Diëtist Leusden

31/03/2026

Je denkt dat je meer discipline nodig hebt…
maar dat is niet waarom het niet lukt 👀

De meeste mensen zitten vast in eetgedrag omdat ze:
👉 automatisch reageren
👉 luisteren naar elke gedachte
👉 proberen te controleren wat niet te controleren is

En dat is precies waar het misgaat.

Want eerlijk?
Gedachten zoals:
“Ik moet nu iets eten”
“Ik begin morgen wel opnieuw”

…zijn geen feiten.
Het zijn gewoon gedachten.

Maar als je ze blijft volgen zonder erbij stil te staan,
blijft je gedrag hetzelfde 🔁

✨ In ACT leer je iets anders:
Niet vechten tegen jezelf…
maar ruimte maken en bewust kiezen.

Dus de volgende keer dat je een craving hebt:
👉 Pauzeer
👉 Merk het op
👉 Kies wat écht belangrijk is voor jou

Niet perfect.
Niet streng.
Maar bewust 💚

En daar begint verandering.

💬 Herkenbaar?
Laat “HERKENBAAR” achter in de reacties

of sla deze post op zodat je hierop terug kunt komen
*
*
*
*
*

24/03/2026

𝘿𝙚 𝙝𝙮𝙥𝙚 𝙫𝙖𝙣 𝙝𝙚𝙩 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩: “𝙃𝙞𝙜𝙝 𝙋𝙧𝙤𝙩𝙚𝙞̈𝙣”

Tegenwoordig lijken bijna alle producten wel de twee woorden “High Proteïn” te bevatten. Denk aan tussendoortjes, yoghurt, sommige drankjes en nog veel meer. Niet alleen in de supermarkt zien we het overal voorbij komen maar ook op social media.

Veel bedrijven en influencers maken reclame voor deze trend. Maar hebben we al deze producten ook daadwerkelijk nodig??

Daar heeft stagiair onderzoek naar gedaan om voor jullie met een onderbouwd antwoord te komen.

Zo weet je of je voortaan stil moet staan bij deze producten of er juist snel voorbij moet lopen!
*
*
*
*
*
gezondevoeding

11/03/2026

Vanmorgen mochten en ik de aftrap doen van de allereerste 𝗚𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝗱𝘀𝗽𝗶𝘁𝗰𝗵 tijdens 𝙂𝙤𝙚𝙙𝙚𝙢𝙤𝙧𝙜𝙚𝙣 𝙇𝙚𝙪𝙨𝙙𝙚𝙣 bij

We vertelden over iets waar we allebei veel passie voor hebben: het belang van goede voeding bij het ouder worden. Vooral voldoende voeding en eiwitten binnenkrijgen is essentieel om je spieren sterk te houden en vitaal ouder te worden.

Het was een mooie en inspirerende ochtend met fijne ontmoetingen, goede gesprekken en veel enthousiasme in de zaal.

Dank aan iedereen die erbij was! 🙌
*
*
*
*
*

05/03/2026

Citytrip ontbijt in Sevilla ☀️🥐🌱

Tijdens onze citytrip in Sevilla werden we vanochtend verrast door het ontbijtbuffet van ons hotel. Zóveel vegetarische en vegan opties dat kiezen bijna lastig werd 😅

Van vers fruit en plantaardige yoghurt tot hummus, vegan kaas, noten, zaden, granola en verschillende soorten brood. Fijn om te zien dat steeds meer hotels rekening houden met verschillende eetpatronen.

Voor mij is dat niet alleen lekker, maar ook belangrijk. Door mijn lactose-intolerantie zijn plantaardige opties vaak gewoon de meest praktische keuze. Het maakt een hotelontbijt meteen een stuk relaxter als je niet hoeft te zoeken naar iets dat je wél kunt eten.

Extra opvallend: met Valentijnsdag verbleven we nog in een hotel in Nederland waar de vegetarische/vegan opties volledig uitbleven. Dat contrast had ik eerlijk gezegd niet verwacht.

Als diëtist vind ik het mooi om te zien dat plantaardige keuzes steeds normaler worden — ook bij iets ‘simpels’ als een hotelontbijt.

Swipe mee door de vegetarische en vegan opties van dit buffet 👉

Zou jij hier blij van worden bij een hotelontbijt?

P.s. De praktijk is deze week nog gesloten, maandag ben ik er weer! De praktijk blijft wel telefonisch bereikbaar via het afsprakenbureau 😊

02/03/2026

Op woensdag 11 maart geven mijn stagiair Iris en ik een gezondheidspitch over voeding en spierkracht voor ouderen bij MHC Leusden.

Iedereen is welkom! Inloop om 11:00 en om 11:15 starten we 😊

Gezondheidspitch: voeding en spierkracht 💪 | Sterk blijven, ook als je ouder wordt? Ontdek hoe voeding je helpt om je spierkracht te behouden tijdens de gezondheidspitch op woensdag 11 maart.

Diëtist Hoi-Sun Snoek en Iris Cornelissen van Diëtist Leusden delen praktische tips waar je meteen mee aan de slag kunt. De pitch is onderdeel van Goeeedemorgen Leusden, de gezellige beweegochtend voor 55-plussers.

🗓️ Woensdag 11 maart
🕚 11.00 uur inloop, 11.15 uur start
📍 MHC Leusden (Schammersteeg 2, Stoutenburg)
💬 Gratis, aanmelden niet nodig

Na afloop kun je al je vragen stellen – over voeding én over meedoen met Goeeedemorgen Leusden. Zien we jou ook op 11 maart?

25/02/2026

💚 𝙀𝙖𝙩𝙞𝙣𝙜 𝘿𝙞𝙨𝙤𝙧𝙙𝙚𝙧 𝘼𝙬𝙖𝙧𝙚𝙣𝙚𝙨𝙨 𝙒𝙚𝙚𝙠 💚

Tijdens de 𝘌𝘢𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘋𝘪𝘴𝘰𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘈𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘞𝘦𝘦𝘬 staan we stil bij iets wat vaak onzichtbaar is, maar diep ingrijpt in het leven van zoveel mensen.

Een eetstoornis is geen keuze.
Het is geen “fase”.
En je ziet het niet altijd aan de buitenkant.

Achter een glimlach kan een dagelijkse strijd schuilgaan. Achter “het gaat wel” kan pijn, controle, schaamte of angst zitten.

Deze week willen we:
✨ Bewustzijn vergroten
✨ Misverstanden doorbreken
✨ Het taboe verkleinen
✨ Hoop en herstel zichtbaar maken

Herstel is mogelijk. Hulp vragen is moedig. En niemand hoeft dit alleen te dragen.

Laten we samen zorgen voor meer begrip, mildheid en openheid. 💬
Want praten kan het verschil maken.

Worstel jij met een eetstoornis en zou je daar graag hulp bij willen? Stuur me een pb en ik maak graag een afspraak met je voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek om te zien wat ik voor jou kan betekenen.

18/02/2026

Veel diëtisten voelen zich onzeker bij eetstoornissen.
En dat is begrijpelijk – het is complexe problematiek die vaak samengaat met andere psychische klachten.

Met de post-HBO Eetstoornissen van de Nederlandse Diëtistenvereniging voor Eetstoornissen versterk je je kennis, vaardigheden en professionele positie.

Werk jij met deze doelgroep of heb je hier affiniteit mee? Dan is dit een waardevolle verdieping voor jou!

👉 Bekijk de post-HBO’s in de link in mijn story
👉 Of stuur een DM voor meer informatie.

*
*
*
*
*

11/02/2026

Als je hoge eisen aan jezelf stelt, kun je je al snel een mislukkeling voelen. Dat knaagt aan je zelfvertrouwen 💭 Herkenbaar?

Vaak komt dit doordat belemmerende gedachten zich blijven herhalen in je hoofd — gedachten die lang niet altijd realistisch zijn. Maar je brein vergroot de gedachten die de meeste aandacht krijgen.

Wanneer je leert om helpende, positieve én realistische gedachten te ontwikkelen, ga je jezelf steeds meer waarderen. Je brein vergroot dan juist deze positieve gedachten. En dát is waar zelfvertrouwen groeit 🌱

Geef jezelf de tijd. Oefen elke dag en zo train je je brein in positief denken 🧠
Onthoud: een helpende gedachte is positief én realistisch.

04/02/2026

✨ Even voorstellen! ✨

Sinds begin februari heeft Diëtist Leusden een nieuwe stagiaire 🙋‍♀️

Ik ben Iris Cornelissen, 22 jaar en ik kom uit Hoevelaken. Ik zit in mijn afstudeerjaar van de opleiding Voeding & Diëtetiek aan de HAN in Nijmegen en loop dit laatste halfjaar met veel plezier stage bij Hoi-Sun 💚

Ik heb een grote passie voor gezonde voeding en leefstijl en ben zelf veel bezig met sporten. Je vindt mij vaak in de sportschool of bij de paarden 🐎💪
Met veel enthousiasme help en begeleid ik mensen bij verschillende ziektebeelden of bij het werken aan een gezondere en betere versie van zichzelf.

Na mijn opleiding wil ik mij graag specialiseren in eetstoornissen en eetproblematiek, zodat ik mensen kan helpen aan een fijne en gezonde relatie met eten 🌱

Ik kijk er enorm naar uit om de komende tijd veel te leren én anderen te mogen ondersteunen op weg naar een gezondere leefstijl! 💚

16/01/2026

Sinds de ALV van afgelopen dinsdag ben ik aangetreden als bestuurslid van de Nederlandse Dietistenvereniging voor Eetstoornissen (NDE).

Heel fijn om zo welkom geheten te worden door de andere bestuursleden — inclusief een prachtige bos bloemen 💐

Ik kijk ernaar uit om me samen in te zetten voor de NDE en bij te dragen aan de mooie plannen die er liggen!

07/01/2026

🎉 𝟱 𝙟𝙖𝙖𝙧 𝙥𝙧𝙖𝙠𝙩𝙞𝙟𝙠 = 𝙩𝙞𝙟𝙙 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙚𝙚𝙣 𝙩𝙧𝙖𝙠𝙩𝙖𝙩𝙞𝙚! 🎉

Deze week vier ik het 𝟱-𝙟𝙖𝙧𝙞𝙜 𝙟𝙪𝙗𝙞𝙡𝙚𝙪𝙢 𝙫𝙖𝙣 𝙢𝙞𝙟𝙣 𝙥𝙧𝙖𝙠𝙩𝙞𝙟𝙠 en daar hoort natuurlijk iets lekkers bij 🤍

Deze 𝙘𝙝𝙤𝙘𝙤𝙡𝙖𝙙𝙚-𝙠𝙤𝙠𝙤𝙨 𝙚𝙣𝙚𝙧𝙜𝙞𝙚𝙗𝙖𝙡𝙡𝙚𝙩𝙟𝙚𝙨 maakte ik als traktatie: puur, voedzaam en zó lekker dat ze snel verdwenen 😋

Omdat ik het recept graag met jullie deel, staat het nu op mijn website: https://dietistleusden.nl/chocolade-kokos-energieballetjes/

Dankbaar voor iedereen die de afgelopen 5 jaar onderdeel is geweest van deze reis. Op naar nog veel mooie jaren ✨

24/12/2025

Fijne feestdagen allemaal! 🎄

Voor wie deze dagen spannend of zwaar zijn:
je bent niet alleen.

Wees mild voor jezelf, precies zoals je bent.
Dat is genoeg.

Warme kerstgedachten 🤍