Praktijk Puur Janneke

Startpagina
Nederland
Lichtenvoorde
Praktijk Puur Janneke

Orthomoleculair (kinder)voedingscoach
EMBtest
Specialisatie breingezondheid, stress, hormonen en hormonale stelsel
Puurjanneke.beyuna.com

07/04/2026

Eén van de ingrediënten in Beyuna Greens is chlorella. Chlorella is een eencellige zoetwateralg en één van de oudste vormen van plantaardig leven op aarde. Veel mensen kiezen chlorella als “groene” aanvulling, juist omdat het zo puur en natuurlijk is.

Chlorella ondersteunt het natuurlijke afweersysteem.* (*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating).

05/04/2026

KLACHTEN

• Concentratieproblemen
• Snel afgeleid zijn
• Impulsiviteit
• Hyperactiviteit of juist dromerig gedrag
• Moeite met plannen en organiseren
• Prikkelgevoeligheid
• Emotie regulatieproblemen
• Slaapproblemen
• Vermoeidheid ondanks slapen

• Angstklachten
• Somberheid of depressieve gevoelens
• Stemmingswisselingen
• Stressgevoeligheid
• Overprikkeling
• Brain fog
• Vergeetachtigheid
• Moeite met leren of informatie verwerken
• Laag energieniveau
• Burn-out klachten

• PMS
• Heftige menstruaties
• Onregelmatige cyclus
• Pijnlijke menstruatie
• Stemmingswisselingen rondom cyclus
• Vermoeidheid
• Overgangsklachten
• PCOS-gerelateerde klachten
• Acne
• Gewichtstoename
• Schildklierklachten

• Vermoeidheid
• Laag libido
• Stress en burn-out
• Slechte focus
• Hormonale disbalans
• Gewichtstoename
• Slechte slaap
• Bloedsuikerschommelingen
• Cravings (suiker, koolhydraten)
• Energie-dips
• Slechte stressbestendigheid
• Slaapproblemen
• Gewichtsschommelingen

• Buikpijn
• Opgeblazen gevoel
• Obstipatie
• Diarree
• Voedselintoleranties
• Darmklachten
• Reflux
• Misselijkheid
• Slechte eetlust

• Chronische vermoeidheid
• Vaak ziek
• Lage weerstand
• Hoofdpijn
• Migraine
• Duizeligheid
• Slaapproblemen
• Lage energie

• Eczeem
• Acne
• Allergieën
• Ontstekingen
• Gewrichtsklachten
• Overgewicht of ondergewicht

Wanneer is een orthomoleculair voedingscoach vooral passend?

• Wanneer klachten mogelijk voeding- of leefstijlgerelateerd zijn
• Wanneer je oorzaken wilt aanpakken in plaats van alleen symptomen
• Als aanvulling op reguliere zorg
• Bij langdurige onbegrepen klachten
• Bij hormonale of breingerelateerde klachten
• Bij kinderen met AD(H)D of concentratieproblemen
• Bij vermoeidheid of stressklachten

Kortom, bij heel veel klachten kun je naast reguliere hulp ook denken aan orthomoleculaire coaching!
Past dit bij je, neem contact op via een DM.

Pure groet,
Janneke

03/04/2026

PAASLUNCH

Genieten van een lekkere en pure Paaslunch?
Met groente, fruit, eitjes, allemaal lekkere en pure voedingsmiddelen!

Voorkom buikpijn, energiegebrek, loomheid, hoofdpijn, winderigheid en allerlei andere klachten die je misschien wel herkent na het eten van een suikerrijke lunch met Pasen.

Geniet, ook van je groente en fruit ;)
Sla dit bericht op en geniet lekker van de receptjes,

Eet smakelijk en geniet van de Paasdagen!

Pure groet,
Janneke

01/04/2026

HELLO APRIL

April doet wat die wil..
Benieuwd wat deze maand ons brengen zal!

Sowieso al 1 april, altijd goed voor een aantal grappen en grollen bij ons thuis.
Een afgeplakte kraan, blauwe melk door kleurstof, zout in plaats van suiker in de thee.
Misschien niet het meest originele, grappig wel weer iedere keer, hoe onze kinderen ons voor de gek proberen te houden.

Pasen, wie verstopt of zoekt geen eieren?
Ik deel nog een aantal lekkere Paasreceptjes deze week, mocht je liever glutenvrij eten en nog niet zo goed weten wat.

Ook zijn mijn dochter en mijn man deze maand jarig, dus ieder jaar is april een feestmaand voor ons!
Thuis proberen we rekening te houden met ieders wensen: de kinderen met hun mierzoete taart en mijzelf met een heerlijk alternatief, een gezondere versie.

Kortom, zin in weer een nieuwe maand!
Geniet van het weer, de zon, de regen en wie weet zelfs nog een beetje sneeuw of ijs?!

Pure groet,
Janneke

31/03/2026

Gelachen, gehuild, geïnspireerd geraakt, gegeten, gedanst, genoten!

Teamwork makes the dream work!

30/03/2026

Wat een enorm genieten!

Dank Paul Gebbink en Els Gebbink-Klare voor het organiseren van dit prachtige event!

Allegonda Nagel Gerianne Dijkstra Hilly Posthumus Orthomoleculair Advies Larissa Bakker Marije Van Tuinen Vaas Janneke Stielstra Inge Bosch-Vleer en vele anderen, wat een plezier kan werken zijn!

30/03/2026

Een van de redenen waarom het Beyuna-concept succesvol is, is omdat de hoogwaardige supplementen deel uitmaken van de snelst groeiende markt: de gezondheid- en wellnessbranche.

Er is een groeiende voorkeur voor gezonde voeding en producten die minimale synthetische stoffen bevatten. En dankzij de ‘voorkomen is beter dan genezen’-mentaliteit worden voedingssupplementen steeds vaker als cruciaal gezien voor het ondersteunen van een gezonde levensstijl.

Meer lezen over de oorzaak van deze groei en toenemende vraag? Lees het artikel via: Puurjanneke.beyuna.com/Blogs/groeimarkt

29/03/2026

ORTHOMOLECULAIR VOEDING

De orthomoleculaire voedingsleer draait om het optimaliseren van je gezondheid via de juiste voedingsstoffen in de juiste hoeveelheden. Het legt nadruk op pure, onbewerkte voeding, hoge nutriëntdichtheid en het vermijden van belastende stoffen.

Hier is een praktische voedingslijst die goed past binnen deze visie:

Groenten (basis van je voeding)
• Donkergroene bladgroenten: spinazie, boerenkool, rucola
• Kruisbloemigen: broccoli, bloemkool, spruitjes
• Overige: courgette, paprika, wortel, rode biet
👉 Bij voorkeur biologisch en seizoensgebonden

Fruit (met mate, focus op lage suikerbelasting)
• Bessen: blauwe bessen, frambozen, bramen
• Appels, peren
• Citrusvruchten (vitamine C)
👉 Vermijd grote hoeveelheden fructoserijk fruit

Eiwitten (hoogwaardige bronnen)
• Biologisch vlees (grasgevoerd rund, kip)
• Vette vis: zalm, makreel, haring (omega-3)
• Eieren (liefst biologisch)
• Plantaardig: linzen, kikkererwten, tempeh

Gezonde vetten (essentieel!)
• Avocado
• Noten & zaden: walnoten, amandelen, chiazaad, lijnzaad
• Oliën: extra vierge olijfolie, kokosolie
• Vette vis (ook hier belangrijk)

Koolhydraten (bewust kiezen)
• Volkoren granen: quinoa, boekweit, havermout
• Zoete aardappel
👉 Beperk snelle suikers en geraffineerde koolhydraten

Zuivel (optioneel, afhankelijk van tolerantie)
• Volle, biologische zuivel
• Gefermenteerde producten: yoghurt, kefir
👉 Sommige mensen vermijden zuivel binnen deze leer

Extra belangrijk
• Kruiden en specerijen (antioxidanten): kurkuma, gember, knoflook
• Gefermenteerde voeding: zuurkool, kimchi
• Voldoende water (eventueel gefilterd)

Belangrijke principes
• Eet zo puur mogelijk
• Kies voor nutriëntdichtheid boven calorieën
• Ondersteun je darmgezondheid
• Let op individuele behoeften (orthomoleculair is vaak maatwerk)

Meer weten? Stuur een DM!

Pure groet,
Janneke

23/03/2026

Beyuna Natuurlijke vitamine C en Beyuna Multi, beide natuurlijk, vegan, vrij van synthetische toevoegingen en volledig volgens het Clean Label principe.

Beyuna Natuurlijke vitamine C ondersteunt je immuunsysteem, is goed voor het concentratievermogen en stimuleert de opname van ijzer.

Beyuna Multi levert een uitgebalanceerde mix aan vitamines en mineralen, zonder synthetische hulpstoffen, voor vitaliteit en energie.

🌿 Ondersteuning van binnenuit, zodat jij volop kunt genieten.

22/03/2026

ORTHOMOLECULAIR, WAT IS DAT NU EIGENLIJK?

Wat is orthomoleculaire voeding en geneeskunde?
Orthomoleculair betekent letterlijk: de juiste moleculen in de juiste hoeveelheid.

Het uitgangspunt is:
Je lichaam functioneert optimaal wanneer het precies krijgt wat het nodig heeft aan voedingsstoffen.
Denk aan:
• vitamines
• mineralen
• vetzuren
• aminozuren

Hoe werkt het?

Orthomoleculaire voeding kijkt naar:
1. Wat komt er binnen? (voeding, leefstijl)
2. Wat heeft jouw lichaam nodig? (verschilt per persoon)
3. Waar zitten tekorten of verstoringen?
👉 Vervolgens wordt voeding (en soms supplementen) ingezet om het lichaam te ondersteunen.

Waar richt het zich op?

Het doel is niet alleen klachten verminderen, maar vooral:
• het lichaam in balans brengen
• de oorzaak aanpakken in plaats van alleen symptomen
• het zelfherstellend vermogen ondersteunen

Praktisch voorbeeld
Iemand met vermoeidheid kan bijvoorbeeld:
• tekorten hebben aan ijzer, magnesium of B-vitamines
• last hebben van schommelende bloedsuiker
• darmproblemen hebben waardoor voedingsstoffen minder goed worden opgenomen

Een orthomoleculair coach kijkt naar het geheel, niet één losse klacht.

Verschil met reguliere aanpak
• Reguliere zorg: vaak gericht op diagnose en symptoombestrijding
• Orthomoleculair: gericht op voeding, leefstijl en onderliggende oorzaken
👉 Belangrijk: het is aanvullend, geen vervanging van medische zorg.

Kort samengevat
Orthomoleculaire voeding en geneeskunde:
• kijkt naar het lichaam als geheel
• gebruikt voeding als basis
• richt zich op balans en herstel
• werkt persoonlijk en preventief

Spreekt dit je aan en wil je meer informatie?
Stuur een DM!

Pure groet,
Janneke

20/03/2026

Bright is een combinatie van kruiden en planten, namelijk:
- Bacopa Monnieri extract
- Citicoline
- GABA
- Rhodiola extract
- Luteoline
- Alfalfakruid

Bacopa Monnieri is een kruid dat het leervermogen en geheugenprestaties ondersteunt en helpt ontspannen.* Rhodiola heeft een gunstige werking bij vermoeidheid.* Veel mensen nemen Bright in de avond in.

*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating.

Adres

Albert Schweitzerstraat 27
Lichtenvoorde
7131PG

Website

http://Www.puur-jannekestevens.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk Puur Janneke nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.