Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 12:30 Dinsdag 09:00 - 12:30 18:30 - 21:00 Woensdag 09:00 - 12:30 Donderdag 09:00 - 12:30 18:30 - 21:00 Vrijdag 09:00 - 12:30

Bij Marloes Body & Mind

Startpagina
Nederland
Lichtenvoorde
Bij Marloes Body & Mind

Het mooiste wat je kunt worden is jezelf!

15/05/2026

Je adem liegt niet.

Bij stress, angst of overprikkeling verandert je ademhaling mee. Sneller. Oppervlakkiger. Of je houdt hem even vast zonder het te merken.

Dat is geen toeval. Je adem weerspiegelt precies hoe jouw systeem met spanning omgaat.

Maar hij is ook iets anders: een directe weg terug naar jezelf.
Naar rust. Naar herstel.

Je hoeft niets groots te doen. Begin gewoon met opmerken; voel waar je adem zit, of hij hoog of laag is, snel of langzaam. Zonder oordeel. Alleen al dat bewustzijn brengt iets in beweging. 🌿

👉 Wil je leren hoe je je adem inzet als tool voor meer rust en herstel? Kijk op mijn site of link in bio of stuur me een berichtje, ik help je graag verder.

Vrolijke groet,
Marloes 🦋🍀💜

13/05/2026

Wandelen. Het klinkt zo simpel, maar het doet zoveel meer dan je denkt. 🐾

Voor mij is het dé manier om even uit de drukte te stappen.
Hoofd leegmaken, gedachten laten zakken, ruimte voelen.

Soms begin ik met een vol hoofd en weinig energie.
En kom ik terug met rust, frisse ideeën en precies dat beetje lucht dat ik nodig had.

(Soms kies ik er bewust voor om echt even alleen te lopen want dan kan ik beter mijn eigen tempo bepalen, uiteraard geniet ik ook enorm als ik samen met mijn hond Lizzy op pad ben 🐶)

Misschien herken je dit. Of weet je ergens wel dat het goed voor je zou zijn… maar schiet het er steeds bij in.

Dat snap ik. Maar soms is een simpele wandeling precies wat je lichaam én je hoofd nodig hebben. Juist wanneer je denkt dat je er te druk voor bent, brengt dit ruimte.

Wanneer was jij voor het laatst écht buiten? 🌿

Liefs Marloes 🍀💜🦋

11/05/2026

Je voelt (opgeslagen) spanning in je lijf, maar weet niet hoe je dit los kunt laten.

Soms zijn woorden niet genoeg. Of komen ze gewoon nog niet.

En dat hoeft ook niet. De adem vraagt er niet om.
Verbonden ademhaling werkt op een dieper niveau.

Daar waar druk, verdriet of spanning zich heeft vastgezet in je lichaam zonder dat je er een naam aan kunt geven. Je hoeft het niet te begrijpen om het los te kunnen laten.

Jouw adem kan het verschil maken.

Benieuwd wat ademcoaching voor jou kan betekenen?
Plan vrijblijvend een kennismakingsgesprek via de link in mijn bio. 🌿

Vrolijke groet,
Marloes 🍀🦋💜

01/05/2026

Je bent niet stuk.
Je bent vastgelopen.

Er is een verschil. Vastgelopen voelt als:
steeds hetzelfde patroon herhalen en niet weten hoe je eruit komt.

Als moe zijn, niet van te weinig slaap, maar gewoon van alles (en iedereen).
Als emoties die opkomen op het verkeerde moment. Of helemaal niet meer komen.
Als een lijf dat gespannen blijft, ook als er geen echte reden is.
Als het gevoel dat je functioneert, maar niet echt leeft.

Vastlopen is geen zwakte. Het is wat er gebeurt als je systeem te lang te veel heeft gedragen.

De adem maakt geen analyse. Hij stelt geen diagnose. Hij maakt ruimte.

Verbonden Ademhaling werkt op de laag waar woorden niet komen.
Waar het lichaam nog vast houdt wat het hoofd al lang heeft losgelaten.

Verbonden Ademhaling kan weer ruimte maken.

Meer info? Neem gerust contact op of DM me.

Vrolijke groet,
Marloes 🍀💜🦋

17/04/2026

🍀Vrijdagavond 29 mei | Ademcirkel | 19.00–21.00 uur 🍀

Soms heb je geen groot plan nodig. Geen weekendreis of grote verandering.
Soms is het genoeg om even helemaal bij jezelf te zijn.

Verbonden ademen doet precies dat. Het brengt je uit je hoofd en terug in je lijf.
Spanning los, ruimte vrij. Zonder woorden, gewoon door te ademen.

En in een cirkel? Dan adem je alleen, maar je doet het niet alleen.
Er is iets bijzonders aan samen ademen. Iets dat je dieper laat gaan dan je in je eentje zou durven.

Op vrijdag 29 mei organiseer ik een nieuwe ademcirkel (de laatste dit voorjaar), en er zijn nog 3 plekken vrij.

Gun jezelf deze avond. Maak tijd voor jezelf, want jij verdient dat ook.

👉 Aanmelden kan via een app naar 06 18 47 83 74

Vrolijke groet,
Marloes 💜🍀🦋

15/04/2026

Altijd 'aan' staan.
Gedachten die maar doorgaan.
Een gevoel van gejaagdheid dat niet wijkt.

Dat hoeft niet zo te blijven.
Met ademcoaching leer je je zenuwstelsel te kalmeren, niet door iets extra's te doen, maar juist door anders te ademen.
Oeroud, simpel en verrassend krachtig.

Benieuwd wat het voor jou kan betekenen? Stuur me een berichtje 💚

Vrolijke groet,
Marloes 🍀🦋

11/04/2026

🌬️ World Breathing Day - 11 april

Je ademt zo'n 20.000 keer per dag allemaal onbewust.

Maar wat als je je adem wél bewust inzet?

Een paar minuten gerichte ademhaling kan:
✔️ Je zenuwstelsel kalmeren
✔️ Stress en spanning verminderen
✔️ Je focus en energie verhogen
✔️ Je slaap verbeteren

Je adem is je krachtigste gratis tool en is altijd bij je, altijd beschikbaar.

Probeer het vandaag eens: adem 4 tellen in, houd 4 tellen vast, adem 6 tellen uit. Herhaal 3x.

Voel jij het verschil? 💛

Meer weten, neem gerust eens contact met mij op of check mijn site bij Ademcoaching.

Vrolijke groet,
Marloes 🍀

28/03/2026

"Wat je voelt in je lichaam is informatie, geen probleem."

Een gespannen keel, een vol hoofd, een knoop in je maag.
Je lichaam communiceert altijd. Je lichaam is je beste raadgever, alleen luisteren we er niet altijd naar.

Zenuwstelselregulatie begint met luisteren, te voelen.... zonder meteen te willen oplossen. Jezelf de vraag stellen: wat heb ik nu nodig?

Hoe zorg jij hierin voor jezelf?
Hoe hard moet jij lichaam schreeuwen, voordat jij luistert?

Liefs Marloes 🍀

28/03/2026

"Bewegen is het medicijn voor een overbelast zenuwstelsel."

Stress maakt je lichaam klaar om te vechten (fight), vluchten (flight) of vasthouden (freeze).

Als je dat niet beweegt, blijft die spanning hangen.
Wandelen, schudden, dansen (zachte) beweging helpt je zenuwstelsel letterlijk ontladen. 🚶‍♀️

Hoe zorg jij voor ontlading van spanning?

Liefs Marloes 🍀

28/03/2026

"Veiligheid voelen begint in je lichaam, niet in je omstandigheden."

Je kunt alles 'op orde' hebben en toch onrustig zijn.

Echte rust komt niet van buitenaf, het begint met leren voelen dat je lichaam veilig is.

Dat is precies wat zenuwstelselregulatie traint (d.m.v. ademwerk / vitaliteitscoaching)

Meer weten? Neem gerust contact op.

Liefs Marloes🍀

28/03/2026

"Je kunt gewoonweg moeilijker de juiste keuzes maken met een overbelast zenuwstelsel."

Herken je dat je in een stressmoment alles erger maakt in je hoofd?
Dat klopt. Je prefrontale cortex (het denkende deel van je brein) doet het minder goed als je in overlevingsstand staat.

Eerst kalmeren (d.m.v. adem), dan voelen, dan keuzes maken.
(overigens makkelijker gezegd dan gedaan, want een overbelast zenuwstelsel is niet zo 1-2-3 ontstaan en ook niet zo 1-2-3 gefixt. Geef het tijd, want d.m.v .ademoefeningen ontstaat heling. Weet dat je naar me kunt uitreiken).

Liefs Marloes 🍀

Adres

Oude Aaltenseweg 62
Lichtenvoorde
7131NZ

Openingstijden

Maandag	09:00 - 12:30
Dinsdag	09:00 - 12:30
	18:30 - 21:00
Woensdag	09:00 - 12:30
Donderdag	09:00 - 12:30
	18:30 - 21:00
Vrijdag	09:00 - 12:30

Website

http://www.bijmarloes.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Bij Marloes Body & Mind nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.