Fit4lady Leusden

14/11/2025

ᴡᴇʀᴇʟᴅ ᴅɪᴀʙᴇᴛᴇꜱ ᴅᴀɢ – 14 ɴᴏᴠᴇᴍʙᴇʀ
Wist je dat Fit4lady het officiële keurmerk 'Sportschool met Oog voor Diabetes' draagt? 🔵
We zijn er trots op dat steeds meer vrouwen met diabetes type 2 bij ons sporten — en bij velen heeft dat écht verschil gemaakt.

💪 Regelmatige kracht- en cardiotraining:
✔ verlaagt de bloedsuikerspiegel
✔ verhoogt de insulinegevoeligheid
✔ geeft je meer energie
✔ en helpt je om je medicatie te verlagen — soms zelfs helemaal te stoppen

Het bewijs?
Een flink aantal van onze leden met diabetes type 2 is dankzij onze aanpak afgebouwd met medicatie — en voelt zich fitter dan ooit!

Bij Fit4lady train je in een veilige, warme en betrokken omgeving. Altijd onder begeleiding. Altijd op jouw tempo.

📖 Meer weten over onze aanpak en ervaring van vrouwen met diabetes? Lees de blog:
👉 fit4lady.nl/blogs/oog-voor-diabetes

13/11/2025

Dit jaar vieren we dat we 1,5 jaar het nieuwe, effectieve Fit4lady sportconcept voeren in Leusden. Hoe mooi zou het zijn als we samen die felbegeerde Gold Award voor Beste Fitnessclub van het Jaar in de wacht slepen?

Het zou een bekroning zijn op onze missie: vrouwen sterker maken – fysiek én mentaal.
Een waardering voor het unieke concept waarmee we vrouwen helpen fitter, energieker en zelfverzekerder door het leven te gaan. 💪

👉Jouw stem maakt het verschil.
Stem voor a.s. zondag op onze club via elected@vote=2412273" rel="ugc" target="_blank">www.dutchfitnessawards.nl/?elected@vote=2412273 en wie weet winnen wij goud… én jij een van de mooie prijzen die worden verloot onder alle stemmers!

Nog niet gestemd? Laat dan nu van je horen. Voor jezelf, voor je coaches, voor jouw club!
Samen sterk. Samen Fit4lady Leusden.

07/11/2025

Voor de feestdagen lekker in je vel en meer energie? Doe dan mee met het Grote Afslank Onderzoek. Fit4lady Leusden organiseert een groot onderzoek voor vrouwen die minimaal 2 keer per week willen sporten. Het onderzoek richt zich op het effect van regelmatig sporten en gezonde voeding. Deelnemers krijgen toegang tot het trainingscircuit met afwisselende krachttraining en cardio, speciaal voor vrouwen. In 30 minuten doe je een volledige workout. Daarnaast krijgen ze:
👉 vooraf en aan het eind een fitheidstest
👉 een persoonlijk, op maat gemaakt voedingsadvies
👉 3 keer lichaams analyse metingen
👉 een eindadvies

Voor dit onderzoek vragen wij een eigen bijdrage van €65. Hiervan doneren we €10 aan Stichting Voices for Women voor meer onderzoek naar vrouwengezondheid en het verschil in diagnose en ziektezorg tussen mannen en vrouwen. De onderzoekresultaten worden ook aan de Stichting anoniem aangeboden voor verder onderzoek. Fit4lady-leden doen mee voor €10. Deze bijdragen nemen we mee in de donatie.

Aanmelden: mail naar leusden@fit4lady.nl, bel met Margriet: 06 - 418 138 63. Of loop even binnen bij onze club aan de Hamersveldseweg 58a, tegenover winkelcentrum de Hamershof.

06/11/2025

Op dit toestel train je tegelijk je schouders én rug. Ideaal om kracht op te bouwen in je bovenlichaam en je houding te verbeteren.

Wat je traint:
• Deltoideus – je schouderspier
• Latissimus Dorsi – je brede rugspier
• Serratus Anterior – je ‘zaagspier’ onder je oksel
• Trapezius – de monnikskapspier boven op je rug

🎯 Tips van je coach:
✔️ Maak grote, gecontroleerde bewegingen
✔️ Houd je schouders laag
✔️ Ellebogen smal
✔️ Blijf met je rug goed in de zitting – ook bij het teruggaan

🔁 In 45 seconden voel je dat je werkt aan kracht én stabiliteit. Combineer het met de steps voor een complete training in 30 minuten.

✨ Benieuwd of dit ook iets voor jou is?
Probeer het vrijblijvend uit met een gratis proefles of onze actie
👉 fit4lady.nl/acties/kleine-stap. Je zit nergens aan vast. Zien we je gauw?

06/11/2025

Een droom zonder plan, blijft een wens!

Daarom vandaag aanwezig bij de regiobijeenkomst van PS. food & lifestyle om mijn personal brand te ontwikkelen met behulp van . 🥳😁💪

05/11/2025

Wil je écht weten hoe je gezondheid ervoor staat?
Niet alleen je gewicht, maar een compleet beeld van je gezondheid en lichaamssamenstelling?

Bij Fit4lady krijg je op afspraak een lichaams analyse meting met onze geavanceerde weegschaal.

We meten onder andere:
✔️ Spiermassa
✔️ Vetpercentage
✔️ Lichaamsvocht

Ideaal als je gericht werkt aan spierkracht, vitaliteit en balans.

Met deze inzichten kun je samen met je sportcoach jouw trainingsaanpak en eventueel jouw voedingsplan optimaliseren.
En: je ziet waar je al vooruitgang boekt!

Je sportcoach plant regelmatig een meting tijdens een uitgesprek in. Dat geeft je houvast, motivatie én laat zien dat je veel meer bereikt dan de weegschaal je ooit vertelt. Je krijgt dus ook nog een personal coaching moment gewoon in je abonnement.

👟 Nieuwsgierig geworden?
Probeer de afwisselende krachttraining met cardio, speciaal voor vrouwen, uit tijdens een vrijblijvende proefles: fit4lady.nl/acties/gratis-proefles.

30/10/2025

Karolien vatte het perfect samen in haar eerlijke review over sporten bij Fit4lady:
"Zó fijn om te kunnen sporten wanneer het uitkomt.
Afwisselend circuit met steps en apparaten. 45 Seconden per onderdeel. En altijd onder goede en leuke begeleiding. High intensity, 30 minuten bij elkaar... en door met je dag!"

Bij Fit4lady sport je op jouw moment, met een doeltreffende training die alles in zich heeft:
✔️ krachttraining
✔️ cardio
✔️ begeleiding
✔️ geen gedoe

Snel, effectief én leuk.
Benieuwd of dit bij jou past? Probeer het uit:
👉 www.fit4lady.nl/acties/kleine-stap

30/10/2025

DELEN = LIEF!!!

💚 Ons team staat klaar voor jou bij Fit4Lady Leusden! 💪

Wat zijn we trots, ons team bij Fit4Lady Leusden is weer helemaal compleet!

Met Karin, Kaja, Henneke, Denise, onze stagiaire Tara en mijzelf (Margriet) staan we klaar om samen met jou nog verder te bouwen aan onze sterke, energieke en gezellige club.

Iedere coach brengt haar eigen ervaring, enthousiasme en energie mee. Of je nu sport voor je gezondheid, ontspanning of uitdaging.

Bij Fit4Lady Leusden vind je altijd datgeen wat bij je past. En… we willen graag dat nóg meer vrouwen in Leusden en omstreken dat ontdekken! 🌸

👉 Ken jij ons nog niet,?

Maak dan snel een afspraak en kom dan naar Fit4lady Leusden en laat ons dit bericht zien. Dan mag jij een maand gratis sporten bij Fit4lady Leusden om te kijken of Fit4lady Leusden ook bij jou past.

Gezellig samen sporten? Neem dan een leuke vriendin of kennis mee. Ken jij iemand die dit leuk zou vinden, deel ons bericht of tag haar om zoveel mogelijk vrouwen te bereiken.

💪 Samen sporten, samen groeien, samen sterker, samen energieker.

Tot snel in de club!

29/10/2025

🍁 Loslaten om ruimte te maken voor iets nieuws
De herfst laat het ons zien: wat je loslaat, maakt plek voor groei.
Wil jij afvallen? Dan begint het vaak hier:
✧ Loslaten van gewoontes die je niet helpen
✧ Loslaten van diëten die maar tijdelijk werken
✧ Loslaten van het idee dat je het alleen moet doen

🌿 Kies voor jezelf.
Met koolhydraatarme, eiwitrijke voeding én mijn begeleiding werk je aan blijvend resultaat.
Niet door streng te zijn, maar door slimmer te kiezen.

💬 Ben jij klaar om los te laten wat niet meer werkt?
Stuur me een berichtje en zet samen met mij jouw eerste stap.

— Margriet en Denise

28/10/2025

Helpen jullie mee zoeken naar de dader die mijn zoon heeft mishandeld in de nacht van 30/ 31 augustus in Veenendaal?

Hij is nog steeds niet gepakt ondanks de beelden.

Weet jij meer? Neem contact op door te bellen naar de opsporingstiplijn 0800-6070 (gratis) of bel Meld Misdaad Anoniem via 0800-7000. Kijk voor meer informatie ook op www.politie.nl/gezocht-en-vermist

Weet jij meer? Neem contact op door te bellen naar de opsporingstiplijn 0800-6070 (gratis) of bel Meld Misdaad Anoniem via 0800-7000. Kijk voor meer informat...