Bij Marloes Body & Mind

Bij Marloes Body & Mind Het mooiste wat je kunt worden is jezelf!

De vrouw die nooit stilstaat (jij dus)Je staat op. Gelijk beginnen: broodtrommeltjes, was, mailtjes checken terwijl je k...
20/02/2026

De vrouw die nooit stilstaat (jij dus)

Je staat op. Gelijk beginnen: broodtrommeltjes, was, mailtjes checken terwijl je koffie staat te zetten (die je trouwens vergeet op te drinken). De kinderen naar school, snel nog even boodschappen, dat ene telefoontje, die vriendin die je "heel even" moet spreken, en oh ja; werk moet ook nog gebeuren.

's Avonds eten maken, huiswerk begeleiden, hond uitlaten, agenda voor morgen doornemen, en als je eindelijk zit... scroll je door je telefoon want "ontspannen" lukt toch niet echt meer.

Je bent een ronddraaiende tol. Constant AAN. Altijd maar draaien, draaien, draaien.

En weet je wat het gekke is?
Ondertussen gaat het leven gewoon door. Die mooie lucht vanochtend? Gemist. Dat moment waarop je dochter iets grappigs vertelde? Half gehoord. Die koffie? Koud geworden.
Je bent zo druk met rennen dat je vergeten bent te leven.

Hier is je wake-up call: STOP. 🛑
Vertraag. Voel. Leef NU.

Want straks is gisteren, en dan denk je: "waar was ik eigenlijk mee bezig?"
Het leven gebeurt niet morgen.
Het gebeurt vandaag.

Durf te kiezen voor rust, voor jezelf, voor het moment.
Wil je leren hoe? Kijk bij mijn events of boek een gesprek.

Je bent het jezelf waard. 💛

KEN JE DAT GEVOEL?Je bent constant bezig, maar toch voel je je niet echt aanwezig. Je hoofd ratelt door, je lijstje word...
18/02/2026

KEN JE DAT GEVOEL?
Je bent constant bezig, maar toch voel je je niet echt aanwezig. Je hoofd ratelt door, je lijstje wordt alleen maar langer, en ondertussen ben je jezelf een beetje kwijtgeraakt in de chaos. Klinkt vertrouwd? Dan ben je niet de enige.

Op 28 maart 2026 halen we je (even) uit die hectiek. Nanette en ik nemen je mee op een dag die je écht doet vertragen.
Een dag waarin je niet nóg meer te doen krijgt, maar juist leert om te zijn.
En eerlijk? Dat is best lastig als je gewend bent om constant in je hoofd te zitten.

Het klinkt misschien een beetje zweverig, maar in verbinding zijn met jezelf is moeilijker dan het lijkt. Dat vraagt om bewust voelen in plaats van denken, om luisteren naar je lichaam in plaats van je to-do-lijst.
En als je dat een tijdje níet hebt gedaan? Dan voelt het alsof je een vreemde taal weer moet leren spreken.

Het goede nieuws: je lichaam heeft het nooit verleerd. Je adem is altijd bij je geweest. En met de juiste begeleiding kun je die verbinding weer opbouwen, zachter dan je denkt, dieper dan je verwacht.

IS DEZE DAG VOORJOU?
Ja, als je:
✔️ Je futloos voelt en niet meer weet wat je eigenlijk wilt
✔️ Merkt dat je hoofd altijd drukker is dan de snelweg bij Arnhem
✔️ Verlangt naar rust, maar niet weet hoe je die vindt
✔️ Klaar bent om jezelf weer voorop te stellen (nee, dat is niet egoïstisch)
✔️ Wilt ontdekken hoe je via je adem en lichaam weer keuzes maakt die bij je passen

Deze dag is een uitnodiging. Niet om nóg beter te worden of nóg meer te doen. Maar om te vertragen. Om te voelen. Om jezelf weer te herkennen.
En vanuit die plek bewuste keuzes te maken voor een leven dat echt bij je past.

Want in verbinding zijn met jezelf, dat is niet soft. Dat is essentieel!

Meer info en aanmelden: https://bij-marloes-body-mind.plugandpay.com/adem-voel-kies-leef-28-maart-2026 (of link in bio)

Liefs Marloes 💜🍀🦋

MAANDAG REMINDER 🍀Je hoeft niet altijd 'oké' te zijn.Je mag voelen wat er is.Het is niet about feeling better,it's about...
16/02/2026

MAANDAG REMINDER 🍀

Je hoeft niet altijd 'oké' te zijn.
Je mag voelen wat er is.

Het is niet about feeling better,
it's about getting better at feeling.

Start je week vanuit wat echt is. 💛
Om te kunnen voelen wat echt is.... adem in (2 tellen) en langzaam uit (4 tellen), doe dit een paar keer en stel dan aan jezelf deze vraag: Hoe voel ik me nu?

Liefs Marloes 🧘🍀🌱💜🦋

Het weekend door zonder je gezonde gewoontes los te laten?Herken je dit? Door de week gaat het goed met je gezonde gewoo...
13/02/2026

Het weekend door zonder je gezonde gewoontes los te laten?

Herken je dit? Door de week gaat het goed met je gezonde gewoontes.
Je eet op tijd, maakt bewuste keuzes en beweegt regelmatig.
Maar dan komt het weekend en ineens lijken al die goede voornemens zomaar uit het raam te vliegen.

Je bent niet de enige. Het weekend voelt als een moment van vrijheid, en dat mag het ook zijn! Maar vrijheid betekent niet dat je alle gezonde gewoontes overboord hoeft te gooien.
Integendeel: juist in het weekend kun je jezelf écht goed verzorgen.

Hier zijn mijn tips om het weekend gezond én ontspannen door te komen:
💜Plan vooruit, maar blijf flexibel - Bedenk op vrijdag alvast wat je in het weekend wilt eten. Doe je boodschappen zodat je gezonde opties in huis hebt. Dit voorkomt dat je uit gemak naar de snackbar grijpt.
💜Start je dag goed - Een gezond ontbijt zet de toon voor de rest van de dag. Zelfs als je uitslaapt, neem de tijd voor een voedzaam ontbijt.
💜Geniet bewust - Wil je iets lekkers? Prima! Maar kies dan bewust. Een (half) stukje van een heerlijke taart waar je van geniet is veel beter dan gedachteloos een zak chips leegeten.
💜Blijf bewegen - Je hoeft geen intensieve workout te doen. Een wandeling, fietsen naar de markt, een rondje zwemmen - beweging voelt goed en houdt je energie op peil.
💜Luister naar je lichaam - Ben je echt hongerig of verveel je je? Heb je echt zin in die borrel of drink je mee uit gewoonte? Check even in bij jezelf voordat je kiest.
💜Wees lief voor jezelf - Ging het weekend niet helemaal zoals je wilde? Oké. Morgen is een nieuwe dag. Geen drama, geen schuldgevoel. Gewoon opnieuw beginnen.

Onthoud: een gezonde leefstijl gaat niet over perfectie, maar over meebewegen en bewuste keuzes maken. Voelen wat je echt nodig hebt.

Vertel me, wat is jouw grootste uitdaging in het weekend?

HERKEN JIJ DIT?'s Avonds op de bank vallen met het gevoel dat je 'leeg' bent. Het huishouden, de kids, je werk, iedereen...
11/02/2026

HERKEN JIJ DIT?
's Avonds op de bank vallen met het gevoel dat je 'leeg' bent. Het huishouden, de kids, je werk, iedereen heeft wat van je nodig... maar wanneer geef jij jezelf nou eens wat je nodig hebt?

Vitaliteit gaat niet alleen over gezond eten en sporten. Het gaat over voldoende energie en veerkracht hebben om je dag echt te kunnen leven, in plaats van overleven.

Dit voorjaar mag je jezelf écht een cadeau geven. 💛

Kies een moment waarop JIJ centraal staat:
✨ Verbinding maken met je adem
✨ Van storm naar stilte in je hoofd
✨ Écht voelen wat jouw lijf en geest nodig hebben

Alle data staan op de afbeelding. Van workshop tot live-dag, er zit voor elk wat wils!
Want lief zijn voor jezelf is geen luxe, het is een noodzaak.

Nieuwsgierig? Stuur me een berichtje voor meer info of om je aan te melden.
Of check mijn site / link in bio: https://bijmarloes.nl/events/

Welke dag spreekt jou het meest aan? 👇

"Geluk zit 'm niet in het grote, maar in de kleine dingen die je iedere dag cadeau krijgt. ✨"Happy Monday!A fresh start!...
09/02/2026

"Geluk zit 'm niet in het grote, maar in de kleine dingen die je iedere dag cadeau krijgt. ✨"

Happy Monday!

A fresh start!

Embrace it!

Liefs Marloes 🧘🍀🌱💜🦋








Vandaag zou hij 55 zijn geworden.De vader van mijn zoon.Hij hield van de zon ☀️ Vandaag schijnt ze zo krachtig.Toeval?Hi...
04/02/2026

Vandaag zou hij 55 zijn geworden.
De vader van mijn zoon.
Hij hield van de zon ☀️
Vandaag schijnt ze zo krachtig.
Toeval?
Hij werd 48.
Zo oud ben ik nu.
Ik sta stil.
Voel het verdriet.
En tegelijk…
Zo dankbaar voor dit moment.
Voor de zon op mijn huid.
Voor gezondheid.
Voor alle lieve mensen om me heen.
Bewust even zijn en voelen🤍☀️

Sta eens stil… bij jezelf 🧘Ken je dat gevoel? Dat je dagen voorbij vliegen, gevuld met to-do lijstjes, afspraken en zorg...
02/02/2026

Sta eens stil… bij jezelf 🧘

Ken je dat gevoel? Dat je dagen voorbij vliegen, gevuld met to-do lijstjes, afspraken en zorgen voor anderen? Dat je zo bezig bent met alles en iedereen om je heen, dat je vergeet om even stil te staan bij jezelf?

Het leven raast door, maar wanneer neem jij écht de tijd om te voelen hoe het met jou gaat? Om weer in verbinding te komen met wat jij nodig hebt?

Op zaterdag 28 maart organiseren Nanette en ik een speciale Live Dag, een moment voor jou om bewust stil te staan. Een dag waarin je loskomt van de dagelijkse drukte en weer contact maakt met jezelf. Zodat je vanuit rust en helderheid de juiste keuzes kunt maken voor jouw lichaam, jouw energie en jouw leven.

Gun jezelf deze dag van bezinning en verbinding. Je verdient het! ✨

Wat kun je verwachten?
🍀ademwerk; ontdek hoe je ademhaling kunt gebruiken om spanning los te laten en rust te ervaren (ademcirkel Verbonden Ademen)
🍀Lichaamsgerichte oefeningen: laat opgeslagen spanning in je lichaam los en leer luisteren naar wat je lijf je vertelt.
🍀Inzicht gevende sessies: krijg helderheid over patronen die je tegenhouden en ontdek hoe je ruimte kunt maken voor persoonlijke groei aan de hand van jouw waarden.
🍀healthy lunch.

Er is maar 1 moment waarop je kunt besluiten om een positieve verandering in je leefstijl aan te brengen... en dat is nu!

Meer info en aanmelden check: https://bijmarloes.nl/events/live-dag-28-maart-zacht-ademen-diep-voelen/ of link in bio.

Liefs Marloes 💜🍀🦋🫁

De Nervus Vagus: je ingebouwde rustknop 🌿Wist je dat er één zenuw door je hele lichaam loopt die bepaalt of je in spanni...
30/01/2026

De Nervus Vagus: je ingebouwde rustknop 🌿

Wist je dat er één zenuw door je hele lichaam loopt die bepaalt of je in spanning of ontspanning zit? De nervus vagus is je directe lijn naar innerlijke rust.

Hoe activeer je hem?
💨 Adem als anker
Vier tellen in, zes tot acht tellen uit. Binnen enkele minuten voelt je systeem de verschuiving.
❄️ Koude als reset
Koud water op je gezicht geeft je zenuwstelsel een directe rustpuls.
🧘‍♀️ Zachte beweging
Wandelen, yoga, zacht wiegen – je lichaam vindt vanzelf zijn ritme.
🎵 Klank en vibratie
Neuriën of chanten kalmeert door de trillingen in je keel.
💛 Verbinding
Oogcontact, een glimlach, samen kalmeren – co-regulatie werkt diep.
🙏 Dankbaarheid
Stilstaan bij wat goed voelt, activeert direct je rustmodus.

Wil je dieper gaan?
In mijn ADEMCIRKELS leer je hoe je via je adem toegang krijgt tot dit krachtige zenuwstelsel. Je ademt jezelf letterlijk terug naar wat is, naar de flow van het moment. Op woensdag 4 februari en 4 maart van 10.00 - 12.00 ben je welkom. Er zijn nog een paar plekjes beschikbaar.

📩 Nieuwsgierig? Check de link in bio of stuur me een berichtje.

Vrolijke groet,
Marloes 🍀

Ken je dat gevoel dat je altijd maar doorgaat? Dat je hoofd drukker is dan de snelweg bij Arnhem? 🚗💨Op 28 maart halen Na...
28/01/2026

Ken je dat gevoel dat je altijd maar doorgaat?
Dat je hoofd drukker is dan de snelweg bij Arnhem? 🚗💨

Op 28 maart halen Nanette en ik je (even) uit die hectiek.
Een hele dag waarin je niet nóg meer te doen krijgt, maar juist leert om te zijn en te voelen wat je echt nodig hebt.

Via ademwerk (verbonden ademen), lichaamsgerichte oefeningen en ruimte voor jezelf leer je:

🍀Uit je hoofd komen en in je lijf landen
🍀Voelen wat je écht nodig hebt
🍀Helderheid krijgen over keuzes die bij JOU passen

Want in verbinding zijn met jezelf? Dat is niet soft. Dat is essentieel! 💪

📅 28 maart | 10:00-16:00 uur | Bij Marloes Body & Mind
💚 Inclusief healthy lunch, thee, koffie en 6 uur professionele begeleiding

Kom thuis bij jezelf. Je adem wijst de weg.
Meer info en inschrijven: link in bio of
https://bijmarloes.nl/events/live-dag-28-maart-zacht-ademen-diep-voelen/

Dit is je uitnodiging om te vertragen, te voelen en jezelf weer te horen.

Vrolijke groet,
Marloes 💜

Rust nemen voelt niet altijd rustgevend.Soms blijf je gespannen, onrustig. Alsof je lichaam niet weet hoe het moet stopp...
21/01/2026

Rust nemen voelt niet altijd rustgevend.

Soms blijf je gespannen, onrustig. Alsof je lichaam niet weet hoe het moet stoppen.

Dat komt doordat je zenuwstelsel gewend is aan actie. Je nervus vagus (de rem op je stress ) werkt dan minder goed. Je lichaam herkent rust niet meer als veilig.

Maar je kunt het weer leren. Door bewust te ademen train je je zenuwstelsel. Je leert je lichaam: ontspannen mag, het is veilig.

Wil je hier dieper mee aan de slag?
Ik organiseer 2 toffe live-dagen waarin ik samen met een collega ervoor zorg om bij jezelf te komen om te voelen wat er diep van binnen leeft en gezien wil worden.

🍀Zaterdag 28 maart van 10.00 - 16.00 uur in mijn fijne rustgevende praktijkruimte in Lichtenvoorde samen met Met Nanette.
→ ochtendprogramma: Cirkel verbonden ademen
Healthy lunch 🥗
→ middagprogramma: liefdevolle begeleiding van twee professionals die snappen dat 'in je lijf komen' niet zomaar even gebeurt. Je gaat naar huis met praktische tools om thuis mee verder te gaan, want één dag is mooi, maar dit mag blijven.
Kleine groep: Max 8 deelnemers, dus veel persoonlijke aandacht
Investering: €199 (early bird t/m 28 februari, daarna €249)
Incl. healthy lunch, koffie, thee en lekkers

🍀Vrijdag 17 april van 10.00 - 16.00 uur in Eibergen samen met Anita van fijnklein.nl
→ ochtendprogramma: Cirkel verbonden ademen
Healthy lunch 🥗
→ middagprogramma: Intuïtief coachen op wat aandacht vraagt
Kleine groep: circa 8 deelnemers, dus veel persoonlijke aandacht
Investering: €247,- incl. btw
Incl. healthy lunch, koffie, thee en lekkers

Kies jouw dag voor een nieuw begin. 💫
Een investering in jezelf.
Voel je de roep? Neem gerust contact met mij op als je hier meer info over wil of check mijn site.💫

Liefs Marloes
Adem- & Vitaliteitscoach

💚

Durf je het ijsbad in te stappen... zonder doorbijten? ❄️Wat als je het ijsbad niet ingaat met wilskracht en doorzetting...
16/01/2026

Durf je het ijsbad in te stappen... zonder doorbijten? ❄️

Wat als je het ijsbad niet ingaat met wilskracht en doorzettingsvermogen, maar juist met zachtheid en overgave?

Veel mensen denken dat een ijsbad draait om "jezelf erdoorheen persen". Maar wat ik zie in mijn sessies? De échte kracht zit in het loslaten.
✨ Niet vechten tegen de kou, maar ermee bewegen
✨ Niet doorduwen, maar voelen wat er is
✨ Niet overleven, maar aanwezig zijn

Het ijsbad wordt dan geen test van je grenzen, maar een ontmoeting met jezelf. Een moment waarop je leert dat je sterker bent door zachtheid dan door hard te zijn voor jezelf en alleen te gaan op wilskracht.

Benieuwd hoe dat voelt?
Op 19 april organiseer ik een bijzondere ochtend waarbij je leert comfortabel te worden in de discomfort (voor mannen en vrouwen).

Wat ga je ervaren?
We beginnen met krachtige ademtechnieken die je lichaam voorbereiden en je focus scherpen. Daarna stap je met de juiste mindset het ijsbad in onder mijn begeleiding.

Waarom een ijsbad?
🧊mentale veerkacht - je leert door ongemak heen te blijven ademen en kalm te blijven.
🧊fysieke voordelen - versterkt je immuunsysteem, vermindert ontstekingen en verhoogt je energie.
🧊reset voor je zenuwstelsel - van stress naar kalmte in enkele minuten.
🧊meer zelfvertrouwen - als je dit aankunt, wat kun je dan nog meer?

Ben jij erbij op 19 april?
Aanmelden: app of mail.

Vrolijke groet,
Marloes 🍀

Adres

Oude Aaltenseweg 62
Lichtenvoorde
7131NZ

Openingstijden

Maandag 09:00 - 12:30
Dinsdag 09:00 - 12:30
18:30 - 21:00
Woensdag 09:00 - 12:30
Donderdag 09:00 - 12:30
18:30 - 21:00
Vrijdag 09:00 - 12:30

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Bij Marloes Body & Mind nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Bij Marloes Body & Mind:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram