓 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 is mijn praktijk gesloten. In die week ruil ik het spreekuur in voor een sportief avontuur: ik ga langs de Noordzeekust fietsen, vanaf Calais terug naar Nederland! 🇫🇷➡️🇳🇱⁣
⁣
Beweging, frisse lucht en genieten van mooie uitzichten – precies wat ik mijn cliënten ook altijd aanraad. 💚 Na deze rit kom ik opgeladen en vol inspiratie weer terug om jullie verder te begeleiden.⁣

Dank voor jullie begrip, en ik zie jullie graag weer in de praktijk vanaf 𝟖 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫. ⁣
⁣
Fijne week gewenst en wie weet kom ik jullie onderweg nog tegen op de fiets! 🚴‍♂️✨

*
*
*
*
*

20/08/2025

Vandaag kennisgemaakt met Eric van

We bezochten samen Radio Kootwijk – toevallig vandaag geopend voor bezoekers (een unieke kans!). Het was niet alleen een mooi uitje, maar ook een waardevolle manier om elkaar beter te leren kennen. 🌿

Dankbaar om steeds meer fijne connecties binnen het eetstoornissennetwerk te maken. 💬✨